❶ 长时间看手机怎么保护眼睛
目前，手机已经离不开我们的生活，每手一部手机是这个社会的正常状态。除了光线对眼睛的伤害，手机还会对电离辐射造成伤害。因此，长时间看电话，容易使眼部肌肉紧张，造成视觉疲劳，也可导致眼睛干涩，视力模糊。如果我们不注意，会严重伤害我们，特别是年轻人的眼睛。
3。防止蓝光损害，手机发出有害的蓝光，而且有很强的穿透力，可以穿透晶状体，进入视网膜，这会使眼睛的视网膜黄斑区域毒素增加，从而严重危害眼睛的健康。你看手机的时间越长，蓝光对眼睛的伤害就越大。建议你在手机上贴一层防蓝光胶片，这样可以防止蓝光穿透手机，减少对眼睛的伤害。
4。走路的时候别看手机。很多人走路的时候喜欢看手机。这不仅不安全，而且有放射性，这对你的视力有很大影响。所以行走时最好不要看手机，否则长期下去，很容易出现视力下降。
5、注意手机的姿势，有些人会经常躺下来看手机，其实，躺下来看手机对眼睛的伤害很大，先躺下来看手机会对眼睛造成压力，很容易出现眼睛疲劳，而且血液流向眼睛，结膜充血。所以在看手机时应保持正确的姿势，手机与眼睛的距离应在30ー50厘米之间，屏幕不应该正对眼睛，最好向下倾斜45度。
❷ 怎么看手机不伤害眼睛
近距离用眼超过三四十分钟之后，一定要远眺，远眺十分钟左右，放松一下眼睛的调节。或者室内活动，玩儿手机看电脑时间长，一定要间断性的每天超过两小时以上的户外活动，在户外活动动态的阳光下，放松自己眼睛的调节，以及远眺。如果已经近视了，那么户外活动就必不可少了。
❸ 怎样玩手机能减少对眼睛的伤害
把手机关机了 然后把手机砸着玩或者盯着你手机不动完木头人游戏[蹄/手动滑稽]
❹ 怎样减少长期看手机对眼睛的伤害
1、控制时间
对于我们成年人首先要做到，无论是看新闻、玩游戏、看小说等，一定要做到每隔30分钟休息下眼睛，眺望远处的绿色植物或色彩柔和的景色。如果家里有年幼宝宝或儿童，时间要控制的更短，因为宝宝们的视力正处于生长发育的阶段，不科学的用眼会出现各种眼部问题。
2、注意方式
不要再移动状态中看手机。有些学生喜欢在公车上看手机，或者一边走路一边看手机，还有人喜欢躺着看手机，以上这些方式都不利于保护眼睛的健康，反而无形中增加了用眼的强度，很容易使眼睛干涩不适，最好戒除。
3、注意环境
不要在太暗的环境下看手机，也不要强光下看手机。很多人喜欢夜里不开灯钻被窝看手机，岂不知，这样反而因小失大，事实上，在黑暗的环境下看手机，黑白反差强烈，手机屏幕的强光中的有害射线会直接进入眼睛，对我们的眼睛造成伤害。因此，一定要开着灯光看手机。
4、合理设置
合理设置手机屏显保护眼睛。屏不要调的太亮，舒适为宜;字体不能太小，适中即可。一则可以保护眼睛，二则可以达到省电的效果。屏幕太亮，字体太小，眼睛就要不断的加大工作量自我调节，很容易疲劳，长此下去，最后造成近视是必然的结果。
5、饮食保健
保护眼睛，平时除了让眼睛得到充分的休息外，要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果，人体长期缺少这些营养元素，眼睛会出现视力模糊、近视、早发白内障等多种眼疾。日常健眼的食物有牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只有注意饮食并劳逸结合，才能使我们的眼睛更加明亮!
❺ 玩手机怎么保护眼睛
那么，怎么将手机对眼睛伤害降到最低呢？
日常护眼，功在平常
不如get一下睡前玩手机护眼小妙招
让我们的心灵之窗更加明亮吧！
1、千万不要侧躺着使用手机
左右侧躺着对左右眼睛的压迫力很大，这样容易造成左右眼睛视力偏差。枕头高低的不合适对眼睛的压迫会造成供血不足，久而久之眼睛会有膨胀感，严重的还会有短时性视物模糊。玩手机的时候要直视手机，让手机离眼睛25厘米以上。
2、有意识地增加眨眼次数
有研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。玩手机时，建议你有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，让眼睛得以放松。
3、幽暗环境开启夜间护眼模式
我们感知字体是通过色差反应来完成的，两种颜色的色差越大越费眼神。所以黑白对比是最费眼神的，这样一来知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。此外，手机屏幕色彩太多也会对眼睛造成影响，光线过强也会刺激眼睛。
4、使用手机时建议开盏小台灯
晚上看书要开灯是常识，其实玩手机也是一样的道理，需要有柔和的光线。如果不开灯看手机容易造成视疲劳，眼睛会出现酸胀、干涩的情况。
5、使用手机尽量不超过1小时
长时间使用手机会造成视疲劳，增加患眼疾的风险。所以建议将玩手机的时间控制在1小时以内，让眼睛能得到适当休息。并且也可使用一些如瑞珠滴眼液等眼药水来保护眼睛，预防因疲劳而引起白内障等疾病。
6、眼睛累了别去揉
过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳，揉眼睛的当下可能舒服一下，但是可能将细菌带到眼睛里，从而导致眼睛发红发炎，眼睛累了没其他诀窍，那就是赶紧闭目养神，休息一下。
7、不要一边吸烟一边玩手机
吸烟时烟雾会对眼睛的结膜造成直接刺激，产生不适感，严重可引起结膜血管扩张，导致结膜炎症。有研究表明，吸烟可能还和某些眼部疾病的发病和进展有关系，如白内障、黄斑疾病等。
天天明君友情提醒您
手机固然有趣，但健康价值更高
眼睛作为人体重要的器官
是人们尽览世事变幻
获知人间冷暖的方式之一
莫让不正确的用眼方式
透支了眼睛的生命
呵护双眼不是一蹴而成的事
它是值得践行一生的事业
不如赶紧将护眼行动开启
❻ 你知道看手机的时候做到哪4点，可以有效降低手机对眼睛的伤害吗
以现在的社会状况来看，不仅仅是我们的生活水平得到了很大的提升，科技水平方面也得到了突飞猛进的提升。相信大家都知道，了解手机吧，在我们的生活中手机也成了我们最忠实的朋友之一。手机给我们带来了很大的方便，手机给我们带来了更多的娱乐项目。现在也是更多的人正在使用手机，但是手机也是一把“双刃剑”，要是长时间使用手机的话那么对我们的身体也会带来很大的伤害，所以在使用手机的时候需要注意的事项也有很多。
2、严格控制眼睛离手机的距离。
手机离我们眼睛的距离越短，那么我们受到的辐射伤害就会越大。所以说在玩手机的时候一定要离我们的眼睛距离更远一点，这样才能够给我们带来更好的手机体验。
❼ 怎么玩手机不容易伤害眼睛
大家都知道玩手机对我们眼睛的伤害非常大，那么如何去玩手机，才能减少对眼睛的伤害呢？
一项研究表明，现如今青少年的近视率已经达到了百分之八十以上，这是一个多么可怕的数字。
❽ 每天需要十多个小时看手机，怎么做才能保护眼睛不受伤
长期看手机和电脑一定会对眼睛造成损害，想要保护好眼睛必须做到以下几点：
第一，如果长期看手机或者电脑的话，手机和电脑的辐射会引起干眼症。如果是轻度的干眼症的话，可以用一些药物进行干预。比如用一些品质好的人工泪液、玻璃酸钠来营养和保护眼球的表面。来减少视力疲劳和眼角膜疲劳。
❾ 经常看手机的人，应该怎么保护眼睛呢
序言：现在有很多人都非常喜欢玩手机，如果长期看手机，会给我们的眼睛带来非常大的伤害，会加重眼睛的负担，甚至会近视。所以小编建议大家不要长时间的看手机，我们需要尽量减少看手机的时间。手机的出现是为了我们和亲人朋友的联系，不是为了消磨时间，下面小编就给大家分享一下，应该如何保护眼睛。
三、多吃胡萝卜
在日常生活中，大家需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。如果想要保护眼睛的话，那么胡萝卜一定是最好的选择，因为胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常丰富的，不仅可以预防眼睛近视，而且对缓解眼睛疲劳的效果也是非常好的。大家在夜晚下班的时候，就可以炒一盘胡萝卜。胡萝卜的做法非常简单，如果不喜欢吃胡萝卜的话，那么小编建议大家将胡萝卜榨成胡萝卜汁，在早上起来的时候喝一杯，这样就能够拥有元气满满的一天。
❿ 晚上看手机时，如何做才能减少对眼睛的危害呢
长时间看手机对视力确实会造成很大的伤害，这是毋庸置疑的，但是即便如此，我们每天花费在手机上的时间也是最多的，那么怎样才能避免这种用眼伤害呢？其实在看手机的时候从多方面的进行注意，可以一定程度的减少这种伤害。
另外在看新闻类文字比较多的内容的时候，可以尽量把字体调大一点，这样不那么累眼睛。再就是，可以学习一下眼保健操，这其实是我们小时候就学习过的，它对缓解眼睛疲劳还是有一定的作用的，可以定时做一下眼保健操。