⑴ 怎样才能戒掉手机
手机真的是这个世纪上最值得大家去考虑的一个事情。其实手机自身的出现是一件很好的事情，可以让大家的关系变得更进一步。
但是大家现在应该想的是我们现在用手机的时候是否真的是完成我们以前的目标那。我相信研发出手机的人也并不知道现在的手机真的会成为一种大家戒不掉的危害。现在的手机真的可以算是现代人的一种疾病了，但是这种疾病还不同于我们以前所知道的所有的疾病。
很多的上班族都没有很多的时间陪伴着自己的家人，所以，当我们下班以后我们就应该陪一陪我们的家人，即使只是唠唠嗑也是好的。
这样我们不单单可以减少我们对于手机的危害，还可以更好的提高我们家人之间的亲密度。又是何乐而不为那，这样的事情对于我们来说才是我们应该去做的。还有就是我们可以花费更多的时间在我们和我们的现实中的朋友相处的过程中。
其实无论手机现在发展到了一个什么样的程度，现实生活中里面还是有很多值得我们去留恋的地方。我们可以在我们有时间的时候和我们的朋友来一场约会。我相信现实中的碰撞将会给我们带来更好的感觉。总而言之，我们每个人都应该有自己的方式去戒掉手机。
⑵ 怎样戒掉手机上瘾
玩手机上瘾是因为没有别的东西能让你比玩手机更有趣一点。
你可以放下手机，去找一些感兴趣的事做。
比如说你可以读一会书，出去走走，报个兴趣班或者是去和朋友逛逛。
我个人比较喜欢看书。
手机我删了抖音以后就不咋看了。
如果真的要戒的话，千万不要在手机里安装小视频之类的，你刷个三天三夜都刷不完，特别浪费时间，而且还是不知不觉得浪费。
以上是我的看法，如果觉得有用的话拜托采纳哦=￣ω￣=
⑶ 如何彻底戒掉手机瘾
我自己就是枚手机控，白天工作需要用手机这没办法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃东西洗漱，剩余时间全是在玩手机，常常不知不觉就玩到十二点多，没休息好，长时间玩手机对眼睛也不好，时间上也很浪费。
没办法，自己开始想办法戒掉自己的手机瘾，尝试过这样几种方法：
也可以在自己想要拿起手机玩时，跟自己说，等一等，想想自己还有没有别的事情要做。
以上就是我尝试过的一些方法，希望对你也有用。
⑷ 怎么才能戒掉手机
我想办法肯定是有的，毕竟有比手机瘾还要严重得多的瘾都可以戒掉，戒掉手机瘾也是可行的。
如果单纯的靠毅力去戒，我个人感觉能成的几率比较低，因为我们自己太容易向自己妥协了。
与其这样跟自己过不去，我们倒不如去观察一下自己平常在使用手机时，自己的一些行为，通过改变这些行为，从而改变自己对手机的态度。
我们得清楚自己平常都用手机在做些什么，而手机自身有这么一个功能，能让我们对自己这一天使用手机做了些啥一目了然——屏幕使用时间。
通过这一功能，我们会清楚自己一天都在用手机做什么，是不是刷抖音，是不是打游戏，是不是看剧，是不是聊天，是不是阅读……
针对自己的情况，做出相应的改变，可以适当卸载软件，可以换纸质书阅读，可以关闭软件信息推送……
再有对于重度手机上瘾者来说，可以尝试不带手机充电器，可以尝试把手机调成黑白模式，或者干脆换一个老年机用，哈哈。
当然，很多时候过于粗暴的方式会适得其反。
⑸ 手机依赖如何戒除
“世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。”
⑹ 怎样才能戒掉手机瘾
主要还是要看自己的毅力别人是控制不住你就是了。就算是把你的手机藏起来，你会想什么？想方设法的去找到他。想玩手机你可以上户外运动运动多参加点运动。多参加点活动。就没有时间去玩手机了。
⑺ 怎么才能够让自己彻底远离手机
1、多运动多读书
减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。
2、在某些场合用其他工具替代手机
现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。
3、不要频繁的给手机充电
减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。
4、尽量不要用手机拍照
很多女性喜欢用手机拍照，出去吃饭、旅游或逛街都会自拍，再加上各种修图等，势必会延长玩手机的时间。所以没有必要时尽量不用手机拍照，能减少对手机的依赖。
5、退出没有意义的群
无论是QQ群还是微信群，尽量退出没有意义的群。因为微信群不能屏蔽群消息，一些有强迫症或好奇心的人看到新消息后会忍不住的点开，这样势必会分散注意力。
6、延长掏手机的时间间隔
很多年轻人每隔几分钟就拿出来看一下手机，这已经成为了他们习惯。特别是和他人吃饭或聚会时玩手机非常不礼貌。尽量关闭娱乐APP的通知，以免分散注意力，在工作或想问题时尽量把手机调成静音。
温馨提示
单纯的依靠意志力和自律很难戒除手机，需懂得运用方法才能戒掉手机，保持专注。多给自己制定几个短期目标，让自己变得更加紧张起来，因为脑子中全是重要紧急的事情，根本没有时间去玩手机。用多个目标和任务填满业余时间和精力，能更好的完成工作或学习任务，而且能保持专注力，减少玩手机时间。
⑻ 怎样才能戒掉手机瘾
我现在总觉得自己不管做什么都不会成，因为我控制不住自己，甚至一度怀疑自己有心理方面的问题。希望您能帮帮我，感激不尽！jennyjenny：你说自己很难克制，拿起手机就自动进入“看小说”的状态。我想起周围一个朋友，微博出了点问题要申诉，只有一顿饭的工夫，可是她坐立难安，一会儿掏出来看看，一会儿发短信求救，直到问题解决，一切才恢复常态。
没错，这个世界上很多人和你一样，被手机所提供的便捷却无关紧要的功能给困住了。症状和你趋同，无论是开会、吃饭、走在路上，甚至是睡觉时间，只要有一条微博、一封邮件、一个Q呼叫，他们立刻就欣然赴会，完全控制不住自己。所以，手机瘾不止你有，其实很多人都有，不过表现方式不同罢了。
弗洛伊德说过，人会本能地追求快乐、回避痛苦。因此，当面临不愉快、不轻松，或者需要意志勇气来解决的问题时，倾向于先做些轻松好玩的事。所以，现实生活中你会看到很多人在开始工作前，先玩会儿游戏、喝杯咖啡、看会儿杂志、发会儿呆，总之，做些最无关紧要的事情，给自己热热身，然后才有决心开始一项大工程。我想，你用手机看小说是不是也基于此。学习有些枯燥劳累，偶尔看看小说会让自己觉得放松一些。无奈情况有点跑偏，当你用一件事情放松自己的时候，这件事情慢慢变成了你的主业，把本来要做的事情从时间表里挤了出去。
你在来信中提到，自己下过很大决心，也做过很多努力，比如刻意不带手机，或者让同学帮忙纠正，可是都没办法克服。看得出，你对自己很负责，很想从这种状态中抽离出来，不过没找到切实可行的方法，所以一次一次地重新陷进去。那么，你有没有想过，这个让你一再陷进去的事儿，究竟能带给你怎样的心理满足？这种满足感在现实中能不能得到？一个行为的背后，绝不仅仅是这个行为本身。你没有说自己的学业进展如何，也没有说人际关系怎样，更没说父母给过你怎样的支持，不过我想，如果你能清楚自己在小说中寻找什么的话，可能会帮你找到现实中的心理缺口，然后回到现实，把缺失的那部分找回来。
要戒掉一种习惯，最好的方法就是开始另一种习惯。不过在开始之前，最好了解之前的习惯是如何开始的，自己为什么如此偏爱。当你从心底认识它，并找到可替代的方法之后，它本身就没那么具有诱惑力了。给自己定个计划吧。你的远期目标是什么，你想成为一个什么样的人。如果想实现你的理想，目前最需要完成的重头戏是什么。在这个重头戏面前，你没有躲藏的可能。
可以想想除了用手机看小说，还有什么能让你放松下来的方式。当然，让它仅仅是一种手段，而不是你的全部，还需要自制力。每个人都有自己的消遣，但有自制力的人会在适当的时候切断它，让自己进入预设的轨道，当计划完成的时候，再启动消遣的项目来犒劳自己。