① 丈夫情商低
情商低怎么办?
一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。
一、 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也凯手会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
二、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑盯哪嫌空虚，疯狂冲动。
科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸，直至冷静下来。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都缓戚会过去的。”
3、有些人采用水疗法。
② 大周老师分享《情商密码》之心得感悟
大家好！我是聚尚美女性教育机构的一个热爱学习，热爱“搞事情”的一个上进好学的积极学员amy。今天上午聚尚美的金牌讲导师大周老师分享了《情商密码》很多小伙伴听了之后都非常有感悟，也深刻意识到情商在我们工作生活中的意义。
所以在这里想把这么好的课程分享给需要的朋友们。
其实不管学习什么，都要结合自己的生活亲身体验，学以致用！学而不用，不如不学！
正如大周老师说的，一切都有因果。你种下了什么因，就会得到什么样的果。现在全国上面对抗疫情，都呆在家里不出门。有些人宅在家里很无聊，每天打游戏，刷抖音，浑浑噩噩过日子。
而还有一部分人意识到了这个期间正好是一个闭关修炼的好时间，看书听课充实自己。
大周老师说到一句话:“一个女人的外在决定了一个男人是否有兴趣了解你的内在。一个女人的内在决定了一个男人是否会一票否定掉你的外在”所有在听课程的学员都是上过三天两夜的《形象影响力》的，这个课程解决了第一个问题。今天大周老师的《情商密码》老师主要解决大家的第二个问题。
那么课程的核心来了 。
到底什么事情商呢？
高情商是一切和情绪相关的能力的体现
它包含四个方面
和自己相关的
1.觉察和识别自己情绪的能力（觉察力）
2.管理自己情绪的能力（理情力）
和他人相关的
3.感知和理解别人情绪的能力（共情力）
4.和谐处理和别人关系的能力（和情力）
这四个方面是有逻辑顺序的 ： 觉察力 ➡️理情力 ➡️ 共情力 ➡️和情力
先发现自己的情绪，管理自己的亏族情绪，接着理解别人，后面通过照顾双方的情绪达到和谐关系的结果。
管理情绪方法：女神情绪管迟禅理法
允许不好的事情发生。“允许”会提升自己的能量。让自己做自己情绪的神。
刻意练习说咒语：“我允许”
例如：回忆一个不喜欢自己的人，我们一旦想到这个不喜欢自己的人，心里感觉可能不太舒服。这时候尝试说咒语：“我允许有人不喜欢我”尝试说三遍
当这样说的的时候，我们允许这样的事情发生，我们的能量才能够逐渐的提升。慢慢的会觉得没有那么不舒服了。
因为管理情绪是反本能的，所以会有难度，我们可以像奥特曼打小怪兽学习，把小的都打赢了，再去打大怪兽。比如我们可以去挑战过去的事情，强度没有那么强了，难度会低一点。
方法：找一个安静的舒适的姿势坐好，分门别类的去想过去引发自己情绪的事情，当这些事情仍可能让自己感觉到不舒服的时候。对自己说“我允许这样的事情的发生”
有些人可能觉得自己想不起来了，老师给到的方向是：和爸妈相关的事情，因为爸爸妈妈也没有学习过如何做父母，他们也是从他们爸爸妈妈那里学习到的父母的为人方式。所以难免会做的不好的地方或者伤害你的事情，但是无论父母如何对待你，事情已经过去了，尝试着去说，我允许。
情感方面的事情：也许有人伤害过你，你也有可能伤害过别人。但是无论如何事情已经过去了，想起来这些事情，告诉自己我允许。
二.共情力（深度理解他人的能力）
站在对方的角度，找到对方的内在需求。
老师举了一个朋友的例子：一个朋友从一家医院接手指完了之后去另外一家，希望另外一家的医生给一个明确的答复是否他的手指能够接上去。医生说：“你要问你原来的医生”
老师的朋友非常的生气，他想要的就是一个直接的答复“如果你告诉我可以接上，我就放心了，你告诉我接不上去。我就死心了。这样说话模凌两可真让人不舒服。
但是站在医生的角度，其实就能够理解医生的做法了。现在的人法律意识越来越强。医生也不敢给你肯定的答复，但是如果你对医生说：“医生啊，我没有别的意思，我也不是要您承诺，我就是想了解下，根据您这么多年的从业经验，您觉得我这个手接上去的概率大概是多少啊？我这样销旦弊说就打消了医生的顾虑。他很能就愿意多分享一些个人的看法。因为给我们的不是官方的承诺。这个方法其实对于所有的沟通场景都通用。
三：和情力（和谐关系的沟通技巧，根据对方的需求想到沟通的策略和技巧）
和情力：和谐处理和别人关系的能力。
如何根据需求找出沟通的策略和话语？
以两性关系为例：
吃过醋吗？感情的事情是不能讲道理的。道理越多，情感越少。
具体：换位思考，为什么吃醋？由于不自信，由于觉得对方比自己强。
思路1:让他觉得别人弱。假如吃醋的对象是客户
我们可以说你客户 工作狂；品味差；徒有其表，没有内涵，书呆子。
如果客户品味好，长得帅，学历高，有内涵➡️讲点看不到的：例如讲没有男人味啦，三观不合啦。
思路二，让对方觉得自己强➡️➡️反过来吃他的醋。
越是优秀的人越容易被另外的一半吃醋。吃醋的行为就是给对方自信。
如果知道对方爱吃醋，在吃醋之前先抢着表达“你那个新同事，既能干，又好看。你又那么玉树临风，以后你得和她保持距离。潜台词：你才是那个容易招蜂引蝶的人。
玉树临风可以是任何其他的对方身上的优点。
当然不吃醋也是可以的，平时就要养夸他的习惯，对他表现出小迷妹的一样的崇拜。从开始平时就增加他的自信。
在这中间换位思考照顾对方的需求，并且找出沟通策略的话语很重要。
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③ 老公情商低
老公在生活中情商很低，要改变他，有很多方法，但是，无论用什么方法，从想法去上改变他，让他改变思想，才能改变行为，行为得到改变，才是最根本的做法。
一、什么是情商低的表现
男人都比较大大咧咧的，或者说，都不在意细节，而很多时候，一个人的情绪表现，都是从细节上去体现出来的。一个人情商低渗启，主要是因为不在意，不会观察别人的细节变化，有因为没有一颗会为他人着想的心。
例如，一个女人很胖，即使她嘴上说介意别人叫她胖姐，但是，心里总是会有点不舒服的。可是，有时候，男人却不会想，她是真的不在意，还是故作大方，自以为她说不在意，就是不在意，于是，老是胖姐胖姐的叫她。这其实，就是情商低的一种表现。如果，他情商高，即使胖姐说了不介意别人说自己胖，也是不会一直叫人胖姐的。
二、改变思想就可以改变做法
要让老公提高情商，先要改变他的思想，例如，他觉得什么都没有关系，这个想法，得改变，让他认识到，很多大事，都是由于小事的不在意引起的。
方法一，看到别人情商低的例子，把例子的前因后果告诉他，然后，再让他试着去推断一下，如果这个人情商高，后果会不会是不一样的？
方法二、把自己知道的一些情商高的成功例子，告诉他，让他去学习一下。
方法三、利用感同身受。例如，他叫你做什么，你按照情商低的方法，去做，然后，等他做出回应后，再和他探讨一下，如果丛悔如你当时按照情商高的处事方式去做了，结果会如何？他又会如何。只有当他能够感同身受后，他才会想要进行改变。
老公在生活中情商很低，改变方法，最间接的是看前哪例子，最直接的是亲自感受。但无论采用什么方法，最主要的还是要先改变他的想法，让他有提高情商的想法，才能够彻底的改变他的做法。
④ 杜子建老师的情商密码有人读过吗
听说过，但没有读过
⑤ 成功EQ密码
《成功EQ密码》，作者是美国的特拉维斯·布拉德伯利博士和吉恩·格里夫斯博士。他们带我们清楚地认知情商因素，以及学习提高情商方法。
情商是天生的吗？很多人以为情商是一种个人魅力，认为它是出于天然而非训练。我的脑海里也是这样认为，觉得情商低的人天生就这样，不好改变。科学研究证明，人们可以通过一系列训练提高自己的情商。
01提高自我意识，锻炼情商
情感智能是由四种技能构成的。主要是 个人能力，由自我意识和自我管理构成 ，影响我们自己，另外 社交能力则是由群体意识和人际关系管理能力 构成，是我们为了改善人际关系而去了解他人的心情、行为和动机的能力。
“所谓自我意识，是指准确感知自己当前的情绪，明白你在情况转变的时候会有什么情绪倾向的能力。”就是了解你自己的真实情况 。对自己从里到外的认识，是一个不间断的过程。当你产生情绪时，暂时不要去判断情绪，不要把它归类，让情绪自然发展直至消失。
注意不州竖要刻意回避痛苦事情。无论这种情绪多么小、多么微不足道，我们可以利用它来做些有益事情的机会。
比起回避自己的感觉，我们应该设立目标，走进这种情绪中，最终穿越它。
学会捕捉伴随情绪出现的生理反应，如生气让人胃疼，背痛等，想想心情对自己行为的影响，了解自己的感受。
每个人都有情绪开关， 明白什么人或什么事会按动自己的开关是自我意识提高的策略之一。
我们可以每天通过写日记记录自己的情绪，找到情绪触发点。
知道吗？被认为点燃了希腊文明火花的一句名言：“人啊，认识你自己。”通俗却有理，不认识自己有多么可怕。无论什么时候，我们都要在认识自我的道路上前行。
02自我管理能力
所谓 自我管理能力，就是当事情发生时控制自己行为的能力。 我们每一天都可以做一些细微的事情，来影响自己的内心。
管理情绪，提高自我管理能力的第一步， 是要学会正确地呼吸。
我们的大脑需要身体全部供氧量的20%，才能控制基本功能，比如呼吸、观看等等，以及一些复杂的活动，如思考等。
浅度呼吸使大脑缺氧，进而导致一个人注意力差、记忆力差、情绪多变、焦躁不安、思想抑郁、焦虑以及缺乏精力，同样也会降低我们的搏告自我管理能力。由此可见，正确呼吸很重要。
当有压力或情绪激动时，尝试这样做： 慢慢地深呼吸，从鼻子里吸气直到腹部鼓胀变紧，然后轻轻从口中把空气全部呼出来。在你呼气时，尽量使劲呼出，直到把肺里的气体都排出来。 在呼吸时，你可以把一只手放在你的胸部，另一只手放在腹部，来判断氧气是否吸入足够。这个方法真好，可以经常练习。
深度的呼吸可以很好地让我们在 重要时刻掌控情绪 。呼吸时，我们内心会回到当下，转移情绪，感受到自己存在。
另外，还有一个简单的方法，也可以达到这样的目的—— 从1数到10 。记得我第一次从墨尔大学课中认知体验到深呼吸，老师的呼吸声让我印象很深，觉得深呼吸真的对我们生活很有帮助，让身体放松，恢复内心平静。而且我们平时的冥想、静坐都离不开深呼吸，正确呼吸很重要。
提高自我管理能力还需要 掌控自我交谈。 它是那个大脑中影响我们对事物看法的内在声音。
如何控制或者改变消极的自我交谈？
把“我总是”或“我从不”变为“就这一次”或“有时候”。 你要学会就事论事，不要因为一个错误而痛责自己，不要把小事无限放大。
就事论事。学会为自己的行为负责的同时，也要学会不为别人的错误惩罚自己。
你可以找到一位老练的自我管理者，学习他的技巧。学到一些从其它途径无法得到的独特有效的方法。
另外也要承认变化迫在眉睫。 更多地微笑和大笑、每天专门留出时间解决问题、培养良好的睡眠等方法，对于提高自我管理能力也有很大的作用。
03群体意识
群体意识指的是准确把握他人的情绪并真正了解他们情况的能力。
注意练习倾听，观察，需学会拿出一些时间来享受生活的过程，还可以准备万用问题： “你认为……怎么样？” ，帮助我们更好地了解一个人。
我们需要尽早磨炼自己的技能，学会察觉人群当中那些稳定的、不安的或变化中的情绪，这样才能在“社会大草原”上游刃有余。
04人际关系
人际关系管理是指：把你基迹明对自己和他人情绪的意识，应用于人际交往之中，使交流更顺畅，能更有效地解决分歧。
没有人是一座孤岛，你与别人的关系越薄弱，你就越难传达自己的观点。如果你想让人们听你说话，就需要训练人际关系管理技能。
作者在书中为我们提供了许多策略，帮助我们从与他人的每一次交往中，获得最大的益处。
1.对人坦率，并有好奇心。
坦率指的是把你的情况告诉别人。 记住，不要简单地作出决定，并期待别人接受你的决定，而是要花时间解释你作决定的原因，包括备选方案，以及告诉大家为什么最后的决定是最合理的。
你要对人有好奇心。你越关心别人，对别人了解得越多，就越有机会满足别人的需要，而不会误解别人。
2.体谅别人的情绪和处境，对他人的情绪做出赞同的回应。
要学会把你的关心表现出来。 不要羞于或者懈怠于表达你对他人的关心，也不要犹豫或推迟到下一个星期。 用贺卡、食物，其它价格不贵但有意义的东西，只要能表达你的感受和关心，都会使你们的关系更加坚固。
3.另外， 在艰难情形下，既要对人怀有同情，又要足够清楚地说明自己的想法。
这本书让我们清晰认知了自我意识、自我管理、群体意识、人际关系管理概念，明白四种技能综合起来构成了情感智能，通过介绍的一些实用方法策略，帮助我们更好地了解自己和他人，从而提高自己的情商。希望我们都有所收获。
⑥ 情商密码的三十六个密码
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⑦ 推荐一本提高情商的书《情商密码》
情商是一种软实力，与每个人的工作、生活、社交密切相关。上至庙堂，下至江湖，但森坦凡佼佼者，无一不是情商出众。高情商既能让你在熟悉的环境中得心应手，也能让你在陌旁春升生的环境中游刃有余，同时让你在逆境中涅槃重生。
作者依据情商的具体表现形式，一针见血地指出情商的问题根源。全书以通俗易懂的语言讲述情商本质的来龙去脉，以古今中外的案例解释情商相关的成败得失，以入木三分的笔墨书写提升情商的“三十六策”。此书融入作运老者数十载的学识、见识与阅历，分解情商犹如庖丁解牛。翻开《情商密码》，为你的人生打开一世龙门，为你的事业铺平康庄大道，为你的家庭增添欢声笑语。
《情商密码》杜子建 着，人民日报出版社出版。