‘壹’ 长时间看电脑腰疼怎么办
1. 长时间坐在电脑面前,腰痛怎么办
腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。
据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。 美国有统计表明，从85年到96年十年间因为腰痛引起的伤残的发病率增加了168%。
因此腰痛确实是一个影响生活和劳动力的严重的疾病。 经常从事体力劳动，本身就可以使腰部肌肉得到一定的锻炼，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比较发达。
但是如果不注意劳动姿势，比如扛摄像机，长时间总是用一个肩膀来扛，身体为了维持平衡，腰部的某一处肌肉就需要特别用力，这时候受力肌容易疲劳。另外这种不平衡的动作也容易引起扭伤。
腰肌和腹肌和发达的时候就像是一个夹板，能够很好地稳定腰椎。因此临床上我们也经常要求病人来进行腰肌和腹肌的锻炼。
人体在坐着的时候腰椎承受着上身的重量，腰肌是要用力的，因为腰肌要维持人体做着不同的姿势。长期坐在电脑前或者写字姿势不正确，腰肌就容易疲劳，甚至导致损伤。
人体的腰椎看起来是直的，实际上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的时候在后背垫上一个垫子就可以很好地伍塌缓解疲劳。另外司机容易导致腰痛主要是因为汽车的发动机能产生一种低频震动，长时间的这种震动会对腰部的组织肌肉产生损伤，汽车司机要注意预亩携防腰痛。
以下。 另外司机容易导致腰痛主要是因为汽车的发动机能产生一种低频震动、敲打后疼痛减轻。
4。 人体的腰椎看起来是直的，改善血液循环，疼得很厉害。
2，汽车司机要注意预防腰痛，从85年到96年十年间因为腰痛引起的伤残的发病率增加了168%，利于腰椎健康，因为腰肌要维持人体做着不同的姿势，甚至导致损伤，用药止痛都止不住的情况下一定要去医院看看；4、疼痛部位不明确，实际上腰椎有一定的生理弧度，腰部的某一处肌肉就需要特别用力、不能直腰或长距离行走；4，腰肌是要用力的，如果坐的时候在后背垫上一个垫子就可以很好地缓解疲劳，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比较发达、用腿部力量抬重物，防止腰部扭伤、伴有下肢无力。另外这种不平衡的动作也容易引起扭伤、腰痛伴有大小便障碍。
因此腰痛确实是一个影响生活和劳动力的严重的疾病、无外伤史的剧烈腰痛；3、选用软硬床垫；5。 *** 主要是起到松解软组织的作用。
建 议 1。 3，比如夜间痛。
经常从事体力劳动，这时候受力肌容易疲劳。 以下腰痛不可大意 1、选择有靠背的椅子利于缓解腰部疲劳、有明确的疼痛点，长时间总是用一个肩膀来扛。
有些腰痛是不明原因的，能够使紧张的肌肉得到松弛，出现剧烈腰痛或者腰痛和行走关系不是特别大。 腰部的神经根就像是一个电缆，本身就可以使腰部肌肉得到一定的锻炼、麻木或疼痛；2，腿是受它支配的，腰肌就容易疲劳，就会出现相应的症状、腰痛并有腰部畸形，腿部症状主要就是因为腰部椎间盘压迫了腰部神经组织造成的、建议在日常生活中利用靠垫保护腰椎，比如扛摄像机，发病率仅次于感冒，使症状得到一定的缓解；5，当突出的椎间盘组织压迫了这些神经迅橘伏组织后，身体为了维持平衡 腰痛是一种常见病。
长期坐在电脑前或者写字姿势不正确；3、敲打后疼痛加剧并延伸到下肢；6，长时间的这种震动会对腰部的组织肌肉产生损伤。据统计。
因此临床上我们也经常要求病人来进行腰肌和腹肌的锻炼、结核、炎症等。有可能是肿瘤。
美国有统计表明。 以下腰痛不必紧张 1，能够很好地稳定腰椎。
但是如果不注意劳动姿势、疼痛在活动后减轻；7。 腰肌和腹肌和发达的时候就像是一个夹板、腰痛不持续。
人体在坐着的时候腰椎承受着上身的重量、由扭伤造成的腰痛；2，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历 展开。
2. 长期坐在电脑前,导致腰痛,怎么办
腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒。
据统计，成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。 美国有统计表明，从85年到96年十年间因为腰痛引起的伤残的发病率增加了168%。
因此腰痛确实是一个影响生活和劳动力的严重的疾病。 经常从事体力劳动，本身就可以使腰部肌肉得到一定的锻炼，使得腰部肌肉和腹部肌肉都可以比较发达。
但是如果不注意劳动姿势，比如扛摄像机，长时间总是用一个肩膀来扛，身体为了维持平衡，腰部的某一处肌肉就需要特别用力，这时候受力肌容易疲劳。另外这种不平衡的动作也容易引起扭伤。
腰肌和腹肌和发达的时候就像是一个夹板，能够很好地稳定腰椎。因此临床上我们也经常要求病人来进行腰肌和腹肌的锻炼。
人体在坐着的时候腰椎承受着上身的重量，腰肌是要用力的，因为腰肌要维持人体做着不同的姿势。长期坐在电脑前或者写字姿势不正确，腰肌就容易疲劳，甚至导致损伤。
人体的腰椎看起来是直的，实际上腰椎有一定的生理弧度，如果坐的时候在后背垫上一个垫子就可以很好地缓解疲劳。另外司机容易导致腰痛主要是因为汽车的发动机能产生一种低频震动，长时间的这种震动会对腰部的组织肌肉产生损伤，汽车司机要注意预防腰痛。
以下腰痛不必紧张 1、由扭伤造成的腰痛；2、疼痛部位不明确；3、腰痛不持续；4、疼痛在活动后减轻；5、敲打后疼痛减轻。 以下腰痛不可大意 1、伴有下肢无力、麻木或疼痛；2、无外伤史的剧烈腰痛；3、敲打后疼痛加剧并延伸到下肢；4、腰痛并有腰部畸形；5、腰痛伴有大小便障碍；6、有明确的疼痛点；7、不能直腰或长距离行走。
有些腰痛是不明原因的，出现剧烈腰痛或者腰痛和行走关系不是特别大，比如夜间痛，疼得很厉害，用药止痛都止不住的情况下一定要去医院看看。有可能是肿瘤、结核、炎症等。
腰部的神经根就像是一个电缆，腿是受它支配的，当突出的椎间盘组织压迫了这些神经组织后，就会出现相应的症状，腿部症状主要就是因为腰部椎间盘压迫了腰部神经组织造成的。 *** 主要是起到松解软组织的作用，能够使紧张的肌肉得到松弛，改善血液循环，使症状得到一定的缓解。
建 议 1、建议在日常生活中利用靠垫保护腰椎。 2、选择有靠背的椅子利于缓解腰部疲劳。
3、用腿部力量抬重物，防止腰部扭伤。 4、选用软硬床垫，利于腰椎健康。
‘贰’ 长时间躺在床上玩电脑，腰疼怎么办
这是由于长期坐姿不正确导致的。平时应该少坐在床上玩电脑，一旦长时间坐着不正确的坐姿，很容易导致颈椎病，腰椎间盘突出的问题，平时感到腰疼的情况时，就绝对不能再继续下肢尘去了，稿猛平时应该多出去锻炼锻炼，多走走路，跑跑步，既能缓解腰疼的现象，也能锻炼身体。玩电脑也要注意一个适度，玩40分钟应该休息20分钟，不要老是盯着电脑，伤眼睛的。
疼的时间太长建议使用云南白药贴，还可以找医生进行诊治。其实如果家人会按摩每晚可以用掌心进历敬禅行按摩也会管用的。
‘叁’ 玩电脑做时间长了会有腰疼，应该怎样来舒展或者其他的说法
腰痛，别以为都是“劳损”
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
相关链接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各唤肢叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病
步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已岩链吵经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。
骨科康复医学四大新理念
*不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
*不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨粗侍科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
*不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。
研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
‘肆’ 玩电脑坐的腰疼怎么治
做的时候袜虚姿势要正确，不要坐着坐着就趴在电脑台液拿上了，这样腰比较容易受不了的，还有就是做2个小时左右就要休息下~例如做做操什么的~按摩下眼睛什么的，这样既可以防止腰痛也可以保护闹好搭眼睛~
‘伍’ 经常玩电脑导致的腰疼该怎么办
经常玩卖消电脑导致的腰疼.就需伏配缺要注意了,减少连续操作电脑的时间,每隔1-2小缺辩时就最好起身活动15-20分钟,如果睡眠也不能缓解,建议及时就医.
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‘陆’ 经常用电脑办公，腰背酸痛，有什么缓解的方法
经常用电脑办公，腰背酸痛，有什么缓解的方法？
公司办公室的白领因为长期性不正确坐姿和肌肉僵硬情况，让脊椎备受煎熬，免不了腰酸背疼。长此以往便会发生职业危害，腰痛便是一种非常常用的病症。
许多白领长期性腰痛，失眠症加剧，理所应当去大医院做好查验，数据显示“一切正常”，可是依然觉得腰痛。这是怎么回事呢？实际上，腰痛主要是因为部分平稳肌长期性欠缺健身运动，造成衰老和神经功能紊乱，导致骨关节位置痛疼难忍，使人精神实质不可以集中化，危害一切正常工作与生活。
伸懒腰可健体缓解疲劳
在公共场合伸颈举臂，做伸懒腰动作，表层来看，确实有畏儒雅。事实上，这的确是一种屈伸腰部、活动筋骨、释放压力脊椎的自己训练方法。并且可使人体的腹腔人体器官对心、肺压挤，有利于心血管的充足健身运动，使大量的o2能提供每个机构人体器官。与此同时，因为上臂、上体的主题活动，能使大量的含氧量的血提供人脑，使人瞬间觉得清晰舒服，
‘柒’ 经常玩电脑，腰疼怎么办
腰肌劳损。这是用电脑时间长了的后遗症，呵呵。现在用电脑的人时间长了，基本都有。
平时可以推拿按摩缓解。严重的就要治疗了。春神数
最好的办法就是减少坐瞎唯在电脑前面的时扒首间。
‘捌’ 长期玩电脑腰疼怎么办
就多起来走动锻炼锻炼的啊，疏松筋骨，伸腰，扭腰都可以缓解的！
‘玖’ 长时间看电脑，脖子疼，腰疼怎么治疗
您好，非常荣幸能在此回答您的问题。以下是我对此问题的部分见解，若有错误，欢迎指出。展开全部
如果你是经常备燃使用电脑的办公室一族，曾经出现过以下症状并持续了一段时间，你可能患了与职业有关的颈肩腕综合症，其症状表现为：在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛。
断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得较厉害。
发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生。
手掌、手腕或前臂有时有涨痛的感觉。
疼痛的情形在晚上会变得更严重，有时甚至会影响睡眠。
伸展拇指时不自如且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。
那么你可以采取以下措施进行预防：
尽量避免长时笑滚大间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下脖子和手腕。
2.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕紧张。
3.把电脑屏幕上的文字或图像放大，既方便观看，又可以更轻松自如地操作鼠标，减轻手部的疲劳。
4.不要仰头注视电脑屏幕。让显示屏与视线处于同一高度或比视线略低，以保证血液循环通畅，减少颈部和肩部疲劳。
5.电脑桌上键盘的高度，应当与你保持坐姿时肘部等高或稍低。
6.最好使用可以调节高低的椅子，椅背和座位应保持90度。
7.键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷。
8.桌面上的用具应尽量靠近键盘，以减少手臂的伸展动作和肩膀的压力。
9.前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线和同一高度。非常感谢您的耐心观看，如有帮助请采纳碰竖，祝生活愉快！谢谢！
‘拾’ 经常坐在电脑前，腰疼怎么办
腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，损伤未修复，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重带配，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉丛行陪时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部偶有压痛点，可位于腰背肌的起止点处，如椎旁、横突及骼骨、骶骨后面的腰背肌止点。但多呈模糊的酸胀痛，渗蠢且范围较广。用中药接骨散外敷治疗.