⑴ 长期坐在电脑面前工作的人应该怎么来防辐射
电脑对人体的负面影响日益受到重视，科学使用电脑减少其危害是必要的。
首先，增强自我保健意识，工作间隙适当休息，电脑操作人员连续工作1小时后应休息10分钟，到操作室外活动手脚与躯干，加强体育锻炼。
其次，注意工作环境，电脑室内光线要适宜，避免光线直接照射屏幕产生干扰，保持通风，减少噪音。
正确的操作姿势也很重要，屏幕中心应与胸部同一水平线，使用可调节椅子，双脚有空间伸展。
保护视力避免长时间操作电脑，适当休息，保持适当姿势，眼睛与屏幕距离40-50厘米。
补充营养，多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆芽，多饮茶以抗辐射。
保持皮肤清洁，避免电脑静电伤害。
电脑族容易患眼病，如近视、青光眼、干眼症等，多喝绿茶和菊花茶有助于保护视力。
绿茶含抗氧化物质，能清除氧自由基，增强免疫力，菊花茶能缓解眼疲劳。
电脑操作者应定期休息，每隔一小时休息5-10分钟，做柔软操或按摩。
长时间面对电脑易形成思维定式，应调整思维方式，处理好人际关系。
过度依赖电脑情绪紧张，遇到问题及时找专业人士维修，保存工作文档。
多吃健脑食物如坚果、鱼类、鸡蛋，多摄入维生素C和B族维生素。
保护视力，多吃富含维生素A的黄花菜、胡萝卜，喝菊花茶缓解眼疲劳。
避免酒精和烟草对眼睛的损害，保持健康的生活习惯。
电脑“病”虽不会立即造成生命危险，但长期忽视会导致其他连锁疾病，影响生活质量。
⑵ 电脑工作者如何防辐射
随着信息化时代的到来，电脑已渗透到人们的日常生活与工作中。然而，对于长时间面对电脑的上班族而言，辐射问题成为了他们的一大担忧。面对电脑的长期辐射，即便是再好的皮肤也难以抵挡其侵袭。那么，电脑工作者该如何有效防辐射呢？
首先，常备化妆水喷雾是上班族面对电脑时的一大法宝。由于空调会蒸发肌肤水分，导致肌肤干燥甚至脱皮，因此上班族们应随身携带一瓶保湿喷雾，每隔两小时使用一次，以舒缓干燥肌肤，让肌肤保持滋润。值得一提的是，这种喷雾并不会破坏彩妆，因此在保持肌肤水润的同时，也能保持完美的妆容。
其次，使用隔离霜也是防辐射的重要步骤。薄薄的一层隔离霜能在肌肤表面形成一层保护膜，有效隔离辐射对肌肤的伤害。在每天面对电脑之前，记得涂抹上隔离霜，为肌肤筑起一道坚实的防线。
此外，多喝绿茶也是抗辐射的良方。绿茶中富含抗氧化因子，长期面对电脑的上班族适量饮用绿茶，不仅可以帮助抗辐射，还能有效预防肌肤衰老。因此，不妨在办公桌上备上一杯绿茶，让茶香与防辐射的双重功效为你带来一份清新。
除了以上几点，上网前涂抹护肤乳液及淡粉也是减少辐射伤害的有效方法。电脑辐射会产生静电，吸附大量灰尘，长期面对电脑容易导致斑点及皱纹的产生。因此，在上网前涂抹护肤乳液并再涂上一层淡粉，可以增加肌肤的抵抗力，减少辐射对肌肤的伤害。
当然，下班后的彻底洁肤同样不可忽视。使用温水湿脸后，再用洁面乳彻底清洗肌肤，将静电吸附的灰尘彻底清洗干净。之后涂抹上护肤品，有助于减少色斑的产生。此外，下班后敷黄瓜也是滋润肌肤、提高肌肤修复能力的好方法。将黄瓜切片后贴在肌肤上，即可有效舒缓受损肌肤。
总之，面对电脑的长期辐射，上班族们可以通过以上几种方法来有效防辐射。保持肌肤的水润与滋润不仅有助于提升个人形象，更是健康生活的体现。在忙碌的工作之余，别忘了给自己的肌肤一份关怀与呵护。