① 男生腿粗是什么原因造成的
导致腿粗的原因有很多种比如：
1、日常生活中喝水比较多，
导致水肿型显得腿粗；
2、平时不爱运动，
腿部脂肪的堆积导致外观看起来腿粗；
3、还有就是日常生活中运动过多，
导致腿部肌肉增多，出现退出现象；
4、长期久站以后没有及时按摩小腿，
以及穿不合适的脚走路等；
5、还有就是日常生活中饮食不注意，
长期吃容易发胖的食物导致的腿粗。
腿粗怎么办：
1、长期坐着工作的人可以尝试坐在椅子上完成踮脚收缩的动作；
2、踮脚站立在脚后跟处，放一本书脚尖站立，保持一到两分钟，一天多次；
3、平时可以躺在床上做空蹬自行车的运动；
4、每天适当的快走，快走以后用拳头捶打腿粗部位；
5、每天晚上冷热交替泡脚，促进血液循环；
6、洗澡时可以选择沐浴泡澡的方式来消除腿部浮肿；
日常注意：
1、腿粗要注意坚持运动，但是运动要有量，不能一味的强加运动；
2、腿粗饮食方面要注意少吃一些肉类、淀粉类食物，多吃一些蔬菜水果；
3、运动过后一定要放松一段时间，按摩运动部位；
4、一定要注意劳逸结合，一味的运动可能会使腿部更粗壮，所以要每天泡脚并且保证充足的睡眠。
② 什么导致腿粗
运动后没有按摩放松腿部，平时练练瑜伽
注意保暖尤其是腿部和肚子
多喝热水搭配 帕丝林 可以加速新陈代谢
游泳是减淝最好的办法
多吃香蕉可以帮助瘦腿
③ 女生腿粗是什么原因
01
久坐不起
长时间久坐会引起肌肉收缩减少，血液循环不畅，进而导致局部回流血量减少。而血压流动、淋巴循环滞留受阻就会引起水肿，局部表现为小腿变粗。
02
爱跷二郎腿
生活中，很多人都有爱跷二郎腿的习惯，它和长时间久坐是一个性质的，都是因为大腿的血液循环以及淋巴系统的循环受阻，造成的下半身浮肿。
03
生理原因
很多女性在发育完全后，身体的脂肪代谢能力就开始下降，而脂肪的产出却保持正常水准，长时间下去就会导致脂肪囤积，其主要的位置就是腹部和大腿，表现为水桶腰和大象腿。
04
饮食问题
经常吃高热能、高脂肪的食物，导致体内营养供过于求，而糖类就会转化为脂肪，再加上平时运动量少，脂肪就会堆积在身体的不同部位，大腿是一种主要位置之一。
05
遗传问题
从遗传角度学来分析，腿粗也可能跟父母的基因遗传有关系。俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”，父母的腿粗对孩子还是有一定的影响。不过，这种遗传是可以通过后天的调理得到改善的。
④ 女生青春期13岁腿粗了
青春期属于身体发育的高潮阶段。
腿胖可能是缺乏运动，也可能是你坐的太多。
长期坐立会导致大腿肥胖和臀部肥大，对于爱美的女孩来说，这些都是扼杀美丽的杀手，不管是穿裤子还是裙子都会不好看的，即使身高高也有缺陷。
如果你是个看淡相貌的女孩，这也会影响你的形体，会导致你给人的第一印象下降噢！
所以你应该注意噢，建议你还是要多运动，多选择正确姿势站立。
温馨劝慰一下，千万不要因此愁闷，你这个是可以改过来的，不要盲目的去节食用药减肥噢，也不要穿塑形衣。
加油，祝你成功。
⑤ 我13岁可我小腿非常粗怎么办
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。
●肥腿族练功要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
●壮腿族练功要诀
1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材
⑥ 腿胖是由哪些原因引起的
腿粗有原因有两种：一是，不喜欢运动，长期坐着的那种；另一种是，经历过大强度训练，形成的肌肉腿
我自己就是两种情况都有，以前我是篮球队的，一天到晚就蛙跳，以至我的腿上全是大块的肌肉，后来没打了，就喜欢一天到晚坐着不动，结果腿上又上肌肉又是肥肉．
我的减腿方法是这样的：肌肉腿要先把肌肉拍松，可以每天拍打，揉捏，目的就是要先把肌肉变松散，然后再每天挺胸抬头收腹大步，快速走20分钟，一定要夹紧屁股，用力走，这样腿部的松肉就被拉成盯法驰盒佻谷宠贪触楷长条形，这样走一个月，腿就变得很细，最主要的是腿形特好看，像模特一样行走，就会有模特一样的腿，真的
我现在是爱上这样走路了，腿好看了，心情也好了～
⑦ 为什么十岁的女孩脚就很粗
十岁女孩腿粗主要有三大原因：一是遗传基因所致，父母的小腿肌发达很有可能遗传到孩子身上。二是经常运动，例如：爬山，短跑。这些运动很容易造成小腿肌肉发达。建议：跑步后要及时按揉小腿，将僵硬得到小腿肌肉揉软。三是身体发胖原因。现在家庭生活水平提高，很多家长都会尽量满足孩子的要求，吃各种零食。因为孩子才10岁，身体发育要跟的上，如果是肥胖导致的，不要过度担心。
⑧ 腿粗是什么原因
十个腿粗的原因：
1、腿粗的原因，常穿不合脚的鞋走路
2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡
3、腿粗的原因，喜欢吃浓味食物
4、腿粗的原因，站一整天后没有适时按摩小腿
5、腿粗的原因，站姿不正确,例如侧重一边
6、腿粗的原因，有便秘困扰
7、腿粗的原因，饭后经常坐
8、腿粗的原因，喜欢翘脚
9、腿粗的原因，不喜欢做运动或讨厌走路的人
10、腿粗的原因，爱喝冻饮
⑨ 腿粗是什么原因引起的拜托了各位 谢谢
十个腿粗的原因： 1、腿粗的原因，常穿不合脚的鞋走路 2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡 3、腿粗的原因，喜欢吃浓味食物 4、腿粗的原因，站一整天后没有适时按摩小腿 5、腿粗的原因，站姿不正确,例如侧重一边 6、腿粗的原因，有便秘困扰 7、腿粗的原因，饭后经常坐 8、腿粗的原因，喜欢翘脚 9、腿粗的原因，不喜欢做运动或讨厌走路的人 10、腿粗的原因，爱喝冻饮 如果你坚持每天做如下动作，三个月左右开始看到效果，再三个月，你会欣喜若狂！关键是持之以恒。不要对任何“速成法”有幻想，因为小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期内减掉。 1、 大象腿怎么办，坐姿踮脚 即坐在椅子上完成“踮脚收缩“的动作，它的优势是运动和工作可以同时进行。健身教练建议，OL每隔1小时左右，就应该抽出1分钟时间做这个动作，因为它是办公室最基础的锻炼。为增强运动效果，不妨将字典等重物放在膝盖上。 运动量：40次为一组，每天做5组。 2、大象腿怎么办，踮脚收缩 将字典等重物拿在手里，两腿打开与肩同宽，慢慢抬起脚后跟至极限位置，再缓慢回复原位。逐渐加速，采用“快起慢放”的频率重复做这个动作。此过程中身体切勿前倾，一个有效的控制前倾方法是将脑袋扭到一侧而不是正对前方。 运动量：30次为一组，每次做3组。 3、大象腿怎么办，绷脚尖 坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。 4、大象腿怎么办，踮脚直立 用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。 运动量：踮起脚尖保持30秒为一组，每次做3组。 5、大象腿怎么办，跨步下蹲 站立，两臂交叉相叠在胸前。一条腿向前迈出一大部。前腿弯曲成90度，带动身体重心下降，后腿膝盖弯曲到欲着地的程度。保持该姿势1秒钟左右，起身，但保持双腿间跨度不变，重复起立和下降动作。注意在降低身体重心时前腿膝盖切勿超过脚尖，重心应放在两腿之间，身体保持竖直。 运动量：该动作对小腿力量和爆发力的考验很大，请量力而为。一般情况下10次左右为宜，两腿交换各做2组即可。 6、大象腿怎么办，蹲坐 两脚打开与肩同宽，两臂弯曲相叠置于胸前，慢慢下蹲，直到膝盖弯曲90度，尽量保持此姿势5秒以上。运动过程中腰部放松，不要帮助发力。另外臀部切勿向后撅--一个好方法是背靠着墙做动作，臀部在运动中不要触及墙面。 运动量：15次为一组，3组为宜。 7、大象腿怎么办，抚摩 将双手的手掌贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。 8、大象腿怎么办，扭动揉搓 双手手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。 9、大象腿怎么办，俯身下探 双腿并拢，俯身向下，尽量将上半身向大腿靠近，双手可以扶住小腿帮助下身发力。这个动作可以伸展整个下半身的经脉，请尽量保持20秒以上。 10、大象腿怎么办，单立保持 同样在“台阶”之上，一只手扶着椅子靠背，一条腿弯曲，脚尖指向地面。动作固定后，用力踮起脚尖，深呼吸保持该动作。注意动作过程中将注意力集中在受力部位，腰部紧绷保持平衡。 运动量：15秒为一组，左右腿轮换着各做3组。 11、大象腿怎么办，拍打 五指紧扣，呈碗状，从脚踝开始双手有节奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全松弛。 12、大象腿怎么办，绷脚尖 坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。
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