1. 人的记忆力差是怎么回事
记忆力差是有很多种原因的，大部分人都是缺少好的记忆方法，才会导致记忆力差。这个时候是需要自己找方法去改善的，不能一味盲目的去探索。
下面为你提供一下提高记忆力的方法，希望可以对你有所帮助。
①吃饭时少量饮酒
尽管饮酒过度会造成记忆力丧失，但一项新研究发现适量饮酒实际上会减少人们发生记忆障碍的可能性。根据发表在《老年痴呆症期刊》上的一项数据分析结果显示：与那些从不饮酒的女性和饮酒量过大的人相比，那些每周饮酒量在7杯以下的人患认知功能损害的可能性最低。
秘笈揭秘：据研究者们推测，酒精的抗炎特性能够提高人们的记忆力，而且饮酒适量的人在生活方式上也很健康。
②工作之前锻炼
运动生理学研究显示：锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。来自《学习和记忆神经生物学期刊》上发表的一项研究显示：与进行强度比较低的体育锻炼相比，在进行强度比较大的体育锻炼之后，人们在记忆新词汇时的速度要快20%。
秘笈揭秘：对于大量进行脑力劳动的白领来说，在正式工作之前可以跳跳体育舞蹈，身体素质比较好的人可以练练跆拳道。这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑的记忆功能充分运转。
③适度减压
爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们进入老龄后记忆力丧失。老年人大脑中的两种感受器会对压力激素(氢化可的松)做出相应反应，从而导致记忆力丧失。其中的一种感受器会被较低水平的氢化可的松所激活，有助于增强记忆力。然而，如果压力激素的分泌水平过高，另一种感受器就会使大脑的思维过程产生阻滞，对记忆力有损坏作用。
秘笈揭秘：瑜伽、普拉提、冥想、太极和各种中低强度的有氧锻炼(如散步、慢跑、骑车、爬山、游泳、爬楼梯、远足等)都有助于减压。
④早餐吃面食
不吃碳水化合物很容易损伤记忆力。美国塔夫兹大学的研究发现：与那些饮食中包含碳水化合物的人相比，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆力为主的工作中表现偏差。这是因为大脑细胞需要将碳水化合物转化为葡萄糖，并保持在巅峰状态才能保证正常记忆功能。
秘笈揭秘：面食以选择粗粮和其他复杂的碳水化合物为佳，因为它们会被人体缓慢地吸收，向人体缓慢而持续地提供葡萄糖。一块玉米面贴饼子、一片粗粮面包、一个葱花摊鸡蛋饼、一杯脱脂牛奶和一杯浆果，这样的一份早餐就是个不错的选择。
⑤换一种字体书写
发表在《认知学期刊》上的一篇研究显示：如果你平时习惯于使用一种字体，请尝试变化使用另外一种不同的、稍微难以辨认的字体，这样做有助于提高长期记忆力。
秘笈揭秘：如果你平时书写时采用楷书，这时可以换用行书;平时用行书的可以换用草书，只要让别人能够看懂就可以。
⑥每天上网一小时
美国加州大学洛杉矶分校的学者所进行的最新研究显示：每天花一个小时的时间上网浏览自己所感兴趣的事物(如选择度假地点、购买时髦服饰等)能够刺激大脑前叶，有助于短期记忆力的提高。
这项研究的首席作者加里·斯莫尔博士发现：人们在仔细上网浏览时牵扯到决策制定、视觉——空间智能和语言能力方面的神经通路会被充分激活。
秘笈揭秘：浏览网页要有目的性，漫无目的网上冲浪起不到激活效果。
⑦偶尔看看停车位置
如果你总是忘记停车的位置，说明你的短期记忆力出现了问题，有个小窍门可以帮你。当你准备停好车走进商场购物或吃东西时，尽量把车停放在视野所及的范围之内，然后站在一个合适的固定位置，每隔一会儿就用眼睛向旁边扫描一下车子停放的位置，持续进行30秒钟。
秘笈揭秘：可不要小瞧了这个动作哦。英国曼彻斯特城市大学的研究者们发现这种简单的眼睛移动扫描的方法会帮助长期记忆力提高10%，有助于人们记住一些比较重要的信息。
⑧参加有氧锻炼
去年发表在《老龄化神经科学前沿》期刊的一项研究成果显示：50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。
⑨减去腹部脂肪
腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位（包括大脑）所储存的过氧化酶增生受体。
很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。
⑩玩益智游戏
虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。
通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。
2. 记忆力不好什么原因
您好！记忆力不好多见于：1.睡眠质量差或睡眠不足是就会导致记忆力下降。2.工作压力会导致心情烦闷，就会出现记忆力下降。3.现在各种污染进入人体以后，会伤害到脑组织，就会降低大脑的工作效率，导致记忆力下降。4.现在人们对电脑产生了依赖感，降低了大脑的使用，脑功能慢慢的下降，记忆力就下降了。5.长期过度用脑就会加速大脑的老化，记忆力下降就会提前出现。6.大脑组织得不到充足的血液和氧气供应，记忆力就会慢慢减退。1、注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃（形补）等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。
2、注重体育锻炼。在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。
3. 记忆力差是因为什么
记忆力差往往表现为患者比平常一般的同龄的人群这种长时存记忆以及瞬时和短时的记忆力减退，患者可能表现为这种丢三落四的情况，一般来说有一些患者是因为存在颅内的一些器质性的病变，比如在一些中老年的患者，尤其合并有高血压、糖尿病、高脂血症的患者。
那么这些患者可能容易合并一些血管性的疾病，像如果出现了海马的梗死、颞叶梗死、额叶梗死的话，那么这些患者的记忆力就会比较差，有一些患者甚至可能会出现痴呆的症状。此外，如果患者是这种青少年患者，可能因为平常的工作压力比较大，或者是学习压力大，夜间睡眠质量下降，那么这些患者也可能会导致出现记忆力减退的情况。
4. 记忆力差怎么回事
1.疾病
记忆力下降怎么回事呢，专家表示，神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力下降的常见原因。如神经衰弱患者常常会出现记忆力下降的症状，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
2.睡眠
睡眠不好也与记忆力下降有关，而神经衰弱、抑郁症患者常常有睡眠障碍。由此看来，神经衰弱患者注意力不集中，再加上睡眠障碍，是导致记忆力下降的主要原因。
3.不良习惯
比如吸烟、嗜酒等，都会对大脑造成损害，随着时间的增长，就会导致记忆力下降的情况。有研究证明，烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。因此，记忆力下降怎么回事呢，可能与我们日常生活中的某些不良习惯有关。
4.压力
长期过分地焦虑、忧郁、心理压力过大等，也会导致记忆力下降。主要是由于大脑过度疲劳导致的功能失调，并不存在大脑组织结构的损害改变。
最后，专家提醒，记忆力下降怎么回事，与个人的年龄因素也有关系，另外高血压、脑动脉硬化等也可引起记忆力下降症状。总之，记忆力下降怎么回事，很肯能是身心健康出现问题的征兆，最好咨询专业医生，请求医生的诊断和帮助。
5. 记忆力差到底怎么回事
记忆力差应该考虑是由于睡眠不足，导致精神衰弱，出现注意力不集中，导致记忆力下降的现象。可能是由于患者存在体虚的现象，身体虚弱就会导致记忆力下降。还可能是由于血压过低或者是脑部血管收缩，出现脑循环障碍，导致供氧不足出现的情况。也可能是由于患者存在脑部疾病，例如帕金森综合征、精神衰弱等疾病引起，也可能是由于患者长期熬夜引起。患者在日常生活中应该注意自己的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，适当的服用安神补脑液缓解症状。如果记忆力持续下降，则考虑是脑部疾病引起，患者应该及早到医院进行检查。
6. 记忆力差是什么原因 怎样才能使记忆力好
能够引起记忆力差的原因很多，年轻人出现肌力差，多半熬夜休息不好，睡眠质量不佳和睡眠时间不够而引起的。再有用脑过度也会引起记忆力短暂的下降，经过一段时间的日常生活方式的调整，通常就很快能恢复到正常的水平。
再有年轻人由于学习或者是工作生活，精神压力过大，也会导致焦虑，抑郁，也会出现记忆力下降，一定要及时的进行心理咨询和心理治疗。必要的时候可以通过口服抗焦虑和抑郁的药来改善症状。
如果老年人出现记忆力下降，是大脑功能的正常退化，另外也不能排除是老年痴呆而引起的，一定要及时的去认识咋也门诊。做相关的认知功能筛查量表，明确是否有认知障碍，再结合着颅脑的影像学改变，判断患者是否存在老年痴呆而引起的记忆力减退。如何提高记忆力
1.多做记录
不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。2.定期回顾
想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。
3.深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。
4.做更多的记录
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODOList，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
5.不要同时做多件事情
如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
7. 为什么记忆力这么差 记忆力差是什么原因
记忆力下降有可能是睡眠不足引起，如果长时间精神压力过大，过度紧张也可以出现，如果患者有慢性脑供血不足，可引起缺血缺氧性脑病，患者也可以引起，也可能是一氧化碳中毒性脑病，食物或者是药物中毒性脑病所引起，高血压的患者如果血压过高，可能会引起高血压脑病，也可以出现。
也可能是颅内器质性病变而引起，比如颅脑肿瘤，脑出血，脑梗死，颅脑外伤，脑炎，脑寄生虫感染，可能会引起脑细胞功能受损，也可以出现记忆力下降。如果是老年人，有可能是老年痴呆引起的一种表现。
8. 记忆力差是什么原因
记忆力差的原因包括生理性原因和病理性原因，生理性原因包括睡眠不足，过量的吸烟、饮酒以及用脑过度等，病理性原因包括抑郁焦虑症的表现以及脑部器质性疾病。能够导致记忆力减退的脑部器质性疾病包括神经系统变性病、血管型痴呆、外伤、感染、中毒、内分泌代谢疾病等，神经系统变性疾病最常见于阿尔茨海默病、路易体痴呆、帕金森病、亨廷顿病、运动神经元病、多发性硬化、进行性核上性麻痹、肝豆状核变性等。各种脑血管病可以导致血管性痴呆，可以出现记忆力差的表现，脑外伤、脑缺氧、一氧化碳中毒可以引起记忆力减退。各种中枢神经系统的感染，比如艾滋病、神经梅毒、克雅病、病毒性脑炎、脑膜炎等、酒精中毒、重金属中毒、维生素B12缺乏、甲状腺功能低下等都可以引起记忆力减退。