1. 导致肾结石的原因有哪些应该怎么预防
导致肾结石的原因有哪些?应该怎么预防？
一、肾结石是一种怎么样的疾病？肾结石是一种泌尿系统疾病，这在人群当中是非常常见的一种疾病，患有肾结石的病人一般情况下会出现排尿困难疼痛或者是血尿等等这样的症状，大部分肾结石的患者都是男性，一旦被检查出患有肾结石的话，那么患者就应该去医院进行检查，通过药物或者是手术的治疗方式，肾结石是可以治愈的，但是肾结石这种疾病特别容易复发。
2. 泌尿系结石的常见病因及预防
常听病人抱怨，尿结石到底是怎么形成的，为什么自己会长结石？这次结石处理了，以后会不会再复发？
确实，不光是中国，近年来，全世界范围内泌尿系结石的发病率都呈明显上升趋势。结石发病率增高，一方面源于 健康 查体的普及，使很多无症状结石被发现；另一方面，主要源于高尿酸血症、糖尿病等代谢综合征继发的结石生成。目前，在各大医院泌尿外科，结石患者均可达住院患者的1/3强。并且，再发结石的比例可达50%左右。所以，明确结石的病因，进行有针对性的预防极为重要。
一、饮水量少，尿液过于浓缩： 流行病学调查结果早已证明结石形成源于饮水量少导致的尿液中溶质的过饱和结晶沉积。比如在中国，南方比北方、炎热地区比寒冷地区结石发病率高；长期在高温环境下工作的人员结石发病率高。所以，不管任何种类的尿结石，多饮水都对结石的预防起到很好的作用。应保持 每日尿量2500ml以上 ，在不影响正常睡眠的前提下，也应保持夜间充分的饮水量。在预防结石方面，饮水量远比饮料种类的选择重要。
二、尿液中成石成份含量过多或抑制结石结晶成份过少： 结石的形成简单说就是尿液中溶质成份的过饱和结晶析出。所以，任何导致尿液中结石成份排泄增多的因素均可导致结石发病率的增加。但在有抑制尿结晶形成和积聚的物质存在的情况下，尿液中的草酸钙浓度可以达到其在水中溶解度的4倍而仍保持溶解状态。抑制尿结晶形成和积聚的物质包括枸橼酸、Tamm-Horsfall蛋白（肾脏分泌的一种蛋白）、镁等。
1、高尿钙：钙主要在小肠以离子钙形式吸收，其吸收和在肾脏的排泄受甲状旁腺素和活性维生素D的控制。在甲状旁腺功能亢进、过量维生素D使用的情况下可导致尿钙排泄增加。因而，过量补钙和使用活性维生素D对尿结石的预防是不可取的，尤其是对于肾结石患者。
高钠饮食也会导致尿钙排泄增加，肾小管钠和钙竞争共同的转运机制。高钠导致肾小管排钠增加，则尿钙排泄也增加。对结石患者每日盐摄入应低于5g以下。而噻嗪类利尿药可直接刺激远曲小管钙的重吸收，缓解高钙尿的发生。因而可作为复发性结石患者的治疗药物之一。
2、尿草酸排泄增加：指尿草酸排泄>40mg/日。高草酸尿一直被认为在尿石的形成中比高尿钙更加重要。体内的草酸源于肝脏合成（维生素C和甘氨酸代谢）和胃肠道的吸收。草酸的吸收量依赖于饮食中草酸和钙的相对含量。草酸可与饮食中的离子钙结合形成不吸收的草酸钙，且这一作用不受胃肠道pH值的影响。所以，饮食中钙含量过少并不能有效减少结石的形成，因为在此情况下草酸的摄入会显着增加。
长期慢性腹泻、胃转流手术均可因脂肪、胆盐的代谢对钙和草酸的影响导致高草酸吸收。
过量食用富含草酸的食物，如坚果、巧克力、煮好的茶、菠菜、薯仔、甜菜和大黄是导致高草酸尿的另一原因。
3、低枸椽酸尿：可能源于远端肾小管酸中毒、慢性腹泻，也可源于尿路感染或特发性。远端肾小管酸中毒的成人约70%会发生肾结石。
结石患者服用柑橘类水果可补充枸椽酸，理论上可预防结石的复发。药物推荐口服 枸椽酸钾 ，一方面补钾，一方面补充枸椽酸。
可见，对于尿路结石患者，应避免高草酸饮食、无钙饮食，避免长期维生素C的补充；
肥胖、糖尿病：肥胖、糖尿病和代谢综合征患者尿pH值低、尿液中钙、尿酸、草酸排泄增加。因而，结石发病率增加。
三、尿路感染
铸形结石、磷酸镁铵结石多与尿路感染相关。老年人和妇女多发，尿液呈碱性（pH>7.2)。多由于肾脏尿素分解细菌感染所致。如感染不控制，结石复发率极高。
四、泌尿系解剖畸形
泌尿系解剖畸形影响尿液正常排空，可使尿液中的溶质成分结晶析出，导致结石形成。最典型的比如：男性前列腺增生导致残余尿增加，易于合并膀胱结石。所以，对前列腺增生合并膀胱结石的患者，在处理结石的同时还须切除增生的前列腺组织，解除尿路梗阻，才能从根本上防止结石的复发。
3. 怎样预防结石病
一、多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。
二、少喝啤酒
有人认为啤酒能利尿，可防止尿道结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
三、肉类、动物内脏要少吃
控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成尿路结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。
四、少吃食盐
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
五、慎食菠菜
据统计，90%以上的尿道结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。
六、睡前别喝牛奶
由于牛奶中含钙较多，而尿道结石中大部分都含有钙盐。尿道结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
七、不宜多吃糖
服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使尿道结石形成。
八、晚餐早吃
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
九、减少蛋白质的摄入
有研究表明高蛋白饮食可增加尿道结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有尿道结石患者都是有益的。
十、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防尿道结石。
二、尿道结石饮食指导：
总的原则是：注意动物蛋白质、谷类、蔬菜纤维素搭配食用。以低糖低脂低钠饮食为宜（适当限制钠即食盐的摄入可减少钠、钙、尿酸和草酸盐的经肾排出，有利于防止尿道结石复发）。
1、草酸钙结石应避免食用：
萝卜、菠菜、苋菜、芹菜、莴苣、竹笋、薯仔及豆制品；可可、巧克力、红茶、酸梅、可乐、啤酒；维生素C高的食物不宜多吃如柑桔、柠檬、西红柿、草莓等；口服维生素B6及镁制剂，有利于预防和治疗特异性高草酸盐尿道结石症。
2、磷酸钙和磷酸镁铵结石：碱性尿易形成磷酸铵镁结石（尿PH值>7.2）。
宜低磷酸钙饮食并宜食酸性食物；建议加强控制感染；应禁食所有奶制品、加磷酸之柠檬汁、可乐、咖啡。
3、含钙结石：建议采酸性饮食
食糖及其制品、饮料等可增加尿钙，结石患者应加以控制；饮用含高钙食物如牛奶等一般不影响机体的的钙代谢，可正常饮用；以往有观点建议减少钙质摄取，每天的奶制品不宜超过300cc。新的观点认为补钙对结石的形成影响很小。
4、尿酸结石：限制蛋白质摄入量，多食用新鲜蔬菜和水果。肥胖患者用低热量膳食。宜用的食品：五谷类应以细粮为主；青菜水果可任意食用；鸡蛋和牛奶可适当摄入。
建议采碱性饮食，忌用的食品有：猪肉、牛肉、鸭肉、鹅肉、动物内脏、盐渍或油炸食品、青鱼、沙丁、白带鱼、吴郭鱼、肉干各种肉汤、肉汁、蛤、蟹等；蔬菜有菠菜、各种豆类、菜花、龙须菜及蕈类；酒、浓茶、咖啡、可可等；强烈的香料及调味品。不宜饮酒，饮酒可增加尿酸水平，酒后还易引起尿的浓缩。
5、胱胺酸结石：低蛋胺酸饮食。
尿道结石在饮食方面，应当咨询一下医生，尤其注意避开导致结石的“雷区”食物，总之做好饮食工作，帮助自己尽快康复。
4. 肾结石疼是什么原因
肾结石形成的原因离不开一些营养成分，如钙质、草酸钙、尿酸、磷酸钙、草酸盐、磷酸铵等，而且肾结石最容易在肥胖症患者身上体现，实实在在的一种富贵病。
肾结石是尿石症的一种，特别容易在夏季或者肥胖症患者身上出现。肾结石形成的原因有很多，但是绝大部分还是由于暴饮暴食而形成的。
人体如果摄入的营养成分过于饱和，很容易把钙质等在肾脏内堆积，时间一长就会形成钙质结晶。随着时间推移，钙结晶会越来越大，最终成为肾结石形成的原因，选用祖方德甫茶寮篽石蓪茶改善人体机能，消溶结石，也可预防肾结石再生。
营养饱和是肾结石形成的原因
人体平时的饮食习惯是多种多样的，同时人体对于吸收的营养成为会有一个极限。很多人会认为肾结石的形成和营养太好不会有关系，其实不是这样的，营养成分过度会加重肾脏排泄的压力，造成营养成分在肾脏内堆积，很容易变成肾结石，所以营养多读饱和就是肾结石形成的原因之一。
三种肾结石形成的因素和对策
肾结石形成的原因一：营养成分摄入过度
像牛奶，钙片等富含大量营养成分的食品很容易导致肾结石。肾结石形成的原因中，蛋白质导致肾结石产生的几率非常之高。降低摄入的蛋白质量，可以帮助有效预防肾结石的形成。
肾结石形成的原因二：水喝的少
水喝的少是肾结石形成的原因之一，每人每天建议要喝至少8杯水，水量充分补充可以增加人体排尿次数，大量的饮水能够把肾脏内的结石颗粒冲刷掉，帮助预防结石堆积。
肾结石形成的原因三：不吃水果
绝大多数水果都可以帮助预防肾结石的形成。水果会是尿液变成弱碱性，可以防止结石产生从根本上预防肾结石的形成。同时又能减缓衰老，恢复皮肤光泽。
1、大量的鸡蛋和牛奶、钙片、葡萄糖；
2、高蛋白质食物，如海鲜、蛋黄、奶酪、精瘦肉；
3、豆制品少吃，如黄豆、赤豆、可可豆等；
4、维C、维D要遵医嘱服用。
5. 结石是有什么原因形成的，怎么样预防
今天荷叶健康和大家聊一聊结石这个病！正所谓结石是种病，疼起来要人命！可千万别小看结石，我们每个人身上都可能有！
有的人患病比较明显，有清晰的疼痛感，有的人只有在体检报告上才会看到有结石，自己完全没有感觉。
我们身上为什么会长结石呢？平时哪些习惯会导致结石呢？日常生活又该如何避免结石呢？
结石的成因
目前人体最常见的结石分两大类，分别是胆结石和肾结石：
01
胆结石
目前的医学成因还是个未知，但是医学家们猜测，它多数与一些不良的生活习惯以及自身代谢等因素有关。
最主要的原因就是不明原因导致的胆汁堆积在胆囊里排不出去，时间过长就会导致胆汁中的矿物质发生沉淀，最终形成胆结石。
02
肾结石
我们知道，肾脏在体液回收中起着重要的作用，它负责回收原尿中的有益物质，代谢其中的废物和有害物质进行浓缩，从而产生尿液。
如果尿液太少太浓，这在浓缩过程中导致溶解度比较低的物质在肾盂和膀胱中产生沉淀，最终形成结晶，时间长了就形成了结石。
4种日常生活避免结石
01
补充足够的水分
人一定要及时补充水分，正常人每天应该补充2000毫升水，如果是结石患者还要和更多水，帮助排石。
一般夜间和清晨人体会排出更多的结石成分，因此，睡前要喝水，起床排尿后也要再饮水。尤其是体力工作者或高温作业的人，容易出汗，更要喝水。
02
要控制饮食
日常饮食要注意少吃盐，饮食要清淡。
平时要少吃动物内脏、少吃草酸多的蔬菜，如菠菜等深绿色蔬菜；不喝浓茶，饮水以白开水为主。
平时也要控制饮食的摄入量，少吃多动，减肥、控制体重。多吃柑橘类水果，增加尿中枸橼酸的含量，保证饮食种类丰富，勿过量补充维生素A、维生素C、维生素D。
03
要多运动
平时要增加体力劳动，或者定期参加户外运动，比如：跳绳、打篮球、骑车等。
这样可以增加身体的运动量，帮助排出体内结石。
04
要治疗代谢及泌尿系统原发病
比如：痛风、甲状旁腺亢进、前列腺增生、肾盂、输尿管狭窄尿路感染等。
这些基础代谢病容易导致引起结石出现，一定要早发现早治疗。
这6个坏习惯不要做
01
爱甜食
吃糖太多，会造成胆汁中的内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调，过多的胆固醇可能形成胆固醇结石。
02
吃完夜宵就睡
很多人喜欢很晚吃点东西，也就是夜宵。吃完夜宵后立即躺床上睡觉，这种做法是错误的！餐后尿液潴留在尿路，随着尿液的潴留，尿液中的钙含量增加，就容易析出结晶形成结石。
03
过度减肥
很多人减肥就是不吃东西或只是吃很少，这会影响到胆囊的收缩功能减弱，致使胆汁中的胆盐明显增加，黏液浓缩，钙类增加，就容易形成胆结石。
一般会出现在快速减肥的2～4个月内，往往会有四分之一的减肥人群发生胆结石。
04
盲目补钙
千万不要盲目补钙，一般来讲，食品中的添加钙不易被人体吸收，如果摄入过多，人体无法吸收的钙质就会与草酸发生反应，形成结石。
05
吃得太素
低脂饮食会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。
尤其是缺乏维生素E和维生素A时，缺乏这两种维生素可能导致胆固醇代谢受到影戏那个，进而形成结石。
06
饭后喝浓茶
饭后喝浓茶，茶叶中的鞣酸和茶碱会影响食物的消化。
如果食物中含有金属元素，如铁、镁等，与鞣酸结合，很可能导致它们发生反应，形成絮状物或者不溶物，久而久之就可能形成结石。
以上介绍的几种常见可能导致结石的情况，您了解了吗？
【参考文献】
[1]肖秀莲. 与尿路结石有关的6个饮食细节[J]. 饮食科学,2021,(06):8-9.
[2]葛春林. 胆囊结石与饮食的关系[J]. 共产党员,2018,(02):60-61.
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