A. 月经期间发黑怎么回事,来月经是黑色的怎么回事
女性都知道正常的月经血是红色的，但不少女性会遇到褐色，鲜红色，甚至黑色的月经血，这样颜色的月经血都是不正常的，有可能是受到了感染，那么月经期间发黑怎么回事，来月经是黑色的怎么回事。
月经期间发黑怎么回事
1、不良的生活习惯。过度节食，有的女生为了减肥不科学节食，造成自身营养不良及内分泌失调。作息无度，这样女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。常吃生冷辛辣食品也是一个诱因。
2、压力过大，情绪不佳。相信很多女性都体会过压力和情绪对月经的影响。生活压力过大、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，这些都会引起内分泌失调从而导致少女月经量少。
3、子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等，构成子宫内膜外伤致使宫腔发生粘连，轻者月经由少，重者可发生闭经。
4、内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等。或者肿瘤、子宫发育不全等疾病也会引起月经量少及黑。
5、药物使用。使用治疗精神病的药物，内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。其他一些药物也可能会引起此症状。
月经量少发黑的症状
如今女性在社会上的地位越来越高。上得了厅堂下得了厨房的女超人女强人也越来越多，但在生理上，女性仍然受到很多制约。女性在压力过大、工作强度过大时很容易出现内分泌紊乱导致月经不调，月经量少及发黑是月经不调的一大症状。
1、月经量少
月经量少(月经过少)，是指月经量少是指月经周期正常、经量明显减少，甚至点滴即净、通常经血量每次不超过20ml的。或者每次行经天数短于3天或经期缩短不足两天且经量少的。这是月经病的一种。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
那么什么才是正常的月经周期呢?女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。
2、月经发黑
正常的月经经血是呈暗红色，略带点粘性的。月经发黑是月经异常的表现。
通常引起月经发黑的原因有两种，一种为神经内分泌功能失调引起，而另一种则是由器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。因此建议患者对症治疗。
从中医的角度来讲，月经发黑的主要原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭，七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素，从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。
月经量少发黑怎么办
1、中药调理。可以去看中医，让医生诊断对症开药。一般红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍、川芎，丹参，红花等都有良好的疗效，不过，这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉。
2、饮食改善调理。宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆 血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、保证充足的的睡眠。“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
4、持良好的心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
5、要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
6、注意月经期间不能同房，否则将会把细菌带入子宫，加重月经不调。不能抽烟、饮酒。
来月经是黑色的怎么回事
月经量少，是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，属月经病。如果经血还呈现稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫的症状，那就是月经量少发黑了。
女性月经不调不仅影响生育，也会导致妇科重症
月经量少颜色发黑属于女性月经不调，这预示着女性正常的生理过程也发生了故障。如果属于激素异常影响排卵，就会影响怀孕的成功几率。而长期如此，对女性自己来说轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。所以一旦发现应及时的找出病因，之后再做针对性的治疗。
月经量少发黑的原因(西医)
从西医角度看，月经量少发黑一般由以下三种原因引起：1、器质病变或药物等：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。使 用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。2、神经内分泌功能失调：主要是下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病;3、子宫内膜疾病：如内膜结核、人工流产后宫腔粘连、人工流产次数多，都会破坏子宫内膜，使子宫内膜的功能层变薄、减少，直接导致月经量减少，另外长期服用避孕药也会导致月经量减少。而月经色黑是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。西医建议：只是2到3次，可以观察暂不处理。如经常出现月经量少发黑，就及时到医院检查性激素六项及B超，明确病因后积极对症治疗，以免影响身体健康。
月经量少发黑的原因(中医)
从中医的角度看，女性之所以会出现有经血颜色发黑等情况，与气滞血瘀有着很大的关系。而导致女性存有气滞血瘀的原因有很多，常见的有受寒、体质虚等因素，同时一些病症也是导致女性气滞原因。这部分女性不仅会出现有经血颜色发黑的情况，同时还有月经先后无定，经量或多或少、色紫红等情况，并且还会有血块的出现。除此之外，这部分女性在月经来临之前的几天时间里还会有小腹疼痛拒按等症状，与此同时还伴有乳房、胸胁、少腹胀痛等症状，这些都是气滞血瘀的常见表现。
B. 经血发黑是什么原因
经血发黑是什么原因
经血发黑是什么原因，关于女生的经期来说是非常重要的一个身体健康的反应，那么对于正常的经期血应该是鲜红的，那么经血发黑是什么情况，那么下面介绍经血发黑是什么原因，需要怎样调理，下面是相关介绍。
经血发黑是什么原因1
女性月经血发黑的原因是什么？
1、气滞血瘀型
气滞血瘀容易导致月经血液发黑，月经经量或多或少，呈现紫红色，有血块。同时也会伴有小腹部按压疼痛感、乳房有硬块、胸肋骨疼痛、小腹部胀痛、舌头发暗紫或者有瘀点、舌薄白或者薄黄，患者应该采取活血化瘀、理气止痛治疗效果。
2、肾虚
肾虚也会导致月经血发黑，月经周期不规律、月经量少、颜色淡红色或者暗红色，质地比较薄稀，同时患者会伴有呕吐、腰膝酸软、耳鸣头晕、小腹寒冷、夜尿增多、舌苔淡，此类患者应该及时的补肾调经。
3、气血两虚型
当气血两虚时会出现月经黑色，月经周期要么提前要么就错后，经量或多或少、经期会延长、质地稀薄同时伴有小腹部疼痛、头晕眼花、脸色苍白、全身没有力气、舌头淡红，此类患者应该补气补血。
月经血发黑怎么办？
当女性月经血液发黑时，要保持精神的愉快，避免情绪过于波动，以及受到精神上的刺激。有个别患者在月经期间出现腰酸、下腹部发胀、轻度腹泻、乳房胀痛、嗜睡、容易疲倦、情绪特别的不稳定、容易生气、易忧郁现象，这属于正常的现象，不必过度的担心。平时要注意个人卫生，积极的预防感染，每天晚上睡觉之前要使用清水来清洗外生殖器，保证其卫生和清洁，月经期间千万不能性生活，要注意身体保暖，避免受到寒冷的刺激，不能让身体过度劳累。当月经血液发黑时不要紧张，可以使用中医来进行调理，同时在月经期间不能吃一些生冷的食物，不然会造成痛经，月经量比较多的患者禁止喝红糖水。
温馨提示
患者远离酸辣刺激性的食物，多喝白开水，要保持大便的.通畅。血热的患者在月经期间应该多吃新鲜的蔬菜以及水果，禁止吃韭菜、大蒜、生葱、生姜等刺激性运火的食物。气虚的患者平时应该增加营养比如羊肉、鸡肉、猪肉、菠菜、猪肝、豆浆、鸡蛋、牛奶，禁忌吃生冷的瓜果。
经血发黑是什么原因2
经血发黑是怎么回事
1、 经血滞留
子宫内膜脱落以后，有时候并不会马上被排出体外，有时候会在子宫内停留，有时会在阴道内停留。停留的时间越长，经血颜色就越发黑。所以一般有气滞血瘀、痛经的女性都会出现经血发黑的情况，这和体质有很大关系的。
2、 经血排毒
月经其实本来就是身体排毒的方式之一，月经颜色越深，说明体内毒素越大。如果月经前吃了很多酸性食物或者吃了很多夕瑶，就会导致体内酸毒汇聚，月经时毒素需要排除，经血就会变得暗红甚至发黑。
3、 宫寒引起
宫寒也会导致女性的经血出现发黑的现象，建议本身体内的女性应避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
4、 妇科疾病
经血里混杂了脱落的子宫内膜碎片，如果子宫内或者阴道内出现了炎症，那经血颜色也会变得不正常。因此，有妇科炎症的女性应该尽快进行治疗，以免影响月经。
经血发黑会影响怀孕吗
一般来说，如果只是月经第一天出现经血发黑是不会影响怀孕的。但是如果月经的那几天一直出现经血发黑的情况，那可能是生殖健康出现了异常，容易影响怀孕，建议及早去医院进行检查、治疗，以免影响生育。
C. 经血发黑什么原因
有的女性会出现经血发黑的现象，部分女性之所以出现经血发黑的现象，也与护理不当有一定的关系。那么，经血发黑是什么原因?经血发黑怎么调理?下面就由我告诉大家吧!
经血发黑什么原因?
1月经血发黑原因一：气滞血瘀出现月经黑色。月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。
2月经血发黑原因二：气血两虚出现月经黑色。月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。
3月经血发黑原因三：肾虚出现月经黑色。月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。
经血发黑怎么调理
1、注意卫生：对于女性来说，无论是经期，还是平时，都要养成注意卫生的好习惯，特别是要注意外生殖器的卫生，这样可在一定程度上有效预防感染的发生，同时也会对自身的健康有好处。
2、注意饮食：经血发黑要注意什么，特别是在经期，女性一定不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时也建议女性要多饮开水，保持大便通畅，也要注意营养的补充等，这样也可在一定程度上预防经血发黑的现象。
3、衣服要舒适：建议女性最好是穿棉质内补充为宜，同时也要定期对自己的内衣裤进行消毒处理，可有效防止细菌滋生，同时也是调理月经不调的一种 方法 。
4、调整情绪：对于女性来说，经血发黑也是月经不调的一种表现，因此建议女性在平时，特别是经期，要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这样也会对自身健康有好处。
D. 月经来了几天都是黑色,月经前期是黑色是什么引起的
有一些女生在来月经的时候是比较正常的，因为绝大部分女生的月经还是比较正常，但是还是有小部分女生在月经的时候会有一些异常的情况出现，比如这些颜色异常或者是月经量异常。那么月经来了几天都是黑色,月经前期是黑色是什么引起的?
月经来了几天都是黑色
由内分泌失调导致的月经不调有 很多的表现形式，其中月经量少而黑有血块，这是较为常见的表现症状。这是怎么回事?月经有血块，一般是因为子宫内膜大块脱落，容易有血块现象产生，如 果有少量血块的出现，则不会有太大影响，但是如果出现连续几次月经到来都有血块，且血块量多，那么可能是血瘀导致，应该及时进行调理。如果月经有血块症状严重，那么就要到医院诊查是否有其它致病原因的发生。中医认为是气滞血淤，阻滞胞脉，血行不畅而引起的。因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经。
如果偶尔出现一两次的月经少而黑，通过调理作息等可以恢复正常，如果月经少而黑时间长，则要到医院进行检查并对症治疗。
月经前期是黑色是什么引起的
月经前期表现为黑色的经血，考虑是不正常的。因为正常的月经血一般都是呈暗红色的。而且是不凝的，没有血块。一般来说如果经血呈黑色，或者是夹有血块，排出不顺畅，那么考虑最主要的原因可能是由于体内瘀血过多。当体内瘀血排出后，考虑月经会逐渐转变为正常的暗红色。而且月经前期，由于淤积在宫腔内的经血刚刚开始排出，颜色可能偏黑偏暗一些。建议经期注意防寒保暖，不要过于劳累。
月经颜色发黑，从中医角度分析主要是血瘀，而引起血瘀的原因有很多，有血寒致瘀，此种类型常伴有小腹部发凉，疼痛，得热后疼痛减轻，通常还伴有四肢发凉，腰酸，平时喜欢吃热的食物等等;还有就是气滞引起的血瘀，此证型常伴有心情抑郁，闷闷不乐，经期乳房或两胁肋部胀痛，月经有血块，经量或多或少，经期错前或错后，平时可以选用逍遥丸口服，如果有上火的症状，可以选用加味逍遥丸。另外，如果长期月经经色发黑，建议去医院做个妇科B超，了解一下具体情况。
E. 大姨妈颜色黑是什么原因
月经颜色发黑，考虑是患有气滞血瘀，一般月经血在宫腔内停留的时间比较长，这种情况就会导致宫腔内有淤血，会导致月经血发黑也可以是由于压力过大，精神紧张以及气血不足，营养不良等，容易引起月经异常，这种情况也会导致月经颜色发黑或者是患有慢性宫颈炎以及盆腔炎或者是子宫内膜炎的，这种情况也会导致出现月经颜色发黑，可以去医院检查一下查找病因，然后再对症治疗。一般可以口服一些活血化瘀的药物进行治疗，或者是喝点红糖生姜水，可以促使月经血排出，对于月经血发黑都有很好的作用，同时在月经期间要注意保暖，多穿点衣服，避免着凉。女性出现了黑色经血，通常是因为出现了气滞血瘀而引起的，有些女性日常生活压力非常大，而且性格十分内向，长期存在焦虑、抑郁等负面情绪，却又没有正常发泄的途径，结果出现了经血运不通以及肝气郁结，从而导致了黑色经血的出现。再者，如果女性体质弱，又或者是女性患有一些妇科炎症下，这些情况，都会导致月经不调，引起黑色经血的发生。
对于女性来说，良好的情绪是非常重要的。若女性同胞的精神压力过大，抑郁的情绪无法得到缓解的话，就会导致内分泌紊乱，继而引起经血变黑。一些女性为了瘦身，盲目滥用减肥药物，伤害了身体健康，引起了月经不调的出现，导致经血变黑。女性如果受到外界环境的影响，比如一些妇科炎症等疾病，抑或受凉劳累等情况，也会导致女性月经的改变，导致黑色的经血出现。如果女性的体质差，身体虚弱的话，那么就会出现内分泌失调，继而导致了月经颜色变黑的不良症状出现。
综上所述，月经颜色变黑，女性大多还会伴有经前乳房胀痛，或者是小腹坠痛刺痛、精神抑郁等不适的症状。这些情况的出现，建议女性患者最好到正规医院，做一个详细的检查，找出患病的原因，然后才能够对症治疗。
不妨选择有经验的中医，通过中药来调理一下。同时还要保持良好的生活习惯，以清淡饮食为主，不要吃那些辛辣、刺激的食物，这些对于身体的调理没有任何帮助，反而会加重经期不适。
F. 姨妈血是黑色怎么回事
你好
说到大姨妈，每个女性朋友都很熟悉，因为她们几乎每个月都来看望。大姨妈，也就是我们常说的月经，月经周期一般是28-36天，每次3-7天，月经血容量在20-80毫升范围内是正常的。在大姨妈来访期间，有些妇女可能会发大姨妈的血色不是粉红色就是黑色。刚来的姨妈血是黑色怎么回事？
1、女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为气血两虚造成的，月经周期不规律，有时提前有时延后，经血量或多或少，并有经期延长的情况，经血颜色偏淡较稀薄。或伴有腹部疼痛、头晕眼花，以及面色苍白、舌质淡红。调理的方法主要是补足气血。
2、女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为气滞血瘀造成的，经期没有规律，经血量有时多有时少，并且经血颜色偏紫红色，有血快，经血流通不畅，或是常有小腹疼痛、乳房胀痛、舌质紫黯伴有瘀点、脉弦或涩、苔薄白或薄黄。调理方法注意促进血液循环、理气止痛。
3、妇科炎症可能诱发月经有黑色血块。月经有黑色血块，也有可能是血性白带引起的。通过观察白带，能初步判断是否有妇科炎症。
4、女性在月经的时候出现经血发黑的情况是因为肾虚造成的，月经周期不规律，经血量少，颜色偏淡或黯红，并且较稀薄，有时会伴有腰膝酸软，脚跟痛。还会出现头晕耳鸣、小腹怕冷、起夜情况。主要调理方法是以补肾为主来调理经期。
5、宫外孕可造成月经发黑，宫外孕导致输卵管破裂、孕囊破裂，这种情况很容易造成大出血、休克、甚至死亡。宫外孕是指受精卵生长在宫外的地方，会影响到的正常生育。
6、月经有黑色血块是月经不调症状之一。有一些是由于过度疲劳、精神压抑、饮食失常、过度愤怒，有的还可能因为不良的生活习惯，导致内分泌失调。如果内分泌失调没有及时得到调理，就会引起月经不调。
G. 为什么月经是黑色的原因
很多女性都表示,有时来月经的时候,经血会出现发黑的问题,这让她们很是担心,生怕自己身体出现了哪些问题。为什么月经是黑色的呢?月经经血是黑色怎么办?怎么调理才能解决月经经血是黑色的症状。下面就是我给大家整理的月经经血是黑色的原因，希望大家喜欢。
月经经血是黑色的原因
1、气滞血瘀：大多数女性由于宫寒，导致经血在宫腔内运行不顺畅，淤积的时间过长所造成的，通常经量有时候多有时候少，有血块，常伴有腹痛按压痛的情况。
主要调理方法：活血化瘀，理气止痛为主。
2、气血不足：气血不足导致症状是月经周期不规律，有的时候月经会提前有的时候推后，经血量时多时少，并且月经经期哩哩啦啦的现象，经血颜色偏淡，头晕眼花，以及面色苍白，舌苔淡红等。
主要调理方法：补足气血。
3、肾虚：表现为月经周期不规律，经血量少，经血色淡薄，腰膝酸软，脚跟通，头晕耳鸣，小腹怕冷，起夜多等情况。
主要调理方法：以补肾为主。
4、作息时间不规律：很多女性加班熬夜，使身体抵抗力下降，导致阴阳失调，慢慢的不仅会导致经血发黑，减少月经量，还有可能会慢慢导致闭经。
主要调理方法：调整生活作息，没办法调整的话就规律自己的生活作息，按时!!
月经经血是黑色的调理方法
一、补充维生素E
研究表明，适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，有抗衰老的作用，同时维生素E有抗氧化性，消除自由基，可以改善皮肤弹性。维生素E主要在各种食用烹调油中，因此日常饮食不宜太过于清淡，维生素E的缺乏会影响正常的月经周期。
二、补充植物雌激素
植物雌激素对卵巢功能有辅助的作用，尤其是绝经期女性多补充植物雌激素可以有效的缓解更年期症状。豆类食品中含有非常丰富的植物雌激素，钙质、植物蛋白质等，这些都是正常月经所需要的营养。
三、吃点酸
经期来潮之后适当的吃些酸味的食物，可以有效的缓解疼痛，酸菜、食醋、或者酸味的水果等均可。另外经期容易有便秘问题，多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜等可以帮助保持大便通畅。
四、饮食清淡
月经来潮前一周开始就应该保持清淡的饮食，以容易消化又有营养的食物为主，多吃鱼类、蔬菜、水果等，日常多喝水保持大便通畅，减少骨盆充血。来潮后不宜刻意吃甜食，以免血糖不稳定，加重经期的不适症状。多吃高纤维的食物，促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，调整月经和镇静神经。多吃白色肉类、蛋类、豆腐、豆类补充经期所流失的营养素。
五、荤素搭配
女性经期每次大约会失血30~50毫升，而每毫升血中含铁0.5毫克，每次经期会损失铁质15~50毫克左右。铁参与血经蛋白以及多种重要酶的合成，对免疫、智力、衰老、能量代谢等都有着重要的作用。女性经期饮食要注意补充铁质，鱼类以及各种动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄等都是含铁量丰富的食物，容易被人体所吸收，经期应该注意适量的增加摄取量。
女性经期例假要注意的事项
要点一：生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
要点二：生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
要点三：拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
要点四：忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要点五：不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
要点六：吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
要点七：忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
要点八：生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
要点九：脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
要点十：生理期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
H. 姨妈颜色是黑色的是什么情况
正常的经血是暗红色的，月经发黑是月经异常的表现。导致月经发黑的原因很多，比如因肾虚所致，此外宫寒，气血两虚和血瘀等都会引起月经发黑。建议在平时多喝一些黑豆红枣汤，砂仁田七猪肚汤，乌鸡阿胶汤等，通过饮食调理，也能有效的改善月经发黑的症状。
正常的月经颜色是暗红色，而且质地粘稠，没有血块，但是并不是所有的人月经都会正常，有些人的月经量非常少，而且经血的颜色发黑，甚至还出现血块，有痛经的症状等，这时候就要及时调理，那么，月经黑色是什么原因造成的呢？应该怎么调理呢？
一、月经黑色的原因
1.肾虚：如果女性有肾虚的问题，会发现自己的月经颜色经常发黑，月经量也特别少，并且这样的女性还经常出现腰膝酸软，头晕耳鸣等症状。
2.宫寒：宫寒的人月经颜色会呈现黑色，月经每次都会来的比较晚，经量也非常少，此时还会有比较严重的痛经症状。
3.气血两虚：气血两虚的女性容易出现月经失调的问题，这样的人月经颜色会呈现黑色，月经周期可不规律，不是提前就是错后，除了有月经失调的症状之外，气血两虚的女性往往浑身无力，面色苍白等。
4.气滞血瘀：如果女性的经行不畅，有气滞血瘀的问题，月经颜色也会呈黑色，来月经时还会有乳房胀痛，小腹疼痛等症状出现。
I. 为什么来月经血是黑色的
正常的月经血是鲜红色或者淡红色的，月经血呈黑色多见于以下情况：
1、妇科炎症。月经期除了有血液，还混杂了脱落的子宫内膜、上皮细胞等，妇科有炎症时经血为黑色。
2、气血虚弱。气虚则血瘀，瘀则不通，不通则经血为黑色。
3、寒邪入体。女性患者在受寒，摄入过多的寒凉性食物时，可能出现月经呈黑色且量少。
4、月经血在体内存留时间过长，而且月经量少，则月经血呈黑色。平时注意保暖，多喝热水，不要吃生冷食物，多用热水泡脚，同时注意月经期卫生。