① "血管硬化是怎么回事该如何预防 "
血管硬化是和年龄相关的，随着年龄的增长肯定血管硬化的程度完全不同。但是在某些情况下，也可以进行适当的调节，比如高血压、高血糖、高血脂，也就是俗称的三高症状。如果都有，则会非常有可能引起脑血管硬化的表现，而且往往在相对比较年轻的时候出现脑血管硬化，因为这三种对血管损伤最大。还有不规律的作息习惯、经常熬夜、精神压力过大，都有可能会影响内分泌的变化，从而在慢性引起血管的硬化。在防治过程中一定要戒烟，因为烟对血管内皮的损伤非常大。还要防止三高，高血压、高血脂、高血糖都可以加重动脉硬化。要控制体重， 因为体重增高，脂肪细胞增大增多，会导致动脉硬化加重。还要加强锻炼，在运动当中可以降低血脂，改善动脉血管弹性，进而起到预防动脉硬化的发生。
② 怎样预防动脉硬化注意这几点，让你的血管远离疾病
动脉硬化目前是中老年人最为关心的话题，很多血管疾病都与动脉硬化有关。老百姓常说的血管老化，弹性差，其实就是临床上常说的动脉硬化。动脉硬化是一种多种因素综合作用的结果。某一因素在一个病人的发病过程中所起的作用是无法确定的，所以目前还没有针对性强的特效的预防方法。 动脉硬化一旦形成，往往是不可逆的，在动脉硬化的基础上会形成斑块，继发血栓形成，造成管腔狭窄甚至闭塞，导致动脉供血不足 。这种动脉供血不足，如果发生在颅内血管，就可能造成“脑梗”，如果发生在冠状动脉，就可能造成“心梗”，如果发生在下肢动脉，就有可能造成“腿梗”。由此可见， 动脉硬化是这一切的根源和罪魁祸首。
那么，既然动脉硬化不可逆，岂不是我们只能等待悲剧的到来？
其实，也不需要这么悲观。 即使我们到了一定年纪，无法阻止动脉硬化的发生，但是，通过良好的饮食运动，生活习惯，我们完全可以有效地延缓动脉硬化的进程，防止血管狭窄和阻塞，能够极大的降低发病的危险性 。
① 首先要戒烟限酒 。尤其是吸烟对于动脉内皮的损伤极大，很容易继发血栓，诱发斑块破裂，在临床上，大约90%的动脉闭塞患者都有严重的吸烟史；
② 建议低脂肪低糖的清淡饮食 。多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，诸如牛奶，大豆，生姜，大蒜，洋葱，木耳，燕麦，红薯，山楂，茶叶，海鱼，蜜橘；减少食物中的动物脂肪的摄入，不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料；
③ 避免肥胖 。研究表明，肥胖可以增加心血管不良事件的发生，因此建议进行适当的 体育 锻炼，可以增强弹性，防止血管老化；
④ 良好的情绪管理 。要尽量避免长期的压抑紧张，长期的不良情绪会造成血管痉挛，血压升高，加重动脉硬化；
⑤ 四肢保暖。 动脉硬化患者要注意保暖，寒冷刺激也会诱发血管痉挛，加重动脉硬化。
⑥ 进行规律全面的体检 。中老年朋友 健康 体检十分重要，能够早期发现高血压、糖尿病等加重动脉硬化闭塞的危险因素。如存在此类疾病，就必须在专科医生的指导下服用降血压、降血糖的药物，进行稳定持续的血压血糖的监测调控。
⑦ 如出现症状性动脉狭窄或堵塞，要到正规医院就医 。现在 社会 上确实存在一些非正规的治疗机构对治疗动脉硬化的神奇疗效进行夸大地宣传，使得这些患者盲目地四处求医，症状非但没有缓解，而且花费不菲，其中一部分患者发展到严重的静息痛甚至是肢体坏死。使得本来可以经过保守治疗就能改善症状是病情稳定，或者简单手术方案治疗就能改善的早期短段血管狭窄的患者延误了最佳的的治疗时机，换来的是更复杂的术式和更多的医疗费用。
③ 为什么会有动脉硬化应该如何防治
动脉血管硬化是在高血脂、高血压，吸烟、高年龄等危险因素使脂质沉积于血管内膜下，使血管弹性下降脆性增加的一组疾病。
1、限制食物性胆固醇的摄入：降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入是降低高胆固醇血症所必需的。食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，这些食物应尽量少吃。如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg，这就是每天胆固醇摄入的最高量。
2、限制脂肪的摄入：食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪，前者主要含饱和脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，应该严格限制，使其不超过每天总热量的 7％。后者虽然是不饱和脂肪酸，但因其提供较高的热量，也应该适当限制，以每天不超过20～25g为宜。全部脂肪热量不超过摄入总热量的30％。提倡科学的烹调方法，菜肴以蒸、煮和凉拌为主，炒菜少放油，尽量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。
3、限制总热量的摄入：除了限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食无求饱，而且多吃富含膳食纤维和维生素而热量较低的粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜。若血脂异常合并或继发于糖尿病者，其主食控制就更为重要。
4、戒烟限酒：吸烟能抑制脂蛋白脂酶(人体内一种参与脂蛋白代谢的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，还能破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛等。所以对于血脂异常和动脉粥样硬化的患者危害很大，必须戒烟。而适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，以每天不超过100g葡萄酒为宜。
5、选择适当的体育锻炼：对于超重和肥胖者，除了饮食控制外，体育锻炼是有效的减肥措施。以腰围增加为特征的向心性肥胖，内脏脂肪增多，容易出现胰岛素抵抗和代谢综合征，不少血脂异常患者合并有脂肪肝，更应通过体育锻炼达到消耗脂肪，减轻体重的效果。体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律、重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，距离为3000米。
④ 动脉硬化的原因有哪些要如何避免呢
动脉硬化的原因有哪些？要如何避免呢？
1.动脉硬化的原因有高血压。高血压患者由于小管壁压力高，容易损伤细胞内膜，使脂肪颗粒更容易沉积在动脉内膜。时间长了会形成动脉粥样硬化板，导致小管壁逐渐增厚，最终动脉硬化。
2.动脉硬化的原因有动脉壁负荷异常:高血压患者动脉硬化的发生率是正常人的2~3倍，血压的高低与动脉硬化程度和组织学改变成正比。高血压对动脉壁产生拉伸性机械损伤，促进局部血栓形成，脂肪变性沉积促进动脉粥样硬化形成。
6.限制食物胆固醇的摄入避免肝硬化，降低胆固醇和总胆固醇是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇并不都来自食物，但要降低高胆固醇血症，还是要限制胆固醇的摄入。富含胆固醇的食物有蛋黄、蟹黄和各种动物内脏，尽量少吃。例如，一个蛋黄中大约含有200 ~ 300毫克的胆固醇，这是每天摄入胆固醇的最高量。
⑤ 动脉血管硬化是什么原因导致的生活中怎么预防动脉血管硬化
如果就是单纯的动脉硬化，没有见到脂质沉积或斑块形成的话，则很有可能只是随着年龄的增长引起血管老化，从而造成动脉硬化。但是如果可以见到脂质沉积或斑块形成，甚至是造成血管狭窄了，则就是我们医生常提到的动脉粥样硬化。
如果有糖尿病，按时吃药是必要的。上文提到的饮食和运动方法，也是同步温控血糖的良策。一旦出现高血脂、高血压、高血糖或动脉斑块等心血管疾病，医生通常会给患者开具低剂量他汀类药物和阿司匹林药物，稳定已有的脂质斑块，预防血栓形成。
⑥ 怎样防止血管硬化
血管硬化是老年时期最易患的一种病症，每年因血管硬化而死亡的，约占20%以上，而由于血管硬化，引起身体上其他病症的更不乏其人，最显着的是心脏病、营养不良症等。
血管硬化的基本原因，是体内脂肪过多，身体的新陈代谢失调所致。
大凡身体肥胖的人，身体的脂肪多于身体的正常需要，过多的脂肪，堆积成块，阻塞毛细管的通路，普通的心脏病，就是由此引起。
减轻体重，是防止血管硬化的惟一方法，不过减轻体重的关键在饮食，饮食中缺乏蛋白质、蔬菜、水果，是造成血管硬化的主因。
血管硬化主要的表征是精神疲倦、消化不良、神经衰弱、关节失灵等。
近代医学上，还找不出一种特效药，可以医治血管硬化，因此，惟有从饮食方面注意。
牛乳、鸡蛋、瘦肉、谷类、蔬菜和水果是最优良的食品，因为它们都含有大量的铁质、维他命B12以及促进新陈代谢的多种矿物质。
⑦ 动脉硬化危害大，如何做好相关预防
随着年龄的不断增加，人们日常的活动量逐渐减少，一些不良习惯的养成就会导致血管逐渐硬化，下肢血管一旦出现硬化直接影响我们的行走能力，如果不及时的采取措施进行治疗护理病情逐渐加重就会产生很多严重的并发症状，对我们的 健康 造成很大影响。要想避免下肢动脉硬化的发生日常的预防工作非常重要，下面我们就来了解下下肢动脉硬化该如何进行预防?
1、其实动脉硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相关的，比如说现在常见的三高，高血压，高血脂和高血糖，所以说如果想要预防动脉硬化的话，首先要预防着一些疾病。预防了三高的同时，也就预防动脉硬化。
2、除此之外还要戒烟。很多人都知道吸烟有害 健康 ，知道吸烟容易诱发肺癌，但其实吸烟也是诱发动脉硬化的一个主要的原因。所以说，如果想要拥有一个 健康 的身体，那就要远离烟草。
3、避免过度的肥胖，其实肥胖会诱发很多其他的疾病，动脉硬化只是其中之一。所以为了身体的 健康 着想，应该控制饮食，适当的参加一些 体育 运动，避免过度肥胖。
俗话说药补不如食补，饮食与我们的生活关系密切，哪些食物可以帮助我们预防下肢动脉硬化的发生?
洋葱
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
温馨提示：血管的好坏直接影响我们的身体 健康 ，我们要想避免血管出现问题就要积极的做好相关的预防护理工作。济南中医静脉曲张医院是济南专业专业治疗下肢周围血管疾病的专科医院，您有什么方面的问题都可以拨打电话0531—86972999或添加微信15552521881与专家进行沟通交流。
本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。
⑧ 动脉硬化的预防和治疗
脑动脉硬化
脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，尤其在50岁以上的中老年人，发病率男的比女的多。由于脂质代谢障碍，胆固醇和脂肪沉着于动脉内膜深处，胶原纤维亦大量增生，使动脉壁的内膜增厚、造成动脉管腔狭窄。由于人的衰老、脑的生理性功能减退，脑组织的老化、萎缩以及遗传因素和社会环境因素都可能促成脑动脉硬化。
在脑动脉硬化的早期，可以没有任何症状，脑动脉硬化时所产生的一系列症状主要由于脑循环量减少，大脑功能减退所致。如头痛、头晕、眩晕、耳鸣、手颤、手肢麻木、睡眠不佳、容易疲劳、记忆力减退等。这些症状中如头痛多为钝痛，在枕后部或前额部。记忆力减退常表现为对名称及数字易忘记以及近事遗忘。睡眠障碍主要表现为失眠为主，梦多，不易入睡或睡眠浅、时间短。有的学者把头痛、眩晕和遗忘作为脑动脉硬化的三个主要症状。脑动脉硬化的后期可以出现行为或性格的改变，如表情淡漠、漫不经心，孩子气、语言重复、情绪不稳、易激动、为一些微不足道的小事而发牢骚、发脾气等，总之症状是很多的。
1、避免精神紧张，情绪波动，以减少脑血管痉挛的发生。
2、要注意劳逸结合，参加一些力所能及的活动，如散步、体操、打太极拳、下棋、旅游等。这些活动可以使血流畅通，增强体质。
3、吸烟可引起血管硬化，长期大量饮酒可促使动脉硬化，所以应戒烟和少饮酒。
4、合理的饮食对动脉硬化的预防是有效果的，避免食用量脂脉或胆固醇的食物。瓜果蔬菜、含维生素丰富的食物则应注意补充。
5、要认真坚持治疗高血压、糖尿病等，因为这些慢性病的发展可促进脑动脉硬化。
6、根据病情在医生指导下可用一些扩血管降低血脂和活血化瘀的药物，可以改善症状。如复方路通，脑益嗪、尼莫地平、脑心舒、心脑舒通、维生素E等。
⑨ 怎样预防血管硬化
血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因胆因醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，导致心肌梗死与脑中风。 营养成因 1、动脉硬化的危险因子——胆固醇：大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成分，与荷尔蒙、维生素D的形成有关，具有特别的生理功能，不可缺少。但如果摄取过量，血清中胆固醇的含量就会超出正常范围，久而久之，就会诱发动脉硬化，危害健康。临床研究发现，血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。 2、油脂饮食与动脉硬化关系密切：日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。 饮食调理 合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食原则可归纳为以下几个方面： 1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻 0.5～l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。 2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个。 3、少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。 4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。 5、多吃富含钾、碘、铬的食物：目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。 6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶：进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天 4～5 餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。 营养食谱 洋葱炒肉丝 洋葱 200 克，猪前腿肉 100 克，色拉油 50 毫升。 A 料：姜末、盐、味精、淀粉、酱油各少量。 ① 将洋葱去老皮，洗净，切成丝备用。 ② 将猪肉切丝，加 A 料拌匀。 ③ 将炒锅烧干，加入油后，立刻倒入肉丝炒过油，待肉丝一变色即铲起，余油留在锅中。 ④ 大火烧热余油，加入姜末和盐，倒入洋葱丝，大火炒至自己喜欢的软度，再放入肉丝均匀加入各调味料即可。 益气养血，降脂开胃，具有降低血胆固醇、预防动脉硬化的作用。 发热痰多者不宜食用。 粳米绿豆粥 粳米 100 克，薏米 15 克，绿豆 50 克，砂糖酌量。 粳米用水浸约 3 小时，绿豆用水洗净。煲内盛适量清水，薏米和绿豆一起放入，煮至烂熟后加糖搅匀，煮片刻便成。 可预防动脉硬化，降压降脂。 病人在患病期间，为防止内热过盛，饮此汤最为适宜。 能降低胆固醇的食物 谷类 燕麦、荞麦、大麦、玉米 作用:降低血清胆固醇 豆类 黄豆、绿豆、鹰嘴豆、豆制品 作用:降低血清胆固醇 植物油类 红花油、芝麻油、豆油、玉米油、米糠油 作用:降低血清胆固醇 鱼油类 鲸鱼、海豹、其他鱼油 能使人体内的某些酶发生抗高血压、抗凝血作用 蔬菜类 芹菜、花菜、黄瓜、大蒜、洋葱、生姜、胡萝卜、茄子 皆有降低血清胆固醇的作用，其中大蒜还有抑制血清血小板凝集的功能 菌类 香菇、花菇、口蘑、灵芝、木耳、银耳 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 海藻类 海带、紫菜 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 蜂产品 花粉、蜂王浆 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 奶类 脱脂牛奶、酸奶 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 茶类 乌龙茶、沱茶 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用 水果类 中华猕猴桃、刺梨、山楂 不仅有降血清胆固醇的作用，而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用
⑩ 血管动脉粥样硬化发病的诱因都有哪些该如何防治
“冠心病”，每个人都必须非常熟悉。随着人们的生活水平增加了发病率，发病时代仍在提前，严重威胁健康。 “冠心病疾病”有一个全年是“冠状动脉粥样硬化心脏病”，其原因是动脉粥样硬化。
什么是动脉粥样硬化
动脉粥样硬化，血管疾病中的一组常见和最重要的是动脉硬化的群体。各种动脉硬化的关节点是动脉壁增厚是难以的，弹性丧失和减少的内腔。如所表征来自动脉子宫内膜的病变，存在脂质和复合糖积累，出血和血栓形成，纤维组织增殖和钙，并且在中间层中逐渐退化并钙化。由于内膜积累中的脂质外观是黄色的，因此它被称为动脉粥样硬化。