A. 产后压力性尿失禁
产后压力性尿失禁是尿失禁的一种，多发于产妇。表现为行走时、一般体力劳动时、大笑或打喷嚏时，尿液不自主地漏出，产妇多采取多次提前上厕所的方法来避免。通过强化盆底肌肉张力锻炼，可促使漏尿症状减轻或消失。
产后压力性尿失禁的原因
膀胱不能维持期控制排尿的功能、尿液不自主地流出，称为尿失禁。产妇如果骨盆底肌肉受损，强度削弱，就会出现尿失禁。产后压力性尿失禁是指腹压大于最大尿道压时，在无逼尿肌收缩的状态下，尿液不亢主地排出，多在咳嗽、运动等腹压增加时发生。往往由于分娩、产伤造成膀胱颈、尿道支撑结构破坏，尿道周围结缔组织损伤和松弛，尿道活动度过大等引起；或由于结缔组织弹性下降，尿道内括约肌功能缺陷或创伤，尿道不能正常关闭所致。
1、生育损伤
这是造成压力性尿失禁最主要的原因之一，女性在怀孕分娩过程中所导致盆腔底部的肌肉松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置，使尿道对尿液的控制能力降低。同时女性的盆骨比男性的更为宽大，肌肉支持力弱，女性尿道也较男性的短，平均只有3CM。因此很多妈妈只要有腹部用力的动作（如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等）使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿，这也是困扰着众多妈妈们尴尬时刻。
2、激素变化
在怀孕期间，机械及激素变化引起肾脏生理变化，最常见的排尿频率和造成的应力性尿失禁。怀孕期间的其他症状包括尿急，尿失禁，尿不尽，慢流。
3、其他
在怀孕期间增加压力性尿失禁是辩称是受损害的筋膜，韧带，盆底肌肉和神经的支持的结果，控制膀胱颈和尿道。
4、高发人群
年龄大、多胎生育、多次流产、年龄较大或体形偏胖的女性，发病率较高。
产后压力性尿失禁的症状
产后压力性尿失禁的症状主要表现为女性产后不能如意约束小便而自遗，常伴小便过频，甚至于白昼达数十次。
1、产伤型
难产（滞产）或手术产后，不能约束小便，或尿液自阴道漏出，初起淋沥涩痛，尿中夹血丝，继而疼痛，小便自遗，苔薄白，脉缓。
2、气虚型
多产后小便次数增多或失禁，尿液清，面色咣白，倦怠无力，舌淡，苔薄白，脉细。
3、肾虚型
产后小便次数增多，甚至白昼达到数十次，或小便失禁自遗，尿色清，头晕耳鸣，腰膝酸软，畏寒肢冷，舌淡，苔薄，脉沉细。
产后压力性尿失禁的诊断
当出现尿失禁症状时，应马上找医生做初步的问诊、身体检查、骨盆腔内诊等基本检查。诊断主要依据主观症状和客观检查，并需除外其它类型的尿失禁及膀胱疾病。对生产损伤或年龄变大激素下降引起的压力性尿失禁，初步诊断症状有“咳嗽尿裤子”的情况，属于轻度；而走路尿裤子、站立尿裤子则分别属于中度、重度。至于分级诊断，现在有一套量化的方法，必要时才会进一步安排尿动力学检查。
1、病史
详细询问病史。了解尿流出量及使用尿垫的情况，了解孕产次、阴道分娩数、产程、新生儿体重，以及剖宫产、生殖道手术史、放射治疗史、雌激素水平和雌激素补充情况
2、体格检查
专科检查应了解外生殖器有无盆腔器官脱垂及程度；外阴部有无长期感染所引起的异味、皮疹；双合诊了解子宫位置、大小和盆底肌收缩力等；肛门指诊检查肛门括约肌肌力及有无直肠膨出。神经系统检查包括会阴感觉、球海绵体肌反射及肛门括约肌肌力的检查。
3、检查
.如出现以下情况及施行抗尿失禁手术前建议进行下尿道功能的特殊检查：尿动力学检查、膀胱镜、造影等检查。
（1）根据症状以及初步评估无法确定诊断；
（2）伴随尿频、尿急、夜尿等膀胱过度活动症状；
（3）下尿道手术史，包括抗尿失禁手术失败史；
（4）已知的或怀疑神经性膀胱功能障碍；
（5）压力试验阴性；
（6）尿常规异常，如无法解释的血尿或脓尿；
（7）大量残余尿及排尿障碍；
（8）POP-Q分期Ⅲ期或以上的盆腔器官脱垂；
（9）存在糖尿病等引起慢性外周神经血管病变者。
产后尿失禁严重程度衡量标准：
1、临床症状主观分度（Ingelman-Sundberg分度法）
轻度：尿失禁发生在咳嗽、打喷嚏时，不需使用尿垫
中度：尿失禁发生在跑跳、快步行走等日常活动时，需要使用尿垫；
重度：轻微活动、平卧时体位改变时等发生尿失禁。
2、客观的检查—尿垫试验：推荐1小时尿垫试验。
轻度：1小时漏尿≤2g；
中度：2g<1小时漏尿≤10g；
重度：10g<1小时漏尿<50g；
极重度：1小时漏尿≥50g。
产后压力性尿失禁怎么办
尿失禁是一种可以治疗的疾病，只要发现得早，治疗得当，完全可以治好。尿失禁的治疗方法有药物疗法、雌激素疗法、运动疗法和手术疗法。医生将根据尿失禁的类型与轻重，制定最佳治疗方案。
1、药物疗法
药物疗法通过药物改善膀胱的关闭功能，升高尿道的阻力而防止漏尿，管通(米多君)为其代表。对于轻、中度压力型尿失禁，或害怕手术以及无手术条件的患者，都不失为一种较为理想的选择。
2、雌激素疗法
适用于绝经后或雌激素水平低的压力性尿失禁患者，缺点是雌激素药物制剂有诱发妇科癌症的危险(如子宫内膜癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等)，故应在经验丰富的专家指导下用药。
3、运动疗法
适用于70%的压力性尿失禁患者，通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。方法有3种：
（1）缩肛运动，每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。
（2）仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。
（3）双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。
（4）针灸疗法可提升盆底肌肉的张力，改善膀胱功能而收效。取穴中极、关元、足三里、三阴交等穴位。
4、手术疗法
中、重度尿失禁患者，以及上述疗法无效者，应接受手术治疗。近年来，不少新的手术方法相继诞生，如尿道悬吊术、膀胱颈悬吊术等，较之传统的手术方式效果更好，值得推荐。
产后压力性尿失禁的护理
尿失禁，是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。产后压力性尿失禁是尿失禁的一种。专家建议，治疗尿失禁一定要及时。下面是有关于产后压力性尿失禁的护理方法：
1、心理护理
尊重患者的人格，给与安慰和鼓励，使其树立信心，积极配合治疗和护理。
2、摄入适量的液体
向患者解释多饮水能够促进排尿反射，并可预防泌尿道感染。如无禁忌，嘱患者每日摄入液体量2000ml。入睡前限制饮水，以减少夜间尿量。
3、持续进行膀胱功能训练
向患者和家属说明膀胱功能训练的目的，说明训练的方法和所需时间，以取得患者和家属的配合。安排排尿时间，定时使用便器，建立规则的排尿习惯，促进排尿功能的恢复。初始白天每隔1~2h使用便器一次，夜间每隔4h使用便器一次。以后逐渐延长间隔时间，以促进排尿功能恢复。使用便器时，用手按压膀胱，协助排尿。
4、锻炼肌肉力量
指导患者进行骨盆底部肌肉的锻炼，以增强控制排尿的能力。具体方法：患者取立位、坐位或卧位，试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3秒，然后缓慢放松，每次10秒左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5-10次。同时训练间断排尿，即在每次排尿时停顿或减缓尿流，以及在任何“尿失禁诱发动作”，如咳嗽、弯腰等之前收缩盆底肌，从而达到抑制不稳定的膀胱收缩，减轻排尿紧迫感程度、频率和溢尿量。病情许可，鼓励患者做抬腿运动或下床走动，以增强腹部肌肉张力。
5、皮肤护理
保持皮肤清洁干燥，经常清洗会阴部皮肤，勤换衣裤、床单、衬垫等。
6、外部引流
必要时应用接尿装置接取尿液。女患者可用女式尿壶紧贴外阴部接取尿液;男患者可用尿壶接尿，也可用阴茎套连接集尿袋，接取尿液，但此法不宜长时间使用，每天要定时取下阴茎套和尿壶，清洗会阴部和阴茎，并暴露于空气中，同时评估有无红肿、破损。
7、饮食护理
产后压力性尿失禁的饮食并没有严格的限制，鉴于增加腹压会引起尿失禁，建议保持大便通畅，多食水果蔬菜，少食干硬食物，避免用力排便，保持大便规律。
产后压力性尿失禁的影响
尿失禁是指不自主地无意识排尿，因为漏尿和尿味常常令女性陷入尴尬的场面，影响正常社交活动，有很多女性对产后压力性尿失禁的影响不是很了解。下面就为大家介绍产后尿失禁的危害。
产后尿失禁的危害：
1、经常的漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味。
2、不敢出门，就怕尿湿了裤子十分狼狈，部分女性采用在下身垫一块衬布或护垫的办法来吸尿，但由于效果不理想，容易造成行动不方便。
3、有尿失禁的妇女比较容易发生尿路感染、外阴部湿疹。
4、女性出门前一定要上厕所，到外边的第一件事就是要找好厕所的位置，然后再去办事，办完事就匆匆回家，不敢在外面多待，不敢外出坐公共汽车。
5、以上情况的发生往往使很多女性精神相当压抑，对生活失去信心，产生自杀的念头。
产后压力性尿失禁的预防
与其他疾病一样，预防产后压力性尿失禁始终是第一位的。预防要点有：
1、锻炼会阴部肌肉
适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原。有产伤要及时治疗，力求早日修复。
2、注意卫生
注意会阴部的清洁卫生，养成规律大小便的习惯，切忌憋便，防止尿路感染。
3、调理作息
多吃纤维素丰富的食物，多喝水，防止便秘;合理休息，不要过度负重，避免劳累。用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变。
4、保持有规律的性生活
研究证明，绝经后的妇女若能继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁的发生几率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
5、治疗慢性病
积极治疗可能存在的慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。
6、加强体育锻炼。
尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是，每天早晨醒来与晚上就寝后，各做50-100遍缩肛运动。产后一周内，就可以开始进行简易的凯格尔运动，越早开始做，越能帮助训练骨盆底肌肉收缩，预防尿失禁的困扰。
动作1：呈站立姿，脚尖踮起，并收缩臀部的肌肉向上提肛，双腿用力夹紧，保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。
动作2：呈仰姿，双腿弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门，像尿急无法如厕而憋尿的感觉，先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢放松，5～10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸，保持其他部位放松，可用手触摸腹部，不应有紧缩现象。
B. 产后小便失禁怎么治疗，产后小腹赘肉怎么
女性生孩子往往都会留下一些后遗症，有的人出现全身酸痛、浑身无力等等，但是有一个现象应该很多产妇都有经历过，这就是小便失禁。或许有的知道小便失禁是什么原因引起的，但是却不知道该如何治疗，接下来我们一起看看产后小便失禁该怎么治疗吧!
产后小便失禁怎么治疗
产后出现尿失禁，应明确尿失禁的原因，根据病因选择针对性的治疗。产后出现尿失禁可能的原因有：1、发生泌尿系统感染。此时产褥期污染尿道出现感染后，出现尿频、尿急、尿痛伴急迫性尿失禁，尿意强烈无法控制而出现尿失禁。需要行尿液常规检查及尿液培养检查，如证实有细菌感染，则需要抗感染治疗。2、充盈性尿失禁，因生产后至盆底肌撕裂撕伤，尚未完全恢复，而导致膀胱收缩乏力，尿液潴留在膀胱内，此时患者可能出现排尿困难。当膀胱充盈至一定程度时，便可出现不由自主的尿液溢出，即出现尿失禁。所以，一般情况下，产后尿失禁的情况下，主要是各种盆腔周边等位置处的肌肉有一定的问题存在，所以首先要进行的是肌肉方面的锻炼，因为尿失禁只是因为肌肉方面存在一定的问题之后，无法控制尿尿的一个情况，所以肌肉的锻炼是最需要及时性进行的，只要将肌肉方面的松弛情况得到有效的改善，就可以达到有效的治疗。综上所述，在产后尿失禁的情况下，一方面是需要对盆腔等位置处的相关肌肉进行有效的锻炼，肌肉的各种紧绷感和控制情况能够能够达到理想方面的恢复，只要肌肉恢复到一定的程度性之后，就可以控制尿尿的情况，而避免尿失禁的现象，其次就是在过渡期间只好利用纸尿片等辅助性东西，以防止尿了一身的现象。
产后小腹赘肉怎么
产后小腹有赘肉的原因是：受子宫膨胀影响，腹壁弹力纤维断裂，因为在妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还有很多脂肪堆积。还有一个原因就是：孕期营养过剩，脂肪积聚。因为现在的准妈妈，总害怕腹中的宝宝营养不够，每天都大吃特吃，毫不节制，而且又缺乏运动，造成营养过剩了，脂肪自然就长在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉，不运动，腹部的赘肉那是可想而知了。所以，产后妈妈要不想挺着“大肚子”的话，可以用以下方法收腹：方法一、下蹲。新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃。方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲运动时，要讲究呼吸频率，不要加重腰部负担。方法二、下拉。下拉器也是产后瘦肚子的绝佳工具。首先要面对一个下拉器站好，双手抓住一个比肩膀宽的横杠，将其向下拉至锁骨位置。大约重复20次，每两次休息一下，休息时间为30秒。方法三、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
C. 产后为什么容易发生尿失禁，如何治疗和调理
很多产后的妇女都有一个比较苦恼的事情，就是产后容易产生尿失禁的情况，就是小便不受控制，容易漏尿的情况。那产后为什么容易发生尿失禁？如何治疗和调理呢？产后尿失禁的原因，是因为妊娠和分娩的过程当中造成了盆底组织的松弛度减小，调理的方法可以加强盆底肌的锻炼，而且还可以进行手术治疗，恢复原来的样子。
产后出现尿失禁，可以通过以下几种方法进行调理，首先可以加强盆底肌的锻炼。就是每天晚上在睡觉之前做一些对盆底肌恢复有用的运动。同时还可以做一些有助于产后恢复的一些瑜伽动作，这样不仅恢复得快，还能够调整盆底肌的松弛度。实在没办法的话，还可以采用手术治疗，这个方法也是比较有用的。
D. 产后为什么会尿失禁
解答：中山大学附属第一医院妇科主任姚书忠教授 临床像你这样的妈妈非常多见，所以不用太过恐慌。首先要区别的是，产后尿失禁是由于分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2／3尿道的组织松弛所致，而中老年女性患者则是属于“退行性病变”，即盆底肌肉随着年纪渐长自然松弛导致。所以与后者不同，产后的尿失禁大多为“短暂性”的，如果经过及时的盆底恢复训练以及理疗，绝大部分人群的症状可以逐渐减轻乃至消失。 值得提醒的是，对于尿失禁现象一定不能因为羞涩而回避、默默承受。因为长期漏出尿液的刺激，不仅会引起会阴部及下腹部、大腿根部皮疹、皮肤感染、溃烂，还易引起泌尿系统的感染以及膀胱结石，严重时会影响双侧的肾脏功能。 目前根据病情的严重程度，可把压力性尿失禁分为3度：轻度是指尿失禁一般发生在咳嗽和打喷嚏时，至少每周发作两次；中度是指尿失禁发生在走路和体位改变等日常活动时；到重度阶段，则任何时候都有尿失禁。 需要进行手术者有一定的指征，像50岁以上的中老年女性，我们通常建议通过手术“一劳永逸”，而就你目前描述的情况来看，希望你能到专科就诊，争取通过理疗、锻炼等方法，早日恢复正常的生活。
E. 自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗
打喷嚏，漏！大笑，漏！咳嗽，漏！oh漏！拜托不要再漏～尿～了！
上述现状是很多产后妈妈的真实写照，生完孩子后，妈妈们的身体发生了很大的变化，产后漏尿就是其中一个，在人群中，突然的喷嚏一股热流涌出，甚至大笑、咳嗽等稍微剧烈的动作，就会导致漏尿，这让很多妈妈尴尬无比！
其实生完孩子后漏尿，这个情况正常，也不正常！正常是因为很多孕妇生完孩子之后，绝大多数都会出现这个情况，不正常是因为此时身体处于不正常的状态，我们需要及时治疗改善！
1、盆底肌受损
无论是顺产还是剖腹产，盆底肌都会有不同程度的受损，这是大多数甚至所有怀孕女人，都会经历的妊娠分娩损伤，绝大多数的产后漏尿，基本都是盆底肌受损引起的。
首先怀孕的过程中，逐渐增大的子宫使腹部向前和向下突出，此时重力轴会向前移，这就导致了盆腔里的器官，以及增大的腹腔所有的重力，全部指向盆底肌肉，怀孕的整个过程盆底肌肉被持续性的重力压迫，就会造成盆底肌松弛。
其次分娩过程中，胎儿头部会持续挤压盆底肌肉，此时的盆底肌就犹如一张有弹力的网，被持续拉扯，等到分娩结束，被严重拉扯的盆底肌肉就会变的松弛，使原本在怀孕过程中就受压的盆底肌，更加雪上加霜，如果在生产过程中，使用了助产器械，盆底肌肉会受损的更严重。
最终盆底肌这张大网无法吊住尿道、膀胱，就会使这些器官移位，从而导致产后漏尿情况。
2、膀胱下移
有一部分产后漏尿的孕妈，是因为在怀孕的过程中，胎儿一天天长大，会压迫到孕妈身体内的器官，膀胱受逐渐成长发育的胎儿压迫，会从原来的位置下移，下移到靠近尿道的位置，与此同时尿道也会受到压迫，最终不仅膀胱会改变原来的位置，尿道也会移位，膀胱和尿道移位，会使原本正常的尿路系统不能正常工作，从而出现产后尿失禁的可能。
3、膀胱脱垂
还有一小部分产后漏尿的孕妈，是因为膀胱脱垂，膀胱脱垂在医学上称为：应力性尿失禁。
之前女团SHE中的Ella就在微博表示，自己因为膀胱脱垂导致产后尿失禁，对生活和工作产生很大困扰，久医无效后不得不做手术治疗。
膀胱脱垂是因为怀孕时，胎儿先露部对盆底肌持续重力压迫，生产时使用产钳又致身体受损，最终膀胱会从正常位置沿着阴道下降，严重的就完全脱出阴道口外。 4、尿道松弛
尿道松弛是生产过程中，胎儿从产道持续重力挤压，在挤压过程中，对尿道形成拉扯压迫，从而造成尿道松弛。
尿道松弛也称压力性漏尿，平时的咳嗽、大笑等使用腹压的时候，就会出现漏尿情况。
1、如果是尿道松弛以及膀胱下移造成的漏尿，平时可以通过做提肛运动进行改善。
提肛运动就是像忍大便的感觉，将肛门向上提，然后再放松，每次向上提2～6秒钟，松弛休息2～6秒，每次提肛运动提拉松弛交替进行10～15次为一组，每天做3～8组，持续锻炼2个月即可改善。
2、如果是膀胱脱垂造成的尿失禁，在治疗上要看病情轻重，如果病情较轻者，可以使用手法复位，就是人工将膀胱推入正常部位，术后注意修养，不使用重力，注意不要增加腹压。
如果病情较重者，就必须通过手术治疗，也就是做手术悬吊，将膀胱通过手术悬吊在正常位置，术后同样要注意修养，避免使用重力和腹压。 3、如果是盆底肌受损造成的漏尿，可以使用凯格尔运动，或者通过盆底肌修复仪进行改善。
凯格尔运动：平躺在瑜伽垫上，缩紧尿道、会阴、肛门肌肉，就是臀部肌肉像肛门方向聚拢，双脚撑地，将臀部撑起，保持5秒钟，然后再放松肌肉，保持10秒，这样为一组，每天做3～4组，坚持锻炼至少三个月即可看到效果。
各位准妈妈们产后漏尿要及时修复治疗，一定要重视自己的身心 健康 ，拯救产后妈妈，快快行动起来！
生完儿子后不到一星期，就感觉自己生龙活虎像个正常人了，但月子里一次打喷嚏把我的这种自我感觉良好彻底打破了，随着一股暖流哗哗流下来内裤湿了！第一次出现打喷嚏漏尿的情况，有点惊慌，不知道所措，这种突如其来的状况让我的心情跌倒了谷底，这个难以启齿的烦恼一直困扰了我整个月子期。甚至在产后的很长一段时间，护垫成了我包里必备的物品，稍微咳嗽、打喷嚏、跳跃、提重物等，裤子都会湿掉。
出了月子后第一次到医院检查是42天复检。我把这个难以启齿的漏尿问题向医生和盘托出，医生也很耐心负责地给我普及了关于产后漏尿的问题：产后尿漏尿由于分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。 漏尿是由于盆底损伤造成的，大部分的产后妈妈都会出现产后漏尿的情况。 好消息是， 这种“压力性尿失禁”只是暂时的。 等大概2~6个月后，膀胱和盆骨器官就会慢慢调整回原来的位置，再配合盆底肌锻炼（即凯格尔运动），大部分妈妈的漏尿行为都会消失。
现在，很多医院在产后42天检查时都会提供 盆底肌测试 ，医生会根据损伤程度，从轻到重给出自己锻炼、电刺激、生物反馈等治疗方案，不同妈妈由于身体素质不同，见效时间也不相同。
但很多妈妈产后需要独自带娃，工作，照顾家庭，根本没有时间到医院去做所谓的盆底肌治疗，所以一套适合在家就能做的锻炼盆底肌的运动就显得尤为重要。
在医生的指导下，我在家进行了盆底肌锻炼，坚持了1个多月以后，我的漏尿问题解决了，下面我就将我做过的这套盆底肌锻炼方法分享给大家。
骨盆底肌群是指位于我们骨盆底部一块封闭骨盆底的肌肉群，它分为深层肌肉和浅层肌肉，在整个孕期，它的重要职责就像一张网一样，兜住子宫，保护我们的宝宝，同时骨盆底肌群中各种精细的肌肉将尿道、阴道以及肛门三个出口紧密相连。但是在生产中，这块肌肉会被撑大，牵拉，失去原有的弹性，给产后妈妈造成很多的困扰，比如便秘，一咳嗽就会漏尿，阴道松弛，性生活不和谐等难言之隐。 所以锻炼好骨盆底肌群，保证肌肉柔软有弹性，对产后子宫恢复，性生活和谐以及内脏保护都是有益处的。
大部分妈妈因为骨盆底肌太过松弛，开始的时候并不能很好的控制肌肉，在收缩的时候，会动用臀部肌肉和大腿的肌肉一起用力，这是错误的。
骨盆底肌是一块呈“8”字型的肌肉群，我们看不到它，所以就需要凭感觉去感受它、控制它。我们可以通过三个部位的收紧，逐步感受它。这三个部位是尿道、阴道和肛门。
第一个部位，尿道收缩。 在小便过程中，尝试收缩尿道附近肌肉，夹断小便，夹断成功代表骨盆底肌有收缩。可尝试几次，感觉到肌肉位置即可，不要在小便过程中反复去做。
第二部位，阴道收缩。 侧卧在床上，将手指深入到阴道，尝试收缩，如果感受到手指被夹紧，代表骨盆底肌有收缩。
第三个部位，提肛。 想象自己正要排气，也就是要放屁，但是自己正身处一个公共场合，必须要憋住，将肛门附近的肌肉紧缩，如果可以感受到肛门附近肌肉收紧并向上提的感觉，就是骨盆底肌有效收缩。
找到了正确的骨盆底肌，下面就要开始锻炼了。主要的锻炼方式有两种：一种是对力量的强化，一种是对耐力的提高。
锻炼的基础动作，就是有意识的去收缩和放松。
锻炼的基础动作，就是有意识的去收缩和放松。力量方面，我们可以采用快速重复收紧和放松这些肌肉。 用最大的力量去全力收紧1秒，hold住1秒，然后放松， 在循序渐进中，加长收紧的时间，一直到5秒， 做10个为一组，每天做10组，每天都可以做到100次。
当你把这个基础动作完成得很轻松的时候，可以尝试进阶动作，就是耐力训练了，即升降梯运动。
想象自己在一个电梯里，我们要去三层，我们在一层的时候按下按钮，这时，收紧骨盆底肌的尿道肌肉，电梯到了二层，我们再收紧一点，连带尿道阴道一起收紧，慢慢的，电梯终于来到了三层，hold住尿道阴道，加上肛门附近的肌肉一起收紧，并加大力度，但是突然想起忘记锁车了，还要下到一层去，这个时候电梯下降到二层，放松下肛门附近的肌肉，同时hold住尿道和阴道肌肉，电梯继续下降，来到了一层，放松阴道附近的肌肉，hold住尿道附近的肌肉，电梯终于开门了，我们再完全的放松。
进阶练习的升降梯运动可以加强对骨盆底肌的精细控制，训练的时候，保持多长时间没有具体要求，坚持越久越好，每组完成后可以休息30秒，每天重复5次。
需要注意的是，训练前要先排空膀胱，穿着宽松的衣裤，不要穿塑身衣塑身裤进行训练，会影响感受肌肉发力，如果很难感受到肌肉，可以先从仰卧姿势开始练习，再转换到坐姿，站姿。整个过程自然呼吸，不要hold的时候憋气，有尿路感染或下体其他部位感染，应该停止训练。
关于骨盆底肌的训练，我们可以在全天的任何时候去完成，关键就是要坚持，在训练2周后，漏尿尴尬等问题就会有非常明显的改善了，当你锻炼一个月的时候，你的爱人也会感受到你对他紧紧的爱哦！
我生完孩子也出现过这样的情况，如果真的问正常还是不正常，那么可以从两个方面来说，首先，大部分女性生完孩子都会或多或少地出现漏尿这种情况，从普遍性来说的话，那么可以说是正常的；但是，如果从另一个方面来说的话，又属于不正常现象，之所以说是不正常，那是因为出现漏尿这种情况，就说明是身体出了问题，那么就不是一个正常的现象。
我家孩子半岁的时候，我因为体重上升很多十分苦恼，想要减肥，有朋友跟我说跳绳可以减肥，我就选择了跳绳。可是让人尴尬的是，跳绳跳没多少下，我就开始漏尿。
一开始我没当回事，因为不跳绳的时候不漏，只有跳的时候才漏。后来我老公说这肯定是有问题，让我去医院看看。去医院的时候，医生说是由于盆底肌松弛导致的，要让我尽早治疗，因为医生曾经见过一个年龄很大的女人，因为没有及时治疗，导致后来子宫下垂非常严重，上厕所恨不得子宫就掉下来了。
盆底肌松驰可以说是产妇常见的一种现象，为什么会出现这样的现象呢？
其实，盆底肌松驰不只是顺产的人会有，剖腹产也会有。
因为我们在孕期的时候，身体里会开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。
分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
1、造成腰背部肌肉负担
盆底肌的功能障碍会导致腹压的异常改变，重力线前移，腰椎前突而腰背部的受力越来越大，肌肉也越来越紧张。这也是为什么很多产妇生完孩子会腰酸背痛的原因之一，很多人以为是月子没坐好导致的，其实也有可能是因为腰背部肌肉负担太重造成的。
2、阴道松驰
轻度的盆底肌松驰会导致阴道松驰，性生活不满意，下腹坠痛感强，尿频等情况。中度的盆底肌松驰会导致咳嗽、大笑或者提重物时漏尿，伴有小腹胀痛等；重度盆底肌松驰会导致站立时都会发生尿失禁，盆腔器官脱至阴，道外口，走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题。
研究表明，孕期盆底训练可以降低初产妇产后3个月的盆底功能障碍发生率，产后康复治疗明显降低产后6-12个月盆底功能障碍性疾病发生率。如果有人跟你说按摩可以帮你收紧盆底肌、擦点什么药膏甚至往阴道里塞什么东西可以收紧盆底肌，别理她！那绝对是忽悠你滴！
自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗？
很正常！我也偶尔会出现这种情况，尤其是当打喷嚏的时候，忍不住的，很尴尬。
生完孩子不仅会漏尿，还可能导致大便不尽、尿失禁、性冷淡、久坐腰疼、小腹坠胀、轻至中度盆腔器官脱垂……等难以启齿的情况。
这都是因为生孩子后盆底肌出现了异常。如果受损的盆底肌不及时得到恢复，这类症状会愈发严重，加大治疗难度。
01
何为盆底肌？
顾名思义， 骨盆底的肌肉，从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，我们这里所讲的盆底肌是狭义上的盆底肌，即最内层的盆底肌。 它由耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成，这些肌肉前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，呈对称分布。
通俗一点来讲，盆底就像一张弹簧床，支持着膀胱、子宫、阴道。
因为怀孕和生产，弹簧床弹性变差力量变弱，结果子宫阴道等会慢慢“陷”下去，于是尿失禁、子宫脱垂、性高潮障碍就出现了。
02
产后盆底肌为什么会出现松弛等问题？
怀孕期间，在孕激素松弛素的作用下，盆底会变得松弛。随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大。
另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。
03
产后如何修复盆底肌？
想要修复盆底肌，孕妈要在产后42天，要去医院做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。
我当时是产后42天做复查时检查出盆底肌肌力0级，直接被判为肌无力。然后我就定了医院的盆底肌康复训练套餐，一共做了10次康复训练，修复后盆底肌肌力为5级。
另外，做盆地及修复期间，要积极练习凯格尔运动、缩肛训练，我一般是在喂奶的时间练个10-15分钟， 这样也不用另外花时间去锻炼了，毕竟带孩子很多时间都是不由己的，还有按时去医院做康复训练。
04
盆底肌修复的黄金期
修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内 ，如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。
如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。
我婆婆当年生老大的时候，由于条件有限，阴道撕裂没有及时缝上，加上盆底肌没有做修复，所以她现在经常会出现漏尿、腰疼等后遗症，所以有条件的妈妈尽量还是去修复一下盆底肌吧，毕竟这会影响到以后的生活，不可忽视。
你好。还记得今年母亲节的时候，曾经红极一时SHE团体当中的Ella曾在微博发长文感慨自己的生产过程很困难，当母亲很不容易。其中他说到他在产后打喷嚏原地跳跑步，等一些简单的日常生活动作，会造成自己尿失禁，直到手术后才得以缓解。
看到这条微博的时候瞬间就被Ella圈粉了。我们不说他是明星，就是像我们普通人，如果发生这类事情，都是难以启齿告诉别人的。像他这样鼓励更多的人去面对自己的难言之隐，去正视自己在产后的身体问题实属不易。
对于女性产后漏尿，可能你听起来只是一句简单的话语，或者是在闲聊中的谈资。但是真正经历过的人才明白那样的苦恼和不适，不是一般人可以挺过去的。
女性产后漏尿最主要的原因是因为盆底肌肉松弛而导致的。 我记得我曾经在一本书上看过，女性的盆底肌肉群就好像是一个有力的渔网，它将我们身体的膀胱，直肠，阴道，子宫等女性，盆腔器官稳稳的托住，摆放在合适而正常的位置上。
但是女性怀孕以后，原本正常的，被渔网稳稳拖住的盆腔器官，却因为子宫的不断扩大，还有我们宝宝的不断长大，以及羊水或者是胎盘，或者是在怀孕过程当中需要附加的一些其他重量都压在了这个渔网里面，渔网只有这么多大，承受能力也只有那么强。如果长期压，久而久之渔网就承受不了这样强度的压力，就会导致渔网的网子破裂或者是松弛。因为上述说过，渔网就好像是我们的盆地肌肉群，那么这个时候我们盆底肌肉群也就松弛了。
我们盘底肌肉群松弛以后，对我们身体里尿道膀胱就会产生不良的影响，这个时候如果我们出现咳嗽，跳动，等其他腹压正常活动尿液就会不由自主的露出来，因为膀胱处括约肌无法正常工作。
我们平时最常说的一种治疗方法就是 盆底肌训练。
还记得我第1次产后去复查，在医生的治疗室里面就有盆底肌训练的方法。
方法：收紧肛门，持续3~5秒然后放松3~5秒。每日3次，每次10分钟。有些还有医生会给你一个球形工具进行提肛收紧运动。
如果你正在做瑜伽，有些瑜伽动作和瑜伽相关物品通过一呼一吸也是可以帮助你进行收紧肛门做盆底肌运动。
在出现漏尿情况以后，我们除了需要做盆底肌运动，我们还要养成自己 健康 的饮食和生活习惯，保证自己的睡眠。当然，之前有朋友去医院，医生也给他进行过药物治疗，药物治疗的原理，经医生解释是因为增加尿道闭合压提高尿道关闭功能，从而治疗漏尿。
其实上述这些都属于保守治疗。当然，如果你的漏尿情况很严重，那么你就需要进行手术治疗。手术治疗当中我们需要有一个良好的心理状态，勇敢而正式的去面对我们产后漏尿的问题。一般女性漏尿在经过手术后，很多都是能治愈的，手术创伤也很小。
你们中计了这个不是漏屎？是女性最新的时装设计？因为服装设计都要不段有新意又要突出这样的设计你话算不有意思呢？这是未来的潮流？
漏尿其实就是尿失禁，国际尿控协会将尿失禁定义为任何非自愿的尿液溢出。尿失禁主要包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁和充溢性尿失禁四个类型。但是从生理 功能上分为贮尿和排尿异常。
产后漏尿大多是压力性尿失禁，也是女性最常见的类型。
产生漏尿的原因很多妊娠和分娩是造成盆底肌肉损伤的首要原因
1.妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，把子宫向下向阴道的方向推，再加上子的重量的不断增加，便使得骨盆底的肌肉长期处于持续性受压中，最终使子宫变得松弛。
2. 长期增加腹压的因素
如长期刺激性咳嗽，具有便秘的习惯、肥胖患者，一些不良生活习惯：憋尿、憋大便、久蹲，长期久站，从事举重或者重体力劳动者，有过外伤或盆腔手术者。
3.长期增加腹压的因素
衰老和绝经，随着年龄的增长、绝经后体内激素水平的下降，妊娠和分娩造成的盆底肌肉损伤若不能及时治疗，相应的并发症也会越来越多。
盆底肌功能障碍性疾病是妇科常见病之一，妊娠和分娩被认为是其独立危险因素，多种产科因素与产科盆底肌功能相关，包括产次、分娩方式、年龄、产妇体重、新生儿体重和产程延长等，都是导致产妇漏尿的主要原因。
这是是怀孕分娩造成的盆底肌肉松驰的后果，应该在产后42天进行康复治疗。
导读：生孩子对母体身体会有很大的损伤，还会留下很多的后遗症，有些症状还会让人尴尬难言。
像腰痛，体虚这些都是常见的问题，还有一些女性会因为体内压力的改变，很容易会漏尿的，这是正常现象。
F. 产后尿失禁是怎么回事
有些女性在分娩后，有时发现剧烈的咳嗽尿会不自主流出些许。去医院检查医生说是尿失禁。那么产后尿失禁是怎么一回事呢?专家介绍：患有尿失禁的人生活是非常痛苦的，心理压力会让他们时常感到喘不过气来，担心身上出现难闻的气味，迫使他们不敢参与社交，远离人群。专家介绍：临床上尿失禁主要有三种类型：“急迫性尿失禁”、“压力性尿失禁”和“充溢性尿失禁”，或者“混合型尿失禁”。 1、急迫性尿失禁表现为有了尿感时来不及上厕所尿就漏出来，有时开水管也会条件反射尿流出来; 2、压力性尿失禁表现为咳嗽、跳跃、下楼梯、抬重物等任何腹部用力的动作，都会有尿液漏出，甚至笑一笑，打个喷嚏尿就会流出来。怀孕后妈咪或者中年妇女比例最多的是“压力型尿失禁”。 3、充溢性尿失禁则主要是由于膀胱收缩无力，在尿液涨满后，顺着尿道慢慢渗出，一般多发生在糖尿病及中风后的病人。正常情况下储尿期膀胱松弛，压力低，尿道阻力大于膀胱压力，尿液不会自动流出。排尿期膀胱收缩，压力升高，尿道松弛，压力下降，膀胱压力大于尿道阻力，尿液迅速排出。一般情况下，腹压骤升时，虽然膀胱压力随腹压升高而升高，但由于盆底肌肉立刻发生反射性收缩使尿道伸长和管腔变细，阻力上升，且腹压也同时作用于尿道，增加了尿道压力，所以尿道压力仍然大于膀胱压力，尿液被控制在膀胱内。产后尿失禁是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，而导致提肛肌的松弛、萎缩，收缩力量削弱，尿道阻力下降，一旦膀胱压力随腹压骤升，而腹压又传达不到尿道，尿道阻力不足以抵抗膀胱压力，就会发生尿失禁。专家介绍说：产后尿失禁可作凯格尔运动来帮助复原。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。通过反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。
G. 生完孩子漏尿是什么原因引起的
生完孩子漏尿是什么原因引起的
生完孩子漏尿是什么原因引起的，怀孕对妈妈来说是一个非常辛苦的过程，十月怀胎一朝分娩，怀孕后身体会被改变，很多产妇生产后身体会留下后遗症，那生完孩子漏尿是什么原因引起的？
生完孩子漏尿是什么原因引起的1
第一，盆底肌松弛所导致的
由于怀孕和生产对于盆底肌造成的损伤是不可避免的，特别是怀孕前期身体分泌的松弛素，会让骨盆的关节韧带产生松弛，无法正常承托身体内的脏器
特别是生产的过程当中，由于对于盆底肌压迫的时间太久，会让盆里肌肉群的筋膜过度伸展，使它的弹性减弱，特别是顺产的撕裂和侧切都会加重盆底肌的损伤
盆腔主要是盆底肌负责承载着身体内的子宫，卵巢，直肠，膀胱，尿道等器官，一旦发生松弛，会让原本的脏器下垂，从而产生漏尿的情况
第二高龄产妇，
年龄在35岁以上的女性，由于身体不断的走下坡路，随着年龄的增长，身体的器官功能也即逐渐衰弱，由于整个盆底肌肉群的肌肉弹力减弱，产后更容易出现漏尿
一些女性特别是生完宝宝之后没有及时进行修复，那年龄偏大的时候，随着整个盆里肌肉群的功能老化，出现的漏尿情况更加严重，这个是大家所忽视的，之前没有做过相关的产后修复有很大的关系
第三产后肥胖
然后过度肥胖会让整体的腹压增加，对于盆底肌的压迫会越来越大
这样会让盆底肌肉群越来越松，使得膀胱的功能下降影响其正常的功能
漏尿该如何调整?
针对于漏尿，首先要找到漏尿的原因，间歇性进行调理，特别是骨盆盆内肌，让其修复到产前的状态，才能从根本上解决漏尿问题
这个主要就是针对于骨盆歪斜的一些地方，及时进行专业的评估与矫正，让骨盆回归到正常位置，对于盆底肌肉群进行有效的修复才能解决漏尿的症状，那要在平时生活当中，我们一定要控制自己的饮食控制体重，不要让自己的，身体增长过多的重量，这样会增加盆底肌的压力，我们适当的要瘦身来减少盆底肌的压力，
第2点的话在嗯坐月子期间的话，也要适当进行一些拉伸的简单的运动，可以促进我们身体的整体的代谢，快速恢复到产前的状态，第3点要积极的进行产后盆底肌的修复，在家里可以进行一些产后盆底肌的锻炼，这样才能大大的减少产后漏尿的情况
生完宝宝来说，对于女性是二次生命的一次过程，但是出现产后漏尿这种比较尴尬的情况，确实会对很多产后宝妈造成很严重的影响，宝妈一定要注重产后修复的调理，产后修复对于女性来说真的非常重要，今天关于产后修复的专业知识就讲到这里，如果说你喜欢这篇文章，请点赞或者是分享更多的人
生完孩子漏尿是什么原因引起的2
1、之所以产妇在生产完之后会漏尿，是因为产妇在生产过程中阴道会被宝宝撑宽，产妇的盆底也会变得松弛，同时还会有一些损伤，如果盆底功能出现障碍，就会导致有排尿异常，也就是漏尿情况的发生，如果出现这些情况，不好意思去医院救治的话，可以在家里做一些运动来帮助恢复。
2、在产前可以做一些运动来预防漏尿情况的发生，比如说做一些盆骨底肌肉的收缩运动，做法就是产妇用臀部肌肉发力，然后把肛门收缩起来，坚持10秒钟左右再慢慢吐气，让身体处于放松的'状态，每天重复100次，生产后就会出现很好的效果。
3、关于漏尿在产后修复中有三种疗法法，运动疗法，药物疗法以及手术疗法，医生会根据产妇的尿失禁类型以及轻重，来制定最适合产妇的治疗方案，刚去漏尿的严重程度可以把尿失禁分为4度，轻度的尿失禁可以做运动来帮助恢复，重度就需要借助手术治疗。
生完孩子漏尿怎么办
咳嗽漏尿这种情况，相信很多有过怀孕经历的女性都不会陌生。毕竟在怀孕期间以及产后阶段，都会因为盆底肌及相关组织出现松弛情况后，导致咳嗽时存在肌肉控制不当的原因而出现漏尿反应。
基于产后盆底肌等组织的恢复需要一定的时间，所以在生完孩子后短暂出现咳嗽漏尿属于正常的现象，如果漏尿的情况不严重的话，是可以不做特殊性处理而让身体自行恢复后，就能使咳嗽漏尿的问题彻底缓解。
怎样预防产后阴吹
首先要注意产后调理，生产之后产道受损，这时候应该多吃一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。孕妇体质不同产道的受损情况也就不同，根据医生的说明来进行合理进补。
生产完后要注意清洁外阴，平时要用pH4弱酸性女性护理液清洗外阴，维护阴道自洁功能，不要乱用清洗产品，避免破换阴道本身的灭菌功能。很多时候阴吹发生在性交时，这使很多女性很尴尬。这时就要先抓紧治疗同时减少性生活，避免不干净的性生活，以防感染病。
漏尿可能是泌尿系统感染引起的，妈妈不要小看，要及早诊治。漏尿对症治疗，通常会很快康复。产后的妈妈身体很虚弱，虽然坐月子期间家人的照顾无微不至，但是出了月子也需要好好的调理。
生完孩子漏尿是什么原因引起的3
产后尿失禁和顺产有关
我国曾做过一项探讨妊娠和分娩方式以及与分娩有关的不同产科因素对产后尿失禁发生率的影响，分析不同分娩方式与产后尿失禁的关系，探讨与尿失禁发生率有关的产科因素。研究发现，阴道顺产组的产后尿失禁发生率明显高于剖宫产组。
做这种运动可防治产后尿失禁
研究发现，加强孕期和产后盆底肌肉训练可以预防产后尿失禁和治疗轻度尿失禁，凯格尔运动就是锻炼盆底肌的有效方式。下面就来看看正确的凯格尔运动步骤：
1、找到盆底肌
做凯格尔运动前，先要找到盆底肌的位置，可通过中断尿尿来找到盆底肌。即在尿尿中途停止撒尿，这种紧缩尿道的方式，就是收缩盆底肌。
此外，还可通过手指按压来找到盆底肌，即将手指伸入阴道，按压周围的肌肉，这时能感觉肌肉紧缩和骨盆底向上移动，然后放松，会感觉到盆底重新移回。需要注意的是，在手指插入阴道之前，一定要彻底清洁，以防止感染。
2、找一个舒适的姿势
做凯格尔运动可以坐着，也可以平躺，重要的是必须确保臀部和腹部肌肉放松。
3、凯格尔运动
先收缩盆底肌5秒（刚开始做时，如果觉得5秒太久，坚持不了，收缩2-3秒即可）；然后放松肌肉，休息10秒；重复前面的练习10次，此为一组凯格尔练习，一般一天做3-4组即可。
4、凯格尔加强运动
当你能够坚持做好前面的凯格尔运动后，可尝试做加强运动，即逐渐增加收缩盆底肌的时间，直到能坚持到10秒，然后坚持收缩10秒放松10秒的凯格尔练习，每天做3-4组。
5、盆底肌牵拉运动
这是一种在凯格尔运动的基础上增加的肌肉牵拉运动，想象盆底肌是一个真空，收缩臀部，并且（平卧屈双膝）双腿向上抬升向内牵拉，保持这个姿势5秒钟然后放松，这样重复做10次。
中重度尿失禁患者应及时就医
产后尿失禁的症状包括腹压增加时，如咳嗽、打喷嚏、大哭大笑、上楼梯或提举重物时，尿液不自主从尿道口流出，严重者直立、行路时即可发生。根据漏尿的严重性，尿失禁可分成4度：
1度：咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生。
2度：任何屏气或用力时均可发生尿失禁。
3度：直立、行走时即可发生尿失禁。
H. 产后尿失禁是什么原因，为什么产后会漏尿
很多妈妈在分娩后就没有重视自己的产后恢复情况，从而忽略了自己产后盆底的恢复，导致盆底恢复不好或者是其他原因导致了产后一系列的妇科问题。那么产后尿失禁是怎么回事呢？产后漏尿是什么原因引起的呢？
妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素，产后尿失禁和漏尿是女性盆底功能障碍性疾病的其中一种疾病。因为在孕期期间，随着宝宝在妈妈肚子里的不断成长，孕妈妈的肚子越来越大，子宫受到的压力也就随之增大，从而压迫到盆底肌，造成盆底肌松弛。
盆底肌是兜着脏器的一张大网，上面承载着子宫、膀胱等脏器。盆底肌有控尿控便、支撑盆腔器官、增强性快感、保护脊柱等功能。但是由于女性孕期长期负重，尤其是有些孕妈妈体重增长过快会导致盆底肌超负荷负重，丧失部分弹性，产后就会出现漏尿或是尿失禁的现象。
产后漏尿或是产后尿失禁可以通过凯格尔运动也就是我们经常说的提肛运动来缓解和改善的。刚开始运动的时候要量力而行，起初每天运动一次就可以了，每次3-10分钟，然后在根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。如果产后尿失禁或者是漏尿情况比较严重的，建议到医院进行盆底肌修复。
I. 产后尿失禁的概述
产后尿失禁为产后不能如意约束小便而自遗，常伴小便过频，甚至于白昼达数十次。 多因难产时分娩时间过长，胎儿先露部位对盆底韧带及肌肉的过度扩张，胎儿压迫膀胱过久，致使膀胱被压处成瘘。手术产如产钳、臀位牵引损伤所致。如体力不佳，产后咳嗽及一切增加腹压的因素可影响盆底组织复旧，而发生张力性尿失禁。中医将产后...膀胱尿失禁归人“产后小便数候”、“产后尿血候”、“产后遗尿候”范畴，统称“产后排尿异常”。病因为膀胱气化失职所致，与肺、肾有密切关系。因肾司二便，与膀胱为表里；肺主一身之气，通调水道，下输膀胱。产时劳伤气血，脾肺气虚，不能制约水道；或多产早婚，房劳伤肾，肾气不固，膀胱失约所致；产程过长或处理不当，损伤膀胱而发生产后尿失禁。