1. 想要戒烟可是戒不掉怎么办
我认为戒不掉烟首先你要真心的是要去戒烟的，不是真心那是肯定戒不了的。一般早晨吸烟的都比较多，你可以早上起床去跑步，既消耗了时间，还能让你节制住不吸烟，还有利于你的健康。
在你压力大的时候也特别喜欢吸烟，戒烟消愁，比如你的工作不顺利，和妻子生气了，跟同事或者朋友闹矛盾了。都会让你想吸烟缓解一下紧张的情绪。就是现在，一定要忍住，不行的话去喝杯咖啡，散散步，让自己充实起来，不要老想着去吸烟去吸烟。
戒烟戒不掉那还是你内心的没有意志力的过。在你戒烟的时候要想到你为了谁戒烟，比如你为了你的妻子、孩子或者你的爸爸妈妈。又或者是因为你头疼脑热的不能吸烟，就准备戒了，可是你为什么又时常反复呢，刚戒了几天又忍不住吸了。
或者你可以吃点零食，想要吸烟的时候就吃点果脯呀，坚果儿呀之类的东西。让自己的嘴不要停下来，控制住自己。
你要知道吸二手烟比你自己吸第一手烟更对人有危害，当你在家想要吸烟的时候，那你想想你的可爱的孩子，天真无邪的脸，你忍心让他每天受到尼古丁的刺激嘛。你的妻子本身可以减轻点家务的，就因为你吸烟，就得每天多加劳动，给你收拾烟头儿等的东西。
记住，戒烟不仅仅是自己的事情，不仅仅为了自己的健康，还未了你的家人，为了孩子的未来，要戒掉，有毅力是最重要的。
2. 为什么戒烟就是戒不掉
你是否常常会这样说：
“我知道吸烟有害健康，但我就是戒不掉。”“唉，每次嘴上都说要戒烟要戒烟，可就是很难戒掉。”“我真心不想抽烟了，但怎么也戒不掉戒不掉，我也没办法啊！”“不是我不想戒烟，我也想戒烟呐，可就是戒不掉。”??
你是否也曾陷入过“想戒烟，就是戒不掉”的矛盾之中呢？究竟为什么会出现这样的心态呢？很可能是你陷入了这2点误区。
误区一：“戒烟有什么难的，挺住不就行了”
戒烟哪需要什么方法，挺住不就行了。这是一种错误的认识。
不可否认，靠毅力戒烟是最直接也是最容易想到的戒烟方法，而且靠毅力戒烟不用有金钱支出，是很多戒烟者们的首选。
但戒烟并非易事，因为香烟中所含的尼古丁是一种作用于神经的上瘾物质。
绝大多数烟民在摆脱尼古丁时，会焦躁不安、情绪不稳定、失眠，精神无法集中??
但实际上，吸烟的真相是这样：仅仅是用“吸烟”来弥补了“没有香烟的不适感”。
你以为的不抽烟会让你不快乐，而抽烟正好能消除这种不快乐。
其实在抽烟的过程中，香烟不过是充当了一个消除的作用，并没有带来任何的快乐。
因此，在点燃下一支香烟前，你再仔细想想，是不是真的戒不掉烟？
只有当你对香烟正确的认识越多，戒烟的决心自然也会更加坚定。
3. 抽烟戒不掉怎么办
虽然抽烟对人的身体健康非常的不利，但是她是否可以戒掉，还是需要靠她自己的主观意愿和自身意志的。这个别人是没有办法强制的。如果她是很想戒掉的话，你可以帮助和监督她来完成这件事。烟草中的一些焦油、尼古丁等一些有有害成分，对人体的一些健康真的有很大的影响，比如一些心脑血管疾病的患者，就不能再抽烟了，这样就会加重本身的病情，尤其是做一些心脏搭桥等，更是不能抽烟。
但在这个过程中不能用强制的，不能因为对其失望就对其发火，或者没有耐心，这样就会让其更加难以戒掉这个烟瘾，可能还会抽得更加厉害。在她戒烟的这个过程中，要对她充满爱和鼓励，要让她对自己建立起戒掉烟瘾的信心，这样才可能让她真正戒掉这个烟瘾，当然你也有耐心，因为这是一个长期的过程。
4. 为什么戒不掉烟
吸烟上瘾与其说是生理上的原因，还不如说是心理上的：
对这一问题，科学上还没有明确的答案。但是，一个根本的原因，恐怕是烟草中含有的尼古丁具有使人兴奋与镇静这两种截然不同的特殊效用。
英国乐富门烟草公司德国分公司吸烟与健康研究中心主任赫里奇博士说：“吸烟可能会给人们带来某些方面的益处，烟制品中香味能给人带来快感也许是一种解释；更重要的原因是烟草中的烟碱对人的大脑有有益的一面。吸烟可以消除疲劳，增加注意力和调节人的情绪则是人们吸烟的主要诱因。”
香烟爱好者们的回答不象专家们那样严谨，但似乎更让人信服，不妨列举几种：
第一、吸烟可以调节人的情绪。吸烟以排忧解难。人生坷坷绊绊，就难免会有困难产生。当遇事感到为难想办法怎样处理时，或有不愉快的感觉时，吸烟可以排忧解难。常见有的人痛苦时，爱躲在一边抽闷烟，情绪激动时，还会连续猛抽烟。有人认为：吸烟可以使人在烟雾中思前想后，寻找种种自我解救的办法，使心境渐开。吸烟以排除寂寞。人常常会产生寂寞的感觉，乘长途车、等车、等人，尤其是一个人独处时，便会觉得心中空荡荡的。而吸上一支烟，看着逐渐飘逝的烟雾，心中顿觉充实了许多，仿佛有了一个知音在身边陪伴。吸烟以消除紧张。该入睡时却总不能平静兴奋的心情时，吸上一支烟，会使心情渐渐平静下来，安然入睡。处于紧张或异常兴奋，甚至是暴跳高如雷时，吸上一支烟，会减少紧张感。许多人在焦燥不安时总爱点上一支烟，烟可以起到"镇静剂"的作用。所以有的人平常并不吸烟，只是在心绪不宁时才点上一支。高兴时吸烟。吸着烟很舒服，自我感觉良好。当遇到高兴的事或是好朋友相聚时抽着烟，会令人心情更加舒畅和助兴。休闲时吸烟。在绝大多数的情况下，吸烟都表现为一种休息。吸烟总是跟维持生存，拼命工作，成就大事业根本不同的东西，吸烟获得了一点时间，在多么紧张的情况下也是一点闲暇，享受它，这对于人在心理上说服自己，相信眼前的事仍是可对付的极有好处。虽然有时人借吸烟来深入思考，甚至进行重大抉择，但多数情况下是得到了身心放松。
第二、习惯。烟像是人生伴侣一样的东西，吸烟的人经常会在无意识之中，拿出香烟点上火。
第三、吸烟以享受"香"味。因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。
第四、吸烟以产生灵感。马克�6�1吐温说：差不多所有的作家都是"瘾君子"。对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星，他们在虚无漂缈的青烟中激发出灵感，创作出了一件件艺术珍品和传世之作。
第五、从众。受同事、伙伴的影响，模仿其行为。有人认为吸烟的人一般都比较合群，性情怪僻者少。
第六、吸烟为应酬社会交往。初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。
第七、吸烟以自我炫耀。有的人吸烟，为的是在别人面前显示自己。拿出一盒装璜漂亮的高档香烟，取出一个精致的打火机，叭嗒一声点着香烟，做出叼着名牌烟的洋洋得意之态，令自己愉快。或随手扔给别人一支"玉溪"或"中华"，"施舍者"为自己显示的"阔绰"感到无限的满足。在烟草消费中，炫耀性消费的作用十分巨大。抽名牌烟就包涵着种种暗示，是经济实力的表现；社会地位的表现；也是一种精神状况的表现。率先开放而富起来的地区，人们普遍吸外国牌子的烟，不是专业人员或深诸此道的人甚至分不清到底这些烟好在哪里。炫耀性消费可以说是一种"为他人"的消费，众人皆无我独有，众人已有我独高，这种自我炫耀丝毫不足取。
第八、吸烟以掩饰自己的某些心理。在一些尴尬和紧张的场合，很多人会下意识的摆弄身边的小玩艺；这种时候吸烟便可起到转移注意力的作用。
5. 为什么老是戒不了烟
都知道吸烟有害健康，不过很多人想戒烟，却总是戒烟失败，落入想戒烟→戒不掉→复吸等恶性循环。
很多人责备：那是因为戒烟的毅力不够！
事实上，真的冤枉他们了！戒不掉烟，并不是毅力不够，而是戒烟者都陷入了戒烟的“套路”，戒烟存在认识误区：把吸烟当成习惯，不看成是一种疾病。
误区1
烟瘾只是一种习惯，戒烟只需要毅力
很多人认为，只要自己有决心，有坚定的意志，就可以戒烟成功。错！
有统计数据显示，一个吸烟成瘾的人要想依靠自己的意志最终戒掉香烟，成功率仅仅只有3%。一项国内最新调查数据显示，近80%的戒烟者在一周内就重新开始吸烟，坚持一年不复吸的仅占2.5%。由此可见，想完全依靠自己戒烟，是非常困难的。
如果想戒烟，且多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，还是应该寻求专业戒烟的帮助。目前，很多医院都开设有戒烟门诊，寻求戒烟药物帮助，还可以得到心理指导，这样更有利于成功戒烟。
研究显示，在医生指导下使用了药物治疗，戒烟成功率能提高2—3倍。因此，如果您不是那3%的人，就去正规医院的戒烟门诊寻求专业戒烟的帮助吧！
误区2
戒烟会导致生病
戒烟会导致生病，一直以来都是误传。当吸烟者停止吸烟以后，血液中尼古丁浓度减低，加上心理与行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状，医学上称之为戒断症状群。这都是戒烟的正常过程，一般这些症状在戒烟后2～3周会消失。
还有“戒烟可能引起肺癌”的说法就更荒唐。目前,吸烟是引起肺癌的主要原因,而戒烟后查出的肺癌,实际上是吸烟者尚未戒烟前就已患上的,只是没被发现而已。等到发现时,往往已是中晚期。戒烟,是目前预防肺癌的有效方法。
误区3
用电子烟戒烟
干戒总失败,去医院又不高兴,于是一类所谓的高科技“电子烟”成为部分烟民的希望。但是，戒烟门诊的医生大多不主张使用“电子烟”。
电子香烟对人体的危害不逊于普通香烟，甚至更大。世界卫生组织曾对电子烟研究得出明确结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。
首先，电子烟依然含有尼古丁。尼古丁有高度成瘾性和依赖性，使人们吸了之后还想吸，否则会不舒服。而且，尼古丁会对人的呼吸道、血管、心脏、生殖器官等造成影响，引发哮喘、高血压乃至癌症。
其次，日本研究发现，多种电子烟样本的液体蒸汽含有致癌物质，如甲醛和乙醛，其中甲醛浓度比普通香烟高得多。如果加热液体的电阻丝过热，产生的有害物质含量更高。
第三，对大量吸烟者来说，电子烟只是减少了香烟使用，但同时也加剧了尼古丁依赖，反而使戒烟更加困难。而且，电子烟行业目前既无标准也无监管，产品安全性令人担忧。
误区4
通过服药戒烟副作用大
生了病就要吃药,这再正常不过,但戒烟病人却不一定都理解。“服药总有副作用,说不定还会增加肝肾负担”,持这种错误观点的烟民也不在少数。
然而,医生明确指出,戒烟药物的所谓副作用与戒烟期间的戒断反应无法区别出来，戒烟益处远大于副作用。
想成功戒烟，要有正确的戒烟方法
首先，要有明确的戒烟意志，就是树立起“我要戒烟”的决心；
第二，还需借助药物的帮助，增加戒烟的成功率。比如戒烟门诊常用的戒烟药酒石酸伐尼克兰片，是美国食品和药物监督管理局（FDA）、国家药监局批准上市的非尼古丁类戒烟药物。有临床证据表明，与安慰剂、安非他酮及尼古丁替代疗法等戒烟药物相比，伐尼克兰可显着提高戒烟率。
其次，还要把烟、打火机、烟灰缸、电子烟、烟嘴等相关的东西统统丢掉，避免看到这些烟瘾就来了，又勾起抽烟的欲望。
第四，可以在烟瘾来的时候，吃几粒坚果，吃一块口香糖，或者找别人聊聊天，转移一下注意力，缓解烟瘾带来的痛苦。
6. 想戒烟但是烟瘾太大戒不掉怎么办
1、对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
2、戒烟的方法：
（1）戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
（2）丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
（3）避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
（4）餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
（5）烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
（6）坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7. 戒烟戒不掉是怎么回事
吸烟人的血液内一般都有一定浓度的乙酰胆碱，当乙酰胆碱的含量不足时，就会产生焦躁不安的 情绪，此时，就会产生吸烟的欲望。这就是香烟的真正成瘾根源。
下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。
一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。
二、沐浴 这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律
四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会刺激神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。 酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。
六、改良您的食谱 您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、额外维他命的帮助 多量的维他命，特别是多种维他命B群，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。