㈠ 打完篮球之后脚踝痛，或与哪些因素密切相关，得避而远之
打篮球是大多数男孩最喜欢的运动。他们在篮球场上的表演非常精彩。但是在拉力后面，受伤更常见，尤其是脚踝受伤。因为当跳起来时，脚踝需要承担你身体的全部重量。打篮球后脚踝疼痛可能是由于以下原因。如果你也有打篮球的爱好，不妨看上一看，不好的习惯最好可以改进，以免对自己的脚踝造成损伤，就很麻烦了。
尤其是运动中常见的动作，如跳跃后落地、突然停下来转身，实际上对踝关节非常有害。此外，这种锻炼不仅会损伤患者的踝关节，还会在锻炼后对患者的整个足弓造成一些疼痛。需要警惕的是，如果患者在篮球场上没有突然感到不适，而是仅在第二天才感到疼痛，那么他们应该警惕乳酸分泌过多的可能性。
㈡ 脚踝关节疼痛是什么原因引起的
1.脚踝关节痛是什么原因？脚踝关节痛最常见的原因，还是因为走路太多、运动太多、着凉、劳累引起的脚踝周围的软组织损伤，因为脚踝周围有好多的韧带、肌肉、肌腱。运动多了之后会导致脚踝周围韧带的损伤、肌腱的损伤、肌肉筋膜炎，所以这种然组织损伤的是脚踝关节痛常见的病因，这是比较轻的一些病症。
2.还有一些相对重的原因引起脚踝的关节疼痛，因为有些人是习惯性的崴脚，会导致关节里面的距骨和胫骨撞击，产生了胫骨、软骨的剥脱。软骨剥脱磨损了以后继发的会引起脚踝增生骨刺，导致踝关节的骨关节病，骨关节病也是脚踝关节疼痛重要的病因。
3.像其他的，如类风湿性关节炎、痛风性关节炎，还有大骨节病，还有一些人得了距骨的骨坏死，这些问题也可引起脚踝关节的疼痛。但是有些脚踝本身有一些先天的问题，比如平足、先天性的扇形足，本身脚先天发育就不好、韧带松弛，容易导致脚踝关节的疼痛，使脚踝关节出现了一些继发的病变引起疼痛。
4.可使用“厚璞堂.通舒抑菌液”它含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，能有效缓解疼痛，快速消肿，促进组织恢复的效果！
㈢ 脚踝肌肉痛是什么原因
踝关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节严重扭伤时，里面的软组织都是很容易受到损伤的，软组织损伤后，一般患处会出现酸痛、肿、无力、有僵硬拉扯感、弯曲活动受限等症状，软组织损伤第一时间能采用中药及时治疗是可以治愈的，而耽误时间太长的，治疗则比较困难了，因为软组织损伤比骨折要难治，所以在关节扭伤后一定要及时治疗，不要忽视。
患肢由于长时间得不到运动，肌肉自然就会出现萎缩了，建议适量的活动，使肌肉尽快恢复，肌肉恢复后，两只脚的活动要保持正常，这样就不会再次出现萎缩现象了。毕竟你的不是骨折，适量的活动还是可以的，只要不过多频繁活动就可以。
㈣ 打篮球后踝关节经常酸痛什么原因
打篮球后踝关节经常酸痛，有可能是肌劳损伤时间久了可能会更严重，应该去医院看一看，记住的治疗一下。
㈤ 为什么每天起来脚踝很酸疼
每天起来脚踝很酸痛，要引起注意，看是哪个方面出现问题引起的脚踝伤痛。
脚踝出现疼痛所涉及的原因和因素非常多，主要考虑以下几个方面：
1，最近一段是否做了运动锻练，扭伤了脚造成局部的损伤和劳损，由于急性暴力的创伤或者慢性累积性的伤害，造成踝关节出现损伤性的疼痛和发酸。
2，可见于感染，由于腿部脚踝处有受伤，细菌感染造成局部的感染性炎症导致疼痛的出现。
3，无菌性炎症导致疼痛，比如关节炎是否也有疼痛现象？也会造成出现脚踝酸痛。
4，如果是中老年人更要引起注意，比如痛风也会导致关节出现疼痛，踝关节出现疼痛涉及因素较多。
建议上医院进行详细检查，早发现早治疗，以免病情发展严重。
㈥ 踝关节疼痛的原因有哪些
踝关节疼痛的原因
1、韧带发炎：人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
2、足底脂肪垫萎缩：人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。
3、风湿性关节炎：是一种与溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病，以成人为多见，受累关节以大关节为主。开始侵及下肢关节者占85%，膝和踝关节为常见，其次为肩、肘和腕关节。手和足的小关节很少见。
4、踝关节扭伤：发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
踝关节疼痛如何预防踝关节疼痛主要见于踝关节扭伤，下面介绍踝关节扭伤的预防。
1)伤后踝部即觉疼痛，跛行或不能着地步行，伤处肿胀、压痛，甚至出现瘀斑。
2)内翻扭伤时，外踝前下方压痛明显。外翻扭伤时，内踝前下方压痛明显。严重损伤者，在韧带断裂处可摸到凹陷，甚至摸到移位的关节面。
3)对踝关节扭伤严重者，应到医院拍调X片检查，以排除骨折和脱位，如发现骨折应立即请医生处理。
4)在踝关节扭伤的急性期，手法要轻柔和缓，以免加重损伤性出血，同时不要热敷。
5)在恢复期，手法适当加重，同时可以配合局部热敷，或活血通络之中药外洗，常能收到比较满意的疗效。
6)注意损伤的局部应防寒保暖。
7)在扭伤早期，较重者宜制动，根据病情给予适当固定，1～2周后解除固定，进行功能锻炼。
脚踝疼的注意事项首先,要选好鞋子。鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚疼,还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋,那要注意脚底和跟部接触地面时,冲力不能太大,以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧,这容易压迫足部神经,进而引发疼痛。
运动前脚也要热身。众所周知,跑步前要热身慢慢进入状态,但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动,此外也可做些热身活动操进入状态,比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了,也有利于保护足部不受伤。
最后,运动要量力而为。通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼,应当分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撑着继续锻炼,反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延 长跑 步锻炼的距离,应该逐渐增加,切忌一下子提升,要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。
此外,平时也要多注意足部保养,比如每天在泡脚水中加入一些剩茶叶等。
脚踝扭伤的紧急处理 方法运动的时候,我们可能受到的伤害有擦伤,扭伤,挫伤以及肌肉拉伤,这些伤痛如果不是太严重的话,一般是不需要药物治疗的,我们用身边的冰镇的矿泉水或者井水就可以做简单的处理了。
运动前热身不足,久未运动或运动过度,都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀,有明显的压痛,摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重,疼痛越重表示受伤越重。
建议:一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾,就地取材,让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒,用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻,再压敷上去,免得伤者太过疼痛,这样不断持续保持30分钟。
脚踝扭伤时候,减少运动也就可以减少我们患处的充血情况,也就能减轻水肿,这样也就可以减少不必要的二次伤害了。
㈦ 内脚踝痛疼是什么原因
内脚踝痛疼主要原因：包括损伤性或者是创伤性关节炎、骨性关节炎也就是退行性关节炎以及痛风性关节炎。
一、损伤性或者是创伤性关节炎，是有明确的踝关节的损伤的病史，伤后出现局部的疼痛，并伴有肿胀以及功能障碍等，行走时疼痛加重，休息可以缓解。
二、骨性关节炎是由于关节软骨的退变而导致的无菌性炎症的关节炎，也可以表现为肿胀、疼痛以及功能障碍。
三、痛风性关节炎，可以表现为局部的红、肿、热、痛等急性期发作的症状，血检查可以表现为血尿酸增高，并且患者有进食高嘌呤的食物或者是有饮酒的病史。
㈧ 跑步脚踝疼痛是什么原因
跑步脚踝酸痛，最重要的原因就是脚踝肌肉力量不够。可能与以下的几个原因有关：
01 日常锻炼太少
平时缺乏锻炼，一下子就跑个八公里、十公里，对于身体来说，这属于剧烈运动了吧！身体的各个部位一时间无法适应，脚踝就中招了！
02 跑前不热身
之前说过，跑步前热身和跑后的拉伸都非常重要，一定不能忘记！在开跑前没有做好充足的热身运动的话，身体关节没有活动开，不能适应跑步的状态，就很容易导致拉伤、扭伤的情况发生。
03 过量运动
脚踝处是由大量的韧带纤维构成的，这些韧带纤维是对脚掌和足弓有着保护作用的，在长时间的剧烈的跑步之后，可能会使韧带纤维断裂一部分，从而引起脚踝的疼痛。
04 错误的跑姿
跑步虽说简单，也要讲些技术，尤其要注意跑姿。弯头低腰等不正确的姿势或落地姿势的不对，都是能够导致跑步后出现脚踝疼的。
像跑步中头颈没有保持正直，而是歪向一侧位置偏离，会导致身体中心的偏离，从而产生的单侧受力过大会导致脚踝的损伤。
05 地面太硬
跑步的场地如果弹性较差，比如水泥地等，长时间跑会对身体关节韧带的冲击很大，容易导致像踝关节、膝关节等的损伤，从而出现脚踝疼的现象。
尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑步。
06跑鞋不合适
跑步时穿的鞋子不合脚或鞋带系得过紧，容易导致脚的血液循环不畅，容易导致脚踝扭伤，从而产生疼痛。
07肌肉力量不足
跑步不过量却出现伤痛，大多数原因可以归结为肌肉力量的薄弱造成的。日常锻炼方法应该是除了常规的运动训练，应该不定期的加入力量训练。
㈨ 脚踝疼痛的原因
一般我们脚踝是有很多的原因造成的，像女生在穿高跟鞋走路的时候，如果不小的话就会扭到脚，这也是造成脚踝疼痛的一个原因。下面我为大家介绍脚踝疼痛的原因，希望对大家有帮助。
脚踝疼痛的原因
(1)在静止的时候，没有剧烈运动脚踝疼痛可能是由于神经受到了牵拉，压迫导致的。
方法：用热水泡脚，充分的放松后进行脚踝大幅度的旋转运动，转到一定位置会特别疼，再继续转下去卡的一下就好了。
(2)还有可能想骨质增生，导致脚踝疼痛。
方法：用抗骨增生片补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。口服，一次4片，一日2次。饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,注意休息 ，不要熬夜，戒烟忌酒，吃清淡一点的食物。
脚踝疼痛的处理方法
1.冷却患处
用干净的毛巾浸泡冰水，敷在患处。如果你选用布膏药，请不要直接将其贴于皮肤上，以免出现湿疹。
2.将患处固定
不要随意下地走动，量力而行，以免发生骨折等更大的事故。
3.将脚抬高
把脚抬高可以减轻肿胀，可以将受伤的腿放在比较柔软的垫子上。
4.采用闭合式包扎
最好用胶布采用闭合式包扎法，将踝关节固定住。
5.包扎方法
用几条胶布，从内踝关节上20cm左右的地方绕过脚跟，紧紧地贴在外踝关节上20cm左右(踝关节上下虚空的地方用软布填好)。同时保持稍微向患处翻转的位置，再用几条胶布横向从踝关节向上固定。
脚踝疼痛的建议
健身后应该做拉伸活动，让做功的肌肉伸展放松，这一点对帮助排除乳酸，保持肌肉弹性非常重要。
具体如何做拉伸，要看你在健身时主要做功的是那些肌肉群，然后选择相反的方向做拉伸。不同运动项目都有针对性的拉伸动作。举个例子，比如骑车主要使用的是股四头肌群，那么拉伸动作之一就有单腿站立，把另一只脚向后尽量向臀部拉。