‘壹’ 水肿就是水喝多了吗也许是这6种疾病的讯号！中医教你如何消肿
大家有没有发现早晨起床后眼皮肿?这种水肿可能是由于睡前喝太多水导致的，只要睡前不喝水就能缓解了。但是有些水肿可能是疾病导致的，这种情况就没那么容易解决了，最常见的就是肾脏发生了问题。
肾脏不好为什么会有水肿？
水肿就是组织之间有太多的液体，使组织肿胀，从而出现水肿。可能是由于器官病变引起的水肿，比如肾脏疾病，就会出现水肿，一般叫做“肾性水肿”。
肾脏出现问题之后，血浆和蛋白质会随着尿液排出体外，时间久了肾脏的排水功能就会受到限制，从而出现水肿的现象。
水肿可能是哪些疾病引起的？
1. 心脏病
心脏上有很多小孔，液体经过小孔进入，为心脏提供动力。心脏发生病变之后，会出现水肿，这就是心源性水肿。
心源性水肿，一般发生在身体较低部位，比如下肢或脚踝等；随着病情发展，水肿逐步蔓延全身。如果下肢出现对称性水肿，要及时就医；平时也要注意，将下肢抬高，促进静脉血液回流。
2. 甲状腺疾病
甲状腺疾病可能是甲状腺功能亢进或低下。甲状腺功能亢进会出现眼睑、眼窝四周肿胀，同时也会出汗频繁、饿得快吃得多、消瘦等；甲状腺功能低下会出现面部和手脚水肿，并且皮肤苍白，无力的症状
后者的特征是脸部和手脚水肿，同时伴有皮肤苍白、四肢无力。
3. 肝脏
肝脏在身体里也承担着重要的作用，蛋白质、碳水化合物和糖类等都要在肝脏合成。肝脏发生病变后，血浆蛋白合成能力降低，就会导致下肢出现水肿和腹水。
4. 营养不良
营养不良引起的水肿前会出现不明原因体重下降；从下肢水肿逐渐蔓延至全身。
5. 肾病
肾病引发的水肿主要是眼睑和下肢，同时还会出现排尿异常等症状。
养成好习惯，帮你身体消消肿
1. 多吃消肿的食物
如果没有高钾血症的朋友，适当吃些高钾食物，比如香蕉、西红柿等，有助于纳米因子的排出，缓解水肿症状。
也可以是吃些有利尿作用的食物，比如冬瓜、普通等。
还可以吃含碘的食物，比如海带和海藻类，可以促进下肢血液循环。
2. 按摩穴位
揉按命门穴，能够起到消水肿的功效。
3. 中医调理
如果因为休息不好，劳累引起的眼皮四肢微肿，食用一些粳米粥，即可起到一定的缓解效果。
如果严重的话，找到中医大夫，辩证病因，是什么原因导致的水肿，对症治疗效果更好。
章医生建议：
一旦发现水肿，及时就医，找到病因，积极配合医生治疗。
日常须低盐饮食，每日摄入盐量不超过6g。
‘贰’ 好多人身上不同部位都会发生水肿，应该怎样才能快速消肿呢
如何去除水肿？尝试6种应急的方法
6.不要喝酒
酒精是女性面部浮肿、皮肤松弛的罪魁祸首。同时，酒精的热量也很高。一小杯啤酒的热量实际上达到了100卡路里。几杯下肚，就吃几碗饭
‘叁’ 如何消除水肿
4个小窍门：
1、眼部敷盐水法：材料很简单，且很方便选取。只须用家里厨房的普通食盐一茶匙，混入500毫升40度左右的温开水中，搅拌均匀后，用细纱布浸泡，吸足水分后，将纱布折叠成长方形，大小为能盖住双眼即可，敷在眼睛上20分钟左右，即可有效消除眼睛水肿，显得神采奕奕。
Tips：温度要适当高些，但热敷前要注意测试水温，避免烫伤皮肤。
2、冷热交替敷脸法：准备两条毛巾，热水和冷水各一盆。先将毛巾用热水浸泡敷脸，另一条毛巾浸泡入冷水盆备用。热敷后，改用冷毛巾敷脸，冷热敷脸时间按照1:2的比例分配，两者交替敷脸的时间不能少于15分钟。这样可以促进面部多余水分的排出，消除面部水肿。
Tips：把握热水温度，不要烫伤皮肤。冷水以自己能够承受的温度为宜。
3、穴位按摩去水肿：以食指指腹轻柔按压眼眶周围，可以使气血运行顺畅，消除浮肿。注意每个位置按压至少5秒钟，重复按压3次。
4、黑咖啡去水肿：黑咖啡内富含咖啡因，具有排水利尿、加快身体热量消耗的作用，可以快速地消除面部、眼部浮肿。因此，在早饭后，为自己准备一杯香浓的黑咖啡，在半个小时候，能明显看到脸部浮肿的消失。
Tips：咖啡因具有摄入上限，每日不能超过300mg，因此要注意控制黑咖啡的摄入量哦！
‘肆’ 怎么快速消除水肿
水肿是非常常见的生理和病理现象，临床上水肿的诱因有很多，我们人类身体的各个部位都可以出现水肿，对于水肿我们通常可以采取一些的方法，从而达到消肿的目的。其中最常见最见效的有饮食调养法、穴位拍打法、药物治疗法。
1、饮食调养法：水肿患者平时应注意少吃高盐和过于油腻的食物，应该清淡饮食，可以多吃一些，西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，也可以用红豆、赤小豆和红枣一起泡水喝，这些方法都可以起到利尿消肿的作用。
2、穴位拍打法：人的身体上有很多穴位都可以起到去痰湿也就是利尿的作用，所以我们可以通过拍打刺激这些穴位，加快血液和淋巴循环，加快新陈代谢，从而起到消肿的作用。
3、药物治疗法：有些全身性的水肿患者，在医生的指导下可以通过口服利尿剂，比如氢氯噻嗪、螺内酯和呋塞米等药物，通过利尿，促进代谢，从而快速消除处水肿。还有些由于外伤导致的局部性的水肿，可以通过服用活血化瘀药，或是消炎止痛药，或是外敷活血化瘀的膏药从而起到消肿的作用。
消除水肿的方法有很多，我们应该根据自身水肿的轻重程度从而采取不同的措施，如果是生理性水肿，一般注意饮食，拍打穴位等，能很快得到缓解，效果也比较好。如果存在原发病，例如由于心脏、肾脏、肝脏等原因导致的水肿，我们首先应先通过一些检查明确水肿的病因，对症施治，从而可以治疗原发病，消除水肿。
‘伍’ 如何消除身体水肿
如何消除身体水肿
如何消除身体水肿，身体水肿也是较为常见的一种生理现象，其实引发身体水肿的原因有很多种，想要从根源上消除身体水肿，也不是一件难事，本文内容告诉大家如何消除身体水肿，希望能够帮助到大家！
如何消除身体水肿1
一、造成人体浮肿四大原因
1、荷尔蒙和药物
特殊的荷尔蒙会阻碍身体排出多余的水分。肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在体内的水准，阻碍身体排出多余的水分。
小贴士：一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水准，阻碍水分的排出。
2、废物毒素累积
大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。正是因为水肿造成了大腿肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内。
3、摄入热量不足
热量不足说明血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些虚胖。
4、摄入过多盐分
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。
二、消除水肿三大优良习惯
1、正确喝水习惯
正确喝水很重要，喝水不正确可能导致肿得更严重。为了使身体保持润泽，合理安排饮水习惯。
小贴士：建议早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分。
2、良好饮食习惯
在饮食方面，最好适当调整自己的饮食习惯，试着接受口味淡的食物，如果平日喜欢吃高盐、辛辣口味的食物，如盐酥鸡等，浮肿的现象会很明显。
3、改变生活习惯
尽量让生活规律不要过度劳累，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题，更会造成身体新陈代谢与血液循环变差。
三、帮助消肿常见三大食物
1、马铃薯排水分
薯仔中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
小贴士：为了能够让人体充分的吸收薯仔中的钾，不管是烤还是蒸薯仔的时候最好不要去皮，如果用薯仔炖菜的话不妨连汤一块喝掉。
2、黄瓜皮善利尿
黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
小贴士：由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
3、红豆助脚消肿
红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时外皮中还含有皂角苷物质，它有很强的.利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
小贴士：豆沙并不能帮助你消除水肿，要想消水肿熬红豆汤是首选。
如何消除身体水肿2
1、冷热交替法
方法：预备好两条毛巾，然后预备好热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后把热水中的毛巾拧干水，敷在脸上，敷一段之后那冷水中的毛巾接着敷，注意冷毛巾敷脸的要是热毛巾敷的两倍。就这样冷热毛巾轮流敷脸15分钟即可。注意在敷脸的时候，对热水的温度要把握好，以免烫伤。
这种冷热交替的方式可以使脸部的毛细血管扩张之后又收缩，有着促进血液循环的工效，能使脸部多余的水分排走。
2、穴位推拿法
在人的脸部上分布着很多穴位，用推拿的方法按这些穴位，可以使其受到刺激，促进血液和淋巴循环，有利脸部多余水分排除代谢。脸部的这些穴位还和很多经脉有着联系，刺激穴位的时候也会对经脉产生刺激，可以改善人体的脏腑功能，一举两得。推拿的方法简单，每个穴位按压5秒钟，反复按3次即可。
3、黑色咖啡法
黑色咖啡是减肥的经典饮品，早晨如果脸部出现浮肿的症状，那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡，在喝完后的半个小时到一个小时后，脸部的水肿会消逝掉。黑色咖啡可以消除水肿是由于当中含有能利尿排水，促进身体消耗的。
水肿的原因
一、全身性水肿
1、心脏性：风湿病，高血压病，梅毒等各种病因及瓣膜、心肌等各种病变引起的充血性心力衰竭，缩窄性心包炎等。
2、肾脏性：急性肾小球肾炎，慢性肾小球肾炎，肾病综合征，盂肾炎肾衰竭期，肾动脉硬化症，肾小管病变等。
3、肝脏性：肝硬化，肝坏死，肝癌，急性肝炎等。
4、营养性：①原发性食物摄人不足，见于战争或其他原因(如严重灾荒)所致的饥饿;②继发性营养不良性水肿见于多种病理情况，如继发性摄食不足(经性厌食、严重疾病时的食欲缺乏、胃肠疾患、妊娠呕吐、精神神经疾患、口腔疾患等)，消化吸收障碍(消化液不足，肠道蠕动亢进、吸收面积减少等)，排泄或丢失过多(大面积烧伤和渗出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白质合成功能受损，严重弥漫性肝疾患等。
5、妊娠性：妊娠后半期，妊娠中毒症等。
6、内分泌性：抗利尿激素分泌异常综合征，肾上腺皮质功能亢进(库欣综合征、醛固酮分泌增多症)，甲状腺功能低下(垂体前叶功能减退症、下丘脑促甲状腺素释放激素分泌不足)，甲状腺功能亢进等。
7、特发性：该型水肿为一种原因未明或原因尚未确定的(原因可能一种以上)综合征，多见于妇女，往往与月经的周期性有关。
二、局部性水肿
1、淋巴性：原发性淋巴性水肿(先天性淋巴性水肿、早发性淋巴性水肿)，继发性淋巴性水肿(肿瘤、感染、外科手术、辐射等)。
2、静脉阻塞性：肿瘤压迫或肿瘤转移，局部炎症，静脉血栓形成，血栓性静脉炎，瘢痕收缩以及创伤等。可分为慢性静脉功能不全，上腔静脉阻塞综合征，下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。
3、炎症性：为最常见的局部水肿。见于丹毒，疖肿，蛇中毒等。
4、变态反应性：荨麻疹，血清病以及食物、药物、刺激性外用药等的过敏反应等。
5、血管神经性：可属变态反应或神经源性，可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。
‘陆’ 水肿的原因主要是这6种，不要忽视，教你5招摆脱水肿困扰
在我们日常生活中，身体某些部位会出现水肿现象，它是因为多的液体跑到了血管外、皮肤内的身体组织中，把身体的组织和器官撑大。
美国专业研究人体水肿的医生 Susan Lark, M.D、Candace Brown, Pharm.D.和Susan Thys-Jacobs, M.D.教我们如何对付水肿。
1、肢体或腹部水肿超过一个星期，手指按压皮肤会出现凹陷；
2、孕妇腿部或其他部位突然水肿，应立即就医。
造成这种情况的原因如下：
1、身体里有过量的钠(例如饮食中的盐分)。血中钠的含量很高，所以细胞析出水分来稀释血液中的盐分，你会感觉口渴而喝下过量的水；
2、类固醇类药物。肾脏中钠含量过高，造成身体水肿；
3、一些不明原因的周期性水肿，可能与激素水平波动有关；
4、更年期妇女使用激素替代疗法，也容易出现水肿；
5、孕妇双腿容易出现浮肿。由于腹部重压下肢静脉回流，导致液体潴留在下肢；6、心脏、肾脏、肝脏或甲状腺出现问题的人群。
1、减少食盐摄入。减少食用垃圾食品和含碱量过高的食物；
2、多做运动。走路，骑车，打网球，都能将下肢和关节里的液体排出；
3、经常抬起腿。如下肢水肿，每天将双腿抬高几分钟。仰卧于床或地面上，两腿、臀部贴墙，伸展成 W形。坚持五分钟。若您是孕妇，请躺下并用枕头垫高双脚；
4、若正在服药，请将所有处方及非处方药告知医生。请医生确定是否需要改变剂量(例如减少雌激素药)或换药。若使用类固醇，一定要告知医生您患有水肿；
5、如果以上措施无法缓解，则需要就医以找出水肿原因。比如检查血压，肾功能，肝功能。
1、请勿使用非处方利尿剂 。一些非处方药声称它们能消除经前水肿，但却含有大量的咖啡因。咖啡的副作用是会引起胸痛、压痛、刺激性感觉；
2、喝植物茶 。西芹茶可以帮助排除多余的水分，并且没有副作用；
3、每日服用250 mg维生素B6 可以帮助缓解经前水肿。激素替代疗法也能减轻水肿的症状。但是B6在大剂量情况下是有毒的，需要按照医生指示服用；
4、服用钙片 。早饭、晚餐各服用500 mg钙片，可减轻部分患者的经前水肿。但是在使用之前要问一下医生是否适合你。
这篇文章给你的信息可以帮助你缓解不适，但是不能替代医生的专业诊断和治疗。以上内容仅供参考，如您怀疑自己患有疾病，请及时到医院进行专业治疗。
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‘柒’ 水肿怎么消除
水肿怎么消除
水肿怎么消除？很多人因为各种原因导致脚和脸出现水肿，出现水肿不仅影响美观还影响日常的生活，那么在日常生活中有哪些方法可以消除水肿呢？下面我分享水肿怎么消除的文章，一起来看下吧。
水肿怎么消除1
1、多食去水肿食物、饮食清淡
想去水肿，就要从饮食开始改善，上述提及到盐分摄取过量，是会在身体积聚形成水肿，因此在日常饮食应该减少摄取盐分，保持清淡饮食，采用较简单的煮食方法，可避免增加钠离子浓度，减少身体组织液的堆积。除此之外，女生也可以多吃有去水肿功效的食物，例如是香蕉、鲑鱼、芹菜和奇异果，都富钾及多种维他命，能够把体内多除的废物排出体外。除此之外，从中医的角度看来，薏米、冬瓜都有去湿利尿和去水肿的功效，可多吃用作日常保健之用。
2、睡前抬腿
对于久坐在办公室的女生而言，因为血液循环较差，很容易会出现下半身肥胖和下肢水肿。因此在睡前女士可以进行抬腿，上半身躺在床上，抬脚高举在墙上，保持动作约15-20分钟，当脚高于心脏的时候，血液会快速地回到中枢，有效改善血液循环，以及去水肿。
3、饮足够的水
想要去水肿就需要饮足够的水分，很多人误以为饮得太多水才会水肿，但这是错误的想法，饮水不会使人肥胖！相反，如果没有饮到足够的水分，身体便无法正常排出毒素，久而久之积聚在身体内，就会形成水肿。因此想要有效地去水肿，每天至少要饮用约2-3公升的清水！
泡脚可以去水肿吗？
常言道脚底犹如人体第二个人脏，脚部布满神经末梢和不同的穴位，因此脚底按摩是可以改善身体健康。同样的道理之下，透过用热水泡脚，不但能够温暖整个身体，还能加速血液循环，改善新陈代谢，把体的湿气排去。当身体的血液循环变好，而且体内没有湿气，自己不会水肿了。因此，泡脚的确是可以有效去水肿。
但在泡脚去水肿时，也有很多要注意的地方，例如水温不宜过热，应该控制在42度左右，而且不可以泡太长时间，每次最多只可以泡15至20分钟。另外泡脚时要注意膝盖的保暖，不然很容易着凉感冒。最后，泡脚之后一定要彻底擦干双脚，注意保暖。
去水肿的穴位介绍！
想去水肿，最治本的方法是改善血液循环，而多按摩以下的穴位，是可以有效地改善身体水肿的问题。
1、天枢穴
天枢穴位置肚脐左右两边2寸的位置，这个穴位专门根治脾胃，每天用手指打圈按摩约3分钟，持之以恒，便会看到肠胃功能有改善，而且身体也不容易水肿了。
2、血海穴
血海穴位于大腿内侧，膝盖对上的内侧的位置。在中医的理论而言，血海穴属于脾经，为气血聚集之处，闲时多按这个位置，便有活血化瘀、改善血气循环的作用。
3、涌泉穴
涌泉穴位置很容易办认，当双脚弯曲时，脚部凹陷处便是了。涌泉穴属于少阴肾经，对应肾脏位置。要知道肾脏是用作调节身体水分，如果肾功能好，自然不会水肿。因此女士每天空闲时可以多按涌泉穴！
4、委中穴
委中穴是位于膝盖正后方的位置，这个位置原来便有很多淋巴结，积聚很多代谢所产生的废物，容易使下半身产生疲倦、酸痛的问题，形成水肿。因此平日多轻揉按摩委中穴，能够改善淋巴循环，去除身体的代谢废物，有效去水肿。
水肿怎么消除2
怎么消除脸上的浮肿1
浮肿原因： 晚餐过于丰盛，进食时摄取过多盐分和酒，尤其是烈性酒，早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。
消肿方法： 晚餐尽量清淡，进食时尽量避免摄取过多的盐分和酒。
怎么消除脸上的浮肿2
浮肿原因： 过度疲劳劳累，熬夜没有保证充足的休息时间，不合理的.作息是健康的大忌，任何保养品都不如健康的作息来的有效。
消肿方法： 牛奶+热敷收紧肌肤。牛奶不仅可以美白同样具有收紧肌肤功效，早起眼皮浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加开水调匀，敷在 眼皮上轻按摩3～5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。这样热敷不仅消肿还能使毛细血管城门大开，以便洁面时更有效的祛除油脂，让毒素与废弃物沿着毛孔顺 利排出，改善暗沉的肤色。
怎么消除脸上的浮肿3
浮肿原因： 认为喝水能够为皮肤补水，临睡前两小时内突然灵光一现想要给自己补水，导致饮水过多，水分囤积在体内，第二天就出现浮肿的现象。
消肿方法： 切忌临睡前两小时内最好不要饮水。如果不小心浮肿了，第二天早晨可使用冰镇疗法，先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。
怎么消除脸上的浮肿4
浮肿原因： 洗热水澡的时候洗脸。
消肿方法： 建议无论晚上还是早晨，冲澡前先用凉水洗脸，有平息浮肿之效。在晚上敷面膜并顺带着一起敷眼膜，其实敷眼膜应在早晨睡醒后7~8的这段时间内。因为细胞的再生活动则在这段时间会降至最低点，由于水分聚积于细胞内，淋巴循环变慢，所以早晨的你才会眼睛浮肿，睡醒后敷片眼膜，能增强眼部循环、分解眼部毒素和收紧眼袋。
怎么消除脸上的浮肿5
浮肿原因： 体制较虚也有可能是导致容易浮肿的原因。
消肿方法： 按摩，按摩其实是一种最方便易实行的方法，无论你是因为以上哪个原因导致的面部浮肿它都可以帮你起到有效缓解的作用。只要一分钟每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。
‘捌’ 怎么快速消除水肿
水肿怎么消除
冷热交替法
方法：预备好两条毛巾，然后预备好热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后把热水中的毛巾拧干水，敷在脸上，敷一段之后那冷水中的毛巾接着敷，注意冷毛巾敷脸的要是热毛巾敷的两倍。就这样冷热毛巾轮流敷脸15分钟即可。注意在敷脸的时候，对热水的温度要把握好，以免烫伤。
这种冷热交替的方式可以使脸部的毛细血管扩张之后又收缩，有着促进血液循环的工效，能使脸部多余的水分排走。
穴位推拿法
在人的脸部上分布着很多穴位，用推拿的方法按这些穴位，可以使其受到刺激，促进血液和淋巴循环，有利脸部多余水分排除代谢。脸部的这些穴位还和很多经脉有着联系，刺激穴位的时候也会对经脉产生刺激，可以改善人体的脏腑功能，一举两得。推拿的方法简单，每个穴位按压5秒钟，反复按3次即可。
黑色咖啡法
黑色咖啡是减肥的经典饮品，早晨如果脸部出现浮肿的症状，那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡，在喝完后的半个小时到一个小时后，脸部的水肿会消逝掉。黑色咖啡可以消除水肿是由于当中含有能利尿排水，促进身体消耗的。
‘玖’ 怎么快速消肿 有效消肿5大方法分享
1、可以使用高度酒进行擦脚。
在每天睡觉的时候可以用温和的水进行泡脚，脚洗干净之后再用高浓度的酒，来擦一擦肿起来的脚面，这时候皮肤上面的酒很快就会被吸收，然后可以静静的睡觉，第2天起来会发现水肿变得消了很多。最好是每天晚上都坚持这样做，效果才会有保障。
2、正确的泡脚方法。
每天晚上休息之前先用热水泡脚，在泡脚的时候还可以适量的在水里面放入一些活血通络的中草药物，这样也对于脚部的水肿有一定的帮助。
3、适当的按摩也可以缓解。
其实脚部一天行走之后，是非常劳累的，每天泡过脚之后，适当的进行按摩自己脚上的三个穴位能够促进脚部血液循环，也可以更快把体内脚部的水分排出来，帮助脚部消除水肿。脚上的涌泉穴，太溪穴，复溜穴正确的按摩是可以很好地解决脚部水肿的现象。
4、可以使用食疗方法。
对于脚部的浮肿，其实还可以从正确的饮食方法来进行，解决体内水分的平衡状态，其实饮食里面营养和水分平衡才是最重要的，脚肿的原因是由于体内血液运行不顺畅，导致水分停留在脚部，这时只要将多余的水分排出体外就可以了。平时多吃一些可以增强水循环的食物帮助消肿，比如说冬瓜，红豆，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消肿。
5、睡觉时可以将脚抬高。
对一些孕妇或者是一些特殊体质的人，脚部水肿之后，在每天入睡之前先用温热的水泡过脚，然后适当的按摩之后，在脚的部位垫上适合的物品将它垫高，也可以很好的起到消肿的作用。
‘拾’ 在发生水肿时，有哪些方法可以快速消肿
在发生水肿时，有哪些方法可以快速消肿？
在我们的生活中在发生水肿时，有哪些方法可以快速消肿？你知道我们一起来聊聊看吧。
先用冷水敷 再用热水敷。冷水，能够使它消肿，热水能够促进血液循环，使残留的血块消除，从而达到消肿的效果。有的时候水肿的原因会分成很多的因素在里面，不是所有的水肿都是跟肥胖有关系的，血浆胶体渗透压降低，这种情况是由于营养不良所导致的，对摄入的蛋白质的吸收不够充分，无法提供身体正常生理活动所需的足够能量。伴随有大量蛋白尿产生的人更需要注意，这是由于肾脏出现了问题。当血浆中的蛋白量下降到一定的程度的时候，血浆胶体渗透压降低，水肿产生的机率就很大了，而且，常常是全身性的水肿。
苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用，碱性的体质很容易发生水肿的现象，用苹果醋还平衡身体的酸碱度，不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。用热毛巾蒙住眼睛20分钟左右，促进血液循环，然后用冷毛巾敷一分钟收缩毛孔，最后敷眼霜。涂抹眼霜时，可配合度数按摩，促进吸收。多做运动晚饭后或者是早晨的时候,可以多出去走一走,活动活动下肢,促进血液的流通,还要注意一点的是,晚上睡觉的时候要抬高下肢,促进血液回流。在晚上的时候应该少喝水。因为晚上喝水不易吸收，而且晚上喝水，不能够及时的排尿，过多饮水不仅能够引起第二天早上脸上或者身上出现水肿症状，还会对泌尿功能产生影响。
通过以上大概了解你明白了吗。