⑴ 产后腰骶部疼痛怎么回事
你好,你的情况很像是得了产后风湿病,产后风湿病是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的肌肉关节酸困,疼痛为主要表现的疾病.本病主要以全身肌肉关节的疼痛,怕风,怕冷为主要表现。
⑵ 产后腰疼是什么原因引起的，产后尾椎骨疼是怎么回事
产后产妇都会出现腰疼的状况，腰疼是因为产妇在产后身体十分的劳累，经常做一些体力活所引起的，这个时候产妇就要多注意休息少做一些体力活，可以去中医院做一些康复按摩疗法来治疗自己的腰疼，但不要太用力过度否则会起到反向的作用，而且要保护好腰部，不要让腰部受伤，不要吃寒冷的食物还要注意腰部的保暖。
产后腰痛会是什么原因引起的
产后腰痛就是产后出现腰痛，这与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。
产后腰疼一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。
产后腰痛患者不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼;平时要注意保持正确的站立、坐卧的姿势，这样可以缓解腰疼的症状。
1、生理性缺钙：怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
2、劳累过度：怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
3、喂奶姿势不当：很多新妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
4、产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
产后尾椎骨疼是怎么回事
大多是因为生产时胎儿经过胎盘，导致盆底肌肉以及尾骨受伤所致。建议多卧床休息，如果没有效果，那么最好再做一下检查。
如果胎儿身体过大、产妇盆骨过小以及分娩时间太长，那么这种疼痛感很可能会出现。这是因为产妇尾椎骨被迫位移、骨膜有炎症或者是神经受到压迫所致，此外也可能是胎儿先露部位对尾骶骨压力过大所致。前期建议卧床休息，适当吃些止痛药;后期可以多做运动来帮助尽早恢复，通常几个星期就可以康复。
如果产妇的骨盆偏狭窄，或胎头太大，分娩时胎头通过产道时，就有可能把尾骨挤破，并使肌肉受到损伤。突出的表现是在产后仰卧、坐位或用力如厕时，感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬东西上时尤为加重。尾椎位于脊椎骨的最下段，尾骨对人体有很重要的功能与作用，但是我们的尾椎骨脂肪层少，不像臀部那么多肉，很多人会出现坐下的时候尾椎骨疼痛症状，到后期连蹲下来都会疼，那么，产后尾椎骨疼是怎么回事? 造成产后尾椎骨疼的原因包括有尾骨或它的关节韧带受到直接创伤。
1、直接创伤：产妇感受奥尾椎骨疼，可能是滑倒时屁股摔坐在地上，或是从高处落下时以屁股着地，也可能是尾骨被踢或被外物撞击。由于造成椎骨骨与尾骨间之关节扭伤或尾骨骨折，因而引起尾骨局部之发炎疼痛。随着时间过去，受伤部位愈合后，就不再疼痛了，但是如果愈合不良 或无法愈合时，就会有持续的疼痛存在。
2、坐的时间长导致尾骨受压迫：：有尾椎骨疼痛的产妇，最觉得困扰的是在月子里坐着时会感到尾骨处疼痛不适，尤其是尾骨受力压迫时，坐得越久越会觉得痛，有些产妇甚至平躺时也会觉得不舒服，此时会觉得侧躺或左侧躺较舒服，因为这个姿势可以减轻尾骨压力。
3、从坐姿到站起来尾椎骨脱位或有不正常移动：也有一些人是从坐姿要站起来的时候觉得最痛，这是因为坐下的时候，尾椎骨有脱位或不正常的移动。在严重的尾骨痛时，甚至连走路都会感到疼痛。
生产过后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱。因此，要尽可能经常运动这些肌肉，使之恢复强健的状态。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两个大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨)下方连结，称为骶髂关节。骨盆骨的连结，在前方有一关节，称为耻骨连结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱，在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为两层，即较内部的一层与外部的一层，由耻骨连结至尾骨，并穿过两边的髋骨。
在这些肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方;一是由子宫延伸出来的阴道口，位于中央;另一个则是由大肠延伸而来的肛门通口，位于后方。在外层肌肉，有环结在这些通口，称为括约肌，能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，如：当产妇咳嗽、笑或打喷嚏的时候。怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内，一些额外的液体的重量。生产过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要尽可能常运动这些肌肉，使它们恢复强健的状态。
产后尾骨痛可能是由于分娩时时胎儿通过盆腔引起盆底肌肉和尾骨损伤所致,可以卧床休息,如疼痛减轻说明有效。如无效需要进一步检查。这种疼痛多见于胎儿较大、骨盆较小及产程过长的产妇，主要是因为尾椎骨移位，骨膜发炎或神经受压迫，也可能是胎儿先露部分对尾骶骨的压迫所致。开始时可以用止痛药并多休息，后期可做些恢复运动。一般几周便可以恢复。
⑶ 产后骶髂关节炎四个月了还是痛，怎么治疗吃西药不管用
这可能是产后并发症导致的，没有进行护理，受凉等原因造成的。建议你进行抗炎症治疗，可以使用青霉素注射治疗，你可以吃点镇痛药物。
⑷ 骶髂关节炎是怎么引起的
髂关节炎的发病原因有，1免疫性疾病--风湿性关节炎现象，2外力作用，扭挫牵拉，会孕产妇出现的现象，。本病是无菌性筋膜炎，临床表现骶髂关节疼痛不适，体位不当时，疼痛加重，建议你口服强筋健骨丸，氯唑沙宗片，配合治疗，外用扶他林软膏配合烤电治疗
⑸ 产后尾骶骨痛什么原因，产后腰痛的治疗办法
产后的尾骨疼，这是很多的产妇都感到不舒服。表现为坐立难安。那产后尾骨疼是因为什么呢?产妇在生产之前长时间的卧床和产后的产妇运动量小是有一定的关系。所以说产妇在出现为骨疼的时候，应该及时的去做一些运动。
产后尾骶骨痛什么原因
产后尾椎骨疼的原因是什么?这主要是和产妇在生产过程中骨盆肌肉变化引起的，要注意做好骨盆肌肉恢复治疗，能有效地治疗产后尾椎骨疼。
生产过后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱。因此，要尽可能经常运动这些肌肉，使之恢复强健的状态。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两个大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨)下方连结，称为骶髂关节。骨盆骨的连结，在前方有一关节，称为耻骨连结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱，在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎。构成盆状底部的是一层肌肉，称为骨盆肌肉。骨盆肌肉分为两层，即较内部的一层与外部的一层，由耻骨连结至尾骨，并穿过两边的髋骨。
在这些肌肉中，共有3个出口。一是由膀胱延伸出来的尿道出口，位于前方;一是由子宫延伸出来的阴道口，位于中央;另一个则是由大肠延伸而来的肛门通口，位于后方。在外层肌肉，有环结在这些通口，称为括约肌，能使这些出口紧密地密合，特别是在腹部用力的时候，如：当产妇咳嗽、笑或打喷嚏的时候。怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内，一些额外的液体的重量。生产过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要尽可能常运动这些肌肉，使它们恢复强健的状态。
产后尾骨痛可能是由于分娩时时胎儿通过盆腔引起盆底肌肉和尾骨损伤所致,可以卧床休息,如疼痛减轻说明有效。如无效需要进一步检查。这种疼痛多见于胎儿较大、骨盆较小及产程过长的产妇，主要是因为尾椎骨移位，骨膜发炎或神经受压迫，也可能是胎儿先露部分对尾骶骨的压迫所致。开始时可以用止痛药并多休息，后期可做些恢复运动。一般几周便可以恢复。
产后尾椎骨疼怎么办产后尾椎骨疼怎么办呢?治疗产后尾椎骨疼，就得查出病因，到目前为止，治疗尾椎骨疼痛 一般就分为保守治疗和手术治疗两种，尾骨痛的保守治疗可能需数周，甚至长达数个月的时间。倘使经过长时间保守治疗仍无改善，而 尾骨关节有明显不稳定或松脱时，可以手术移除尾骨，而术后约需经过四到八个月的时间，症状才会改善。产妇可以采用以下的四种方法进行产后尾椎骨疼痛缓解和治疗：
1、尾骨疼痛时可进行热敷，增加局部血液循环，放松局部肌肉。
2、部门仰卧位，坐位时注意疼痛部位不要与硬物接触，最好坐在柔软的垫子或橡皮圈垫上。
3、尾骨痛一般在分娩1-2月后会逐渐减轻，为了避免这种现象。如果胎宝宝体重过大(超过4千克)或妈妈骨盆狭窄，分娩时及时采取手术助产或破腹产手术。
4、产褥期疼痛不见减轻或好转及早去看医生，采取必要的治疗。
产后腰痛的治疗办法
1、针灸疗法，肾虚可以在穴位加肾俞、足三里进行针灸能温经止痛，对于腰痛偏肾阳虚者有很大疗效。针灸加秩边、三阴交、太溪这个可以滋补肝肾，对于产后腰痛偏肾阴虚者有很大帮助。针灸加膈俞、血海、肾俞、期门、三阴交、合谷，可以活血化瘀，并且理气止痛。
2、刺络拔罐，拔罐也是通过穴位，闪火法拔出淤血，这种方法对于疼痛急性发作可以快速缓解疼痛。八卦还可以拔出体内的寒气，对于一些因寒气入体导致腰痛的产妇可以在产后一个月之后再进行。
3、食物疗法，这就是要在平时注意饮食情况，多吃一些补气血，滋阴养肾的食物。有些时候，对于不细细的有很大疗效，比如乌鸡汤可以食用一些。对于食物疗法你从气血是一种比较安全的。方法但是作用也比较缓慢，需要在日常生活中坚持服用。
产后腰痛日常保健。产后如果出现腰痛情况，一定要进行日常的保健措施，确保不会出现第二次伤害。一些保健措施可以使腰部疼痛进行缓解，也能够更好的进行恢复。
1、可以选择一些康复机构进行理疗。有些机构会用温热疗法和电脑结合进行治疗疼痛，可以舒筋活络，缓解疼痛，促进组织代谢，改善血液循环。对各种类型的腰痛，都能够再找其进行更有效的缓解。
2、可以进行适量的产后康复体操，但是需要专业人士进行指导，做一些腰部康复体操，可以缓解腰部的疼痛症状，还能够增加腰部的柔韧性，使紧张的肌肉得到舒展。睡觉时，用的床不能太软，太软的话，会导致腰部不能够放松，对腰部的恢复也不好。
3、在平时穿衣服时，也不要穿太紧的塑身衣，会组织阻碍腰部的血液循环，加重病情，也不能过早的穿高跟鞋。过早的穿高跟鞋会使腰部没有恢复好，就出现紧张感，容易造成二次损伤。
产后腰痛是一个比较严重的月子病，不光要在孕期进行注意产后也要注意。一旦发现病郑就要及时进行治疗，不然会损伤腰部神经，希望对一些产后的妈妈能够有所帮助。
⑹ 产妇腰骶部疼怎么办
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⑺ 产后为什么会腰疼缓解产后腰痛的方法有哪些
物理治疗师告诉你：五招运动缓解产后腰痛！作者：孟庆宇，北京和睦家康复医院物理治疗师 据统计，产后腰痛发生率在45%到76%之间，是妈妈们最常见的问题之一。大家总觉得“忍一下就过去了”，殊不知很可能导致情况愈发严重，有些妈妈产后几年还有腰痛问题，很大程度影响了生活质量——站久一点就感觉腰都直不起来，做拉伸也感觉很痛，去做按摩也无法缓解……到底该怎么办？
为什么会产后腰痛？
•孕期子宫增大致身体重心从尾椎上移至腰椎，从而腰椎压力增大，导致腰部酸痛。
•孕期体重如果没有合理控制，疯狂的体重增加无疑会给腰椎带来压力，造成腰部疼痛。
什么运动可以缓解产后腰痛？
第一招：•适合所有类型产后腰痛的妈妈。
•平躺在瑜伽垫或床上，弯曲右侧大腿和膝盖，将上半身固定在床上，尽量不要转动；同时用左手扶住右边膝盖，下半身做旋转动作。
•动作维持15-20秒，做3-5个回合；然后换侧重复。格外不适的一侧可多做停留。
•该动作能稍许拉开腰椎间距，减轻腰椎压力，进而缓解腰部疼痛。
第二招：•适合所有类型产后腰痛的妈妈。
•平躺在瑜伽垫或床上，弯曲一侧大腿跟膝盖，双手抱住膝盖，尽量让膝盖靠近胸前。
•动作维持15-20秒，做3-5个回合；然后换侧重复。
•该动作能牵拉腰部肌肉，从而减轻腰部压力及痛疼感。
第三招：•适合所有类型产后腰痛的妈妈。
•第一步胸椎、腰椎、尾椎做倒凹，背部放松，头抬起，同时吐气；第二步像猫一样拱背，吸气同时整个脊椎尽量向上顶，头部下垂。
•两个动作配合为一个循环，做3-5个回合。
•该组动作能有效牵拉脊椎和背部所有肌群，非常合适缓解腰部压力。
第四招：•特别提示：不适合所有类型产后腰痛的妈妈；如该姿势下产生疼痛，请立即停止练习。
•面朝地，双膝弯曲，屁股向后坐到足跟位置，同时双手尽量前伸。
•动作维持5-10秒，做3-5个回合。
第五招：•特别提示：不适合所有类型产后腰痛的妈妈；如有腰椎前凸或滑脱，或该姿势下臀部、大腿产生持续疼痛，请立即停止练习。
•俯卧在瑜伽垫或床上，双臂撑起上半身并保持撑直，直到腰椎有稍许酸、压力感。
•动作维持15-30秒，做8-10个回合。
•该动作可有效改善椎间盘突出症状。 妈妈们请记住：产后腰痛需谨慎对待、及时处理；如确有问题，尽快咨询专业医生和康复师寻求帮助！
对于两次剖腹产的我来说，剖腹产后腰疼的痛苦也经历过两次，第一次特别严重，第二次轻微很多。产后为什么会腰疼呢？又是如何缓解的呢？我来说说吧。
产后为什么会腰疼呢？1、宫寒
剖腹产时手术处理得当一般不会引起宫寒，但是产后饮食不注意会导致宫寒。顺产的产妇在分娩过程中容易出现宫寒问题。
我当时就是产后饮食问题引起的宫寒和气血不足，腰部肌肉无力，腰椎经常疼痛。最痛苦的就是蹲着洗衣服，如果再站起来，腰都不能直起来，需要弯着腰等好久，缓冲一下才好。这种状况持续了好多年都不自知。
2、打麻药问题
打麻药时会打在腰椎部位，针头比一般的注射针头要粗一些，恢复不好的话，下雨阴天有痛感，需要慢慢熬，我二胎时大约2个月就好了。
3、 弯腰太多
月子里身体很虚弱却又是最忙的时候，孩子1个小时左右就要换尿布、抱起孩子喂奶，都需要弯着腰完成这些动作。本来骨盆松弛、肌肉力量不强，这些动作无疑是雪上加霜，基本上就是累出来的腰疼。
4、运动不 多
月子期间疏于运动，经常喜欢躺在床上玩手机、休息，肌肉力量得不到锻炼。再加上饮食比孕前偏多，腰部赘肉增多。因此增大了腰椎的负担，这样也会引起腰痛。
5、姿势不对
如果喂奶姿势不对，经常坐着喂奶或者躺着扭着身子喂奶，会加大腰椎的负荷，感觉疼痛难忍。
1、针对宫寒引起的腰痛
后来喝黍米做的米酒+红糖+鸡蛋，大约喝了一个月就好转了很多，又巩固了一个月就痊愈了。
2、针对其他腰痛
总之，产后腰痛困扰着新妈妈们，简单的几个办法就可以缓解，学起来吧！
产后为什么会腰疼？孕期松驰素分泌的影响：
怀孕到了中后期，为了适应胎儿的生长发育卵巢就会分泌松驰素，松驰素使得骨盆扩张、耻骨联合区分离以及骶髂关节和腰椎间盘附近的肌肉组织和韧带出现错位或拉伤，这样产后妈妈就容易出现背痛腰疼的症状。
喂奶和抱娃：
产后需要给宝宝喂奶，尤其是冬季坐月子是非常难熬的，躺着或坐着喂奶一定要在腰部垫一个枕头，而且一定要对腰部进行保暖。再加上长久地站起来哄孩子（话说坐着或躺着哄宝宝也哄不好啊），在身体还没有完全恢复的情况下，腰疼的症状就会进一步加剧。
缺钙的原因：
怀孕期间，胎儿和胎盘要从妈妈身上吸收大约30000 35000毫克左右的钙，妈妈本身每天也要流失一部分钙，再加上每天哺乳又被宝宝吸走很多钙，这就很容易造成母体缺钙了。所以产后从第4天开始妈妈就要喝牛奶补钙，或者直接补钙片。妈妈如果缺钙了，就会表现为牙齿松动、牙龈出血、腰酸背痛、骨质疏松、身体各关节疼痛等等。
缺铁的原因：
铁元素，主管身体各个营养物质的运输和转化，最常见的就是容易出现缺铁性贫血，也就是中医所讲的气血不足。人体气血不足，血液循环就慢，这样产后恢复就慢。加上怀孕使得骨盆和腰椎本身就有一部分损伤，所以产后妈妈如果继续缺铁的话，腰酸腰痛的症状将会持续很长时间，因此产后补铁是非常重要的。
如何缓解产后腰痛呢？ 腰部腹部注意保暖 ：买30 50厘米宽的白纱布，将腰部围起来10 12圏，这种白纱布可以买了3条，或者现在市场有产妇专用的电加热的束腹带，也是可以的。这种方法不但能使腰部和腹部保暖，还能使得骨盆和耻骨分离症尽量早日恢复。
尽量躺着喂奶，如果坐着喂奶时一定要在腰部垫一个枕头，或者市场上现在有专门的哺乳枕也非常不错。尽量避免持久地站立，需要哄宝宝时请家人帮忙哄一哄。
及时地补钙和补铁 ：补钙每天1000毫克，补铁每天30毫克，一直坚持到宝宝断奶为止。补钙补铁尽量选择食补（食补的方法我昨天回答过，大家可以翻一下），这样钙和铁才不会产生冲突。如果补充铁剂或钙剂，铁剂请选择在白天饭后，钙剂请选择在临睡前补充，这样错开时间补充，有利于身体吸收。
我就是哪个产后腰疼持续40多天没下床的悲剧妇女！这种血泪史搞得我对二胎充满了恐惧。所以这道题一定要答一下。
我产后腰疼如此严重，原因是这2个，希望你能避开 我产后腰疼到什么程度呢，医生让我去拍个片子，看看有没有骨裂或者骨折；然后我产后月子基本都没下床，不是不想下，是很难坐起来、更难下地走。
不过我这么疼是有原因的。
第一是，我产前阵痛持续了4天，而且痛的很剧烈，这就严重拉伤了我的腰肌，导致后期恢复起来很缓慢。
我是个被姨妈痛折磨了十多年的人，多次疼晕过去的人，按说对疼痛耐受很高了，可那4天真的是度日如年。
第二是，我生的时候恰逢医生吃饭交班，人手不够，在产床上有一段时间是没人在旁边指导的，自己因为疼的实在太久，很想解脱于是就拼命使劲，瞎使劲，又导致腰背部肌肉再次挫伤……
这两个原因，前者靠运气；后者大家可以积极寻求助产士的帮助，一定不要自己瞎使劲。
我是怎么恢复的？靠时间，和瑜伽！
当然，疼痛的恢复需要时间。
产后一个多月我才开始下地慢慢走路，还是直不起腰。这之后就上网找些产后恢复腰背部、核心部位力量的瑜伽动作，还报了一个产后瑜伽恢复课程，跟着老师练习，觉得还是蛮有效果的。
至少孕期隐藏的腰又回来了，产后漏尿也有很大改善。
对待产后腰疼的问题，真不能听之任之，还是要找对方法，或者找个专业的瑜伽老师、或者健身教练来指导，通过运动会有很大改观。
别觉得我说的是废话，因为每个人的情况都不同，而且，运动锻炼这件事，各种体会和收获，只有真真正正自己做了才知道，纸上谈兵终觉浅。
十个产妇有九个有腰痛现象。那么为什么生完孩子会腰疼你呢，怎么做能后有效防治？
①骨盆畸变
产后的腰痛最大的原因是骨盆的畸变。为了胎儿从子宫里穿过狭窄的产道，骨盆会自然地慢慢打开。 骨盆主要是支撑上半身重量，然后在双脚上分散比重的作用。
产后骨盆还是打开的状态，导致重心偏移因而导致腰痛。 骨盆一般会慢慢恢复，但是由于日常运动不足，肌肉力量下降，骨盆恢复速度比较慢。
②姿势不对
喂养宝宝过程中经常要弯腰或做前倾的动作，这些姿势容易导致腰部负担过大，骨盆歪曲，因而引起腰痛。
③ 育儿 压力
产后每天都在 育儿 与家务事忙碌着，早起夜睡，自律神经混紊乱，血液循环变差变得不好，也会引起腰痛。
改善腰痛的方法 ： 1.喂奶姿势要正确，时常变换下姿势，最好拿个靠垫垫下背部。
2.站姿与坐姿也要注意，不要长时间站立与坐着，不要长期保持一个姿势，以免引起腰肌劳损。
3.做骨盆体操，具体方法大家可以搜索相关视频照着做。
4.平常多出去走动走动，散散步，做些简单的伸展运动。
5.尽量不穿高跟鞋，因为高跟鞋会使腰椎与骨盆往前倾，造成腰部压力过大。
6.尽量做到吃好睡足，荔枝鸡翅、桃仁炒猪腰、可以强腰壮体，大家不妨一试。
产后腰痛一般4-8周会有缓和 ，如果过了这个时间，腰痛恶化了，建议还是去医院检查一下。
很多女性在生完孩子之后会感到腰痛，这是怎么一回事？接下来，育姐给大家一一分析：
产后腰痛的原因
1.产后受凉
如果产后不注意保暖，经常吹风或是着凉，那么就容易导致血液循环功能变差，引发腰痛。
2.哺乳姿势不正确
有些女性在喂奶时采用不正确的姿势，或者为了早点恢复身材会将束腰绑得过紧，这些行为都会伤害腰肌，导致腰痛出现。
3.子宫复位不良
正常的子宫位置是前倾后屈的，但因为月子期间大部分女性都会长时间躺在床上，这便容易导致子宫复位不良，引发子宫脱垂，引起腰痛。
4.产后过度劳累
有些新妈妈除了给宝宝喂奶之外，还要给宝宝洗澡、洗衣服做各种家务。这些工作都会引发产后腰部不适，最终引发腰痛。
面对产后腰痛要怎么办？
1.及时补钙
有些人腰痛是因为缺钙，因此不妨在平时多吃富含钙的食物，必要时补充钙剂。
2.注意日常生活
在平时，女性要保证休息时间充分，不要太过操劳，家务也应该以轻松为主，尽可能穿柔软的鞋子，带鞋跟的鞋子最好少穿。
3.避免长时间站立或是蹲坐
在生完孩子之后，女性要尽量避免长时间蹲坐或是站立，妈妈可以给宝宝选择可以调节高度的摇篮或是童车，这样就能减少弯腰次数，也可以在床边放一个椅子，这样既能保护腰部也方便照顾宝宝。
4.适当运动
平常多做运动不仅能缓解腰部疼痛，还能锻炼腰部以及盆底肌肉。另外，按摩理疗也能让盆底肌肉得到放松，恢复到孕前水准。
5.哺乳姿势要正确
在喂奶时，新妈妈可以坐在高度适中的凳子上。如果凳子比较高，那么产妈可以将一只脚放在凳子的脚踏上面，在膝盖处放一个枕头，这样既能抬高宝宝又可以承重。
新妈妈要怎么预防腰疼
适量运动
产后1个月之后，妈妈可以适量做些运动预防腰疼，比如游泳、瑜伽、散步等。一开始每周2-3次，等到身体逐渐适应之后，可以增加运动量。
产后要尽早活动
顺产的妈妈产后24小时就可以做些简单运动，剖腹产妈妈则需要卧床休息几天，之后也还是可以做些简单的运动，身体差不多完全恢复时，运动幅度可以大一点。
调整用腰姿势
新妈妈在平时要注注意细节，搬东西时要调整腰的姿势，尽量减少腰的负担。
产后腰痛很常见，很多人都觉得是不是因为生产的时候打了麻醉导致的。
但其实产后腰痛最主要的原因是产后骶髂关节及腰椎周围筋膜、肌肉平衡失调。
从妊娠开始，激素水平变化以及盆腔内充血，使骨盆关节松弛和骶髂关节周围韧带松弛，产后还没有恢复就会有腰痛。妊娠后期，体重增加，腹部隆起，腰骶部肌肉持续紧张，易导致肌肉劳损，也会引起腰痛。
另外，在怀孕期间，胎儿的发育需要大概30克钙。这些钙是从母体获取的。如果母亲摄取的钙不足，就要分解骨头里面的钙，会引起自身的钙流失，导致骨盆痛和腰痛。
这些情况如果产后能获得足够休息和锻炼，是可以恢复的；但很多妈妈做不到休息和锻炼，便无法自行恢复，最好找医生处理。
建议新妈妈哺乳时最好采取坐姿，腰挺直，腰部垫一个软枕，不要使腰部悬空。侧卧哺乳时，背部用被子之类的物品顶住；抱孩子时慢慢蹲下再站起来，不要反复弯腰。还有加强怀孕期间的钙摄入量，必要时食用钙片等。（65）
产后腰疼，似乎是成为宝妈头痛的一大常事，甚至经过多年都不好转。但是，要说什么1招解决，并不科学，腰疼，也是有分类的
卸货前，肚子大，腰椎前凸曲度增加，生产之后天天都得抱着娃，再加上本来运动就少，核心力量差，盆底肌松弛、腹直肌分离，相爱相S，这些情况都导致腰部的压力太大，只有找到腰痛原因才能解决TA
一．如果是怀Y导致的骨盆前倾
（1）一方面，要增加腹部的力量，可以采取夹枕头做卷腹运动，就非常棒
（2）另一方面，需要提高臀部的力量，在这里推荐做臀桥、后踢腿、深蹲来加强
（ 臀桥 ：一种健身运动，仰卧在瑜伽垫上，双腿屈曲略宽于肩，脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面下落时下背部贴地，但臀部悬空，臀部抬起时呼气，臀部下落吸气）
这里让腰部肌肉得到放松，腰痛就会缓解
做法：仰卧位屈髋屈膝左右扭动，还可以双腿到胸前进行牵拉放松
日常生活中要注意体态，尤其别含胸，站立时收腹仰头，站似一棵松
三. 如果是因为劳损或者腰间盘突出导致的腰痛
缓解动作：急性期卧床腹式呼吸就有帮助
（ 腹式呼吸 ：仰卧时，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大程度向外扩张腹部，然后保持住，当呼气时候，腹部向里面凹进，保持胸部不动，最大限度的收缩腹部，尽量把气体都排出去，达到极限）
此外，在卧床期间还可以做一做麦肯基，真的难以忍受时候，贴膏药，甚至戴上束腰，熬过急性期，之后找个单杠吊着放松下压力，后续治疗应增加核心力量的练习。
麦肯基：
1. 骨盆贴实地面，用手把你的身体推到最大幅度
2. 膝盖双手接触地面，每次抬对侧手脚，保证你的身体和骨盆不要发生旋转和倾斜
3. 臀桥可以训练到你的核心肌群，所有核心的训练动作都一要慢
4. 让你的耳尖髋膝在一条直线上，也可以用脚支撑，增加自己的阻力
这四个动作每天坚持做30秒至一分钟，坚持一个月能很好改善腰间盘突出
四. 骶髂关节、尾骨疼痛
骶髂关节、尾骨疼痛，请去医院康复科，找专业医生指导治疗，还能陪你锻炼
我是窦医生，今天有点跑偏，不过我还是擅长不孕疑难杂症的，有什么问题欢迎咨询！
我现在二胎剖腹产产后近两个月，坐月子初期，腰疼特别厉害。每次都是给孩子换尿裤或衣服时，腰弯久了导致的。每次疼的时候就自己使劲揉一下，如果孩子爸在的话我就躺下来让他帮忙按摩按摩。按完就舒服多了！后来我学会坐着给孩子换洗后就好多了。腰疼也不犯了！
@ 健康 真相官女孩在怀孕的过程中，随着胎儿的增大，骨盆也会慢慢的张开到一定程度，同时腰部及腹部肌肉也会随胎儿的长大而处于拉伸状态，并且腹压也会增高。所以，我们常规听到怀孕期的妇女总是会说腰困。而人的代偿能力是慢慢的妇女就会适应这种状态。
经过了漫长的10月怀胎，小宝宝也要出生了，这时的腹部压力达到了机点，同时腰椎的生理弯曲也增到最大。当小宝宝从妈妈肚子出来的那一刻，腹部的压力突然降低，扩大的骨盆也会回收，而腰肌及腹肌还没来的及反应，这是就会出现不同步。腰肌对腰椎和骨盆的保护能力降低，就会出现腰椎间盘突出以及骶髂关节的紊乱，这就出现了问题中的腰骶部疼痛。
年轻的妈妈，在生完小宝宝之后，又得每天抱着孩子奶孩子，哄孩子，这样就会加重腰椎间盘突出症状，而且骶髂关节紊乱得不到自然修复，所以年轻的妈妈腰疼就会出现越来越重。
年轻的妈妈肩负哺乳孩子的重任，因此大多数为了孩子坚持不吃药，一个字“忍”；其实大家没必要这样，可以推拿治疗，绿色安全有效。整复手法能很好的整复紊乱的骶髂关节。
希望对您有帮助。
⑻ 产后骶髂关节疼怎么治疗，产后多久可以洗澡吗
洗澡是我们每天都要做的事情。妈妈刚生完宝宝。就有一些老人说产妇妈妈在生完宝宝之后一个月是不能沾水的。这真的有道理吗?真的可以一个月不洗澡吗?产后多久才可以洗澡呢?
产后骶髂关节疼怎么治疗
骶髂关节紊乱，也称骶髂关节慢性损伤、错位或半脱位，是临床常见的导致女性腰腿痛的原因之一。多发生于青壮年妇女，如果没有及时治疗可能引起持续性下腰痛，亦可能继发致密性髂骨炎，甚至骶髂关节炎。
女性的身体为了适应胎儿以及为分娩做准备，体内的内分泌发生一系列的变化，这种变化主要的一个要增加骨盆周围韧带的松弛度，包括盆底肌和骶髂关节周围的一些韧带，在妊娠过程中、分娩过程中或产后频繁某种体位或久坐，深弯腰，重体力劳动等使得负荷超过韧带的承受能力后，造成骶髂关节不能恢复其原来的力学性能，导致骶髂关节紊乱、半脱位或关节嵌顿，是的骶髂关节不稳定，会引起局部疼痛，或一侧腿疼痛腿麻等类似腰椎间盘突出症的症状。由于本病的临床症状和“腰椎间盘突出症”相类似，不少病例尚伴有盆腔脏器功能紊乱症状，在诊断上易于混淆，应引起重视。急性损伤：突然的旋转力、牵引力、侧向传导力这种急性外力，如滑倒单侧臀部着地、弯腰负重时突然扭闪、孕妇分娩时扩张骨盆，很容易使股四头肌、股后肌受到牵拉作用，引发骶髂紊乱。慢性劳损：长期弯腰工作或抬举重物或因长期卧床，均能引起关节周围韧带松弛，对骶骨向前下方移、髂骨往外侧分开的对合力减弱，当姿势不正、肌力失调、韧带松弛时， 扭转的外力可使凸凹不平的骶髂关节面排列紊乱、间隙加宽、关节错开移位。
产后多久可以洗澡吗
大家都知道，女性朋友们在生完孩子之后都是需要坐月子的，坐月子的时候身体是非常脆弱的，许多事情都是不可以做的，老人们都认为在坐月子的时候是不可以洗头不可以洗澡的。其实这种想法是不对的，在生产之后一段时间就可以洗澡，那么孕妇产后多久可以洗澡?下面就一起来看看吧!
孕妇产后多久可以洗澡
现代医学认为，在月子期间孕妇不能洗澡洗头的做法是毫无科学道理的，这样既不卫生也不符合现代审美情趣，对产妇身心健康均有害处。分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使身体、头皮及头发变得很脏，并有不良气味。为了避免受凉，产后两周内避免洗澡，第三周起可用生姜切片与水煮沸淋浴，但洗浴时间不宜太久，以20度的室温、34度～36度的水温最为适宜。
孕妇产后洗澡应该注意什么
1、千万要注意保温，切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
2、控制好室内的温度，宁热勿凉。产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。
3、产后洗澡必须淋浴，不能坐浴。
4、产后洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。
孕妇产后多久可以洗澡?老人们的思想都是比较封建的，都认为女性朋友们在生育之后，坐月子的时候是不可以洗澡洗头的，其实并不是这样的，在生产之后两周之后就可以进行洗澡了，但是洗澡的时候一定要注意室内的温度与水的温度，而且洗澡的时间不宜过长。
⑼ 骶髂关节炎，会有哪些症状呢做什么运动更适合呢
骶髂关节综合征是骶髂关节受外力作用或妇女产后关节面对合不良所引起的关节或韧带损伤，可造成腰腿痛或盆腔脏器功能紊乱等症状。本病是引起腰腿痛的常见病因之一，好发于青壮年，尤以产后女性和运动员多见。
平时生活注意啥？
那么我们平时生活中应该注意些什么呢？很多患者都喜欢跷二郎腿，他们觉得这样做很舒服，其实并不是这样的，长期跷二郎腿对骨盆是有损害的。座位高低不平，两侧臀部受力不均，长时间侧身用电脑、写字，这些都会导致骶髂关节的紊乱。总之，有句古语说得好“站如松，坐如钟”对我们的脊柱还有骶髂关节都是有好处的。正确的姿势可以使我们受益终身的。
⑽ 产后骶髂关节疼怎么治，产后多久可以洗澡
产后女性同样会出现很多不舒服的症状，有些是在坐月子的时候落下的病根，但是很多人说治不好于是感觉很害怕。其实不管出现什么症状，在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么，产后骶髂关节疼怎么治，产后多久可以洗澡呢?请跟着我来看看吧。
产后骶髂关节疼怎么治
产后的骶髂疼痛，有可能是属于腰椎损伤所造成的，比如月子期间劳累或者是受到风寒侵蚀等等原因。病症有可能会采取牵引按摩的理疗方式，并且还有需要采取一些锻炼的方式。引起产后骶髂疼痛的原因众多，建议还是要去医院进行详细的检查一下，然后对症治疗比较好。
产后的骶髂疼痛多数和腰椎受损有直接关系。对于这个部位的这种疼痛症状，大多数可以采取中医的保守疗法进行治疗调理，比如穴位的外敷法，或者是针灸按摩法等等，可以达到活血化瘀，消肿止痛的目的，如有必要，也可采取口服中药进行调理治疗。
患者在产后患上骶髂关节炎不必太过担心，因为有很多的患者在产后都患上过这个疾病。而且凭借着现代的医疗技术是很容易就可以使患者的健康恢复的。因此这就要求患者平时多多爱护自己的关节，同时，多吃水果和蔬菜以及对自己身体好的食物，还要积极配合治疗。
这种情况不一定是骶髂关节炎的.如果是剖腹产需排除麻醉损伤神经,或有能是腰间盘突出或膨出压迫神经，也有可能是缺钙的原因引起的。建议到骨科检查一下腰椎CT或MRI,对于这种情况平时要多卧床休息，睡硬板床，应用维生素B药物，止痛治疗。同时还可以辅助针灸、理疗等措施。
产后多久可以洗澡
产后有哪些注意事项。产后多长时间才能洗澡。建议你，产后机体抵抗力低下，容易着凉感冒，受风后容易引起腰腿酸疼等不适。最好是出满月后在洗澡。如果室内温度高可以用热水擦洗一下。产后要注意休息增加营养，注意阴部卫生预防感染。
如果身体完全恢复好了 正常的情况下来说的话 一周以后就可以洗澡了 但是你一定要注意 不要受凉 多注意保暖 一点的非常重要的。其实的话要注意个人的卫生。 这一点非常重要的预防感染正常的情况下 。产后恶露的话可以持续到六周的时间的。
建议在产后7天洗澡，但要淋浴，产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。