1. 怎么我不瘦呢
怎么我不瘦呢
仅供参考的2点回答：
一，可能存在的原因分析，不瘦，1，可能和家族遗产有关，2，可能和不运动有关，3，自身原因，比如新陈代谢慢，或者经常便秘，4，可能和饮食结构有关，5，可能和平时生活状态有关，比如学习工作久坐导致，或者晚上吃的较好，饭后就睡觉。（如果有不妥之处还请见谅，仅供参考的分析，都只是可能性）
二，仅供参考，建议，
1，只要身体根据科学的国际标准身高体重公式换算得出结论不是肥胖就可以了。
如果得出的结果是不在正常体重范围的，就要注意了，如果超出了很多，建议适当健身，保证身体健康。合理饮食，适当锻炼，散步。
2，提倡饮食健康，均衡膳食，不要过度节食，要保证基本的营养，个人要针对不同的体质适当减肥，提倡科学的减肥方式。
3，如果身体允许，在保证身体健康的前提下，适当地吃些烹饪熟了的黄瓜鸡蛋木耳西芹胡萝卜青椒和西红柿，或者芹菜，适当地吃些含糖量不高的水果。还要适当地吃米饭面点和肉类。不要营养单一把身体饿坏成了营养不良。
4，我是女生，也被体重困扰过，也减肥过（试过各种方法），知道的健康方法只有一个，就是适当健身，长期坚持，也就是俗话“管住嘴，迈开腿”，饮食提倡少油少盐少糖，适当地吃肉类。不要吃太多的冰淇凌和含有食品添加剂的高糖高盐的小零食，不要暴饮暴食，三餐一定要科学健康营养有规律，不要熬夜，要保证每天8小时的睡眠时间。请根据身体素质（体能），适当健身，健身前一定要做些热身活动不要扭到腰。健身，比如，练习瑜伽，从最基本的简单的开始，循序渐进地增加运动量，不要贪多，避免肌肉拉伤，或者做有氧运动，或者慢跑，或者根据个人体能适当地跳绳，还要适当做些大臂绕环活动，等等。减肥是个不怕辛苦不怕流汗的过程，前提是一定要保证身体不受到损伤。祝你好运常伴~~要天天开心啊
笑口常开
2. 为什么怎么减肥都不瘦下来
减肥，是一项中长期坚持的过程，并不是一两个星期就能完成的事情，一般人起码要一个月甚至两个月才能看到减肥的成果。为什么很多人怎么减肥都瘦不下来呢？这其实要分两部分来说。
跑步从每天1公里开始，慢慢加大到3个月后的每日8-10公里或骑自行车从每天的骑行10公里到3个月后的每天60公里，这样大约每天能消耗1200~1800的卡路里。慢慢的这样坚持3个月，肯定能够瘦下去！
3. 怎么都不瘦是怎么回事呢
为什么经常会有人说自己吃的很少，但是还是一直瘦不下去，甚至还长胖了，这是为什么？其实大多数人在减肥的时候都没有明白，自己想要减下去的到底是什么。事实上，吃的少并不一定能瘦的下去，决定人体脂肪的代谢和消耗有很多的原因，下面就跟着小编一起深入了解下。
看完这3点你还觉得少吃就能变瘦吗？
小编建议，在减肥期间可以选用一些杂粮作为主食，每天多吃一些蔬菜和水果，可以以蒸、煮的方式代替传统的烹饪方式，少油少盐让自己的口味慢慢的回归到清淡。另外每天可以多吃一些牛奶，如果有乳糖不耐受的人可以改用酸奶替代。吃一些肉类，比如鸡胸肉或者鱼肉、牛肉都可以。
除了饮食，适当的运动也是必不可少的，每天保证一定的运动量可以让身体多余的脂肪去它该去的地方，不仅如此，适当的运动量，还能保证身体健康。
4. 为什么怎么减肥都不瘦
怎么减都不瘦的10原因
1、你是不是睡得很少？
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin)
的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右
的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时；在同一阶段，平均体重则稳步增加。
你该怎么办？晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。
2、家里是否太暖和？
天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。例如，过去30年中，英国人家的平均温度从13℃增加到28℃。
你该怎么办？有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。
3、这是你用的药吗？
有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。
你该怎么办？去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一，询问有无其他选择。
4、你是否到了35岁？
女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比30年前年长，体重增加的问题与此有部分关系。
你该怎么办？你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。
5、是因为你的基因吗？
还真可能是！研究表明，体重指数 (BMI) 可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么?如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。
你该怎么办?既然认识到自己容易发胖，你可以保持警觉，不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重，注意别让体重增加。
6、你是否抑郁？
研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条；而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。
你该怎么办？只要有可能，抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落，去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。
7、该怪罪污染物质吗？
农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实，这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制它们控制体内脂肪的能力。
你该怎么办？吃有机食品，果蔬能削皮的最好削皮，尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。
8、你是否“甲减”？
甲状腺功能减退简称“甲减”，是由 (各种原因引起的) 甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了“甲减”，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。
你该怎么办？甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测你的甲状腺激素水平吧！
9、你有食物过敏反应？
食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化的食物通过。
你该怎么办？坚持记饮食日记，并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应，多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等，得去医院看消化内科或过敏门诊。
10、你患有多囊性卵巢疾病？
患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大，上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加，其他症状包括痤疮、体毛过多、停经和受孕困难。