‘壹’ 血糖高怎么预防
坚持适度运动、合理饮食，可以预防血糖高。
1.坚持适度运动：身体肥胖或者超重的人群，出现血糖水平异常升高的可能性会更高。因此为了有效保证体内血糖水平的正常，个人应该注意加强运动，坚持进行适度运动锻炼，这样不仅可以控制体重，消耗体内多余脂肪，还可以增强身体素质。
2.合理饮食：饮食不当是导致体内血糖水平高的常见原因，而饮食疗法本身就是控制治疗高血糖的重要措施之一。因此从日常饮食方面着手，在日常饮食保证清淡的同时，还要做到营养均衡、安全卫生，避免出现高糖饮食、高脂肪饮食等不良饮食习惯，也可以预防血糖高。
血糖水平的异常升高不仅会使血管健康受损，还会累及体内多个脏器组织，个人要认识到血糖高的危害性。如发现体内血糖水平有问题，应及时咨询医师。
‘贰’ 高血糖是怎样引起的如何预防
长期高甜饮食，喜欢吃甜味食物，没有节制，超过了身体的血糖调节水平。不喜欢吃甜，但是酷爱油炸、煎烤食物，长期高淀粉饮食，淀粉在身体里转化为糖分引起高血糖。不爱运动，吃完饭后就不活动了，长期缺乏运动，造成胰岛负担加重，导致血糖升高。人体降糖主要依靠胰岛素调节，属于激素调节，因此十分受内分泌影响，当我们精神压力过大、过量饮酒时也是高血糖是怎么引起的原因之一。
要采取控制饮食，少食高糖食品、加强运动、调节心情等预防措施外，更重要的是对自己身体的血糖水平有一个准确的了解，毕竟每一个人的身体状况是不同的。