① 睡觉打呼噜的原因是什么
睡觉打鼾(俗称打呼噜)在不少人看来，不过是平常小事，甚至还认为是睡得香的标志。然而，医生却屡屡告诫，睡觉打鼾隐伏健康危险，包括高血压、心血管病、老年痴呆等。医生的忠告绝非危言耸听，而是有充分临床依据的。当然，也并不是所有睡觉打鼾的人都会损害健康，应该做具体分析。
一般说来，睡觉打鼾可分为两大类:一类是单纯打鼾，也就是不伴有睡眠呼吸暂停综合征，这种打鼾大都程度较轻，除可能影响他人休息外，对健康基本无碍；另一类打鼾声则伴有睡眠呼吸暂停综合征，大都打鼾程度较重，往往对身体健康产生损害，不可掉以轻心。有关部门曾对近万名30岁以上居民的睡眠情况进行调查，有打鼾现象者占60%左右，属于中重度者约25%，男性多于女性；其中伴有睡眠呼吸暂停综合征的发病率高达20%以上。
睡眠打鼾同时伴有呼吸暂停综合征的患者，最常见的异常表现，如白天打瞌睡，工作提不起精神，效率明显下降，甚至在办公室或劳动场所莫名其妙地打起呼噜来，引起人们质疑，而患者个人则常身不由己，十分无奈。这类人经医生诊治后，白天打瞌睡现象可得到纠正，精神明显改善。
如果睡眠暂停综合征的影响仅仅是容易打瞌睡，尚不算什么大事，那么，它常常引发多种严重疾病就值得关注了。一是易引发高血压，由于睡眠过程中多次呼吸暂停，造成机体缺氧，引起血压一过性波动，成人平均动脉压比一般人高出20~30mmHg，打鼾程度较重、呼吸暂停频繁发作，又未经治疗，一段时间后可转为持续性高血压；二是冠心病，国内外资料表明，这类患者冠心病发生率为一般人的1.4倍，而且预后也较差；三是大脑认知功能受损，由于长期睡眠中缺氧，脑细胞功能在不知不觉中受损，逐渐出现记忆力减退，注意力不易集中，思维能力减弱，反应迟钝，最终发展为老年性痴呆几率较高。
怎样防治，前面说过，不是所有打鼾都并发睡眠呼吸暂停综合征。故打鼾仅属轻度，特别是由于劳累或饮酒而偶然打鼾者，不必特别治疗。如果打鼾中度以上，常“鼾声如雷”，且频繁发生，易被憋醒；特别是白天精神萎靡不振，影响学习和工作，就应怀疑为睡眠呼吸综合征并到医院就诊。一般说，凡有家族史、中老年人、肥胖、扁桃体肥大或悬雍垂增大、舌根肥厚者，容易发病，应采取预防措施。
就个人而言，一要控制体重，避免肥胖症；二要限制饮酒，过量饮酒会使鼻咽部黏膜充血，增加鼻咽部阻力；三要坚决戒烟，吸烟可导致气道炎症和诱发睡眠不稳；四要积极治疗慢性鼻炎、扁桃体炎；五要注意睡眠姿势，尽量采取侧卧。如果经过个人调整生活方式后仍不能解决问题，就有必要到呼吸专科诊治，或做手术；或睡眠时戴上正压通气呼吸机，具体要由医生来决定。
学会看病
中老年人到医院就诊机会较多。如何做到事半功倍，满意而归。这需要讲点儿门道，做一些准备。
一是带齐带好既往看病的材料，主要是病历、各种化验单、B超、X线照片、CT片等，便于医生分析和诊断病情，此外还要对过去服用过哪些药物、效果如何等资料，预先整理出来，如果语言表达有困难或无法记清楚，也可看病前用文字形式写出来。当然，如果是第一次看病，就比较简单，只要清楚、准确说出自己的不适就可以了。
二是看病前了解点医疗信息，有的放矢。根据自己的病情，选择适合于自己就诊的医院和医生，不一定看病都必须到大医院，但要到正规医院，有针对性选择专科医生。看病前可以利用专业报刊了解情况，通过上网、电话咨询等获取信息；也可通过熟悉情况的亲友介绍，然后进行筛选，最后决定到哪家医院就诊。
三是看病前要有一点儿心理准备。有些中老年人因神经类型或很少接触外界，看病时不免产生紧张情绪，不能很自然和顺利地与医生交流，甚至出现血压升高、心跳加快、出汗、小便失禁等异常反应，从而影响医生正确诊断。因此，看病之前，晚上应早点休息、放松情绪。看病当天提前到医院，在候诊室静坐等后就诊。叙述病情时尽量放慢语速，使情绪慢慢稳定下来。
以上三点建议是就一般情况而言，有些特殊情况，如病情紧急、个人行动不能自理等，当然要由家人或朋友陪同前往医院就医，并作特殊处理。
② 老人睡觉为什么吹气
老人睡觉为什么吹气
老人睡觉为什么吹气， 我们人在进入睡眠阶段的时候,有些人会不自觉的开始打呼,有的甚至会开始吹气,有些人认为睡觉的时候吹气是很不好的征兆，那么老人睡觉为什么吹气
老人睡觉为什么吹气1
老年人出现睡觉时吹气，如果不伴有其他特殊不适的症状，一般是由于老年人面部和口唇肌肉松弛所引起，不会有太大问题，也没有什么特殊的征兆。其它还可见于一些病理状况，比如慢性鼻炎、鼻甲肥大、腺样体增生都可以导致在睡眠时鼻腔受阻，而出现用嘴巴呼吸的情况。
还有常见的是睡眠呼吸暂停综合征，老年人在睡眠时出现打鼾情况，接着出现数秒钟的呼吸暂停，随后吐出一口气来，从中医上来说，可见于肥胖患者，痰湿较重所引起。
睡觉吹气要注意睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉打呼噜，呼吸暂停，出现缺氧刺激呼吸中枢再次呼吸，在此过程中有吹气表现。有的是鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，腺样体肥大，鼻咽部疾病引起气道阻塞，这类病人可以做手术治疗。有的是中枢性的，可以夜间带呼吸机。有的只有打呼吹气，没有呼吸暂停，没有缺氧，不需要处理。还要注意脑血管疾病。
如果病危老人出现吹气，一般说明患者病情非常危重，可能随时会出现呼吸停止，需要立刻马上到医院进行抢救治疗。出现这种情况可能与呼吸功能衰竭、心脏功能衰竭、脑功能衰竭等有关，首先，要根据患者病情、紧急程度进行抢救治疗，若呼吸逐渐减慢，可进行气管插管，呼吸机辅助通气治疗。
其次，通过病史、实验室检查和物理检查进一步明确病因，进行对因治疗，才能最终挽救生命。如果伴有心脏问题，比如休克、心律失常等，要积极对症抢救治疗，同时也要进一步通过病史、实验室检查和物理检查，明确心脏病变。然后还要考虑到脑部病变，也可能会出现呼吸紊乱的情况，比如脑梗死、脑出血、脑炎等。
如果病危老人出现了吹气的情况，说明患者情况非常危急，要积极抢救治疗，同时还要积极寻找病因，对因治疗，最终挽救患者生命。
老人睡觉为什么吹气2
睡觉的时候有吹气的动作，有可能是一种鼻腔疾病造成的通气不良，或者是由于肥胖脖子比较短睡觉的时候，因为肌肉松弛造成的软颚下垂，从而造成用嘴巴呼吸也就是吹气，并不是死亡的症兆。
但是需要对这种症状引起重视，如果症状比较严重的.话，有可能造成大脑以及心脏的缺氧，诱发心脑血管疾病，有可能引起猝死。可以到医院做相关的检查。比如鼻腔以及咽喉部的检查，大脑以及心脏的检查。
睡觉时候如果吹气的话，这其实是跟呼吸道疾病有关的，而且室内的通风情况如果较差也会引起睡觉吹气的情况，这种情况多发生在身体较为肥胖的人身上，或者是身体的体征下降的人也会有这样的反映。
而对于老一辈人说的睡觉吹气是预兆着死亡，其实也并不是没有一定的道理，长时间睡觉吹气意味着你的呼吸道疾病日渐严重，久而久之如果一直不处理的话，你的健康情况也会受到影响，而如果是肥胖的人睡觉吹气，不及时控制自己的体重的话，日后也会给生命带来一定的影响。
睡觉吹气这种情形主要基于以下几种情况：
第一种、患者存在鼻塞的情况，致使正常的的睡眠状态中，鼻腔的呼吸受阻。鼻腔、口腔中的气体、从支气管肺里排出的气体有一定的压力，这种气体的压力促使口唇吹气的状态。
第二种、患者本身存在一种打鼾的状态，即睡眠呼吸暂停综合征。这种情况同时伴有呼吸暂停的情形。往往存在呼吸暂停综合征的开始阶段或呼吸暂停综合征的终末阶段。
老人睡觉为什么吹气3
睡觉时吹气短寿这种说法并不是绝对的。睡觉时吹气反映患者可能会存在睡眠呼吸的障碍，如果患者存在明显的睡眠呼吸暂停，这种情况有可能会导致患者间断的出现夜间低氧，从而影响到患者脏器的功能，导致患者出现一些并发症，比如高血压，糖尿病，心脑血管疾病等相关的情况，在这种情形下是可以影响到寿命的。
但是如果患者仅仅是睡觉时吹气并不伴随有显着的睡眠呼吸暂停，在这种情况下，对于患者的寿命是没有明显影响的。另外，睡觉时吹气伴随有睡眠呼吸暂停，如果给予规范的治疗，比如夜间应用无创呼吸机进行治疗，病人的寿命可能影响也是不大的。
睡觉时吹气短寿是真的吗?
当然不是真的，这种说法没有任何的科学依据，非病态多数是咬合肌松弛引起的就是睡觉时候嘴唇肌肉老化松弛，或者病态高血压等引起的。
睡觉吹气是怎么回事?
首先患者可能就是因为鼻塞导致的张口呼吸，患者可以到当地医院检查咽部以及鼻镜检查的，如果是鼻中隔弯曲，鼻甲肥大诱发的鼻塞可以做手术治疗的，咽部舌后坠所致，可能需要做手术，如果是咽炎等原因所致的局部肿大，可以试试用抗生素治疗。
睡觉的时候吹气，还可能是因为呼吸道梗阻或肺部疾病导致呼吸不畅才用口呼吸的。也有可能是疾病所致或疾病的预示，这种情况主要是考虑有肺或心脏的疾病，患者一定不要忽视，要及时的检查。
睡觉的时候吹气也是痰湿厚重的常见反应。这样的患者多数会有舌头厚的症状，这样的情况，患者需要侧身睡，这样会比正躺着睡好些、轻微一些。要想完全改善，患者需要从良好、规律的生活作风及健康、均衡的饮食习惯开始。
在睡觉的时候，如果是嘴巴向外吹气，患者首先应该检查一下是不是患上了鼻炎，或者是有鼻子堵塞，呼吸是否顺畅等这些情况，如果排除这些，建议及时就医，对症治疗。
③ 宿舍五个人都打呼噜，然后我睡得早打呼噜，然后他们就叫我
这个问题的重点不在打呼噜，你都说，五个人都打呼噜，为什么就针对你一个人。表面看来，是因为你的作息时间和他们有冲突。他们要比你晚睡一个小时，所以集体要忍受你一个小时的呼噜声。其实这也不是问题的关键，问题的关键是你被他们孤立了，因为你没有和他们搞好关系。
绝大多数人都过过集体宿舍的生活，其中又有很大部分会遇到晚上打呼噜很响的舍有。我们读书时候，也都遇到过这种情况，当时有个同学，夜自修回来刷了牙往床上一倒，就开始打呼噜，而且声间还特别响，一阵一阵的，当时舍友们都只是笑他，也没有指责他，只是平时老拿这事取笑他，他也并不在乎别人的取笑，只是憨笑。大家并没有选成任何矛盾，我想这里有三方面的原因，一方面是大家平时关系比较和谐，第二方面是宿舍里比较强势的舍友对他的呼噜声并没有意见，最后一个方面是他长个比较高大，舍友里只有一个比他高大，所以其他人也不敢轻易惹他。相比之下，我也打呼噜，自己也不知道有多响，有一次我打呼噜，下铺是平时关系特别糟，一帮老想欺负当时瘦弱且缺少朋友的我的人中的一个，他就踹我的床底。我也不老实，就往下踹，差点就打起架来。我和他和他的伙伴们关系紧张了一年半一直到重新文理分班。
可见，问题的关键，是处理好你和他们之间的关系。平时别老是发生冲突。如果在学校，可以换宿舍的，如果已经工作了，你可以考虑出来租房，人挪活，说不定人生会有不同的际遇。
④ 通气技术
伤员的鼻咽腔或气管被血块、泥土或呕吐物等堵塞，或昏迷后舌头后坠，均可造成窒息，应立即选用以下方法，恢复呼吸道通气。
1）指抠口咽法。一手用拇指和食指拉出舌头，另一只手食指伸入口腔和咽部，迅速将血块或异物清除。
2）击背法。使伤者上半身前倾或半俯卧；一手托其胸骨前，用另一只手掌猛击其背部两肩胛骨之间，促使其咳嗽，将上呼吸道的堵塞物咳出。
3）垂俯压腹法。从背侧用双手臂围抱伤者上腹部，将伤者提起使其上半身垂俯，用力压腹，促使上呼吸道堵塞物咯出。
4）托颌牵舌法。昏迷伤员舌后坠堵塞声门时，应用手将舌从下颌骨后方托向前侧，随后将舌牵出使声门通气。
5）开放性气胸严重影响呼吸循环时，应立即用敷料（清洁衣布也可）堵塞胸壁伤口，使其成为闭合性气胸。
⑤ 男，55岁，全麻术后未清醒，出现鼾声，应考虑
【答案】B
【答案解析】呼吸道梗阻是全麻的并发症之一，其中舌后坠造成上呼吸道梗阻，表现为突然出现鼾声，为不全梗阻。呼吸道被痰堵塞为下呼吸道梗阻，梗阻不严重时可无明显症状，梗阻严重时可出现呼吸困难、缺氧发绀、心率增快、血压降低的表现。喉痉挛多发生予婴幼儿及气管内插管困难者，表现为呼吸困难、吸气时有喉鸣声。
⑥ 睡觉有枕头还是没枕头好
睡觉时是否需要枕头，这要取决于具体情况，具体如下：1、患者有颈椎病，建议使用低枕，低枕的标准是拳头立起来的高度，患者即使在侧卧位，也能够保证脊柱和颈椎的正确位置，防治颈椎病继续加重；2、患者有夜间呼吸暂停和严重的打鼾，如果枕头过低，会造成舌部的后坠。因此，对这部分病人来说，建议稍微高点的枕头，这样避免平卧时由于舌后坠而加重打鼾，以及吸入性肺炎的发生，也建议多进行侧卧位。
为了保证身体健康，在睡眠时切记当风而卧，中医认为风为六淫邪气之一，最易侵袭人体而致病。睡眠时头对着门、窗、风口易使风邪侵及经络而造成面瘫等疾病。睡觉时切记头对炉火，对火而眠易使火毒邪气上攻，出现咽干、鼻出血，甚至头痛。头对炉火而眠，易阻碍热能散发引起身体不适。睡眠时还要忌蒙头张口，蒙头张口而睡均为睡眠中的不良习惯，蒙头则鼻吸入的是浑浊的气息，清气不能进入体内。张口则灰尘进入体内，可使肾肺气息不固。
睡觉的注意事项
我们在睡觉的时候，身上都戴了些什么东西，或者说您的身边都放了什么东西，这都对睡眠是有影响的，那么，关于睡觉是一件非常值得注意的事情，您在睡觉的时候，有没有戴着这些东西睡觉呢?下面我们来一起看看!
1.戴“牙”睡觉，误吞牙套可不行
有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
2.带“机”睡觉，手机辐射真玩儿命
专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
⑦ 人在房屋的横梁下面睡觉好不好
不好。横梁会给人压迫的感觉，让人觉得精神紧张。
床头在梁下或紧贴柱子梁和柱都是建筑结构中承受重力的地方，睡觉时头部位置正在梁下或是柱旁，光是视觉都会备受压力，自然就会睡不好了。将床头位置移离梁、柱，若无法移开，可选择其他方式隔开梁、柱。
谁教的正确姿势：
对于正常人而言，正确的睡姿是右侧卧位。因为在右侧卧位的时候不会导致心脏受压、不容易出现胸闷、气悸等症状。此外，如果患者是比较肥胖的人，容易出现咽喉部肌肉力量的减弱，而导致舌后坠。如果是仰卧位容易导致呼吸道梗阻，出现呼吸的暂停，会使机体缺氧。
导致患者打呼噜和胸闷的症状。但如果右侧卧位，容易使这些症状得到改善。由于患者进入睡眠期以后，机体会自动的翻身，所以，在入睡期的时候尽量右侧卧位。
⑧ 女人睡觉吹气是什么预兆
女人睡觉吹气是什么预兆
女人睡觉吹气是什么预兆，很多人睡觉的时候都会吹气，如果睡觉时候如果吹气的话，这其实是跟呼吸道疾病有关的，而且室内的通风情况如果较差也会引起睡觉吹气的情况，那么女人睡觉吹气是什么预兆呢？
女人睡觉吹气是什么预兆1
睡觉吹气，一般是提示孩子呼吸道不通畅，多见于鼻塞不通气导致，通常不会危及生命，因此，也不是死亡的征兆。这种情况多见于于腺样体肥大或者过度肥胖的病人。
腺样体肥大在儿童的原因，主要是过敏性鼻炎和感冒后的感染性鼻炎，所以治疗上，要根据鼻炎的原因，去选择药物，药物治疗效果不好的病人，可以考虑手术治疗。肥胖的病人则需要控制体重。
睡觉吹气是死亡的征兆吗
1、晚上睡觉的时候，发生吹气的症状，通常与呼吸道的疾病，例如鼻甲肥大、腺体增生鼻炎有关系。
2、从医学的角度来说痰湿、痰浊、血脂高，也有可能导致这种情况，所以需要进行检查，可以到正规医院的耳鼻喉科进行检查，看看有没有鼻甲的肥大，可以通过药物治疗或者者手术的方式来解决问题。
3、对于一些人，脖子比较短，身体比较肥胖，也有可能导致用鼻子呼吸比较困难，而改用张嘴呼吸，导致吹气的症状。
睡觉吹气活多久
1、睡觉吹气是不会危及到生命的，只要及时治疗，寿命与正常人一样。睡觉吹气的发生主要是由于气道通气有一定的障碍，如慢性鼻炎导致的鼻甲肥大、扁桃腺炎导致的扁桃腺肥大、以及婴幼儿的腺样体肥大。
2、建议患有上述疾病时及时治疗，积极锻炼身体，增强体质，防寒保暖，适当减肥。
女人睡觉吹气是什么预兆2
女性患者睡觉时吹气可能是由于鼻窦炎、鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔扭曲、舌根后坠、过敏性鼻炎等疾病引起鼻塞造成的病变表现。
也有部分患者是由于出现呼吸睡眠暂停综合征等疾病导致的病情变化；还有些患者是由于三度扁桃体肿大，对咽喉部造成堵塞引起的病情变化。
步骤/方法：
1、 首先患者可能就是因为鼻塞导致的张口呼吸，患者可以到当地医院检查咽部以及鼻镜检查的，如果是鼻中隔弯曲，鼻甲肥大诱发的鼻塞可以做手术治疗的，咽部舌后坠所致，可能需要做手术，如果是咽炎等原因所致的局部肿大，可以试试用抗生素治疗。
2、 睡觉的时候吹气，还可能是因为呼吸道梗阻或肺部疾病导致呼吸不畅才用口呼吸的。也有可能是疾病所致或疾病的预示，这种情况主要是考虑有肺或心脏的疾病，患者一定不要忽视，要及时的检查。
3、 睡觉的时候吹气也是痰湿厚重的常见反应。这样的患者多数会有舌头厚的症状，这样的情况，患者需要侧身睡，这样会比正躺着睡好些、轻微一些。要想完全改善，患者需要从良好、规律的生活作风及健康、均衡的饮食习惯开始。
注意事项：
在睡觉的时候，如果是嘴巴向外吹气，患者首先应该检查一下是不是患上了鼻炎，或者是有鼻子堵塞，呼吸是否顺畅等这些情况，如果排除这些，建议及时就医，对症治疗。
女人睡觉吹气是什么预兆3
睡眠吹气主要由以下几种情况造成：
1、患者存在鼻塞情况，致使在正常的睡眠状态中，鼻腔的呼吸受阻，鼻腔口腔中的气体，已经从支气管肺里排出的气体有一定压力，这种气体的压力促使口唇呈吹气的状态。
应该到医院耳鼻喉科检查是否存在鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，以及是否有咽部舌后坠等现象，从而给予针对性的治疗。
2、患者本身就存在打鼾的状态，及睡眠呼吸暂停综合征，这种情况同时伴有呼吸暂停的情形。睡眠呼吸暂停可以导致缺氧，时间长会影响人记忆力，建议患者如果有相关的症状，应该到医院行睡眠呼吸监测来明确诊断。
根据经验分析来看，大多数人都会有睡觉吹气的情况发生。
睡觉吹气可能是与呼吸道系统有关，比如有鼻炎、鼻甲肿大等，还有可能是因为扁桃体的.肥大引起的，此外还有可能是因为患者本身过于肥胖，造成呼吸不顺畅导致睡觉不舒服吹气。
患者可以加强体育锻炼，保持一个良好的生活习惯。如果情况严重的话可能会引起窒息，危害生命，建议去医院检查清楚并且治疗观察。
睡觉的时候出现打呼噜吹气的情况，是一种身体不健康的表现，可能是诱发高血压，心脏病的前兆，所以平时的时候一定要注意这方面的原因。平时的时候注意休息，保持充足的睡眠，不要过度的劳累
在睡觉的时候最好是侧卧着睡，这样可以保持呼吸的顺畅，不要趴着睡觉，还有就是如果过度肥胖，一定要减肥，因为肥胖是容易诱发睡觉的时候出现打呼噜吹气的，不利于保持健康。
鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关，软腭与舌根。
打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS(也称OSAHS，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关，OSAS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果
如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，另一个典型症状是白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，或者鼾声过大，你都应该陪你的家人尽快去医院就诊。
打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似，打鼾更常见于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭（包括小舌头），或者腺样体肥大（主要是指儿童）都可以加重打鼾。
想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，我建议做到以下几点：
1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞呼吸道。
如果还是没有缓解的话，建议去正规医院就诊。
⑨ 打鼾/磨牙/打嗝 是怎么回事
打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质生化、物理刺激引起。比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素（如迷走神经兴奋、幽门痉挛）、饮食习惯不良（如进食、饮水过急）、吞咽动作过多（如口涎过多或过少时）等，而胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱所致时则发病率频繁且治疗时不易改善。
发生打嗝时不要心焦气燥，若因过饱过急饮食造成者，数分钟内可自动缓解，因慢性病导致者在解痉、加强胃动力治疗后也无大碍。不过不要在打嗝时服冷饮，也不要做剧烈运动。
打嗝家庭紧急处理：
(1)尽量屏气，有时可止住打嗝。
(2)让打嗝者饮少量水，尤其要在打嗝的同时咽下。
(3)婴儿打嗝时，可将婴儿抱起，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒，一般至婴儿发出笑声，打嗝即可停止。
(4)如打嗝难以止往，倘无特殊不适，也可听其自然，一般过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝，要请医生诊治。中老年人或生病者突然打嗝连续不断，可能提示有疾患或病情恶化，需引起注意。
【自我治疗小妙方】
【打嗝】
1.乾吃一匙糖
2.弯身喝水
3.憋气或吐气
4.吃饭时不说话可避免打嗝
5.憋气喝水
6.用力拉舌头
7.以棉花棒刺激上颚硬部和软部的交接处
8.咀嚼并吞咽乾面包
9.双手抱膝压胸
10.憋气
11.用水嗽喉咙
12.吸吮碎冰块
13.冰敷横隔膜处
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有30.6%从鼾声中惊醒。9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。
n睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。
据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
1、你的睡眠质量怎么样
有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长，1、2期睡眠少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此，睡眠重在质量，而不在于时间。
如果你要了解你睡眠质量，使用多导睡眠图就可以进行详细监测。
2、什么情况下要考虑睡眠性疾病
不健康的睡眠情况包括，睡眠打鼾，张口呼吸，甚至出现呼吸暂时停止。睡眠中反复憋醒，睡眠不宁。经常发生夜间心绞痛及心律失常。醒后头痛，头晕，晨起后血压高。白天疲乏无力，困倦、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着。记忆力下降，反应迟钝，工作学习能力下降。性功能下降，阳痿等。如果出现以上表现，要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部，并进行多导睡眠图检查。
3、打呼噜也是病
打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停.。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。
4、打鼾的机理是什么
打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
5、常见的打鼾和呼吸暂停的病因
各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。
6、打鼾怎么办？
打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。
7、小儿的打鼾要警惕
小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
8、打鼾的一般治疗
打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
9、打鼾的手术治疗
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
10、打鼾的等离子低温消融技术
等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，南京八一医院耳鼻咽喉科目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。
11、持续正压通气机及口矫器治疗打鼾
持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。
12、总结语
打鼾和呼吸暂停综合症可以引起包括全身多个系统的严重后果，影响人的身体健康，多导睡眠图检查是检查和诊断鼾症的主要手段。治疗上应根据病人的具体情况进行选择不同的治疗。八一医院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障碍中心目前已经开展上述所有的治疗手段。包括手术，射频，CPAP机和阻鼾器等。基本上95%的打鼾病人都可以通过不同的治疗方式达到满意的效果。
其它治疗方法失败的病人。
睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。
1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；3、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。5、职业因素汔车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。
危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显着。夜磨牙者会影响他人睡眠。
防治；较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动。长期持续磨动的结果，导致牙齿严重的磨耗，造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是阻断病因，减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗，临床上先解除颌骨肌肉痉挛，阻断牙合干扰，消除或减轻磨牙症的发生，再进行其他处理。
(1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。
(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。
(3)咬合板的应用。
(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。
(5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。
睡眠磨牙或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒，即使醒了，对自己的咬牙，也一无所知，只有同宿人方知。
睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时发生，此时仅身体的活动和心率的增加。次日醒来，常感两腮疼痛、头痛，有时伴有牙周组织损伤。
睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高，根据医学统计，可达15%左右。随着年龄的增长，大脑功能的逐渐完善，其发作率会逐年下降，长大后自愈。
但是，若是小儿患有蛔虫病时，蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后，会出现一些神经的症状，磨牙就是其中的症状之一。因此，若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物，中药使君子、苦栋根皮、槟榔等，都是杀虫的功效最好。
中医认为脑为元神之府，诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好，但在睡眠中有举动异常（包括磨牙），这都是和脑的作用有关。治宜补肾填髓、健脑安神。
给你一张良方：
生地黄1两 泽泻3钱
灸甘草3钱 乌梅3钱
山茱萸4钱 运志3钱
牡丹皮3钱 山药4钱
五味子3钱 香附5钱
灵磁石1两，（先煎）
灯芯草2钱，（引药）
（煎服）
针对原因治疗
较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让
牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇
定嘴巴
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松