❶ 运动后膝盖内侧酸痛，这是什么原因引起的
这种情况我也有过，一开始跑步有三天吧小腿内侧疼痛，再后来走路都困难。在小诊所看过，贴过膏药、在痛处打过针，大约在床上休息了有一个星期多吧就不在痛了，后来一直坚持跑步就在没有这种情况了。鹅足腱是由缝匠肌腱、股薄肌腱以及半腱肌腱组成。位于胫骨内侧后方，胫骨与鹅足腱之间有滑囊，当鹅足腱与滑囊发生摩擦时，则会产生鹅足腱滑囊炎。鹅足腱的主要作用是拉住胫骨内侧，稳定胫骨，使膝关节屈曲、胫骨内旋。如果长期出现胫骨外旋会使鹅足腱被拉长，这种不正确的运动模式会导致鹅足腱滑囊炎的发生。由于运动模式的不正确使胫骨外旋，导致内侧鹅足腱以及外侧髂胫束、阔筋膜张肌以及臀中肌等长期处于被拉长或缩短的无力紧张状态。
因为看到你的目标其实是减脂，你会认为跑步对你的减脂效果很大才去选择的跑步，但是你自己都已经跑的半月板损伤了，说明此时的情况你不适合去跑步，其实单车，椭圆仪，力量训练，都会让你减肥的。我说这样的恩话并不是否定你不能跑步，而是想让你体重在你关节可以承受的范围内再进行跑步。
❷ 跑步后膝盖内侧在下次跑步时或上下楼梯时疼，走路不疼，是怎么回事
跑步后出现膝关节的疼痛，原因有以下几个方面。首先是髌骨疼痛综合征，表现为髌骨的内侧部比较疼痛，或者是能够明显感觉到髌骨与股骨接触的时候有摩擦疼痛。另外，还有就是半月板的损伤。半月板是由纤维软骨所构成，在关节腔的内部，由股骨跟胫骨之间内外侧髁之间形成联系。半月板损伤多见于跑步之后，运动之后压力过大，瞬间急停、急起引起的。另外，还有就是髌骨的损伤，也就是膝盖部位，关节面承受比较大的负荷引起疼痛。还有就是髂胫束综合征，这些都是跑步后引起疼痛的病症。