‘壹’ 如何消除腿部浮肿
如何消除腿部浮肿
如何消除腿部浮肿？小腿水肿是比较常见的一种现象,但是也会给人带来困扰，如果想要有效消除腿水肿，首先需要先找到造成腿水肿的原因对症治疗。那么我们应该如何消除腿部浮肿？
如何消除腿部浮肿1
1、踮出修长小腿
这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。
怎么做：站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。
2、提出结实大腿
这招能让你的大腿肌肉变得紧实，更加修长。
怎么做：站姿，两手叉腰，上身保持挺直，右腿大腿向上抬起至水平位置，脚尖绷直，向前踢出小腿，重复踢3次，然后换另一条腿继续。左右个一次为一组，做6～10组。
3、踢掉游泳圈
这招能帮你有效的消除小腹赘肉，赶走游泳圈！
怎么做：侧坐在椅子上，一只手扶住椅背，另一只手抓住椅子边缘作为支撑，两腿伸直到椅面水平的高度，绷直脚背，然后上下互换踢动。在踢腿的同时，身体可以向后稍微倾斜，这样比较容易施力。踢腿的时候，脚一定要伸直，上半身保持挺直，不要晃动，一气呵成地踢出去，中间不用停顿。左右脚交换，10～15下为一组，做3组。
4、侧踢搞定肥胖大腿
这招能帮你改善大腿外侧和内侧的赘肉。
侧躺在地上，一只手以手肘为支点撑住头部，另一只手臂在身体前边撑住地面，腿伸直向上抬起大约45度，重复10～15次，然后换另一条腿做。做3组。
如何消除腿部浮肿2
1、首先，不同的按摩方法可以迅速消除腿部水肿。可以按摩耻骨两侧的淋巴结。这个位置是血液湿润的关键位置。用手指轻轻按压，直到感觉到这个区域的热量。切忌一定要坚持。
2、然后，迅速消除腿部水肿并按摩双脚。具体操作是用双手握住脚踝，用双手拇指按压，并将膝盖按摩到脚踝前方的位置，重复至少5次。行动应该是温和而有力的。
3、最后，快速消除腿部水肿需要按摩腿部。具体操作方法是稍微弯曲腿部，用双手握住膝盖以上的位置，然后每天按摩拇指从膝盖顶部到大腿根部，重复至少5次。
产生原因：造成腿部水肿有很多原因，如心力衰竭、下肢血栓形成周期、贫血、低蛋白血症、肾脏疾病、甲状腺功能亢进等可能发生。建议您尽快到当地正规医院改善血常规、风湿关节检查、肝肾功能、心电图、心脏和下肢血管超声检查、甲状腺功能等检查，然后根据医生发现的问题可以指导您进行治疗。
饮食注意：为了能消除水肿也可以从饮食上入手，正确的饮食效果是非常大的。可以喝一些燕麦粥，燕麦粥就是可以达到很好去除水肿的作用。可以达到很好的降低胆固醇和降低血脂的作用，消除水肿的效果就更加的好。
吃薯仔消除水肿的方法，薯仔的营养价值是非常丰富的，不仅可以让身体里面过多的盐分排出在身体之外，也可以让自己的身体变得更加的健康。为了能够更好的利用薯仔里面的营养物质，大家最好是能够煮薯仔或者是烤薯仔，还有蒸薯仔来吃，最好是不要把皮去掉。
如何消除腿部浮肿3
1、睡前有喝水的习惯，再加上经常熬夜，造成血液循环不良，水分就会滞留在微血管中，造成水肿。
2、办公室一族久坐在位置上，会引起静脉曲张，体液回流缓慢，下肢积水积油。
3、久站一族由于长时间站立使体内分泌醛固*分泌增加，使大量水分滞留。
4、平时常吃高盐食物，还有快餐盒碳*饮料，这些都是造成水肿的原因。
5、静脉曲张最重的一条是因为下肢静脉瓣膜损坏、下肢静脉常处于淤血状态静脉迂曲怒张所引起的
6、血栓*静脉炎、淋巴管水肿。
小腿肿胀怎么办：
1、睡前一定要少喝水，尽量不要熬夜时间太长。
2、2上班时不要老保持同一姿势，可以变换不同的坐姿，尤其是教师、缝纫师、厨师、理发师等长期站立的工作者平时在上班时可以买循环减压袜长期穿着严防静脉血液的倒流
3、有静脉曲张的患者在工作室不要长期站立、*保持同一只是时间太长要尽早治疗静脉曲张。
4、深、浅静脉血栓，静脉炎，淋巴管水肿患者要及时治疗艳防并发症的进一步出现，河南郑州广安中医院杜耘梦主任主要采用特效*物的高位介入、中医中*相结合内服和外用、可以使*物直达病灶、当天就可见到明显的疗效、按疗程用*就可以彻底治愈。
如何消除腿部浮肿4
一、消除水肿的重要性
水肿情况主要分为两种，一种是病理性水肿，另外一种是生理性水肿。病理性水肿指的是水肿情况持续得不到改善，有时候是单侧出现浮肿，而且还会有其他的症状，比如走路或者爬楼梯的时候会气喘等，这样最好到医院去做做检查。
生理性水肿指的是双脚都有浮肿的现象，但是时间短暂，有时候睡一觉醒来就会消失，但是到中午过后又再浮肿。最主要的原因是饮食失调，久坐或者久站所引起的`循环不良等。这种情况只需改善生活作息和饮食习惯就可以改善。
二、如何消除浮肿
1、注意穿丝袜的姿势
不妨穿弹性袜，利用外在的压力减轻腿部水肿情况，同时是“躺着穿，躺着脱”，这样就能够避免血液堆积在脚部，有助于预防下半身浮肿的效果，同时在睡前抬高小腿，不要长时间地坐着或者站着。
2、食疗
女性在生理周期前会因为骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。因此在月经期间更要注意饮食，比如尽量减少盐分的摄入，多吃一些利水的食物，比如车前子、绿豆等。
女性在产后，由于子宫变大，影响血液循环，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，同样会出现水肿的情况，可以尝试着采用补肾活血的食疗方法，消除身体的水分，比如薏仁红豆汤等。
3、按摩
想要快速有效的消除水肿，按摩是个非常重要的方法。通过经络刷的按摩可以有效解决血液循环问题。血液循环流畅了，身体才能更快更有效的排出废旧物质，改善水肿，消除肥胖。
‘贰’ 如何消腿部水肿
腿部水肿可能是由于久站、肾小球肾炎、下肢静脉血栓等原因引起的，消除水肿腿可以通过抬高患肢、使用药物、手术治疗等方式治疗。
1、抬高患肢：对于部分特殊人群，比如教师、售货员等，由于长时间站姿可能会导致静脉血液在下肢积聚，从而出现水肿的现象。可以抬高患肢，利用重力作用促使静脉血回流，可以有效改善腿部水肿症状。
2、使用药物：如果自身存在肾小球肾炎症状，由于炎症刺激肾脏组织，可能会导致肾小球滤过功能障碍，会影响体内水液正常代谢，从而出现下肢水肿现象。此时可以遵医嘱使用地塞米松片、氢氯噻嗪片等药物治疗。
3、手术治疗：如果存在下肢静脉血栓症状，可能会导致下肢静脉血液循环受阻，也会出现腿部水肿的现象。此时可以通过腔内支架成形术、血管取栓等手术方式治疗。
‘叁’ 小腿为什么会浮肿及该如何消除浮肿
有许多办公室女性都会说自己的小腿经常浮肿，大家一般把这种现象归咎为久坐轮纳胡问题，虽然久坐的确是下肢小腿浮肿的一个原因，但是下肢小腿浮肿却不仅仅是久腊拦坐问题。那么，引起小腿浮肿的原因都有哪些？让我们一起来听一下专家是怎么说的吧！
1、气虚浮肿
气虚浮肿在经常久坐办公室的人当中比较常见，因为腿部长时间都在一个较低的位置上，在重力作用的情况下导致下肢的血液回流到上身非常困难，导致血管内部的压力增大，有一部分的血液会渗透到血管外面的皮下组织当中，造成浮肿。
2、湿热肿胀
这种症状的浮肿在一些曾经喜欢运动的人升上茄橡较常见。在过去喜欢运动的人，后来减少运动量，会使得肌肉肌肉结实的下半身出现浮肿症状，这类型的人常常会觉得肢体很沉重。这类型的人可以多做拉伸运动。
3、气质血瘀
因为经常久站，两腿因为长时间站立的缘故，引起反射性醛固酮激素分泌增多，从而削减了肾脏的排水功能以及钠的功能，导致钠在体内滞留，小便次数减少，进而演变成下肢浮肿。要想消除这一类型的腿部浮肿问题，可以采用泡澡的.方式，或者是进行腿部按摩，令腿部的肌肉放松下来。
消除腿部浮肿最好的方法就是按摩，可对一下的七个穴位进行按摩：
第一个穴位是血海穴，这个穴位的位置在腿部膝盖后面，也就是后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位;
第二个穴位就是委中穴，委中穴的位置在腿部后面，后膝窝的正中央位置;
第三个穴位是承筋穴，承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出的最胖的部位上。
第四个穴位是阴陵泉穴，这个穴位在腿部小腿上，小腿内侧那个高起来像陵一般的胫骨内侧部位，髁后下凹陷像泉一样的部位。
第五个穴位是重溜穴，这个穴位在小腿的内侧，在内踝尖和足跟部位肌腱中间凹陷的部位再上去2寸;
第六个穴位是承山穴，位于小腿后面，踮起脚的时候腓肠肌肌腹下面尖角的凹陷处;
最后一个穴位就是大筋穴，在后膝盖窝再往上三指的大腿前侧位置上。
小腿浮肿会让人感觉腿部非常粗壮，腿部粗壮的问题会影响女人的形体协调。有人可能会感觉这样是因为发福引起的，所以拼命的减肥，拼命的瘦腿，殊不知引起腿部浮肿的原因有这么多，有时候并不是真正的肥胖的原因，而只是虚假的浮肿。
‘肆’ 腿部浮肿可能是哪些原因引起的要如何缓解
引起腿部浮肿的原因有很多，如长时间站立或坐着，导致下肢血液回流障碍，血液瘀滞在外周血管引起腿部浮肿。也可见于器官病变引起的腿部浮肿，如肾性水肿：当患者出现急、慢性肾炎或肾病综合征、肾衰时，由于肾功能减退，水钠潴留，导致组织间隙液体聚集而引起水肿。
心源性水肿：当患者右心衰时，由于右心回流障碍，导致外周静脉血瘀滞，静脉内压力升高，体液漏出至组织间隙，引起水肿。另外，低蛋白血症、下肢血栓形成、淋巴回流受阻等也会导致下肢水肿。
高血压出现腿部浮肿，这种情况考虑是由于长期的高血压而引起的心脏问题而出现的腿部浮肿的现象。 这种情况需要积极地进行详细的检查确诊，诊断明确后再积极地进行治疗，按疗程进行用药，才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时定期进行复查。
‘伍’ 腿脚浮肿怎么快速消除呢
腿脚浮肿大部分是由以下原因造成的，第一种就是长期站起或走动，第二种就是身体更能出现问题。解决这些问题是不难呢，以下几点可以作为参考。
第一，高度酒冼脚
在每日入睡以前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的情况下，再同浓度较高的的酒来擦洗水肿脚面。此刻你能发觉皮肤上边的酒迅速就被消化吸收了。随后就可以舒心睡着了，第二天起来你能发觉肿彻底消了。最好是每晚都那样做，那般实际效果会非常好的。
第二，脚底按摩
MM们在穿了一天的高跟鞋子后面会很胀，特别疼，肿起，类似这类状况能够先把脚先用温小水泡上半小时，洗干净后，将脚擦拭。自身按摩脚底，脚面一部分，尤其是脚掌正中间一部分的涌泉穴(将脚跟踮起来，在脚掌正中间一部分会出现一个凹进来的地区，那便是涌泉穴位置)，将脚按摩半小时后才可歇息。每日那样推拿一下不但能清除脚肿还有利于人体别的人体器官的身心健康。
第三泡足
每晚睡前坚持不懈用温开水冼脚半小时，在冼脚的另外要间距的手洗脚先后具有脚底按摩的功效。
第四，垫花盘
每晚在歇息前先用温水泡脚，随后在睡觉的时候找一个物块，能将脚太越高越行。平躺着入眠，第二天显着的觉得到脚肿消了许多 。孕妇很可用那样的方式 。
‘陆’ 腿肿是什么原因引起的去除腿肿的方法有哪些
一个月前，整一个人事材料，一下午没有动，六点来的整完了，好累，站起来，左腿很沉，很胀，回头一看，吓了我一大跳，肿的很粗很粗的左腿。晚上把腿垫高点第二天好多了，但是一站在讲台上，又肿了。医生说没有事儿，观察。哎，一个月了还是肿，也不知道怎么了，现在贴上一个文章，大家看看，对对号有没有我的现象啊。不过我分析一下有一条非常适合我，那就是，，，呵呵，饿的。 一、引起腿肿的各个原因 因其腿肿的原因有许多，而其中有绝大部分都是跟肾脏等器官有紧密联系的。因而，只有从各种细微的差别，分辨出腿肿是有那种原因引起的，才能根治好腿肿以及引起腿肿的疾病。 １、引起腿肿的主要原因有患者的心力衰竭，心力衰竭往往会造成充血，从而出现腿肿的症状。 ２、腿部静脉炎是造成腿肿的另一个重要原因。与心力衰竭引起的腿肿不同，静脉炎往往只会使得患者的一条腿出现腿肿的症状，并且伴有强烈的痛疼感。而心力衰竭引起的腿肿就正好与之相反。 ３、患有严重肾病的人，会因为体内蛋白质的大量流失，而出现全身各处的浮肿，自然就包括腿部的腿肿现象。 ４、严重的甲状腺机能不足，也会因为蛋白质的供应不足与血液回流，引起全身性的身体浮肿。需要注意的是，这种现象与肾病引起的腿肿是完全一样的，不易辨认。 ５、除此以外，心脏病、高血压、心瓣膜病变等疾病，也会使得心肌无力，血液倒流，然后进入到腿部的静脉里，从而出现腿肿的症状。 ６、如果患者的心包膜受到病锋知毒感染，也会因为心肌无力，血液回流，引起腿肿。 ７、患有严重肝病的人，会因为肝细胞受到破坏，从而导致人体蛋白质的严重缺乏，而且还有可能出现血液回流的现象，因而出现腿肿。 ８、过度的饥饿，造成身体内蛋白质含量的不足，也会引起腿肿的现象。 ９、长期服用甲睾酮、类固醇、雌激素、避孕药、抗抑郁剂、降血压药剂、甲基多巴、钙离子封阻剂等都会引起腿肿。 １０、慢性静脉曲张，也会造成腿肿，在这种情况下，由于血液会通过血管壁渗透到附近的组织里，在浮肿的部位留下棕色的色素沉淀。因而，容易与其他原因引起的腿肿现象相辨认。 １、注重补充蛋白质，蛋白质的缺乏，是引起腿肿的重要原因。只有注意蛋白质的补充，才能从根本上改善腿肿的现象。 ２、注重补充钙质，钙质的缺乏会使腿肿的程度更加严重。 ３、注重补充钾质，如香蕉、大余西瓜、葡萄、柚等。钾质的补充，有助于改善肾脏的状态与功能。 ４、注重补充维生素Ｂ，维生素Ｂ可以加速脂肪的代谢，改善腿肿的程度。 ５、注重补充维生素Ｅ，维生素Ｅ可以使腿部肌肉充满活力，减少出现腿肿的几率。 除了以上的这些建议之外，患者更应该考虑到正规医院就诊，接受治疗，只有在医院接受正规的治疗，才是彻底治好腿肿的唯一方银仿消法。
‘柒’ 腿肿都是哪些原因引起的这该怎么改善
能够引起腿肿的原因其实有很多，有些是因为病理性的，有些则是因为站立时间过长。想要改善我们就必须要先找清楚原因，如果是因为疾病所引起的，那么一定要尽快去医院就医，如果只是因为单纯长时间站立而引起的腿肿，休息一段时间就可以得到改善了。
四、心源性浮肿
如果患者的心脏发生衰竭，静脉血液就不能够顺利流回了，这一情况会导致静脉内的压力逐渐升高，当体液进入组织间隙之后，就会引起身体各个部位的浮肿。
除此之外还有肝性水肿，局部下肢水肿等等，这些都有可能会导致水肿，可见腿肿的原因是多种多样的，如果想要尽快解决这个问题，还是应该赶紧到医院进行检查，只有查明了原因，医生才能够对症下药，早发现早治疗。
‘捌’ 小腿浮肿是什么原因引起的，如何治疗
下肢静脉曲张可能引起浮肿。心血管系统和肾病引起的浮肿往往从踝部开始。皮肤和皮下淋巴管障碍引起的慢性病叫皮肤淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去运送能力，引起淋巴郁滞。这导致组织中的蛋白和水代谢发生严重障碍。皮肤淋巴管病最终会变成所谓的橡皮病。这是指下肢，主要是足部的经常性浮肿和严重变形。
有时没有病也会浮肿，它可能是碰伤和脱位引起的。此外，体力负担过重、二至三级平足、淋巴管异常、长时间地行走或站立、坐姿不当都会引起浮肿：如坐在高椅上，脚不着地；跷二郎腿；坐在过低的椅子上；鞋不合脚也会浮肿。孕妇以及静脉曲张患者都易浮肿。休息后，浮肿就会消退。天气炎热时，浮肿现象则会加重。
腿脚浮肿怎么办呢？为防治可做下列几点：
1、一天内不要换鞋。
2、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。
3、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。
4、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
5、晚间睡觉时，把腿部垫高。
6、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。
8、减少食盐和水的摄入量。
9、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。
10、不要背过重的背包，不穿高跟鞋。
如果休息和治疗后，浮肿仍然没有消退，而且浮肿部位变硬，皮肤温度升高，那就必须去医院找大夫了。
体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。
若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿；浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。
以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。
若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。
长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。
出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。
情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。
若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。
·早期发现浮肿的方法
脚的浮肿若是由心脏病所引鸬模?詈媚茉缙诜⑾郑?灾讣獬?堑姆较蜓闺止?0秒，若无浮肿，就会回复原状；若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。
红豆有很好的利尿效果
建议你去医院做下检查
‘玖’ 水肿的原因主要是这6种，不要忽视，教你5招摆脱水肿困扰
在我们日常生活中，身体某些部位会出现水肿现象，它是因为多的液体跑到了血管外、皮肤内的身体组织中，把身体的组织和器官撑大。
美国专业研究人体水肿的医生 Susan Lark, M.D、Candace Brown, Pharm.D.和Susan Thys-Jacobs, M.D.教我们如何对付水肿。
1、肢体或腹部水肿超过一个星期，手指按压皮肤会出现凹陷；
2、孕妇腿部或其他部位突然水肿，应立即就医。
造成这种情况的原因如下：
1、身体里有过量的钠(例如饮食中的盐分)。血中钠的含量很高，所以细胞析出水分来稀释血液中的盐分，你会感觉口渴而喝下过量的水；
2、类固醇类药物。肾脏中钠含量过高，造成身体水肿；
3、一些不明原因的周期性水肿，可能与激素水平波动有关；
4、更年期妇女使用激素替代疗法，也容易出现水肿；
5、孕妇双腿容易出现浮肿。由于腹部重压下肢静脉回流，导致液体潴留在下肢；6、心脏、肾脏、肝脏或甲状腺出现问题的人群。
1、减少食盐摄入。减少食用垃圾食品和含碱量过高的食物；
2、多做运动。走路，骑车，打网球，都能将下肢和关节里的液体排出；
3、经常抬起腿。如下肢水肿，每天将双腿抬高几分钟。仰卧于床或地面上，两腿、臀部贴墙，伸展成 W形。坚持五分钟。若您是孕妇，请躺下并用枕头垫高双脚；
4、若正在服药，请将所有处方及非处方药告知医生。请医生确定是否需要改变剂量(例如减少雌激素药)或换药。若使用类固醇，一定要告知医生您患有水肿；
5、如果以上措施无法缓解，则需要就医以找出水肿原因。比如检查血压，肾功能，肝功能。
1、请勿使用非处方利尿剂 。一些非处方药声称它们能消除经前水肿，但却含有大量的咖啡因。咖啡的副作用是会引起胸痛、压痛、刺激性感觉；
2、喝植物茶 。西芹茶可以帮助排除多余的水分，并且没有副作用；
3、每日服用250 mg维生素B6 可以帮助缓解经前水肿。激素替代疗法也能减轻水肿的症状。但是B6在大剂量情况下是有毒的，需要按照医生指示服用；
4、服用钙片 。早饭、晚餐各服用500 mg钙片，可减轻部分患者的经前水肿。但是在使用之前要问一下医生是否适合你。
这篇文章给你的信息可以帮助你缓解不适，但是不能替代医生的专业诊断和治疗。以上内容仅供参考，如您怀疑自己患有疾病，请及时到医院进行专业治疗。
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‘拾’ 经常会出现腿部浮肿，这是什么原因导致的怎样缓解最好
可能是由于长时间的久坐导致血液不循环而出现的状况或者是身体缺少蛋白质。一般情况下，我们要进行多走动走动，并且适当的按摩就可以缓解这样的症状。我们日常任务当中有很多久坐的人群，比如说学生工作党，还有一些需要久坐的工作，他们一天下来基本上活动的机会是很少的，所以人体的运动量很少，由于久坐在很大程度上，它会导致我们大腿的血液不能够更好的循环所以就很容易出现腿部浮肿的这种状况。
如果以上分析的情况都不是的话，你的脚还很容易出现浮肿的情况，那么很可能是肾脏这一方面出现了问题，出现的次数比较多我建议你到医院里面去做一下相关的检查，因为如果我们的肾脏功能被破坏了的话，也会出现这样的症状像有一些心脏病人群，他们都会有这样的情况，所以为了预防我们是不是有这样疾病的趋势所以最好是要到医院里面去做一下相关的检查，这样心里才会更加的放心。