‘壹’ 心情焦虑却找不到原因怎么办
你这种就是想的太多了，心里的事情太多了，需要调整一下心态，或者找人聊聊天说说话
‘贰’ 为啥无缘无故会出现焦虑的情况
这很有可能是遗传基因所导致的。据研究表明，一些持续带有负面阴暗的情绪或者轻度的抑郁症也可以遗传给下一代，也就是说如果我们发现自己无缘无故的就会产生了焦虑，那么非常有可能是我们上一代的直系亲属遗传给我们的，但是如果这种状况并不是持续很长时间的话，那么也有可能是每个月的生理周期所导致的，因为不止女性有生理周期，男性也有自己的生理周期，在生理周期到来的时候，我们就会表现的无缘无故的焦虑。那么无论是哪种现象产生的这种情况，我们都可以通过以下几个方法来进行缓解和改善：
3、保持良好的休息
经常没有得到良好的休息，是我们产生焦虑的一个重要的因素，因此如果我们无缘无故的感觉自己非常焦虑的话，那么我建议大家一定要想办法让自己保持良好的休息，这个时候尽量不要让自己在加班或者熬夜工作，每天11点之前要让自己进入睡眠状态，如果我们睡眠状态不是很好的话，那么可以先从改善睡眠质量入手。
‘叁’ 产生焦虑的原因是什么，如何摆脱
原因很多，像是考试焦虑，是由于准备不充分，没有调整好心态。
‘肆’ 总是无缘无故地焦虑
临时感到害怕是正常现象，多数3—9个月容易自动减轻和缓解，属于惊吓记忆反应，惊吓突然让自己记忆特别别深刻，等慢慢遗忘就自然消除。
多囊卵巢综合征，出现焦虑紧张问题，是否持续每天都是焦虑紧张，每天都是就可能真正焦虑了。如果是临时发作出现焦虑紧张，几天发作一次，感觉十分难受，心跳呼吸，头痛比较明显，那可能还是身体疾病造成，症状有周期起伏，焦虑只是急性发作，自动恢复性也很好。身体疾病症状会反馈给神经系统，表现神经症状感受反应，虽然不指向多囊卵巢的病灶处，但是反应体质差的问题还是存在，可能综合影响因素。多休息调养身体，恢复体质，减少对疾病担心，才有利于康复。
‘伍’ 无缘无故焦虑怎么回事
摘要 您好，这是因为您的情绪过于紧张，心里有一些烦心事得不到排解，没有人述说，所以才会无缘无故的焦虑
‘陆’ 无缘无故的紧张焦虑怎么办
你和现在的我很像，时不时那种感觉就钻出来，弄的人焦心得很。这时候，我就找东西转移注意力，一定要是那种自己很喜欢的东西。呼吸新鲜空气，调节情绪，会慢慢改善。当然，要正视它，我可不想被他打败。
‘柒’ 焦虑者如何自己找到，导致焦虑的情境和原因
焦虑情绪一经产生，就可能呈现放大效应，尤其是当焦虑的病理心理特质-自我强迫和自我反强迫的心理冲突渗透到一个人的人格中去以后，轻微的焦虑可能经过放大而形成严重的焦虑。
人只要进入自我强迫和自我反强迫的心理过程，心理冲突就出现逐级放大的效应，发生共振、激荡，使焦虑不断地自我增强。
克服或者缓解自己的焦虑，当这些行为进行及完成时，人会感到由于焦虑缓解后的愉悦、舒畅及松驰之感。但随后，您就会产生后悔、不安或内疚的感觉。这并不妨碍您下一次再重复同样的冲动和行为。
补充：情理疗法（ART）是由博士生导师胡纪泽教授构建的符合中国人基本人格特征、心理模式和心理取向的心理治疗模式。其程序分为两个阶段：诊断阶段和情理阶段。通过对情面、情感、情况、情趣、爱情等方面的人格同心圆中的不同位置的调整，运用“合情动力学”的原理，来达到最终的目标：缓解或消除焦虑
‘捌’ 总是无缘无故焦虑不安心慌怎么办
一、焦虑不安的原因 ：
焦虑不安的原因有很多，包括内因和外因，有的是生理性的，比如女性月经期，更年期的，还有的是一些外界性因素丁素，比如近期压力过大 考试压力，情感压力，工作压力等等 所以弄清楚原因，然后再进行治疗 。
二、焦虑不安的症状
1.出现莫名其妙的恐惧，害怕，紧张或不安 病理性焦虑情绪持续或者发作时，有一种期待性的危险感 。
2.自主神经系统反 应性过强 患者 出汗，眩晕，呼吸急促，心跳加快等等 。
3.具体不适应证状长为找早期症状 伴有心悸，心慌，胸闷，气短 ，疼痛，心跳，呼吸次数加快，全身乏力，工作能力下降 。
4.精神运动型不安，坐立不安，心神不定，搓手顿足，度来度去，校侗族多 注意力无法集中 自己也不知道为什么如如此恐慌不安 。
以上是常见的焦虑症状 这些情绪给人的心理上的影响，非常大会出现不正常的情绪 一定要及时诊断 尽快的治疗 。
三、缓解方法
有心慌，紧张，焦虑，首先要排除：一，有没有自己给自己太大的学习和工作压力 ，二，有没有甲状腺功能亢进。判断有没有甲状腺功能亢进，要去医院检查甲状腺激素水平 和甲状腺彩超。如果无缘无故总是心慌，紧张，焦虑这是患了焦虑症 焦虑症是一种与处警不相称的，无缘无故的，长期的紧张，焦虑状态 焦虑症患者有的还会表现出去干不是，比如心慌，胸闷，多汗等 有焦虑症，要去医院检查，确定诊断 首先要调整心态，放松工作或者生活的压力 作息时间要有规律，可以进行一些适当的心理治疗 心理疏导此外，还要在专科医生的指导下，服用抗焦虑的药物 。
‘玖’ 总是无故焦虑，靠什么能解决
一个人总会无顾焦虑肯定有原因的，是不是最近压力比较太，有很多烦人的事情解决不好，堆积一起释放不来，自己就胡思乱想了。其实多出去公园走走，散心，找朋友交流，早点休息，过后就不会了！