Ⅰ 老年人睡眠时间少，通常和哪4个因素脱不了关系，不要大意
在日常生活中，一般都是年纪大的人睡觉比较少，反而是年轻人总是感觉睡不醒一样，睡上一天都是可能的事情。那么，究竟是什么原因导致了老年人反而睡眠时间短呢？
4、身体素质引起的。
运动可以让我们的身体更加健康。一般而言，我们在经过运动之后，身体的各个器官都被唤醒了，然后经过热水澡、饱餐之后就会让我们顺利的进入梦乡，甚至一觉睡到大天亮。反过来说就是，睡眠质量问题可能是因为缺乏锻炼所导致的。
Ⅱ 入睡难、容易醒、睡眠短，这是什么原因呢
入睡难、容易醒、睡眠短，这是有可能是以下这4个原因：
1、身体发生疾病
当我们的身体健康出现了问题之后，在睡眠方面就会出现很多的问题，比如入睡困难，是由于匹配不足说导致的，还有就是在生活当中压力过大，然后经常熬夜的人，长时间下去就会导致入睡困难，就算是你睡着了，由于精神压力过大，也容易醒来，睡眠的时间也是非常短的。
4、过度兴奋
如果在晚上睡觉之前，你的情绪是过度的兴奋，比如你看了一部电影，让你非常的高兴，或者是知道了一些事情，让你非常的难过，总之过度的兴奋或者是过度的悲伤，都会影响到睡眠。在这样的情况下，入睡就非常的困难，所以在睡觉前的一个小时，不要去做过度兴奋的事情。然后给自己一个舒适的环境，这样你才更容易入睡。大脑神经得到更好的休息之后，就不会产生容易醒的情况。
Ⅲ 六个多月宝宝睡觉时间短易醒是什么情况
1、太热或太冷 妈妈如果给宝宝被子盖太厚了或者太薄了，宝宝就会被热醒或者冷醒。 2、缺乏微量元素 睡觉不踏实的宝宝如果同时伴有枕秃或盗汗的情况，一般是缺钙引起的，建议带宝宝到医院做个检查。 3、生理原因 新生儿因为神经系统还没发育完全，所以易惊，睡眠时间也不长。 4、缺乏安全感 宝宝在妈妈子宫...里呆了10个月的时间，初来乍到这个陌生的世界，多多少少会有恐惧感，适应能力比较差的宝宝夜里就会常常惊醒。对于缺乏安全感的宝宝，可以让他睡在摇篮或婴儿车等空间比较小的地方，如果是婴儿床，可以在床上放一些幔帐、床帏、靠垫等，此外不要频繁变换宝宝的睡眠环境。 5、受到惊吓 婴儿神经系统比较脆弱，若白天受到惊吓，晚上就会睡不安稳。若宝宝只是轻度惊吓的话，夜里惊醒时只需爸妈轻轻哄抱一下即可，一两天后情况就好转了，若情况比较严重，就得让医生开个小儿安神的药物。 6、睡前受到刺激或者太兴奋 宝宝睡觉之前玩得太疯或者看了很刺激紧张的节目影片，夜里也容易惊醒或者尿床。 7、要小便或者尿布已经湿了 有的宝宝对尿不湿比较敏感，若尿湿了就会不舒服而醒来哭闹，不肯再睡觉。所以宝宝半夜哭闹，爸爸妈妈也要先检查下宝宝是不是尿湿了，即使给宝宝换尿布，让小屁屁干爽舒适。 8、安静过头 有的家长担心宝宝睡觉被打扰，所以不敢发出任何声响，造成宝宝睡觉时更敏感，一有响声就惊醒。因此，从宝宝出生开始，就没必要给宝宝安排绝对安静的睡眠环境。