Ⅰ 为什么我每天早上起床后脚后跟踩在地上会很痛
1. 脚后跟疼痛可能由多种原因引起，包括跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎等。
2. 临床经验表明，脚后跟疼痛常见的原因包括跟骨下脂肪垫损伤、跟骨骨折和跟骨皮下滑囊炎等。
3. 跗骨窦软组织劳损和跟骨结核、肿瘤等也可能导致脚后跟疼痛。
4. 为了减轻脚后跟疼痛，建议在休息时选择合适的鞋子，鞋底要厚且硬，鞋垫要软，以保护脚跟。
5. 可以使用硅胶跟痛垫来减轻脚后跟的摩擦和压力。
6. 进行适当的functional exercises也有助于缓解脚后跟疼痛。
7. 治疗脚后跟疼痛的方法包括理疗、服用非甾体抗炎药、局部封闭治疗等。
8. 使用矫正鞋垫可以缓解跖腱膜的张力，减轻疼痛。
注意：现在，很多人都会遇到脚后跟疼痛的问题。据美国足病医学会的罗纳德博士指出，该协会收到的咨询电话中有超过70%与脚后跟有关。
大多数脚后跟疼痛是由脚底韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，韧带与跟骨底端紧密相连。行走时，跟骨下面韧带上的一个狭窄区域会承受巨大的牵拉力，长期的牵拉和摩擦可能导致韧带和骨骼结合部位发炎，引起疼痛。同时，体重也与后跟疼痛有关，通常较重的人更容易出现这种问题。
鞋子是引发脚后跟疼痛的一个主要原因。脚部骨骼、肌肉和韧带承受全身重量，因此鞋子需要提供足够的支撑，使脚掌受力均匀，让韧带得到适当的放松。然而，有些制造商为了降低成本，可能在鞋子内部结构上偷工减料，导致鞋内支撑不足，力量集中在脚掌的某一部位，从而增加韧带的压力，使其更容易发炎。
为了保护脚后跟，首先应选择质量合格的鞋子，尤其是运动鞋。同时，注意不要让脚过度疲劳。例如，对于需要长时间站立的工作者，如售货员，可以尝试改变站姿，如前后倾斜站立，或偶尔靠在柜台上放松脚部关节，以减轻韧带长时间承受的压力。如果脚后跟已经出现疼痛和发炎，应停止运动，让韧带得到充分休息。可以使用“跟骨垫”来减轻脚掌的受力点，减少韧带的拉力，帮助韧带更快恢复。