Ⅰ 女、54，从大椎到脚后跟都特别怕冷，请教老家指点。
不是大家，只是爱好者，阐述下个人观点。
应该是伤寒，阳虚。
首先 ，背为阳 面为阴。阳气的升发是至下而上，阴气是至上而下。
背部受冷，到今年从腰又延伸到脚。
草莓没留意过，说下桑椹。
桑椹，养肝血，填肾精。很明显是滋阴之物。
再所下如何判断肾阳虚和脾阳虚，你自己对照一下。
肾阳虚：以生殖机能减退，伴有形寒肢冷，腰膝酸冷等虚寒之象为辩证要点。
症状会有：面色皓白或黑，形寒肢冷，腰膝酸冷，尤其以下肢为甚，神疲乏力，阳痿，早泄，女子宫寒不孕，性欲减退，或大便糖稀，五更泻，或小便数频，清长，夜尿多，舌淡，舌苔白，脉细沉无力，尺部尤甚。
脾阳虚：以脾虚失运的见症 和 寒证为辩证要点。
临床表现：纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面白无华或虚浮，口淡不渴，大便溏稀，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
时而发热 时而怕冷，有可能是更年期的迹象，也有可能是半表半里的胆经的问题。
胆经如果出现问题除了寒热往来 还会有个特征，“口苦， 咽干，目眩”。这也是辩证要点。
或许还有可能是体内风寒的原因，风为热邪。
中于风者，皮毛闭而风泻之，故窍开而有汗。
寒邪当时应该发汗而没发汗，所以皮肤毛孔闭合 寒邪在内。
Ⅱ 后腰发凉是怎么回事
后腰发凉，是腰部气血运行过慢，导致腰部肌肉获得气血能量少，产生的热量少，不足以温暖腰部肌肉，就会导致腰部冰凉。
它或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌僵硬，内部经络血管淤堵，导致不通畅。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得柔韧，强健，温暖，有力。
如何做呢？可以网络搜看此文《怕冷,身体局部冰凉,久习老拳师马步桩,为何周身温暖,轻松有劲?》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。