Ⅰ 我这是肾阳虚还是肾阴虚 35岁女失眠多梦，尿频夜尿4次，大便希泽，全身酸软无力，记忆力下降，健忘，胸闷
是脾肾两虚，且都是阳虚。即脾阳不足、肾阳不足。
病机分析：
脾为气血生化之源，脾阳不足则脾失运化，不能生成足够的气血，所以造成心血不足——失眠多梦；天葵不足——月经量少；中气不足——则全身乏力酸软。同时由于脾本身阳气不足，运化无力——导致大便糖稀。
肾为先天之本，肾阳则负责温煦全身。由于肾阳不足，所以导致——记忆力减退、畏寒肢冷；肾气不固（肾气进一步则为肾阳）——夜尿频多。
舌：胖嫩，边略有齿痕，苔薄。足以说明津液不亏，即肾阴不亏，因为肾阴为一身阴液之本。
综上：脾肾阳虚。
如果不想吃药。可以先从饮食、作息上调整——1、禁食一切生冷、寒凉属性的食物、药物。多食羊肉、姜、面食等温热之品。2、早睡早起，避免夜间阴气正旺之时对于阳气的损耗。3、少行房事。
最后，祝早日安康！
Ⅱ 我三十五岁了光忘事儿，记性不好怎么办
光忘事儿，记性不好怎么办？你先不要给自己太多压力，因为压力过大反而会加重这一现象，而且记性差已经是当下一个非常普遍的问题，毕竟忙碌已经成为现代人的生活常态，同时人随着年纪的增加，记忆力也是会逐渐衰退。当然如果你想快速改善这一困扰，可以借助一款提醒软件在旁协助，让它时时提醒你接下来该做的事情，比如说敬业签这款便签提醒软件就很不错。
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