① 很多人会在职场中出现“自我设限”的现象，如何避免这种现象
我觉得一个人要充分评估自己的职场能力，但最好不要妄自菲薄，同时也要对自己充满自信。
在职场当中，有些人特别喜欢自我设限，同时也会在碰到问题的时候找各种借口。这种情况其实非常不好，因为一名年轻人本身有着无限可能，如果一个人总是自我设限的话，这个人在工作中会倦怠下来，这个人的职场成长也比较慢。关于你问的这个问题，我会从以下几点给出我的阐述：
一、我认为一个人需要充分评估自己的能力。
这个能力只要是职场能力和个人性格，在我们进入职场之后，我们需要充分评估自己的职场能力的定位，通过这样的方式找到自己的优点和不足。我们需要多去学习身边优秀的同事的做事方法，尽量积累自己的职场经验。除此之外，我们也需要对自己的性格有所了解，最好做能够进一步让自己的性格发挥最大化作用的工作。
② 在职场上自我设限的时候，怎么做才能打破限制
有时候我会想，为什么同样的事情对别人来说是机遇，对别人来说却是灾难？我读书的时候，书里介绍过。“人们对同一件事有不同的看法，是因为他们不了解这件事。当时觉得这个作家真的很棒。但是，原来作者写的书是关于认知的。我和别人交换了同样的问题，发现了同样的规律。也就是说，如果他专注于某个地方，他就会从某个角度看问题。自我约束看似是在约束自己，但换个角度，每个人都在约束自己。
但靠运气赚来的钱最终必然会被实力损害。这个边框是从哪里来的？从我们成长的经历来看，是在与家庭和环境的相互作用中形成的，成年后趋于稳定。所以，当我们看到成年人的性格不太可能比孩子有大的改变，也就是说这个边界是稳定的，你会害怕做超出边界的事情，比如初恋，内疚，痛苦，比如伤害别人，被侵犯。这些强烈的感觉都与边界有关，因此，我们形成了自己的性格。
③ 如何打破自我设限
以前的我经常会给自己设限，大学毕业时，相对内向的我，选择一份销售的工作，但总是做不好，因为我总会想这个时间不能给客户打电话，万一影响了他工作怎么办？很多很多这样的情况……可想而知业绩一直很差，后来我想改变时，
第一请相信自己，我觉得自我设限来源自己对于未知结果的恐惧。
第二坚持目标，清楚明白自己所要的，世界都会为你让路。
第三改变自己的行为，付出行动，比如每天做一点你不愿意尝试的事情，比如对陌生人微笑，积少成多，会发现改变并不难。
④ 如何突破自我设限
自我设限看上去似乎在限制自己，但换一个角度，每个人都在设限，设限相当于建立了一个边界，在边界之内是自我，我们也因为这个边界而知道自己是谁，有什么是我们能或者想做的，有什么是我们不能或者不想做的。我们从小就知道伸出脚探索一个边缘地带，看看会不会摔倒或者掉下去，因为我们要探索活动的边界。
这个边界哪里来？从我们成长的经历中来，与家庭及环境的互动中形成，在成人后稳定下来，所以看到成人的性格相比孩子不容易有大的变化，这就是说，这个边界是稳定的，做超出边界的事你会害怕，比如初恋，会内疚，比如伤害别人，会痛苦，比如受到侵犯，这些强烈的感受都与边界有关，也因此，我们形成了自己的性格。
每个人的经历是不一样的，所以对一个人来说可以轻松去做的事，对另一个人来说就很害怕或者痛恨，比如在开放的西方人认为是正常的事，在保守中地区则认为是流氓和犯罪，一个有名的电影《刮痧》，在中国习以为然的事，在美国被当作虐待。在这些例子中，来自不同文化的人会因此产生强烈的情绪，这就是边界，它既是一种限制，也是一种保护，意味着我们的底色，是我们的根。当你来到一个陌生的地方，甚至遥远的国度，一个文化完全不同的地方，新鲜感过后，你就会感觉孤独，想要找自己的老乡，任何来自家乡的人和事物都特别亲切，因为这是你的归属感。
上面都是普遍意义上来讲，但有时候我们成长过程中，从环境得到了一些极端的反馈，这些反馈让我们感觉到危险，我们就会把边界内收来保护自己，比如，如果一个乐于表达自己的儿童，希望得到认可时，却被忽略了，孩子就会感到羞耻，下次再做就会收敛一些，如果被呵斥甚至打骂，那么就会退缩，甚至不再表达自己了，因为有危险。这是一个边界随着外界的反馈而变化的例子，表现为自卑。
相反的例子是，无论孩子做什么，都会得到过分的认可和肯定，因为脱离了现实，孩子以为自己能力的边界是很大的，其实他能做的真实边界很小，生活中会受挫，然后倾向于否认自己的失败，不愿把虚幻的边界拉回现实层面，表现为自大。
有时候孩子的确会犯错的，需要有人告诉孩子怎么做，学习社会的规则，如果这个规则太严厉，孩子学习到的不是规则，而是我这个人不好，对规则或顺从或反抗，而不会尊重规则，这就是为什么在一个恶劣的关系里建立的规则，缺乏尊重。这个规则就是边界，我们处世的边界，当这个边界带有尊重的情感时，是很清晰的，也是灵活的，在一些变通的情况下，可以做出更多选择。缺乏尊重的规则僵化，一旦触犯就可能用过于严厉的行为对人或对己，哪怕造成伤害也要把规则放在首位，典型的比如受不了孩子打游戏就送去杨永信那里。
这样简单的描述中，我们大概可以感觉到，有一些僵化的边界时，是很难从外界学习的，也就不会通过学习来扩大自己的边界，因为这事关生存，太可怕了，比如国与国之间关系紧张时，不会有正常的交流和学习。有人会嘲笑别人怎么不敢这样不敢那样，因为他们并没有站在别人的角度来理解，而只是批判，也因为这个批判，僵化的边界会强化，因为没有人愿意被批判和嘲笑。
打破是很疼的，很可怕的，越想打破，越害怕，所以人人想要自由，人人都怕自由，就像气球怕被扎破一样。
相反，如果你认识到自己的边界，接受这样的自己，可能就不会急于打破了，而是会感觉到这个边界越来越灵活，越来越不那么有张力，就算你迈出一步，也不怕会因为这个边界的打破而像气球一样没了，当然也就不会迷失，不认得自己。
⑤ 怎么克服自我设限
多想想做这件事的好处，并且要做到在做事的时候集中注意力。当你思考会失败或不做时注意力就已经从你做的事情上分散了，分散了注意力那么你又如何做好手头上的事情。要克服这种情况，1要信任自己，2克服犹豫的心态，3坚持到底，4下决定就坚决执行不要三心二意。
当做某件事出现负面想法或设置障碍时要及时中断自己去那样思考，养成“及时刹车”的习惯后你自然就不会再给自己设置障碍。这里我说的是思维习惯，他可是是好东西，用的好你的身体头脑会机械执行会让你按部就班的迈向成功，养成错误的思维习惯就和错误的生活习惯一样会给你带来危害并演变成你现在的状况。
结论，思维习惯和注意力不集中是导致你这种情况出现的根本原因。1改变思考习惯，比如当你出现坏的想法是就要及时纠正并终止思考障碍的想法。2把集中注意力在你做的事情上，认认真真。1，2都做到才能克服自我设障的问题。
养成错误的思考习惯和注意力不集中是多数心理问题的成因。面对大量出现的心理问题多多尝试逆向思考1为什么我反复会这样，2为什么我要经常按想法这样去做，3我为什么老是要听从自己的想法必须强迫自己去做。出现问题时就用1，2，3点经常反问自己，多多反思你就能找到克服的办法。
自己能拯救自己，这个不是空话。
⑥ 如何才能突破自我设限激发个人的潜力
破自我设限？
自我设限是个体面对可能到来的失败而在完成任务之前预先设置障碍行为的过程。它是部分学生在学习过程中经常采用的一种策略。从本质上看，自我设限是个体面对可能到来的失败而采取的一种应对策略。这种策略的使用可以使个体即使失败也心安理得，因为“良好”形象并未受到损害，如果成功则可据此吹嘘，从而达到自我提升(self—enhancement)的目的。一些研究也表明，自我设限产生了积极的影响，如增加了喜悦的心情，缩小了失败的消极影响，但更多的研究认为，从长远的角度来看，自我设限产生了许多消极的影响，如，个体如果长期使用自我设限，会使自己经常处于失败的境地，进而使自我设限与低成就之间形成一种恶性循环，自我设限会导致低成就，而低成就又会使他们有更强烈的需要进行自我设限，这样最终会损害其自我价值感；同时，由于自我设限者遇事易采取退缩和消极处理策略，因此过多使用这种策略就容易使个体形成不好的学习和行为习惯。所以，自我设限并非是一种应对威胁性情境的积极策略，而是一种自我欺骗策略，维护的是自己虚假的自尊。
根据国内外相关研究，从教育以及心理学的观点来看，采用如下措施可帮助个人尤其是学生突破自我设限。
1.在课堂中营造和谐的合作型学习环境。首先，教师应该向学生传达合理看待分数重要性和失败意义的信息。其次，教师应准确把握自我设限的一些常见症状和征兆，这样可以及时发现哪些学生正在使用自我设限策略或者有使用它的趋势，然后尽早让学生意识到这个问题以便利用该策略的积极意义来促进自己更好地适应和发展。
2.减少学习情境中的不确定性。由于自我设限的一个重要原因是对原因认知的不确定性，因此，教育者要帮助学生对学习结果的原因进行清晰而准确的把握，以此打破认知的不
确定性——自我设限的恶性循环。在对学生进行归因训练时，教师应更多地鼓励学生在成功时接受合理的表扬，而不是训练他们在因为缺少努力，而失败后进行非能力的归因。
3. 鼓励肯定学生，增强其成功体验。自尊是影响自我设限的重要内在心理因素。它反映的是个体对自已是否有价值、是否重要的一种自我体验。因此，在教学中，教师要对学生的学习反应给予充分的肯定和鼓励，为他们提供积极的情感支持和社会支持；让他们更多地体验学习的成功，这样就有助于提高其自尊水平，进而降低其使用自我设限策略来消极应对问题或困难，促进积极的预先应对。
二．大学所用的教学方法包括讲授式、讨论式、小组合作式、案例分析式等。就你所讲授（或所学）的课程，谈一谈教学方法的设计与改革？
根据我所学的课程——电视文艺学的课程性质和地位，应该从以下几个方面进行教学与改革：
1.在教学形式上，注重实践教学，综合运用多种模拟实践教学的形式。模拟实践，或称“准实践”,是一种介于直接实践教学与理论教学之间的一种特定形式；建立纸质、声音、电子、网络等多种媒体构成的立体化教学载体；教师及时向学生推荐扩充性学习材料（包括相关学术论文、理论前沿跟踪、各类的相关参考书籍等）并指导学生阅读学习，从而拓宽学生的知识面，为学生的自主学习及相关研究创造良好条件。
2.在教学设计上，注重理论与实践相结合，紧跟时代潮流，着重介绍当代国内外电视文艺发展的最新动态，通过中西方在电视文艺发展的对比，让学生了解掌握电视文艺学的最新理论成果与应用情况。可具体实施中，可采取专题讨论，小组合作等多种形式，并在条件允许的情况下，邀请国内国外电视文艺方面的着名专家学者前来讲座，已达到开拓视野的目的。
3.在培养方式上，注重培养学生的理论创新能力和科学研究能力。在使学生学习完整的相关理论的基础上，学生可以根据自己兴趣或实际需要选定研究方向，导师切实起到辅助支持引导的作用，从而提高学生的研究能力和水平。
4.根据电视文艺学这门学科的课程性质和具体需要，在教学改革上应注重与我国国情的实际需要以及学科整体构建的完整性，切忌盲目教条地根据教学法的笼统的理论进行改革，因此，对于电视文艺学的教学方法，既要沿袭原有的有效的方法进行日常教学和培养人才，又要根据科学发展观以人为本的要求，在原有的基础上有所创新和突破。在研究生培养阶段，教学更多是注重个性化教学和专业研究型人才的培养。明确了这个培养方向，在教学过程中就不会走向歧途。
⑦ 自我设限的根源是什么，怎么样才能走出自我设限
人之所以会自我设限，只是因为我们从小接触的环境和从小所受的教育引起的惯性思维模式，这种心里是根深蒂固的，如果想要改变，不下定决心脱层皮是不可能有任何效果的，现在给你讲你马上明白，过了一会心里又回到的以前思考问题的模式了又给自己设限了，所以，除了有大毅力，大智慧的人才有可能成功，挑战自己的心里极限有别太过，这里有个分寸把握，把握不好会一下子压垮自己，先改变自己的认知问题，纠正自己错误的，对世界人类的错误认知来慢慢做出改变，思维方式和心改变了那么一切也都改变了