1. 晚上大腿抽筋是怎么了
引起腿抽筋常见的原因 ： ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 腿抽筋的预防： ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
2. 晚上睡觉就腿抽筋是怎么回事，怎样做才能改善
睡觉时腿抽筋可能是身体缺钙引起的，也可能是肌肉过度收缩造成的，人体新陈代谢出现问题，也会导致睡觉时出现腿抽筋的现象，身体过度劳累会出现睡觉腿抽筋的情况，当人体缺钙时也会有睡觉腿抽筋的现象，睡觉腿抽筋是怎么回事？
3招快速缓解抽筋
脚趾抽筋
要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。
小腿抽筋
可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。
游泳抽筋
先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。
以上我们了解了睡觉时腿抽筋了几种原因，睡觉腿抽筋多半是身体缺钙引起的，所以要多吃些含钙的食物，腿抽筋也可能是身体过度疲劳引起的，平时应该要注意多休息，经常锻炼来缓解身体的疲劳感，热敷和按摩可以放松紧张的肌肉。
3. 有的时候晚上睡着觉，腿会抽筋，这是怎么回事
众所周知，人们在平时的生活当中要是出现一些症状的时候，可能就代表身体的某些部位出现了问题。就比如说有些人在晚上睡觉的时候腿会抽筋，针对于这种情况可能每个人的体质，生活环境等等不同，最终产生这种症状的原因可能会存在一定的差异。然而大部分产生这种情况的大体原因是缺钙，着凉，腿部疾病等等，下面就重点给大家做一个简单的分析。
1、缺钙
在平时的生活当中，很多人在晚上睡觉的时候，腿部要是出现抽筋的情况，他们首先想到的是缺钙，一般这种症状在老年人以及孕妇当中比较常见。要想补钙的话，不妨多晒晒太阳，然后通过饮食或者是去医院检查以后，在医生的指导下服用对应的钙片来进行补钙。
由此可见导，致人们在晚上睡觉的时候，腿出现抽筋的原因是有很多种的。毕竟我们自己也比较清楚每个人的自身情况是不一样的，虽然出现了相同的症状，但是由于每个人的体质生活环境的不同，最终产生的原因也会有所差异。如果人们发现自己腿部抽筋的比较严重，不妨及时的去医院做相关的检查。只有找到具体的原因以后，才能够对症进行治疗。
4. 很多人经常会在晚上腿抽筋，抽筋会导致睡不好，腿抽筋该怎么办呢
腿抽筋该怎么办呢？
1.大脚拇指减轻法
在发生腿抽筋病症的情况下，最先可以选用大脚拇指减轻法，可以带来不错的缓解疼痛实际效果，关键的作法是拿手把握住腿抽筋一侧的大脚拇指，随后带动自身的脚板，要向自身的方位带动，那样做的效果是可以拉申身体的排肠肌，做完这一姿势以后，用劲伸小腿肚，实际效果很好。
经常会出现腿抽筋的现象并不是什么问题，可是也要留意，腿抽筋在绝大多数状况下是因为缺钙导致，尤其是青少年儿童，假如在发育期的情况下缺钙，造成的不但是腿抽筋，乃至会危害青少年儿童的人体生长发育，因此为了宝宝的健康快乐成长，一定要留意小孩是不是经常会出现腿抽筋病症，而且立即做好医治和填补。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
5. 晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
不少人都会试过在睡梦中因突然腿抽筋而惊醒的场面。现在大众观点普遍认为腿抽筋是由于体内缺钙的原因所导致。但是临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，大多有过长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果都不明显。专家称这种抽筋都因为缺钙的解释并不全面。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，实际上是神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或肌群痉挛。此时肌肉束的牵拉强度明显大于肌肉正常的牵拉强度，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，一般情况下发作的时间可持续数秒或数十秒。
引起夜间腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
2、寒冷：夜间睡眠时脚和腿部受凉可以引起腿部局部肌肉痉挛。如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。因此专家提醒，夏季晚上睡觉开空调的温度不宜太低，很容易导致夜间小腿抽筋，因此睡觉时一定要注意腿部的保暖。
3、低钙血症：当体内缺钙时可以引起小腿抽筋，这种情况多见于孕妇和中老年人。因为老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓时，造成血流瘀滞当血液瘀滞到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
了解了常见的抽筋原因后，日常生活中该那么怎么预防抽筋？夏天到了，爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，然而高跟鞋会导致腿部肌肉紧绷，时间长了就可能引起抽筋。要选择适合自己舒服的鞋子穿。另外，夏天天气炎热，大量出汗、喝水等能减少血液中钠的浓度，从而导致抽筋，因此夏天要适当喝些淡盐水补充钠离子。
温馨提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
6. 晚上睡觉腿抽筋是什么原因
第一种情况，缺钙的原因，这种情况通常发生在发育期的小孩和骨质疏松的老年人，多吃钙片，补充钙剂就可以治愈。第二种情况，则是因为肌肉过度的疲劳，不能得到充分的休息，导致睡觉的时候腿部抽筋。第三种情况，是下肢血管疾病，如下肢动脉闭塞症等疾病。这种情况需要及时到医院检查下肢血管彩超以明确诊治。第四种情况，则是因为寒冷的刺激，造成了肌肉的自主收缩现象，睡觉的姿势不对，血液的流动减慢，以至于腿部抽筋。只要在生活中避免过度的疲劳，不要处于过于寒冷的环境，同时增加自己的抵抗力，时刻保持着良好的生活作息，多晒晒太阳，完全可以减少腿抽筋的状况。
7. 晚上睡觉的时候腿抽筋是什么情况
有时候我们晚上睡觉的时候会出现小腿抽筋的情况，如果不是很常见的话，大家不要担心，这个是正常现象，一般都是缺钙引起的。如果是经常性的话，有可能是其他疾病引起的。如果不是疾病造成的，那么就来看看是不是以下原因造成的。
方法/步骤
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首先，让我们了解下引起抽筋的原因。
2
第一，睡姿问题。当我们在睡觉的时候长时间以脚背抵着床的时候，容易引起肌肉痉挛，导致抽筋。
3
第二，身体过于疲惫。腿部过于疲劳，尤其是长期站立或者走路等无法休息的人，会使乳酸堆积，肌肉痉挛，晚上腿脚容易抽筋。
4
第三，腿脚长时间裸露在外。睡觉的时候不注意，腿脚会伸到被子外面，尤其是冬天，被外部环境的较低温度刺激后，会抽筋。
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第四，老年人，骨质疏松，骨骼中钙物质流失过多，也容易抽筋。
方法/步骤2
其次，如何处理腿抽筋呢？
第一，立马坐起来，伸直抽筋的小腿，用手掰住脚掌，按压。
第二，按摩，用手不停的揉搓小腿，直至抽筋的感觉消失。
第三，热敷。使用热毛巾或者热水袋等盖在抽筋部位，加速血液循环，减缓抽筋。
8. 晚上睡觉大腿经常抽筋是什么原因
有多种可能性，常见的有:缺钙，缺乏锻炼，着凉，过于激烈的运动。还有一种是血液流速，即睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。。。。
9. 晚上睡觉的时候大腿内侧老是抽筋怎么办
大腿内侧抽筋的原因是什么
许硕贵
主任医师
上海长海医院 急诊科 三甲
大腿内侧抽筋可能与疲劳、寒冷刺激、睡眠姿势不好、缺钙等原因相关。具体还要根据个人的具体情况进行分析判断。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，可能与以下因素有关：
1.疲劳：大腿内侧抽筋常出现在疲劳、睡眠、休息不足等情况下，局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
2.寒冷刺激：如果长时间处于外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，或睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，可引起大腿内侧抽筋。
3.睡眠姿势不好：如果睡眠姿势不好，如长时间仰卧，或长时间俯卧，使腿部某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
4.缺钙：缺钙也是引起抽筋的常见原因。老年人激素水平下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，常发生痉挛。
发生大腿抽筋，如活动后能自行缓解，不用太担心。如经常发生大腿抽筋应及时就诊。