⑴ 晚上睡觉 脚不自觉的抽搐 是什么原因导致的
夜间脚部抽筋，考虑肌腱缺氧所致。再就是平日里，锻炼或者是劳动过度，若因为受凉的话，就注意足部的保暖。如果是劳累过度的话就休息休息，晚上睡觉的时候泡泡脚。也可能是因为钙剂的缺失的原因。对于病人出现了睡觉时足部抽筋的情况，如果是青少年或者是中老年人，首先考虑有缺钙的情况，特别是青少年生长发育比较快，所需要的钙质量比较高，如果说钙质补充不及时，就会引起足部的韧带肌肉出现痉挛的情况，从而引起抽筋。再就是中老年人很容易导致钙质的流失，钙质流失以后也会引起，明显的缺钙情况，也会导致足部抽筋的发生，还有就是见于晚上睡觉时，足部不注意保暖，从而导致了足部的肌腱、韧带、关节囊的痉挛也会引起有足部抽筋情况的发生，还有就是鉴于有足部的退变骨质增生的患者，在白天长时间劳作以后就会导致增生的骨质刺激周围的组织，就会在夜间睡觉休息时出现组织的痉挛，也会导致足部抽筋的发生。
晚上睡觉的时候脚抽筋，有这样的几种可能：1、白天过度劳累、疲劳过度、运动过量，造成晚上在睡眠的安静状态下脚抽筋。2、缺钙。钙质的代谢病变造成了脚抽筋的现象。3、还有可能就是晚上睡觉的时候腿部受凉，寒冷的刺激造成抽筋等等。脚抽筋只是表面现象，它是一个信号，表明身体肌肉、神经出现了某种问题，可能与代谢有关也可能与疲劳有关，或者与受寒、受凉有关。总之它需要医师很好的进行检查，作出诊断和鉴别诊断，在没有诊断清楚之前，不要轻信广告滥用补钙，效果不理想、浪费资源延误病情。
⑵ 晚上睡觉脚抽筋是什么原因
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：
一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。
二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。
三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。
四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
参考资料：http://..com/question/9812243.html?fr=qrl3
⑶ 晚上脚抽筋是什么原因
晚上脚抽筋有以下几种原因:
1.
晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激而引起的小腿肌肉痉挛,这种情况要注意驱寒保暖,避免局部肌肉受寒。
2.
睡眠姿势不正确,局部肌肉受压,引起腓肠肌和足底肌肉紧绷而容易发生痉挛。这种情况要保持良好的睡眠姿势,避免局部肌肉受压。
3.
经常的脚抽筋要考虑某些下肢血管病变,导致局部血运差,而引起肌肉痉挛。建议做下肢血管彩超,以排除某些下肢血管病变。
4.
缺钙的可能,建议查一下微量元素。如果是缺钙引起的,注意补钙,多吃些含钙高的食物。
⑷ 为什么晚上睡觉脚会抽筋
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
⑸ 睡到半夜突然出现脚抽筋，这究竟是什么原因导致的呢
在日常生活中，很多人总是在半夜腿脚抽筋，这也是一种常见的现象。当他们保持同样的姿势或者经常长时间坐着，站得太久，就会有这样的反应。现象持续时间短，可以自行恢复。那么经常出门是正常的生理现象吗？如果长时间腿脚抽筋，可能和这些因素有关，尽量不要忽视！
我们如何防止抽筋呢？请记住这三点
1.补钙
建议工作日多晒晒太阳，尤其是上班族，与其整天呆在办公楼里，不如趁着中午休息时间晒晒太阳。另外，可以多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深色蔬菜等。也可以适当补充钙片。
2.保持温暖
睡前可用热水泡脚15-20分钟，有利于下肢血液循环。整个人会感觉很舒服，睡眠状态很好。晚上睡觉也要注意盖被子。
3.多锻炼
平时可以有针对性的多锻炼大腿、小腿、脚趾等部位，增强腿部肌肉的收缩能力。这里教你一个练习方法供参考:双手扶墙，踮起脚尖，慢慢蹲下，重复10~15次。在这个过程中，有意识地运用整条腿的力量。
⑹ 为什么晚上睡觉脚老抽筋
抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二、抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒
⑺ 睡觉脚抽筋是啥原因呀
睡觉脚抽筋。抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种： 一.气候转变，天气变冷,主要是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。 二.因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。 三.缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。 四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些。 五、白天过度疲劳特别是平时很少运动或者中断运动时间较长以后突然增大运动量，这种情况造成的过度疲劳最容易造成夜间睡觉脚抽筋。如果白天运动、工作等原因导致过度疲劳，特别是腿部过度疲劳，睡觉前要对腿部进行适当地按摩，让肌肉充分地放松，可以减小夜晚抽筋的可能；小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。 睡觉脚抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生，三更半夜找谁来帮忙呢？还得靠自己。
⑻ 为什么半夜睡着了脚会抽筋
晚上睡觉脚抽筋原因比较多，最常见的原因就是缺钙，低钙血症会导致肌肉神经兴奋性增强，从而会引起脚抽筋现象，常在睡眠中被疼醒。另一种原因就是局部受凉，还有就是过度疲劳，同时要想到下肢动静脉闭塞可能性，建议患者及时就诊进行双下肢血管超声，骨密度，微量元素等检查。如果是缺钙，可以补钙治疗，同时补充维生素D和适当光照。如果血管出现闭塞，必须介入取栓治疗。同时注意局部保暖，避免过度劳累。
⑼ 为什么晚上睡觉会脚抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
⑽ 晚上睡觉脚为何会抽筋
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。