⑴ 腰部扭伤怎么办
急性腰扭伤应予综合治疗。
(1)卧床休息：急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动和减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10cm厚棉垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤，卧床休息至少应在1周以上，急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周，以保证损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛。在卧床同时应配合其他治疗。
(2)解痉止痛剂：口服阿司匹林、保太松、消炎痛等药可止痛；中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在医生指导下选择应用。
(3)理疗：可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、红外线、坎离砂等，理疗一般不宜过早。
(4)局部封闭：如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点局部封闭的方法。选好痛点，用0.5%普鲁卡因20ml作损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。此方法既有诊断价值，又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。药液内加入强地松龙1ml，可减轻炎症反应，防止粘连形成。有效者3～4天后重复1次。
(5)手术疗法：对于久治未愈的棘上、棘间韧带撕裂，疼痛严重者，可行手术修补。
⑵ 腰扭伤了如何快速恢复小窍门吃什么药好
药物治疗
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
患者可在医生指导下使用以下药物进行治疗。
非甾体抗炎药
布洛芬：主要起消炎、镇痛的作用。
不良反应：应注意消化道的不适，如可出现恶心、呕吐、胃灼烧感或轻度消化不良，头晕、头痛、耳鸣、嗜睡等；出现过敏的情况较为罕见，如皮疹、呼吸道不适等。
用药禁忌：对该药物过敏者、孕妇、哺乳期妇女等禁用。
注意事项：本药物不宜长期或大量使用，用于止痛不得超过5天，如出现不适或过敏情况应尽快就诊。
对乙酰氨基酚
对乙酰氨基酚主要起止痛的作用。
不良反应：常见不良反应为瘙痒症；便秘、恶心等消化道症状；头痛、失眠、焦虑等神经系统症状。严重者可出现肝衰竭、中毒性表皮坏死松解症等情况，较为罕见。
用药禁忌：活动性或重度肝病、肝功能不全、对药物过敏者禁用。
注意事项：本药物不宜长期大量服用，具体请咨询医生。
肌松药
肌松药可使肌肉放松，有助于损伤肌肉的恢复，需要在医生指导下使用。
手术治疗
手术治疗一般不考虑，除了对于某些非手术治疗无效或者症状较为严重的患者，可选择手术治疗，手术方法繁多，常根据损伤部位及结构的不同，选择不同的手术方法，如对腰部软组织损伤后破裂的修补或粘连的切除。
中医治疗
急性腰扭伤的中医治疗，目前暂无权威的指南与专家共识，仅有相关专家学者通过临床观察，考虑包括针灸、膏药、推拿等方法有一定的作用。
其他治疗
药液封闭疗法：在明确损伤部位及类型以后，对疼痛部位进行局部麻药注射，一般选用普鲁卡因胺或布比卡因，联合激素强的松，可有明显止痛的效果，根据病情的严重程度选择不同的治疗周期。
⑶ 腰扭到一直很疼怎么办拜托了各位 谢谢
你这个情况属于急性腰部软组织损伤【急性腰扭伤】。表现为伤后立即出现腰部疼痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活动受限。不能挺直，俯、仰、扭转感困难、咳嗽、喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。站立时往往用手扶住腰部，坐位时用双手撑于椅子，以减轻疼痛。 腰肌扭伤后一侧或两侧当即发生疼痛;有时可以受伤后半天或隔夜才出现疼痛、腰部活动受阻，静止时疼痛稍轻、活动或咳嗽时疼痛较甚。检查时局部肌肉紧张、压痛及牵引痛明显，但无瘀血现象(外力撞击者例外)。 治疗方面：急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭，并辅以物理治疗【理疗】。也可局部敷贴活血、散瘀、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
⑷ 腰扭了怎么才能最快恢复
腰扭了怎么才能最快恢复？腰扭了可大可小，特别是中老年朋友，恢复时间会较长。小编在这里整理了许多腰扭了怎么才能最快恢复方法，适合各个年龄的朋友学习使用。希望大家早日恢复健康。
1
冷敷
如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
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2
活血化瘀
当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀。
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3
多休息
腰部扭伤后，要想好的快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。
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按摩穴位
当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩， 还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。
患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背部1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后，患者前后、左右转动腰部，直至疼痛减轻或不痛为止。
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5
药物涂擦
按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。
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6
伸腰牵引法
患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为伸侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，然后借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次5-10分钟，每天3-5次。
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7
抱膝滚腰法
仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式的滚动，开始时因腰肌板硬，滚动1-2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大幅度滚动3-5分钟，此法特别适用于年老体弱者。
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8
内服方
荔枝核60克，炮山甲15克，黄酒少许。将前两味共研成细末。每日2次，每次服9克，温黄酒送下。
⑸ 腰扭伤怎么恢复
一般来说，发生扭伤第一次不容易，但是一旦发生过扭伤那么发生第二次就比较容易，有的人经常发生腰扭伤，甚至一年能有数次。当扭伤发作时，患者很痛苦，严重的无法起床甚至连翻身都很困难。那么如果经常性腰扭伤怎么办呢？
要注意日常生活中的正确姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。
尽可能不做弯腰扭腰的动作。腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。
锻炼腰部肌肉。书上要求的锻炼方法是，人俯卧在床上，以腹部为支撑点，头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。笔者觉得简易方法是：鞠躬，当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。
睡硬板床。平时应该坚持睡硬板床，坚决不睡棚子床，对于席梦思笔者觉得最好不用，如果非用不可，应该选择相对较平整坚硬的，而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床，可以在上面垫得厚一点，这样既能保持脊柱的生理弯曲，人也很舒适。
⑹ 腰扭伤了如何快速恢复小窍门视频
鸟要扭伤了，并没有快速恢复的这样一个小窍门，一般情况下的话，是要注意
大部分时候要保持不动的状态，一般情况下，躺在床上三天不动，可能会恢复一
⑺ 打篮球时扭到腰了，应该怎么按摩
你需要分析自己的腰部伤病的具体情况，根据具体的病因采取不同的治疗手段，我建议你不要盲目按摩腰部。
腰部扭伤的情况相对比较复杂，有些人可能是腰部肌肉拉伤，有的人可能是韧带组织受伤，有些人是腰部关节受伤。对于不同的受伤情况，你需要到医院的康复科进行正规和科学的治疗。腰部受伤的问题可能会影响到一个人的基础活动，我建议你尽快到医院就医。
一、腰部扭伤的成因比较复杂。
因为你只讲自己是因为打篮球而扭伤了腰，没有讲其他细节，所以很难根据你所提供的问题分析出具体的受伤原因。你可以把腰部扭伤简单理解为肌肉扭伤和关节扭伤。肌肉扭伤的问题可以通过简单的按摩和康复措施得以恢复，关节扭伤的问题，一般需要到医院进行专业的治疗。