⑴ 刷短视频成为消磨时间的第一利器，我们该如何避免出现这种情况
刷短视频成为了消磨时间的第一利器，现在大多数人闲得无聊就会刷短视频，但这个真的会耗费你很多时间，要是真的没有什么事情倒还好，毕竟做什么事情都是做，但很多人其实是有事情的，只是说不想做。
不要让短视频拖累了，你的生活本来说你今天计划挺好的，我按照计划去走七八个小时轻松能完成任务，无论是学习上的还是工作上的，但是你一玩这个东西你控制不住自己了，你天天晚上熬到10:00 11:00，你好像还显得自己很辛苦一样，实际上呢，白天正经该做工作的时候没有做，才导致你的效率那么低，才导致你晚上天天熬夜到11:00 12:00，实际上你并没有多么努力，你只是在自我感动罢了。
⑵ 怎样才可以戒掉刷短视频的习惯，做一些有意义的事情
可以通过转移自己的注意力戒掉刷短视频的习惯，从而做一些有意义的事情。
首先，需要说明的是刷短视频并不一定就是坏事，在繁忙之余或等车这些无聊之时，刷一会儿段视频是完全可以的，可以增加一些生活的乐趣。但是，长时间的刷短视频，拿着充电宝一次就刷好几个小时，影响到了工作，睡觉，吃饭。那就是坏习惯了。这种长时间刷短视频的行为就必须得到纠正。这种长时间刷短视频的危害也是巨大的，首先是伤眼，其次是影响工作睡觉，吃饭。造成睡眠不足，起不来床，工作效率低下，甚至导致消化不良，进而影响到身体健康。但是就是有人克制不住自己，以下通过三个办法来戒除刷短视频的坏习惯：
3、通过正反馈强化戒短视频的习惯：当自己因为戒除短视频获得了进步，或是身体更加的健康，或可以做到把时间控制在一小时之内，那就可以奖励一下自己，比如出门吃顿好的，买个喜欢的衣物鞋子来奖励自己，从而正向强化这种戒除行为。
⑶ 刷短视频成杀时间第一利器，如何避免长时间沉迷于刷短视频
很多时候，我们有空就会自觉拿起手机刷短视频，短视频已经成为杀时间的利器。为了让我们的时间能够有效的利用，而不是说全部都在用刷短视频上。所以我们要学习一些控制时间的技巧，避免自己长时间沉迷刷短视频 。
每个人都可以成为一个强大的时间管理大师但在要求我们有很高的自律性如果说我们不是很自律的话一定要善于借助一些工具比如说闹钟还有合理的规划自己的，什么样的时间做什么样的事情都要把握住 。