① 自己染发步骤
1、先染距离发顶3cm处的头发。
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日常染发注意事项和危害：
一、注意事项：
首先，建议尽量减少染发次数，一年染发次数不要超过两次，烫发和染发最好不要一次性操作。
其次，染发时使用正规安全的染发剂，注意包装上是否标明“含有对苯二胺类物质”，以及注意染发剂中PPD的浓度量，国内规定PPD的最高容许浓度为6%；
再次，染发之前，可以不洗头或者涂少量凡士林油在头皮上，进行保护隔离；有必要的情况下可以做皮试，看看头皮是否过敏，没有过敏反应的话再考虑染发。
最后，染发后立即清洗头发，并清理干净染发剂成分，不要让染发剂产品残留在头发上。
二、危害
染发剂中含有致癌物质对苯二胺，一般正规品牌的染发剂都经国家相关部门的检测，若对苯二胺含量在国家规定标准之内的染发剂，恰当使用是一般不会致癌的。
但如果经常使用来路不明的染发剂或者是假冒伪劣的染发品，其中的对苯二胺很可能严重超标，长期使用肯定危害人体健康。此外，染发剂中含有的化学物质，如巯基乙酸类在染发过程中会损伤头发、头皮和毛囊，使头发的油脂分泌减少，头发变脆易断，失去光泽。