A. 如何促进排便按摩手法
通，要顺利排便，使便秘的情况得到缓解，除了要多吃通便食物和药物，还可以通过按摩的方式来治疗，那么按摩哪里可以促进排便呢?
1
按摩腹部通便法
方法：取站立位，全身放松，双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧(相当于升结肠，降结肠与髂前上棘连线的交点处)，力度以能耐受为宜，不可太动力，但力度太轻则达不到按压效果。同时配合呼吸调息，即定位按好后，深吸一口气，尽量使膈肌下降，腹部鼓起，并憋气至能耐受程度，然后徐徐呼出，反复进行，注意呼吸过程中按压不可停止，吸气时应意念排便，晨起练习10-15分钟。
作用：此按摩方法具有调理脏腑，通导大便之功效，凡有大便秘结者，可练习此按摩方法，有习惯性便秘者练习此按摩法可诱导产生便意，日久可恢复正常排便。
2
指按通便穴
方法：通便穴位于腹部平脐旁开3寸处，左右各一。解大便时全身放松，用左手中指按压左通便穴，右手中指按压右通便穴，稍用力，以能耐受为度，约1-3分钟即可产生便意，排出大便。
作用：主要作用诱导产生便意，缩短排便时间。
3
点按迎香穴
取穴：鼻翼外缘中点旁开0.5寸，左右各一。
方法：以自己的双侧大拇指，掌面向上分别按压左右迎香穴，按顺时针方向按揉30次，如大便不通，再按反时针方向按揉30次，每天进行1次，10天为一个疗程。
作用：迎香穴是手阳明大肠经与足阳明胃经交会止血，按压该穴有不同的作用，排便时按之，可产生便意，利于大便排出，平常按压次穴位，可调理胃肠气机功能，有益于肠道排便功能的恢复。
4
足底按摩
选区：基本反射区：腹腔神经丛，肾，肾上腺，脾，输尿管，膀胱。
重点选区：脾，胃，十二指肠，大肠(升结肠，横结肠，降结肠，直肠)，小肠，肛门，下腹部。配区：肺，盲肠，肝，甲状腺，骶椎。
方法：按摩前用双角泡双足10分钟，每个反射区按压10-20分钟，用力强度以患者能忍受为度，每天做1次，每次做完后，半小时内饮温开水300毫升-500毫升。
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摩腹法
方法：患者取仰卧位，两腿屈曲，按摩者利于患者右侧，将一手或两手伸展放于右下腹，顺结肠向上，向左，向下进行按摩推展，推至左下腹而止，然后再从左下腹起如前法进行推按，每日进行1次，每次推按十分钟。
作用：有通常胃肠气机作用，通过推按以促使肠内容物疏通，适宜于各种原因引起的便秘，对肠蠕动功能下降者尤为适宜。
6
指按天枢穴
取穴：脐中旁开2寸。
方法：排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，3-5分钟后即感到肠蠕动，产生便意，并顺利排便。
B. 怎样揉肚子帮助排便
1.在揉肚子时需要一直顺着同一方向，可以按照顺时针或者逆时针方向，具体需要根据自己的习惯决定，而且要同时使用两只手的手掌部位，力度大小一定要合适，一般在饭后就可以开始按揉，不过需要长期每天坚持才会收到比较明显的效果
2.适当按揉肚子可以促进肠胃器官的蠕动消化，使平滑肌等加强收缩，促进粪便的形成和排出，能作为便秘的辅助治疗方法。
3.在坚持锻炼的同时，生活还应有规律如不喝酒，少吃辛辣食物，多喝水，多吃富含植物纤维素的蔬纳正菜。
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拓展资料
粪便形成后，由于结肠蠕动使各部结肠收缩，将粪便推向远段结肠，这种蠕动常由肝曲开始，每日2~3次，以每分钟1~2厘米的速度向前推进扮历到左半结肠，到乙状结肠贮留。但在进食后或早晨起床后由于胃结肠反射或体位反射而引起结肠总蠕动，以每小时10厘米的速度推进，如乙状结肠洞缺悔内存有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射。
（参考资料/ke..com/item/排便"target="_blank">网络排便）