㈠ 高跟鞋的正确穿法
高跟鞋的正确穿法：
先要挑好合适自己的鞋码，买鞋子时在店里最好穿上鞋子走几圈，感受一下鞋子的舒适度。买些护足贴，把护足贴粘在磨脚的各个位置，让你的双脚免受伤害。要按照从低到高的顺序来，先穿跟比较低的高跟鞋，适应之后，一点点再增加鞋跟的高度。步子要小，刚开始穿高跟鞋，切记不要迈大步，一定要坚持走小碎步。从脚跟到脚尖走路，脚后跟先着地，再把重心转移到前脚掌，这样走路就比较稳，你如果脚尖先着地的话，人很难保持平衡。
穿着建议：
常穿4到6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。
解决方法：建议你在睡滑升隐觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒！
当高跟鞋的高度上升到6到8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升百分之22，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6到8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！
解决方法：建议你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前三分之一处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6到8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。
鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，美国天普大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神笑游经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高百分之二十五。
解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的信厅同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。
㈡ 如何正确的穿高跟鞋
高跟鞋对于女性来说是很重要的，不仅能够显得更高挑，而且穿着高跟鞋整个人气质就有了，但是很多女性谨绝都不会正确的穿高跟鞋，有的女生走路还是小心翼翼的，看起来很丑。穿高跟鞋是要讲究技巧的，首先走路步子要小一点。步伐要慢，不要屈膝，挺胸抬头，下面就让我们看一下详细的步骤。
改善走路技巧
穿高跟鞋是很能显气质的，但是如果不正确的体态，反而会让高跟鞋减分。穿高跟鞋走路一般很优祥喊姿雅，所以一定要把肩膀向后向下自然倾渗派斜，头要平着不要垂头丧气，也不要趾高气昂。你走路的时候就要想象有一根线在头上吊着你，无论什么时候身体都要是一条直线，时间久了养成习惯就好。
如果你也是一个热爱高跟鞋的美女，就给我点点关注吧。
㈢ 高跟鞋应该怎么穿
快速学会穿高跟鞋方法如下：
1、调整走路姿势
调整全身的姿势，伸直腰骨，想象头顶有根线在牵引，头部和脊椎应呈现一条线，而穿高跟鞋时应抬头往前看，肩膀向后微倾，走路慧卜时适当地摆动双臂来保持平衡，鞋跟着地顺序是脚跟、脚掌、脚尖。另外，较小的步伐亦能提升舒适与稳定度。
2、运用鞋垫
坊间其实有多款鞋垫产品来协助及矫正鞋履，鞋垫能有助防止脚趾蜷缩，当中硅胶鞋垫除了防滑外，亦无形为脚掌营造气垫效果。因应不同高跟鞋款来加入鞋垫，绝对能大大改变舒适感。不衡迅过紧记鞋垫要每6个月更换，以保持卫生。
3、搭带鞋款
你有没有试过穿高跟鞋时，脚跟滑出后跟位置。为了避免这懢忦情况，大家不妨在选购高跟鞋时，选择附有搭带设计的款式，这样走起路来会更容易驾驭。
4、最舒适的外形
除了鞋跟高度外咐碧此，鞋跟的粗幼、前鞋跟的设计和鞋头的形状，都可以增加舒适感。而粗鞋跟、水台细节与圆头鞋形的设计，都是比较舒适的高跟鞋款式。
5、选对尺寸
购买高跟鞋一定要选对尺寸，不同的品牌尺码也不一样，加上随年龄增长，脚的尺寸也会有所改变。所以试鞋时一定要两只试穿，而且要走几步来感受尺寸大小，大一点的鞋款还可靠鞋垫来帮助，但太过细的话，那挤脚的疼痛，相信会令人恨不得扔掉。
6、循序渐进
在刚开始穿着高跟鞋时，不宜从太高跟开始。最好从中低跟尝试，而且鞋跟不宜太幼细，先让双脚慢慢锻鍊柔韧度和耐力，这样才可以安全又优雅地学习保持平衡。
㈣ 穿高跟鞋的技巧
穿高跟鞋的技巧
你知道穿高跟鞋的技巧吗？高跟鞋是很多女生喜欢的鞋类，高跟鞋不仅可以起到增高的作用，还能提神气质，让女更加自信，但是高跟鞋也有一个缺点就是特别磨脚，那你想知道穿高跟鞋的技巧吗？节下来跟我一起来看看吧。
穿高跟鞋的技巧1
1. 顶天立地的走路姿势
穿高跟鞋要穿出女王气场感，必须时刻保持良好姿势。想象头顶有根线在牵引，使头部和脊椎成直线，下巴跟地面平行，视线看望向远方。肩膊微微向后打开，走路时适当地摆动保持平衡。
2 步伐要自然
穿高跟鞋走路，会缩凳行短我们每步之间的距离，而且鞋跟越高，步伐越小。大家只要顺其自然地迈出小步，不要勉强跨大步，步姿便会更稳定。
3 抬起大腿
穿上高跟鞋走路时，若用小腿带动，姿势会不够伸展。记得力量先从胯出发，抬起大腿，再让小腿和脚自然跟随迈出去，步伐会更轻松。
4 .鞋跟先落地
不要垫着脚尖走路，应该先让脚跟先落地，之后才是脚掌和脚尖。当身体重心落在前脚掌时，将身体向前移，再顺势迈出下一步。
5 沿直线向前走
穿高跟鞋走路时，脚尖请指向正前方，不要八字脚。想象自己正在走一条直线，踏出去的每一步都像踩在线上，把一只脚迈到另一双脚的正前方，姿势看来会更阿娜多姿。
6 保持优美站姿
记得要挺胸收腹，别要站得垂头丧气、弯腰驼背。其中一双脚的鞋跟可轻轻抵着另一双脚的脚弓位置，脚尖微微向外，身体重心放在后面一双脚的脚尖指粗好上。
穿高跟鞋的技巧2
一、解决挤脚问题
有时新买的鞋子可能会出现挤脚的问题，这时我们可以用冬天的厚袜子穿上去，再把鞋子穿起来，然后用吹风机吹。这样能让鞋子有所膨胀（热胀冷缩啊），穿起来会稍微舒服一些。
尖头能修饰女性脚尖造型让脚显修长，同时展现出一种性感魅力，穿在哪个场所都会很识大体。pu内里采用欧美流行材质，穿上舒适亲肤可以给女人自信，散发出成熟性感魅力，也增加修长身材的美感！
二、解决走路疼痛问题
高跟鞋即使合脚了唯铅，也面临穿上站一会儿就脚疼的情况。可尝试把食指和中脚趾，或中趾和无名趾用透气医用胶布贴一起，这样能有效减少脚掌压力。有的女生刚开始穿高跟鞋会长水泡，可以擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿。然后悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。
裸色高跟鞋与肤色有着最佳相似度，穿上它比穿上其他任何鞋都要来得腿长。其与礼服的搭配效果更是妙不可言，无论参加婚礼、酒会还是派对，都能让你完美出场，魅力四射。
三、解决走路打滑问题
要是穿高跟鞋的时候，出现一些走路打滑的'情况，那么我们可以在穿鞋子前，用定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，这样脚趾就不会打滑了。
黑色高跟鞋永远都饱腹安全感，出现在多数场合都能镇得住场面，与不同风格的服饰搭配总是那么适宜。无论今天淑女、明天帅气，还是后天摇滚，一双黑色高跟鞋都能跟上节奏不落伍。
四、解决和脚部和鞋子摩擦问题
如果穿鞋走路时，出现脚部和鞋子摩擦的情况，可以将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上。特别是脚背和脚后跟，这样做能明显减少和鞋子的摩擦。
尖头裸露女性柔美骨感曲线，焕发性感之美，让鞋子充满幸福和美感。pu舒适内里与职业装或休闲装搭配，犹如出水芙蓉般清丽脱俗。性感细跟与橡胶大底，带给女人自信！
五、解决磨破皮的情况
新买的鞋子难免很容易出现磨破脚后跟的情况，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉了一层皮，太难受了！这时候将止汗香体膏涂在容易磨破的地方，就不会再磨脚啦！
金属色高跟鞋存在感太强烈，让人有种无法招架的张扬，想要低调却事与愿违。渐变色的融入，这才发现原来它的闪亮并非刻意，由内而发散发的魅力源自厚积薄发的自我沉淀和修炼。
㈤ 新手怎样学会穿高跟鞋
新手怎样学会穿高跟鞋
新手怎样学会穿高跟鞋，高跟鞋可以说是大部分女性的必备品，穿上高跟鞋女性们就会觉得可以增加自己高挑的身材，对于很多新手是不会穿高跟鞋的，下面是新手怎样学会穿高跟鞋方法
新手怎样学会穿高跟鞋1
1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。
2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。
3、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。
4、经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。
5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。
穿高跟鞋如何护脚
多进行脚部按摩：人的脚上分布着可以影响全身的穴位，多按摩脚底们能够促进局部的血液循环，可以改善女性脚部冰冷的现象，保持身体健康。
热水泡脚：平时一整天都穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，温通经络，缓解脚部的疲劳，在热水中加几滴香精油或者姜片，效果更佳。
可以不穿高跟鞋就不穿：例如在家里面就不需要穿高跟鞋，让双脚有时间放松；在公司里时，可以换上一对平底鞋，可以减轻双脚的疲劳。
训练脚趾肌肉：因为女性穿高跟鞋时，脚趾的受力加大，容易出现疼痛，疲劳等现象。多训练脚趾肌肉，用手将脚趾往上拉，直到感觉绷紧，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的'现象，能够在一定情况下保护双脚。
磨脚跟去死皮：脚跟是最经常和鞋摩擦的部位，所以最容易积累死皮，所以要想双脚细嫩美丽，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟，让皮肤回到最柔软的汪册枣时候，用磨皮石去除脚跟的死皮。
新手怎样学会穿高跟鞋2
穿高跟鞋的技巧
1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。
2、鞋头也不能太尖的，初穿着最困拆好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。
3、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。
4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。
5、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。
6、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。
7、高跟鞋高度要合适，如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限，就在保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离，如果几乎提不起来，说明已经超越极限！
三种人不要穿高跟鞋
1、16岁以下少女，因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓姿蔽而诱发扁平足。
2、有“拇外翻”迹象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发形成拇囊炎或大脚骨
3、患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人，穿上高跟鞋后，脚前掌先着地，容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。
我总结
女性对高跟鞋的诱惑向来是没有多少抵抗力的，但与平底鞋相比，高跟鞋比较不舒服也更不健康。
新手怎样学会穿高跟鞋3
高跟鞋带来的健康隐患
1、脚痛
高跟鞋对脚部的伤害最明显最直接的。人走路的时候，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。此外，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
2、小腿痛
腿痛的发生与小腿肌肉缩短有关。常穿高跟鞋，小腿肌肉会缩短，肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。据统计，每周有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超过5.5厘米，保持这个习惯超过1到2年的女性，会出现小腿肌肉缩短的症状。一旦小腿肌肉变短，踝部运动就会受限，之后走路和奔跑速度都会受到很大影响。这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。
3、膝盖痛
喜欢穿高跟鞋的女性，将来会饱受退行性膝关节炎的折磨。长期穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。医生发现，不少女性才四十岁就有退行性关节炎的毛病，多半都与长期穿高跟鞋有关。据统计，穿高跟鞋且常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍；穿高跟鞋下楼梯时可增加7至9倍，这也是许多女性经常腿痛的原因。
4、腰痛
穿上高跟鞋，身体会微微前倾，为保持平衡，腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。
5、头痛
走路时，地面对人体会产生反作用力。如果穿平跟鞋，这股力量能被脚底的三个支点分解掉；穿高跟鞋，脚底支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部，使大脑受损，这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。
6、尿失禁
研究发现，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力。骨盆承受的压力越大，附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。
7、性冷淡
女性不会想到常穿高跟鞋竟然会影响到性器官。经过多年调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低性欲。
8、厌食
现代医学认为，脚是人的“第二心脏”和“第二个大脑”，食欲好坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾会受到挤压，这个部位的血液循环不畅，严重时会导致头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢的供血不足，从而引起厌食。因此，如果近期发现自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。
9、高跟鞋上瘾
高跟鞋能让女性双腿看起来更修长，从而满足女性的心理渴望，但最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因，是因为她们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了，一旦穿上高跟鞋并形成习惯，就很难再脱下来。
10、精神分裂
科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。
㈥ 正确穿高跟鞋方法
如何正确穿高跟鞋?高跟鞋是每个爱美的女孩子的配备之一，但是高跟鞋穿久了会导致脚疼等，那应该如何正确穿高跟鞋呢?今天，我为你带来了正确穿高跟鞋方法。
正确穿高跟鞋方法是什么
1、高跟鞋不要天天穿
偶尔让自己的脚些一下，如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽，就换不同高度的鞋试试。
2、穿高跟鞋注意走路姿势
步子小一点，脚尖指向前方;两腿尽量靠近;足跟先着地。正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。
3、穿高跟鞋抽空多休息
穿高跟鞋走路应当抓紧一切时间让脚获得休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
4、根据场合选择
比较高的高跟鞋是为特殊场合设计的，比如舞会，穿这样的鞋上下班，挤公交车，不会更美丽，只会更滑稽。
5、不要赤脚穿皮鞋
赤脚穿皮鞋，会损害脚部皮肤，因此穿皮鞋时，还是选一款比较合适的丝袜更好。
6、巧用鞋贴、鞋垫
鞋贴、鞋垫是帮您缓解脚步不适的秘密武器，它们可以帮您有效的减轻足部压力，让您感觉轻松。
7、注意腿部保养
养成热水泡脚的习惯，偶尔做侍源瞎做腿部、足部按摩，对缓解腿部、足部压力都是非常有益的。
8、适当的修剪指甲
指甲过长或修剪过短，都是大忌，过长的指甲势必造成脚尖部挤压增大，而修剪过短有可能造成指甲发炎。
穿高跟鞋的坏处
1、对足部的危害
当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
2、对踝关节和膝关节的危害
穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来。
3、对腰椎的危害
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓裂知冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比老空较缓慢，所以容易被忽视。
4、如何将伤害减到最小
(1)穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方。
(2)两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地。
(3)回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动。
(4)自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟。
穿高跟鞋注意事项
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。
8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。
9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。
11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。
12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大。
猜您感兴趣：
1. 2017最新穿高跟鞋走路的技巧
2. 穿高跟鞋不痛的小妙招
3. 着装礼仪的四个要点
4. 高跟鞋穿多高最好
5. 2017如何正确踩油门
6. 穿高跟鞋脚趾头发麻是什么原因
7. 女人为什么穿高跟鞋脑筋急转弯
㈦ 高跟鞋的正确穿法
高跟鞋的正确穿法如下：
1、穿高跟鞋，上身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，将气停在胸腔位置。
2、用大腿的力量轻轻抬起大腿，使小腿向前迈出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，可以让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
高跟鞋的危害
1、引起骨盆前倾。当穿上高跟鞋时，整个身体就会往前倾，而为了配搜保持身体的平衡，上半身就会不由自主的往后倾斜，久之，整个身体就会形成一个半反弓状态，从而伏橘导致骨盆前倾的形成，影响美观，还会导致痛经加剧。
2、诱发颈腰疾病。高跟鞋会导致脊柱平衡力改变，使力集中于某一个点或者某一节椎体，而椎间盘受到外力的挤压，更容易导致髓核破裂引起颈、腰椎等疾病，比如头晕手缺卖团麻，恶心呕吐，下肢麻木酸胀等症状。
3、膝关节提前老化。由于高跟鞋导致人体力学改变，膝关节不仅要承受膝关节以上70％的压力，还要承受因力学改变而带来半月板、脂肪垫的磨损加速，双重压力下，就会让双膝发软、行走疼痛等症状提前来临。
㈧ 高跟鞋如何穿
高跟鞋如何穿
高跟鞋如何穿，相信对于女孩子来说，穿高跟鞋是比较普遍的，但是其实很多女孩子在刚开始穿高跟鞋的时候都会不太习惯，对于部分女孩子来说，可能穿高跟鞋是很大的挑战，怎么穿才让自己比较舒服呢，以下是高跟鞋如何穿。
高跟鞋如何穿1
1.步子小一点
穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。
2. 从后跟到脚尖走路
当你穿平底碧伏厅鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。
3.改善你的姿势（体态）
假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。
充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。
4. 假装沿着一条无形的线走路
模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。
一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。
观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。
5.在厅逗家里练习穿高跟鞋走路
在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转 ，转身等等。
6. 将高跟鞋撑开
在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。
鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。
走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前悔隐脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。
7、练习穿高跟鞋站立
你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。
穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。
高跟鞋如何穿2
一、不习惯穿高跟鞋怎么办
1、首先你要穿的舒服，只有穿的舒服你才能自然从容的驾驭它。不是坐着试一下大小合适就是舒服了，你得站起来走两圈，鞋子跟脚吗？站着脚尖会不会压力太大？跟稳不稳？这些都要考虑进去，只有挑到合适舒服的鞋子，你才能如履平地，走路带风。
2、走路姿势。记得一位台湾女星曾在节目中说过，穿高跟鞋走路一定不要弯曲膝盖，腿要打直，用大腿和胯带动全身前行。而且你需要挺胸收腹，重心往后移，微收下巴，这样走路，才能呈现女人优雅的姿态。宝宝你做到了吗？
3、选对款式，不用过多浮夸的点缀装饰，只要设计大方，鞋型流畅优美，这种鞋子就很耐看有气质。
二、如何正确的穿高跟鞋
1、先脚跟再脚尖
这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋：先脚尖落地，再来才是脚跟；当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。
2、小步小步走
穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可。
3、轻轻拱起脚
高跟鞋还有另个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。
三、高跟鞋选择攻略
1、不要选择太高的鞋子
大家都知道高跟鞋有很多不同的款式和高度，有5厘米的6厘米的7厘米的甚至还有10多厘米的，建议一开始大家不要穿高度太高的鞋子，正所谓循序渐进嘛，打好了地基以后自然可以挑战更高的高跟鞋了！
2、高跟鞋的鞋跟选择粗一点的
高跟鞋的鞋跟粗细也是有一定的关系的，一般来说鞋跟比较粗的比较稳一点，给人的安全感也比较的大，细的鞋跟虽然漂亮，不过显得弱不禁风一些，所以一开始可以先选择试一试那些鞋跟比较粗的鞋子哦。
3、高跟鞋要选择合适的尺码：
不管是穿普通的鞋子也好还是穿高跟鞋也好，一定要选择合适的尺码，太小的夹脚的不行，穿着会不舒服，太大的滑动的不行，容易发生危险，所以在购买高跟鞋的时候一定要选择相对合适的鞋码。
以上就是我为大家整理的关于女孩子穿高跟鞋的攻略和相关注意事项了！高跟鞋对于女孩子来说还是很重要的，很多场合女孩子都可以会穿高跟鞋，以上我为大家整理的高跟鞋攻略，大家都掌握了吗？快快学起来吧！而且对于新娘来说，新娘结婚当天穿的高跟鞋也是很重要的，准备当新娘子的女孩子要掌握哦！
高跟鞋如何穿3
1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的.面积接触。
2、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。
3、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。
4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。
5、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。
6、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重，所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟，后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致，这样比较舒服。
7、高跟鞋高度要合适，如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限，就在保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离，如果几乎提不起来，说明已经超越极限！
三种人不要穿高跟鞋
1、16岁以下少女，因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。
2、有“拇外翻”迹象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，会诱发形成拇囊炎或大脚骨
3、患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人，穿上高跟鞋后，脚前掌先着地，容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。
女性对高跟鞋的诱惑向来是没有多少抵抗力的，但与平底鞋相比，高跟鞋比较不舒服也更不健康。