❶ 孕妇便秘怎么办
孕期便秘怎么办 http://..com/question/2117404888950530307.html 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1...-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，可吃常益生调理便秘。 对于孕妇来说，如何治疗便秘，成为孕妇最为头疼的话题。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，那么孕妇便秘吃什么好? 一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。 二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。 三、吃粥治便秘. 此外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。 孕妇便秘吃粥疗法 为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。而对于孕妇便秘吃什么好的问题怎么解决，在平时饮食重要注意要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。下面介绍几则粥疗方法： 胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 酥蜜粥：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 柏子仁粥：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。 8孕妇便秘食谱 编辑 1、炒白萝卜丝 用料：主料为白萝卜500克；配料为蜂蜜200克，冰糖100克。 制作方法：将萝卜洗净，顺长切成薄片，在切成丝，放入开水锅内焯一下捞出。锅内添入荤油，待油热时，下入葱、姜、海米炸一下，然后放入萝卜丝，加适量酱油、盐，煸炒，加水少许(约50克)，炒拌均匀，烤尽汁时出锅盛盘食用。 2、炒芹菜 用料：主料为芹菜300克；配料为豆腐干150克；作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量，香油少许。 制作方法：择去芹菜老叶，去根洗净，切成3.3厘米的段。将豆腐干切成薄片，葱姜成末。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出，控去水发。将锅放火上，放入清油，待油热时，下入葱姜末炸出味，放适量酱油，倒入豆腐干、芹菜煸炒几下，放入适量鲜汤，稍煨一会，勾入流水芡，淋入香油即可。 3、蜜汁红薯 用料：主料为红心红薯250克；配料为葱丝、姜米、小海米适量，作料为食盐、酱油、荤油适量。 制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。锅内加水200克，放入冰糖熬化后，放入红薯、蜂蜜，烧开后，弃去浮沫，用小火焖熟，待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵形，再浇上原汁即可食用。 4、凉拌芹菜 用料：主料为芹菜250克；作料为盐、香油适量。 制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段，放入开水锅内焯透捞出，控去水发后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，搅拌匀后即可食用。 5、醋熘白菜 用料：主料为白菜250克；作料为醋20克，白糖、盐、酱油、姜、清油适量。 制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
❷ 孕妇肚子胀气不消化，这几个方法能快速排气促消化，胎宝发育好
我记得怀孕初期的时候也有这么一个阶段，到怀孕中期就好多了，不过也可以想一些办法进行缓解。
怀孕之后很多孕妈妈都会出现胀气情况，一般会持续到怀孕四五个月左右。胀气和生理心理因素都有关系。
01、孕激素水平升高的影响
怀孕以后，孕激素和雌激素水平迅速升高，会释放到胃肠道的平滑肌。这些激素会使肠蠕动能力变差，食物不能及时消化，会积攒在胃里，排泄也会推迟，容易出现食物下不去、废物排不出的情况，也就是便秘。
02、子宫增大的影响
怀孕之后，子宫会慢慢增大，在怀孕8周的时候像个橘子，怀孕10周的时候就像个小柚子。这个慢慢增大的状态会让孕妈妈感觉不适应，而且此时子宫在下方，压迫肠道，也会影响肠道的蠕动速度。
03、运动减少所致
怀孕之后，由于血流量增加，孕妈妈要负担自己和胎儿的供血，所以会感到疲倦不堪。在这种状态下，孕妈妈不喜欢运动，只喜欢坐着或者躺着睡觉。运动突然减少，胃肠道的刺激减弱，消化速度也会变慢。
04、孕妈妈排便不敢用力
怀孕之后，孕妈妈会变得小心翼翼，总担心胎儿会从肚子里掉出来，所有的动作都是轻轻的。上厕所的时候，由于有些便秘，会比较费劲，但是不太敢用力气，导致排便不畅，废物不能及时排除，也是导致胀气的原因。
05、食物不够丰富
怀孕早期，胃口不是很好，以前爱吃的食物不太爱吃，只能吃一些简单的食物，可能膳食纤维不是很丰富，如果喝水也不是很多，就会影响食物的消化。这些原因累积在一起，就导致肠胀气了。
从理论上来说，肠胀气对胎儿并没有不良影响，因为激素是胎儿生长所需要的，不运动也会保护胎儿。但是如果胀气导致食欲不振，孕妈妈变得挑食、少食、不能吃营养丰富的食物，会导致胎儿营养不良。
尤其是如果不喜欢吃淀粉类食物，再加上蛋白质、脂肪摄入不足，很可能会出现酮体增多的情况，如果进入胎盘，会对胎儿的大脑神经系统发育造成损伤，后果非常严重。
孕妈妈胀气虽然是个普遍现象，但是也不是忍忍就熬过去了，还要在平时多注意排气，让自己变得更舒服。
1、多运动
要多运动，现在不能随便外出，就在家里多走动走动，适当做一些轻体力的家务，擦擦桌子之类的。准备一个瑜伽垫，跟着视频学习一些瑜伽动作。只要让身体活动起来，就可以帮助胃肠蠕动。
2、少吃多餐
胃肠胀气，说明肚子里已经满满当当，如果再吃很多东西自然是吃不下，而且还会加重胃肠负担，导致胀气严重。可以采用少吃多餐的方法，让自己不太饿，肚子又能够承受。
平时还要多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮，促进胃肠蠕动，帮助消化，促进排气。
3、多喝白开水
肠道内水分减少，大便干燥就容易便秘，平时要多喝白开水，每天喝8杯水，每倍200ml，胃肠道增加水分，软化便便。可以促进排便。白开水就是自然水烧开火放凉的水，一般家里都有净化自来水的设备，可以净化后烧开饮用。
4、多按摩肚子
怀孕后不太敢摸肚子，怕影响胎儿，其实只要按摩方式正确就没有问题。吃饭1个小时以后，呈45度半躺在床上，轻轻地按摩肚子。要注意在子宫外缘按摩肚子，从右到左顺时针按摩，可以保护胎儿也能帮助顺气。
5、定时排便
要养成定时排便的习惯，形成规律以后，大便就会比较通畅。一般早上排便比较好，每天早上固定时间去马桶坐一坐，慢慢调整排便规律，防止出现便秘情况。
总之，孕妈妈肠胀气会感到很不舒服，但是分析一下原因，发现也是有办法解决的。孕妈妈们，不妨尝试做起来，让胀气去无踪吧！