『壹』 常時間睡眠不足會帶來那些危害
長期睡眠不足會導致1.精力和體力得不到恢復；2. 造成記憶力下降；3. 影響生長發育等。
睡眠的作用主要是幾個方面，恢復體力，恢復精力。尤其是深睡眠，能夠很好地恢復體力、恢復精力。
還有一個作用就是對白天所獲得的信息，以及所學的知識的一個整理，所以睡眠能夠補充記憶。如果長期失眠，一方面精力和體力得不到恢復，另外一方面就是記憶力下降。
長期失眠的患者記憶力不好，白天注意力不能集中，主要是因為夜間睡眠有所缺乏，造成這種記憶的鞏固缺失，導致記憶力下降。
對於兒童，生長發育可能會受到影響。因為深睡眠是很多生長激素分泌的時期，這個時期如果缺乏，小孩的生長發育就會造成影響。俗話說，睡得不好，孩子長不高，就是這個道理。
『貳』 長時間的睡眠質量差，對我們的身體都有哪些影響
如果長時間睡眠質量比較差的話，會對我們的身體造成下面幾點影響：01、會導致我們皮膚變得差，而且老得快。02、容易導致我們注意力不集中。03、很容易產生抑鬱。
而若是在產生了抑鬱症後，還繼續睡眠不足的話，就會間接性加重抑鬱症，畢竟人在睡眠不足的情況下也是很容易覺得人生無望的。
所以說睡眠不足對我們身體的危害性還是非常大的，我們還是要盡量養成早睡早起的習慣，不然的話，也會很容易導致我們的皮膚變差，身體方面變老，甚至導致抑鬱症。
『叄』 長時間睡眠不足有什麼危害
長期睡眠不足會導致一系列不利影響，例如老年人會導致血壓升高，而血糖高的人、糖尿病患者還會引起血糖進一步紊亂，導致血糖難以控制到合理的水平。對於年輕人，會出現長青春痘的情況。長期睡眠不足還經常會導致頭痛、頭暈；第二天精力差、精神不足；學習、工作效率低下；對女孩子的月經還會造成不利的影響，因此應該予以高度的重視。
『肆』 長期睡眠不好會導致什麼
現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害：
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
5、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
6、心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
7、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
8、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
9、投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。
10、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
11、注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
12、疫苗效用減弱：如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。
13、口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。
14、感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
15、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病(inflammatory bowel syndrome)。
16、車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
17、性慾降低：睡眠不足會降低體內睾丸激素的分泌，導致性慾降低。
18、忍痛力降低：已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。
19、糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。
20、做事錯誤百出：缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。
21、癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
22、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。
23、基因干擾：2013年最新的研究顯示，睡眠不足會干擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。
24、情緒低落：科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面;若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。
25、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。
(4)常時間睡眠不好會怎樣擴展閱讀：
熬夜、深夜還大吃大喝等行為，都會潛移默化地擾亂我們的睡眠節奏，從而導致失眠加重。而且，日常生活中大家還有不少睡眠誤區。
誤區1：伴著電視入睡。有人覺得躺在床上怎麼都睡不著，坐在沙發上看著電視反而能睡著。這種方法不可取，睡覺一定要在床上。
誤區2：喝酒有助睡眠。酒精對最初的入睡雖有幫助，但隨著酒精代謝，會損害後半夜睡眠質量，使整體睡眠時間減少。經常睡前喝酒，對身體損傷會逐漸加大。
誤區3：睡前運動有助睡眠。適量運動有助於消除白天的緊張情緒，提升晚上的睡眠質量。但若臨睡前才開始運動，會使大腦過度興奮，錯過理想的入睡時間，反而導致睡眠效果不佳。
誤區4：抗拒安眠葯。很多人擔心吃安眠葯有副作用，寧可扛著也不吃。然而，一些中重度失眠患者必須通過安眠葯才能有效緩解症狀，建議大家遵醫囑服葯，不可擅自停葯或換葯。
誤區5：晚上失眠，白天補覺。不建議失眠患者中午補覺，應做到寧可困死也不午睡，否則會加重晚上的睡眠障礙。建議正常人的午睡時間也控制在30分鍾以內。
誤區6：打呼嚕的人睡得香。事實上，打呼嚕反而是睡得不好的表現，打呼嚕時出現的呼吸暫停可導致身體各器官缺氧，如心臟、大腦，長此以往，易引起各系統功能紊亂，嚴重時會誘發心梗或腦梗。建議打呼嚕嚴重者及時就醫。
『伍』 經常睡眠 不好會導致那些情況產生
經常睡眠不好容易引起煩躁不安，胸悶心悸，萎靡不振，頭暈眼花，暴躁易怒，記憶力減退，免疫力下降，導致植物神經紊亂並致惡性循環，經常失眠還會引起一些器質性病變比如心肌梗塞，腦梗塞，腦萎縮等等一系列問題，所以說應該適當的利用安眠葯干預治療，以減輕失眠症狀的發生。
『陸』 長時間的睡眠質量差，會對我們的身體有什麼影響
現實生活中，很多人有失眠或輕度抑鬱症等亞健康狀態，如果不能及時接受治療，會對健康造成嚴重後果。失眠的情況，以前被認為是中老年人的專利，但近年來很多年輕人也出現了失眠症狀，那麼長期失眠對人體有什麼危害呢？接下來為大家列出。希望能引起朋友們的重視。
提示；盡量不要熬夜，晚上10點前上床睡覺，養成良好的睡眠習慣。睡覺前不能抽煙，也不能喝濃茶和濃咖啡。睡覺前可以用熱水泡沫腳，直到額頭出汗。腳底按摩可以促進血液循環，提高睡眠質量。採取正確的睡眠姿勢，盡可能側卧或仰卧。睡前把身體調整到最舒適的狀態，人們可以很快進入睡眠狀態。睡覺前也不能讓感情過度波動。
『柒』 睡眠不好會有哪些傷害
睡眠不好會影響代謝、情緒等。睡眠跟身體健康息息相關，睡眠疾病也有分很多，特別睡眠醫學是二十一世紀以來，以後就是隨著科學的進步，我們開始了我們的睡眠有逐步的認識以後，才逐步發現了睡眠的問題。失眠會影響到很多方面，比如：會影響代謝、會影響情緒，睡眠不好不光是晚上的時間改變，還包括白天的日間症狀也是睡眠疾病的表現之一。
『捌』 長時間睡眠不足有哪些危害
睡眠是人體重要的生理功能，恢復腦力、體力、精力，以及維護生長發育、體內平衡都是非常重要的過程，但是睡眠到目前研究還是不夠徹底的，甚至說是完全還沒有摸到邊。長期睡眠障礙引起的症狀是顯而易見的，會導致精力下降，記憶力下降，整天昏昏欲睡、沒有精力，時間久了之後，還會容易引起慢性病，血壓、體內血脂或者血糖代謝的問題，很可能都跟慢性睡眠有關系。如果睡眠不好，胃腸道功能或者大小便功能，也可能都會受到影響。所以不會導致急性的問題，急性的可能就是精力下降，但是長久的睡眠不好，會導致整個抵抗力系統下降。慢性病、腫瘤，代謝、血壓、腦功能的問題，都可能是輔助加重因素。