A. 看電腦時間長，眼睛又酸又痛，有什麼辦法能解決
針對每天需要面對電腦的上班一族的人來說，提到用電腦時間過長引起眼睛疼痛，我覺得很大一部分的朋友都有感觸，電腦的主機、顯示屏幕、鍵盤等與電腦有關的這等設備都能產生輻射，我們的眼睛是沒辦法觀察到的，身體各個部位也觸摸不到。可是根據科學各項研究表示：電腦發出的低頻輻射會對人的身體造成各種的傷害基本都是隱藏性的或者是累計的，我們常常在這種環境下工作，會感覺頭暈、頭痛。當今社會我們在單位的時間里，絕大多數都在使用電腦或者工作在有電腦的環境裡面的，要了解這種輻射是非常厲害的東西，我們的眼睛面對著電腦時間長了，而且還沒有休息，自然就會感覺到痛，可是，這樣的情況能不能有法緩解一下呢？讓我們一起來看看吧。
辦法三用我們的手指輕輕的按壓眼球，刨除眨眼動作以外，我們還能用按摩的方法用我們的手指輕輕按壓我們的眼球，這樣的按摩也可以有效舒緩眼睛的疲勞導。可以我們需要注意的是，按壓的時間不能過長，二十秒就可以了，一定要輕輕按壓。
B. 長時間對著電腦眼睛疼怎麼辦
俗話說「眼睛是心靈的窗戶」，每個人都希望自己的眼睛明亮純潔，但是如果你長期對著電腦和手機，眼睛常常會感到脹痛、酸澀、疲勞等症狀，當這種情況發生時，說明你的眼睛已經得了視疲勞綜合症。每隔1小時，讓眼睛休息10分鍾，我說的休息一下，不是讓你去睡個10分鍾，而是養成讓眼睛的肌肉休息，如果你長時間看電腦，那麼每隔一小時左右，起身望遠，或者做做眼部按摩，讓睫狀肌有個適當休息放鬆的時間即可。
C. 長期看電腦眼睛疼怎麼辦 6個小技巧助你緩解眼睛疼
1多眨眼睛
適當的多眨眼睛，能夠幫助保持我們的眼睛濕潤，有利於眼睛的健康，眨眼睛可以使淚水變成一層「淚片」分散到眼角膜，讓眼睛更加舒服。要有效地預防乾眼，最好的辦法是養成多眨眼的習慣，切忌因為忙於工作也忘記眨眼，另外，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。最好方法是養成定時刻意離開電腦桌遠眺風景、補充水分的習慣。
2
多攝入維生素
平時我們也可以多吃一些維生素比較多的食物，對我們的眼睛比較有好處，為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外，維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。
3
適當滴眼葯水
如果我們覺得眼睛干澀的話，可以適當的使用眼葯水，但是一定要注意正確的使用，如果眼睛實在太干，為減少眼部的乾燥，可以適當滴一點眼葯水，情況嚴重時，一定要到醫院去檢查是否得了「乾眼症」，以便醫生給出治療方案。
4
動動眼球
經常的動動眼球，能夠幫助改善眼部的血液循環，有利於眼睛健康，每個小時抽空動動眼球，能按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
D. 長時間盯著電腦看，眼睛疼怎麼緩解
建議您去葯店買點眼葯水，聽說日本的眼葯水好。
電腦和手機屏幕的主要傷害來自屏幕的藍光和紫外線對眼睛特別是眼底的長期光損傷，所以建議在電腦前保護眼睛從這兩個方面入手。另外，電腦屏幕持續不斷的屏幕抖動也影響了眼鏡的聚焦頻率，這種抖動引起的重復聚焦也會加重眼睛的疲乏。
據日本NHK報道，一項調查顯示，電腦、智能手機等液晶屏幕發出的藍光，有可能會使眼睛產生疲勞、打亂睡眠節奏、影響健康。
在電腦、智能手機、平板型終端等液晶屏幕發出的大都是藍光，越來越多的人長時間使用這些設備，醫生們對於因此可能對健康造成的影響表示擔心。日本一個專門研究這種藍光的研究會認為，由於藍色的光是眼睛能看到的光中波長最短、能量非常強的光，與其他顏色的光相比，對眼睛造成的負擔很大，長時間觀看則有可能誘發視網膜炎症。另外，如果夜晚接觸到藍光，還可能會擾亂睡眠節奏。其他的研究也標明，藍光是引起眼底疾病—年齡退行性黃斑變性的潛在因素之一。
「藍光研究會」會長、慶應義塾大學醫學部的眼科教授坪田一男說，「我們認為藍光除了會使眼睛感到疲勞外，也會影響到人體內節奏，所以今後我們將對眼睛和身體這兩方面進行深入研究。」
電腦前保護眼睛的有效方法
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的哈啰電腦眼鏡：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
E. 看電腦時間長了眼睛疼怎麼辦
方法/步驟
要定時休息。
如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
注意滋潤眼睛，多眨眼。
用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。
要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
4
眼局部進行熱敷、葯熏、理療、針灸等。
可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。
5
定期體檢，發現眼病盡早治療。
如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
F. 對著電腦長時間眼睛疼痛怎麼辦好呢
用眼過度後的視疲勞症狀，主要症狀就是眼乾酸澀流淚畏光等不舒服，大部分都是因為熬夜勞累過度長時間玩手機電腦等不良用眼習慣造成的。
（1）顯示屏的光度比周圍環境光度略高，避免窗外光線和室內燈光在屏幕上造成反光。可以在屏幕前加裝微濾網或使用護目鏡。輸入的資料文稿字體大小要適當，以便於閱讀，減輕眼睛負擔。
（2）毛巾熱敷。熱毛巾敷眼15分鍾熱敷有利於促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致眼睛酸疼、干澀。
（3）定時休息。每使用電腦2小時休息10分鍾，可以看看窗外，可以閉上眼睛，可以做做眼保健操。
（4）多眨眼，調整眼睛和電腦顯示屏之間的距離，一般保持在50至70厘米左右。看電腦時最好應保持一個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。
（5）滴一些可以舒緩疲勞的眼葯水。避免有打廣告的嫌疑，就不列舉了，具體的可以自行搜索。
（6）多吃富含維生素的食物。維生素A是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜、綠色蔬菜及紅棗含量最高。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
G. 看電腦時間長眼睛疼，怎麼辦
有很多人經常用電腦，並且眼睛會出現酸澀、疼痛、流淚等症狀，更嚴重的出現視力下降。所有這些不舒服的症狀是眼睛自我保護的一種信號，這些信號意味著：眼睛已經受到傷害，需要保護。如果我們忽視這些症狀，後果就是視力的進一步損傷，這種損傷通常無葯可醫。
長期用電腦已經成為目前視力損傷的主要原因。很多人為了保護眼睛，點眼葯水、買防輻射屏幕或者帶防輻射眼鏡，或者吃保健品，到底哪種方式更能有效的保護眼睛呢？下面將用專業的醫學研究文獻來向大家揭示電腦傷害眼睛的真相，當大家了解了真相後才能真正有效的保護好自己的眼睛。
電腦背景光是眼睛的大敵
德國權威計算機雜志《Macwelt》最近一項調查顯示，雖然液晶顯示屏比普通顯示屏的輻射小得多，但因為它的亮度過高，反而更容易使我們的眼睛變得疲倦，甚至可能導致頭痛等症狀。研究人員指出，當顯示器的亮度達到[AD]每平方米100cd（即發光強度單位「堪德拉」）時，已經會對眼睛造成一定影響。但他們所測試的液晶顯示屏，其發光強度都超過每平方米300cd，有些更達到了400cd—500cd。
主持這項調查的德國電腦專家威海恩博士表示，不光是液晶電腦，液晶電視也存在著這一問題。這些液晶顯示屏為了增加清晰度，除了靠屏幕背後的光管提高亮度外，還普遍使用了經過特別「擦亮技術」使顯示屏表面看起來像裝了塊玻璃一樣，顯得很有質感，而且還提高了屏幕的色彩對比度及飽和度。不過，它也會像玻璃一樣反射光線。尤其當光線照向屏幕時，會增加光線反射。使用這種顯示屏的消費者，很容易被光線「刺傷」，並產生眼睛疲倦的症狀，慢慢地還會引起視力下降和頭痛的健康問題。
解決電腦對眼睛傷害的問題，主要有兩個方面：
1 消除電腦屏幕發出的光譜中含有的過量藍光和紫外線。
2 消除電磁屏幕的頻閃，即CVS。
對抗方法：
1、有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2、過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如視盾超級電腦三防護目鏡，極智防藍光鏡，瑞士茵曼辦公專用鏡，德國的哈電腦眼鏡等：電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
H. 長期看電腦眼睛疼咋辦呢
電子產品方便了我們的生活，但是也我們造成了困擾，尤其是上班族，每天長時間對著電腦，最容易眼睛痛，該怎麼辦呢？眼睛疼，可能是因為過度熬夜，大量喝酒也可引起眼睛充血、疼痛，長時間的盯著電腦屏幕，也會引起眼睛干澀疼痛。
飲食上多吃些對眼睛好的食物，比如藍莓、胡蘿卜等富含維生素C、維生素A的蔬菜水果，營養均衡。
正確坐姿
要長時間對著電腦的話，把電腦屏幕放的比視線略低一些，讓眼睛看向屏幕時有一個向下的傾斜度，可以讓上眼瞼更好的保護眼睛。
I. 看電腦時間長了眼睛疼怎麼辦呢
長時間盯著電腦看，眼睛容易疲勞，除經常閉眼休息和做做眼睛保健操外，還需選擇合適的眼霜隨時使用，保護好雙眼。
以下食療驗方不妨一試：
1、將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷卻後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸的牛奶1杯後加入蜂蜜一匙。早餐後服食。
能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、取枸杞子、桑葚子、山葯各10克，紅棗10個。將上述四種葯物水煎兩次（分頭、二汁）。服用時，頭、二汁要相隔3~4小時服。
視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞，又能增強體質。
假使你已開始感到閱讀或看東西很費眼力，下面的建議可能有幫助。
注意光線
「在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。」居洛里醫師說。
中斷你的工作
如果你連續使用電腦6一一8小時，應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鍾。
減弱螢幕的光線
電腦螢幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
做個黑頭罩
說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢幕頂端，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內，使你能將螢幕光線調到很低，以保護眼睛。
閉眼休息
我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。「你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。」居洛里醫師說。
泡茶
但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鍾。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
「伸出援手」
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鍾。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
擊退眼睛疲勞的五大運動：
1.眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動
2.眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可
3.熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
4.眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5.看遠看近法
看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
有沒有效果？先試試吧！
J. 我是做長時間對著電腦的工作的，眼睛總是疼痛，怎麼辦呢
長時間玩電腦引起眼睛疼痛屬於用眼過度，長期以往會導致視力下降。看電腦之後出現眼睛疼痛，考慮是用眼時間過長導致的視疲勞。要注意休息，通常在休息後症狀可以緩解。其次也可以滴緩解疲勞的眼葯水，能夠改善症狀。建議你養成良好的用眼習慣，注意用眼合理性，避免過度勞累，否則會出現近視的情況。可以用溫熱毛巾外敷改善眼周圍血液循環，使用那敏維滴眼液，每天三次，每次一滴。可以進行戶外活動，多進行眺望，對眼睛有好處。適當休息，不可以長時間玩電子產品，可以滴抗疲勞的眼葯水。日常多外出眺望綠植，有利於健康。希望能幫助到你！