Ⅰ 怎樣調整嬰兒的正確睡眠時間
一、把家裡調整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家裡到處充滿電視聲和談話聲，那孩子會受到影響也跟著晚睡。由於孩子喜歡玩，就算有困意的時候也會堅持玩耍，如果家裡人都還沒睡覺，就會讓孩子感覺到現在不是睡覺的時間，也就會繼續的玩耍。
因此，到了孩子睡覺的時間，要營造睡覺的環境，把燈關掉，大家都保持安靜，必要的時候要陪孩子一起入睡，這樣孩子也就知道到了睡覺的時間，也就會跟著睡覺。
二、避免睡前大腦過於興奮。很多孩子到了睡覺的時候還特別的興奮，導致躺在床上也興奮得睡不著。因此，建議家長要提前半個小時讓孩子安靜下來，可以給孩子講講故事，或者是讓孩子聽一些舒緩的音樂，這樣可以讓寶寶的情緒穩定，從而很快的入睡。
三、白天不要讓寶寶睡太久。有的寶寶由於晚上是睡不好，白天就會睡很久，而很多家長為了讓寶寶能夠休息足夠，就讓其睡幾個鍾頭。其實，白天睡得多的孩子在晚上睡覺的時候都會很晚才睡，而且還容易睡不好。
而且，晚上睡不好而白天睡得比較多的孩子會出現生長發育比較慢。因此，在白天的時候，不要讓孩子睡得過多，盡量保持在1到2個小時左右就可以。另外可以多讓寶寶進行一些戶外活動，這樣能夠消耗孩子的精力，這樣到了晚上孩子就會很疲憊，也就容易按時入睡。
(1)怎樣給寶寶調整好午睡時間擴展閱讀
嬰兒睡覺正常時間：
0~3個月：新生兒大腦皮層興奮性較低，外界環境刺激易使寶寶產生疲勞，大腦興奮性進一步下降，所以剛出生的寶寶幾乎24小時都在睡覺。但由於不同寶寶的個體差異，睡眠時間也有不同，范圍從11~19小時不等。另外，新生兒睡眠節律尚未建立，一般晚間會睡6~9小時，白天睡眠5~8小時，白天和晚上睡眠時間基本接近。
3~6個月：隨著月齡增長，小嬰兒與外界環境互相適應，清醒時間逐漸增加。平均睡眠時間為12~15小時（夜間9~10小時，白天3~4小時），但不同寶寶睡的時間仍有很大差異，只要在10~18小時之間就算正常。
6~12個月：6個月大的寶寶，睡眠最大的變化是次數減少，可從之前的一天要睡4~5次減少到1~2次，每次時間20分鍾~2小時不等。
Ⅱ 如何調整寶寶的睡眠時間鍾
解決日夜顛倒這一難題，為寶寶布置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。在外在的環境布置妥當之後，接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。有以下幾個招數，煩惱的家長們不妨試試：1．為寶寶制定生活作息表，並確實執行。2．白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。3．沐浴時間最好改在睡前的半個小時－一個小時前，如此可使寶寶放鬆心情，易於入睡。另外要提醒父母的是，在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否乾爽？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之後，才能開始為寶寶進行睡眠調整計劃。要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調整孩子喝奶的時間。其方法是：•將寶寶睡前的奶量增加。•半夜寶寶吵著要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。•增加最後一次牛奶的濃度。了解更多專業育兒資訊，請點擊潮州親子網www.bb0768.com
Ⅲ 幼兒園怎樣安排孩子午休時間最合理
通常建議寶寶的午睡從12:30或者13:00開始。
為什麼建議如此安排午睡時間呢？
1、從寶寶的睡眠作息時間建立來看
寶寶從剛開始的白天兩次小睡過渡到一次午睡，把早晨小睡和下午覺的時間逐漸合並，如果午睡時間太遲，那麼很容易造成寶寶上午過於疲累，因此在正午的時間相對合適。而把午睡時間調整至正午時間，我們也需要同步把寶寶晚上睡眠的時間也相對的提前，使寶寶午睡醒來與晚上入睡的時間不至於相隔過遠，避免寶寶在傍晚出現過度疲勞而難以入睡的情況，讓寶寶養成早睡早起的好習慣。
2、從寶寶睡眠能力發展的角度看
通過調整午睡的時間，使得晚上的睡眠時間得以提早增長，寶寶白天醒來的時間也會較早，那麼他白天有效的活動時間也更加的充盈，例如安排戶外活動或其他活動也更加容易。這時家長也能夠通過控制寶寶白天的活動，來調整寶寶的整個作息時間，而充足的運動量和感官的刺激也使寶寶更易入睡、睡得更踏實。
3、從寶寶的安全感來看
每天固定的作息流程有助於寶寶安全感的建立。隨著三歲的步伐逐漸靠近，很多寶寶需要做好進入幼兒園的准備，而清晨早起和午睡的時間恰好與幼兒園的作息時間相吻合。如果寶寶在之前就已經養成了相對的作息，那麼在進入幼兒園後就能有效的避免了因作息時間不合而產生的不良情緒，讓寶寶更容易適應幼兒園的生活。
Ⅳ 寶寶的午睡控制在多長時間才最健康，午睡的方式有哪些
有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣，這樣既保證寶寶的健康睡眠，又能幫他提前適應幼兒園的生活規律。有的媽媽覺得，午睡應該讓寶寶自己選擇，不能強迫孩子。
在你做出決定之前，先聽聽專家的建議吧。
無論在何處，寶寶睡午覺，媽媽應該提醒周邊的人盡量不要播放歌曲，不要把電視的音量調高，不要大聲吵鬧，更不要故意去觸碰寶寶。寶寶如果被吵醒，生物鍾發生混亂，會大哭大鬧。
寶寶午睡過久有什麼危害午睡分為淺睡和深睡兩個階段。寶寶剛躺在床上時還沒有真正入睡，處於淺睡階段，80-100分鍾後，進入深睡階段。午睡時間如果太長，大腦各中樞抑制過程會加深，腦血流量會相對減少。此時，寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會出現暫時性供血不足，神經會發生紊亂，感到非常難受，因此，午睡時間不宜太長。
另外，寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規律，影響消化功能。如果寶寶每次午睡時間為3個小時，在睡覺期間都不喝水也不吃東西，3個小時後，寶寶的腸胃會因為飢餓得不到滿足而收縮，消化功能會變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時間。
此外，寶寶睡太久，正常的生物鍾錯亂，生理機能也會發生混亂，長期下去，抵抗力會變弱，免疫力會下降。媽媽們最好讓寶寶養成良好的午睡習慣，不要睡太久，也不要不睡午覺，午睡時間為1-3個小時最佳，根據年齡調整午睡時間。如果寶寶因為生病而睡太久，媽媽也不必過早叫醒寶寶，生病期間多睡覺反而有利於身體恢復。
Ⅳ 如何讓孩子養成午睡的習慣
1、陪伴寶寶睡覺：爸媽長期陪寶寶睡，寶寶已養成依賴習慣，當爸媽不在時或者爸媽不陪著一起睡時，寶寶就會缺乏安全感，難以入睡。
2、製造一個安靜的環境：下雨天閃電打雷，寶寶被惡劣的天氣影響，內心感到害怕，會不願睡覺，此時，爸媽要輕輕地地拍打寶寶後背，安撫寶寶，緩解寶寶不安情緒。
(5)怎樣給寶寶調整好午睡時間擴展閱讀：
寶寶不午睡危害
1、影響記憶力：寶寶清晨玩耍後，身體容易疲勞，在疲勞的狀態下，寶寶記憶力會下降。
2、減弱消化能力：積食是寶寶常出現的症狀，主要原因是飲食不當。緩解積食症、增強消化功能的方法之一是睡午覺。
Ⅵ 孩子不愛睡午覺怎麼辦 這幾招讓孩子愛上午睡
1.使用獎勵的辦法
對於年齡小的孩子來說，很多獎懲的手段能夠起到非常好的效果。孩子不想睡午覺的話，家長可以和孩子做約定，告訴孩子只要睡午覺就可以給孩子一定的物質獎勵，比如一些好吃的，或者小玩具，如果孩子每天都睡午覺，那麼周末就可以讓孩子多玩一個小時。時間久了，讓孩子自然養成中午睡覺的習慣。
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只要孩子開始嘗試睡午覺，這時家長要多鼓勵孩子，讓孩子每天中午都能自覺意識到要睡午覺，把睡午覺真正變成一種生活習慣。
看到這里有些家長就不淡定了，我家的小孩就是不願睡午覺，怎麼哄都十分精神抖擻。其實隨著孩子慢慢長大，已經不需要這么多睡眠時間了，這時候家長也不必強迫孩子。
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Ⅶ 如何讓一個月的寶寶調整好晝夜作息時間
大多數寶貝在晩8點到早7點之間睡眠。但有的寶貝傍晩就開始入睡，清晨則很早就醒了，如下午5-6點就睡了，清晨4-5點就醒，因此他們吃飯和午睡的時間也隨著提前。相反，有的寶貝的入睡時間和自然醒的時間均比正常晩，如晩上11-12點才睡，早上9-10點才醒，這樣的情況更常見。
寶貝早睡早醒和晩睡晩醒，均和父母的入睡時間產生矛盾，使父母的睡眠時間減少。時間久了，父母會因此而感到很疲勞。
糾正方法：
1，逐漸延遲上床睡覺的時間
對於早睡早醒的寶貝，每天比前一天延遲10-15分鍾上床，這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。
2，逐漸提前自然入睡的時間
對於晚睡晚醒的寶貝，每天比前一天提早10-15分鍾叫醒寶貝，這樣做可把他的入睡時間逐漸自然提前，同時，要逐漸調整寶貝白天吃奶和小睡的時間。在晚上入睡前4小時內不要安排小睡，避免晚上入睡困難。
還不會站立的寶寶
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當你的寶寶在安撫睡著後，在一個睡眠周期後會醒過來是很正常的。你必須抱起寶寶並鼓勵寶寶繼續睡覺。
2
如果寶寶在晚上醒過來，如果還需要餵奶，那麼先餵奶。
3
如果寶寶不需要晚上餵奶，先不要進房間安撫她，直到她反抗的哭聲超過所需等待的時間。
會站立至滿12月大的寶寶
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有些寶寶直到大約6個月大時，開始常在晚上醒過來。這時寶寶需要輔助工具才能入睡。
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當寶寶開始在晚上睡覺的周期時醒過來，變得能察覺她周圍的環境、關系和需求，她會開始在晚上醒過來找相同的輔助物幫助她自己再安靜下來睡覺。
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在這種情況下，建議使用「躺下的方法」，讓寶寶知道你希望她怎麼做。
TIPS：讓寶寶躺下來的方法
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盡可能遵守24小時的完整作息，作息安排必須符合寶寶的年齡。
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在剛開始調整睡眠的前幾天，先告訴寶寶你的計劃，用堅定且溫柔的聲音讓他知道，你會在他清醒時把他放在床上，但沒有輔助的東西幫助他睡覺。
3一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來，這時你要向他強調「現在是睡覺時間」，讓寶寶明白，當他睡覺時，你會在他身邊。
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當寶寶努力要站起來的時候，你就以要他再躺下來的方法來回應。這樣連續做十五次，然後走出房間。這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲，但是不用擔心，你將會贏得這個挑戰，因為寶寶一定會睡著
Ⅷ 寶寶午睡時間短、睡眠淺，有哪些哄睡秘訣很管用
在養育孩子的過程中，會出現各種各樣的難題，而午睡時間短，就是讓父母們很頭疼的問題。
昨天在親子論壇，看到一個寶媽抱怨孩子天天中午不好好睡覺，光在那玩玩具。叫了幾次後，孩子只是答應，到後來乾脆都懶得答應了。
最後催著孩子上床睡覺，孩子竟然只睡了一小會兒就醒了，寶媽擔心這樣下去會影響孩子的身體發育。
下面跟帖的寶媽一堆贊同，和理解寶媽的感受的，都在愁有沒有什麼可以讓寶寶多睡會覺的好方法。下面我們就來說一說如何讓孩子午睡時間更長一點。