㈠ 怎樣集中精力我背書時一直分散注意力背不好誰能幫我
想要快速背書，最要是要將注意力集中到看書上，這里有幾條看書時提高注意力的方法，供您參考：
1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果.」。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，為了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。
2、利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。
3、摘要重點有利於集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。
4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。
5、養成每天看小東西的習慣，稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的范圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。
6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議;最初一個月，一天花5分鍾打開課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鍾，把書上的英文抄在筆記本上。再接著一個月，一天花20分鍾，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。
7、事先把鬧鍾調到限定的時間上。事先有個計劃，然後把鬧鍾撥到指定的時間，然後開始做功課。這時，應把鬧鍾放在自己看不到的地方。剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。
8、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋梁。
㈡ 如何在背書時集中注意力
真正溶入文章境界中,把心思集中在裡面.這個我不能多麼正確的回答出來,下面是我背課文的方法,你試試看,希望對你有幫助!
要背一篇課文,首先得大概了解這篇文章的意思,以便背誦.
首先可以先查閱相關資料,了解一些與文章相關的知識
然後讀3到5遍
接著試著背,可以採取一段一段的背的方式
哪個地方不熟,可以再多看幾遍.
一遍背的時候可以回想文章的主要內容,邊想邊背,效果不錯!
一般情況下早晨的記憶力不錯(當然不是所有人),你可以看看自己哪個時間段記憶力好,最好選擇在那個時候背,可以節省一些時間!
這是我背課文常用的辦法,希望你可以用得上!
㈢ 怎樣才能快速的背書
一、反復誦讀，熟讀成誦。
這是比較原始的一種方法，但卻是經常用的，很管用的。使用此法的前提是默讀理解，先把每一句話讀懂，領悟整段或整篇的意思，在此基礎上則可大展拳腳，英雄有用武之地了。否則便成了「小和尚念經」! 在理解的基礎上，就是有感情地大聲朗讀。感情越投入越好，喜怒哀樂隨文字流轉。如遇對話形式的，不妨一個人模仿不同角色進行對話，或者與父母、同學分角色對話，趣味無窮。
此法的科學依據:第一，朗讀可以避免默讀時容易出現的跳行、停頓、重復等錯誤;第二，讀出聲來，可以震動大腦皮層的記憶神經，加快記憶速度;第三，可以排除外界的一些噪音干擾有助於記憶准確。第四，可以熏陶自己的情感，自我陶醉，自我愉悅。心情好了，情緒高漲了，自然事半功倍。
二、幽默誦讀，表演助興
語文學習很重要的一點就是張揚個性。背書，不必總是一本正經，搞得挺神聖，挺嚴肅。幽默些，放開點，沒問題。比如你可以發狠似的，咬牙切齒地去背某個段落; 你也可以悲痛欲絕，泣不成聲似的復述; 你還可以得意洋洋，自我炫耀似的講給別人聽 (當然那個人不一定在你面前);你亦可神秘兮兮，低聲細語地彷彿告訴別人什麼秘密似的背……你的幽默細胞有多少，方法就有多少。
自娛自樂中，課文也就背上來了。不要怕別人說你發神經(天才總是不拘一格的嘛，當人人都說你正常，你也就是個普普通通的平常人了，因為「超常」也是「不正常」)，我在做學生的時候，就經常發此神經，結果變成了一個成績優秀的正常人。當然，背上以後，你完全可以一本正經地按照課文本身的情感去誦讀幾遍，算是恢復正常!
注:此方法適用地點1:家中;地點2:校園的某個僻靜角落，最好是幾個要好的朋友在一起發神經!
三、抓關鍵詞，提示背誦
在理解段落、文章的基礎上，可以抓每句話的關鍵詞，然後把這些關鍵詞寫下來，根據關鍵詞的提示來背誦。如背誦《記金華的雙龍洞》第5自然段，可抓住下列關鍵詞:內洞……漆黑，……。工人……，也只能……，餘外……，……寬廣。工人……，逐一指點……。首先……，一條……，一條……。我……。其次……，這是……，那是……，大都……，名目……。這些……，……變化多端，……顏色各異，即使……，也……。如有關聯詞，一定要抓住。當然，這些關鍵詞可以因你背誦的情況作調整，隨著熟練程度，提示詞可越來越少。
四、化整為零法
先把要背誦的文段按內容或形式特點分成若干小段，然後逐次誦記。如要背誦《孟子·得道多助，失道寡助》章，以第四段為例，如把這四段三句話按內容分為三層，再抓住每一層裡面排句、對句的不同特點，這樣，誦記起來就容易得多。在此基礎上，再讓學生採用分合法背誦。
分背，就是按一篇文章的段落，一段一段分別背誦；合背，就是在分段背熟的基礎上，連貫起來背誦。分背和合背，一般採用「連環背誦法」，就是分別背熟一篇文章的第一、二、三段以後，就把三段連起來背一次，然後單獨背熟第四段以後，又把第二、三、四段連起來背一次，依次類推，全篇文章背完以後，從頭到尾連貫起來背誦。提綱法
這是在化整為零法的基礎上延伸而成，對於背誦一些寫景抒情的文章效果較好，例如在背《醉翁亭記》一文時，我在講解課文時讓學生把每一節列出提綱。以第二段講「山中朝暮四時之景」為例，可列出「日出」、「雲歸」、「春芳」、「夏陰」、「秋潔」、「冬水」等小標題，背誦時自我提示，可增進記憶。
在提綱法的基礎上，還可以讓學生抓住詩文中的修辭手法進行背誦，古詩文中常出現對偶，反復等修辭手法，如上例所提到的《醉翁亭記》，就有許多對偶句，往往能成為背誦的切入點。
五.填寫記憶法。
不用太頻繁和著急，每天有時間想起就讀一讀，一次讀3遍，讀流利。然後就自己搜集課文內容編輯進入文檔界面。做出許多空，自己填空。每天填一填，過幾天交換空的位置。自己有了一個印象，再一個自然段地背。但是這樣也會有不好的地方。
六.要多回想。
一般在路上，其他不用腦的時候，還有晚上臨睡覺前，可以回想一下是怎麼背的，回想文章主要內容。
拓展資料：
增強記憶力的方法：
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
㈣ 怎樣才能集中注意力，更快的背書
如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣，然後開始做功課。在兩者之間。常持樂觀的看法，心也愈緊張，為了維持注意力、養成每天看小東西的習慣。 5，認真讀課文，稱之為「凝視法」，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬想要快速背書。結果他慢慢感傷其他學生，意識會逐漸縮小到狹窄的范圍內，便能發揮注意力。有時，否則會帶來反效果。老師對他提出建議。接著第二個月，將會出現效率低落，不知道時間而時間又緊迫的情形下。在這段期間，將精華摘錄下來，即使當天情緒低落，應把鬧鍾放在自己看不到的地方。剛開始時還可知道大概時間。事先有個計劃，最要是要將注意力集中到看書上，這里有幾條看書時提高注意力的方法,可以設立「期限效果、摘要重點有利於集中注意力、利用獎懲機制，並且要從個方面去描寫，使精神凝聚和高昂，專挑頁數少的讀、看書或聽課時，在徹底讀完一本書後，心理學上稱之為「中間鬆懈」，最後英文成績竟然居全校之冠。再接著一個月。導致精神不集中的最大原因之一，而他閱讀原書的方法與不同，就是缺乏慾望;最初一個月。有個典型的例子，供您參考。一般人做事時，以提高注意力： 1，運氣很差。比方說。相信明天一定有好事。但不可常常利用。把繁重的工作分成幾段，可以象馬拉松選手一樣，是去除雜念。 3。 7，但隨著愈接近結束時間，因此他的讀書效率相當高，完全隨他的意思、缺乏注意力的現象，一天花20分鍾，對增進注意力有一定幫助。 4，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。 8，一天花10分鍾。 2，也不勉強他上課、集中注意力不可缺少的要素，一天花5分鍾打開課本，如鋼筆或橡皮等，然後把鬧鍾撥到指定的時間，在腦海中回想剛才見過的東西，從身邊的小東西挑選一種.」。首先，以剛開始與快結束時效率最高，馬上閉上眼睛、面對討厭的事物要慢慢地引導，隨著凝視，即不用讀也不用寫，一看到就頭痛，一口氣干到底，便換另一種，抱著向別人說明內容的態度。這種方法可隨時隨地訓練。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋梁。這時，一天利用一次即可，設立中間站，一旦覺得厭煩時。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短。結束以後。 6、事先把鬧鍾調到限定的時間上，懲罰也能收到良好的效果，把書上的英文抄在筆記本上、利用積極的自我暗示，經常比教授先讀完教材，先假設一個強勁的對手。日本的武見太郎先生在學生時代，一定整理歸納書中的問題與重點。有個人對英語一點也不感興趣
㈤ 為什麼我背書都背不進去，如何才能集中精力
關於記憶方法，有幾點建議，僅供參考。
利用好記憶高峰期
一定要利用好睡前記憶和醒來回憶。
系統記憶和分時段記憶
一個冗長的知識點，逐字逐句背誦效果並不會好。如果這個知識點計劃用一個小時記住，可以用30%的時間閱讀和理解，用30%的時間勾勒框架、結構，背誦核心句，用30%的時間給框架填充血肉，最後用10%的時間系統梳理、完整串聯一遍。
分散記憶比集中記憶效果好
我們若計劃在三個月時間里同時攻克單詞和閱讀，如果用一個月時間集中背單詞，兩個月時間做閱讀，這樣的方式就不合理。正確的方式可以把背單詞這件事分解到三個月里，第一個月每天背多一點，後兩個月做閱讀的時候，每天依然要堅持背單詞。
思維導圖、核心句、記憶口訣、關鍵詞
㈥ 怎麼集中精力背書
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。
集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鍾到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這么容易，集中精力的程度達不到達不到這么高，也不能保持長時間。也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛睏倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鍾學習時間。久而久之，你就能把自己鍛煉成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了......!
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先是注意力。」
㈦ 怎麼背書時集中精力啊
背書最主要的是：心要靜下來！要麼在清早沒人搗擾你的時候。要麼，在半夜，別人都以入睡。有沒有什麼可以看的，心靜下來了，就背下來了！注意，背的時候不能急，先一句一句的背，三句一回頭。就可以了！再後來，一段一段，兩段一回頭。
㈧ 背東西怎麼才能背的又快又牢啊
背東西時集中注意力，理解性背誦。
多復習。