① 長時間坐著工作，如何選擇舒服的椅子
1 非常重，用料扎實。主要結構都是全金屬的，看來且用些年。
2 輪子順滑，滾動起來很穩，但不算非常溜，可能是太重了或者設計了阻尼，這個不清楚。
3 安裝簡單，說明書里的螺絲其實廠家已經給安裝好了，只要把地盤，氣壓桿，主體三塊一插就 ok。
關於姿態調整
說明書當然都說了，但是說明書不算細致，只寫了怎麼調整，沒有把調整的精要寫清楚。
1 首先，人坐著的最佳姿勢是坐直了略後仰，讓頭枕 + 椅背 + 腰撐共同分擔上半身體重，這是基本原則。否則必然腰背會累。按醫生同學的說法，人的骨骼就那麼點壽命，要省著點用，別無他法。人進化過來的時候，是沒考慮沒日沒夜坐在電腦前面的，所以得想辦法。Herman miller 的椅子都沒有頭枕，也不是特別有道理。
2 頭枕可以上下調，還可以旋轉，基本滿足要求。但是如果能設計的可以再往前伸一些就好了，因為後仰時眼睛角度會偏高，需要腦袋稍微直起來一點兒，這樣頭枕就夠不著脖子
3 椅背
上背部可以上下調節，這是針對不同身材的人，不是經常調節的部分。
椅背俯仰是最主要的部分。俯仰有四段調節，分別是直著 - 傾斜大概 15 度 -30 度 -45 度這個樣子。
有個要點說明書沒說，那就是放鬆控制桿之後，仰角不會自動彈起，得壓一下才能彈起。
同時還可以設置椅背的彈性強度，這樣不限定角度控制桿的時候，可以自由下壓椅背。
其實我更喜歡仰角無級調整，因為人工作的仰角不但是個性化的，而且不同狀態還有不同的要求，這算是椅子調節最頻繁、需要適應性最好的部分了。
目前正常工作就是仰 15 度了，還是挺舒服的。但這個角度稍微有點大，同時覺得脖子仰得也有點大，需要頭枕更伸前一點。所以我。為此我買了個脖枕有時候替換用。這個仰角我覺得如果控制在 8-10 度的樣子會更舒服，或者允許微調也行，特別是頭枕配合角度不能調節比較遺憾。
另一個辦法是不限定仰角，用回彈力控制傾角，但貌似這樣長時間會有點累。其他兩個角度是非常舒服的，沒問題。
2014-02-20 補充：經過半年體驗，現在覺得固定角度不如彈力控制舒服，只要調節好合適的回彈力度，可以自如的控制仰角，時不時變換一下，效果很好。基本不用固定仰角。
腰撐是隨椅背的，這要是也能調節前後伸縮就更好了。感覺腰部支撐是經常需要調節的地方，值的加把勁。
4 扶手這款扶手能上下調節，前後伸縮，還能旋轉，適應性還是比較好的，特別是仰角變化後扶手是跟著變的，必然導致要重新調整高度才能跟桌面銜接。旋轉應該是配合打字和滑鼠不同的需要。
2014-02-20 補充目前這款的扶手確如有的測評，有點晃。不過主要問題不在這里，而是扶手海綿有點薄，當連續加班兩三天以上時，肘部還是會比較難受，我自己加了一塊滑鼠腕墊海綿在上面，就很舒坦了。
5 坐墊
坐墊其實是會隨著椅背的傾斜而自動前伸的，不過幅度不大。還得靠自帶的前後調節功能。這個就是看大腿的長度，合適就行。這款的坐墊還是不錯的。
6 腳托
本來不準備買這個附件，但是因為有附件的才有現貨，乾脆就買了。買來才覺得還真不錯，不只是午睡可以用，幹活的時候腳沒地方放的感覺來時候就支起來，還是很舒服的。
7 面料有些毛人，因為夏天光腿光背造成的，用一段以後覺得還好。我自己是喜歡網面的，特別討厭真皮座椅，很悶人不透氣。
總體來說這把椅子非常舒服。
② 感覺坐在沒靠背的椅子會搖晃，坐不穩的感覺。應該怎麼辦
建議你更換一個好的凳子試試，如果還是搖晃，建議你去醫院骨科或神經科看看。
③ 長時間坐著工作和學習，如何選擇舒服的座椅
為了對自己的身體好一點，買張安全、可靠、舒適的椅子也是很有必要的事情。那麼有什麼椅子值得選購？
第一個是、美國赫曼米勒(HermanMiller)Aeron和Embody
Contessa是崗村這家日本公司最成功的作品，由義大利工業大師喬治亞羅(GiorgettoGiugiaro)設計，在2004年奪得國際設計教育公會(IDEA)金獎。
Contessa的價格也不便宜，跟Aeron差不多，但從網上各路網友們對這兩個牌子的評價來看，Contessa還是要遜於Aeron，所以Contessa的椅子性價比並不高。
不過Contessa有原配的頭靠可以選擇（900人民幣左右），這點比Aeron的要強一些，如果特別在意這個，Contessa確實是一個不錯的選擇。
④ 板凳高度要多少坐起來最舒服
凳子高度420mm最舒服
1.高度:椅凳類傢具的座面高度可以有方法是當兩腳平放在地面時,大腿與小腿能夠基本垂直,或者大腿與小腿的夾角為100度左右。
2.高度調整:椅子座面前沿不能對大腿下平面形成壓迫,要保留膝蓋後面距離椅緣仍有5cm左右的距離,避免椅子座面壓迫到膝蓋後方的神經血管,造成下肢循環不良及麻痹感,檢查的方法是看手指是否可以在大腿下方以及椅子的前端自由滑動,一般會有兩種情況,一種是感覺到空間太緊了,那就加一塊可以調節的擱腳板;還有一種是空間太寬了,可以提升椅子的高度。
3.深度:椅子的前後徑(椅深)不能太長,在臀部緊緊貼著椅子的情況下,嘗試著握緊拳頭,看能不能穿過腿肚子與椅子之間的空隙,如果空隙過小,可能因為椅子太深了,可以在椅子上放一個靠墊。
凳子高度知識分享
1.椅子座面高度:按我國人體尺寸,椅子座面高度可取為380-450mm。座椅設計成高度可調,以適應不同身材的操作者需要,調節范圍為工作台下240-300mm之間。
2.椅子坐深:正確的設計應使臀部得到全面的支撐,腰部得到靠背的支撐,座面前緣與小腿間留有適當距離,保證小腿可自由活動。坐深應按350-400mm來取。
3.椅子坐寬:座寬應滿足臀部就座所需要的尺度,使人能自如地調整坐姿,一般可取400-500mm。
4.椅子座面傾角:因為工作時身體前傾,若傾角過大,會因為身體前傾而使脊椎拉直,破壞正常的腰椎曲線,所以座椅座面傾角一般小於3度。
5.椅子靠背的高和寬:靠背的作用是保持脊椎處於自然形狀的放鬆姿勢,靠背可分為腰靠和肩靠,工作場所的座椅大部分屬於腰靠。靠背的高度可達480-630mm,寬度350-480mm。支撐腰部以下的骶骨部分能增加舒適感,靠背下沿與座面之間留有一定的空間(70-80mm以上),以容納向後擠出的臀部肌肉。靠背的橫截面可以是一個半徑大於1000mm的圓弧。
6.椅子靠背與座面夾角:靠背與座面夾角若小於90度,則腹部受壓迫;夾角太大會降低人的警覺狀態。一般可取95-105度。
7.度扶手高度:扶手不宜太高,以免引起肩部酸痛。休息扶手高度一般取200-230mm,兩扶手的間距可取500-600mm。
⑤ 如何長時間保持正確的坐姿
俗話說：站如松，坐如鍾。坐著要像座鍾一樣端正。現在很多人都不懂得或不在意坐姿，久而久之就感覺到腰酸背痛。保持正確的姿勢，對身體正常生長發育和健康是很重要的。
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也許你小時候曾經聽過媽媽說過，身體坐直需要依靠盆骨的穩定平衡來維持。而要做到這點，你必須建立一個理想身體姿勢的意識，並且需要加強核心肌肉的力量保持挺直的狀態。如果想讓一個良好的姿勢成為習慣，這要求自身持之以恆的練習，才能形成一貫的做法。下面有幾個方法教你如何正確地「坐」著。
1.確定好髖關節和膝關節的位置
坐在椅子上，通過建立下半身的位置開始找尋一個良好的坐姿。膝關節和髖關節應呈90度的直角，如果在你的椅子允許的情況下，可以根據你的需要調節座椅高度，直至關節間呈直角的狀態。你的雙腳應平放在地板上，如果你的雙腳無法觸碰到地面，可以嘗試使用腳凳或在雙腳下放置一本書。
2.保持身體在坐骨的正上端
當你坐著的時候，身體的重量從骨盆轉移到椅子上。坐骨就是位於骨盆底端的兩個多節的骨頭。請留意如果你的重心轉移到坐骨的前方，或者後方，或者在其正上端時，身體的姿勢也各不相同。
如果你的重心在前，你的下背部也許會拱起，這樣會使肌肉收緊。而當重心往後，你就可能從座椅上下滑。腰背拱起會引起疼痛，勞損或椎間盤損傷。為了獲取到坐骨的正上方位置，你可以前後輕輕地搖晃上半身，暫停在坐骨的中間位置，也就是兩個骨頭中的末端位置。
3.保持脊椎曲線
大多數人的背部都有輕微地脊椎曲線。在背部某些區域的脊骨曲線有助於保持向上的姿勢。你可以將你的手測量一下背部與椅背間的距離，當你發現背部是拱著的狀態時，問題就產生了。這會引發肌肉勞損或痙攣的現象。
如果你弓背過度，請嘗試盡量讓骨盆下降到一個中立的位置，以便你找到坐骨的正上方方向。如果你無法堅持，你也許需要一個腰墊，將腰墊放置下背部與椅背之間，這樣當你的肌肉薄弱或勞累時，依然可以維持你正常的脊椎曲線。
4.進行一次深呼吸
主要的呼吸肌肉是橫膈膜。當你吸氣時，膈膜會向下移動身體，使肺部擴張吸進空氣。由於膈膜垂直移動，有助於增加腹內壓，這同樣有助於人體保持向上的姿勢。一種名為腹式呼吸（或肚皮呼吸）的呼吸技巧可以幫助你的肌肉發揮到最佳狀態。這樣做會將空氣順著身體一路下滑，而不是讓空氣停留在胸前區域。
5.檢查你的肩膀
你的肩膀高度是否超過了雙耳？斜方肌是否感到酸痛？大多數人會不由自主地收緊肩膀，現在讓雙肩放鬆並下降下來。將肩胛骨放低有助於頭部和頸部，甚至還能防止肌肉抽經。如果你的肩胛位於臀部前方，請往後移動身體。肩膀與臀部之間應形成一條垂直線。
6.將你的頭部向後
大多數人似乎忘記了頭部與脊椎是相連的。你可以看到一個駝背的人，他們上半身和頭部向前超過身體的其餘部分太多。正確的坐姿是讓你的雙肩消除緊綳感，所以試著保持你的頭部往後。更理想一點的話，你的雙耳應該對准肩膀。不過根據每個人不同的狀況，這也許比較難做到。沒關系，不必強迫自己做到。只要盡量在控制疼痛或病情的范圍內將自己的頭部往後，做些適當的增量改變，你將會日益向一個均衡的坐姿發展。
7.時不時地練習良好坐姿的步驟。
請記得一個好姿勢會成為一個好習慣，而習慣是花時間不斷發展而來的。因此請常常用以上方法練習正確坐姿的方法。
小貼士：1.你的坐姿會隨著坐著的物體表面的不同而發生改變。如果你的椅子是有緩沖的，你也許不能很好的感受到坐骨的正確位置，而如果你坐在比較堅硬的物體上，感覺又有所不同。
2.工作時，請選擇一個無凹陷或歪斜的椅子。有凹陷的椅子只會讓你的背部更加低，這將很難擁有一個良好的坐姿。而有歪斜的椅子會讓你陷入一個奇怪的角度，誤導坐姿。
3.如果你的椅背不是水平的，盡量坐在靠近邊緣的地方。請確保椅子的四個椅腳都在地面上，以避免不必要的傷害。在大多數情況下，坐在椅子邊緣可以讓你的坐骨擁有足夠大多的空間。靠近椅子邊緣坐著能提供身體保持平衡，穩定的「平台」，為良好的坐姿「服務」。
⑥ 家裡玩電腦坐的是沒有靠背的凳子，坐久了腰酸背痛的，弓著背不是，直著背也不是，除了換椅子還有什麼辦法
站起來走走或者在腰後加一個靠枕
⑦ 長時間坐著工作，如何選擇舒服的椅子
Aeron為例，他的功能可能是最全的，扶手高低、內外可調，座椅可前傾(對很多人沒用)等；滾輪的靈活性遠好於宜家之類的椅子，即使人不坐在上面輪子也能獲得很好的抓地力；可選地板輪方便在木地板上使用；透氣的網眼材料讓長時間使用都不會覺得悶(這點對長時間辦公非常重要，椅背網眼很容易、座墊網眼則很少有椅子做得好，Aeron和World在這點都做得很好)好吧，差不多就是這些，本來只是想簡單的說一下那些高富帥椅子好在哪裡，沒想到一不小心寫了那麼多。椅子這東西確實是一分錢一分貨，反正目前我還沒找到價格1000以內符合我這些要求的好椅子。如果要推薦的話我還是選擇 World Chair，性價比會高許多(兩千多)，而且不需要Aeron那麼復雜的設置(在我們公司那麼久實際用下來，不少同事還是完全不懂如何調節的)。家裡或者公司人多可以方便輪流坐。
⑧ 長時間坐著工作的人該如何選擇舒服的椅子
長時間坐著工作的人，選擇椅子應該考慮三個因素。其一坐墊要柔軟舒適，這樣坐著才會舒服；其二座椅高度能夠升降調節，這樣可以改善工作疲勞；其三靠背要舒服，有腰托最好，這樣能夠減少久坐，對身體的傷害。
一、坐墊舒適、透氣
長時間坐著工作，會讓我們的身體素質下降，相應也會有很多疾病出現。我們選擇椅子時候，盡可能選擇柔軟、舒適、透氣類型。這樣的座椅，坐上去會很舒服；其次透氣性好，也有利於散熱，不至於在夏天時候，坐上去悶熱、煩躁。
好的椅子，在坐墊上都會用好的材料。好的材料會使得座椅，使用時間更長，我們在使用過程中也更加舒適。一分價錢一分貨，在座椅購買上，價錢高的椅子，性價比也會更高。
選購椅子時候，最好到線下實體門店，可以直接試坐。擁有腰托的椅子，特別適合久坐人群使用，這一個體驗，誰用誰舒適。
⑨ 我是高一新生，新學校的凳子是沒有靠背的，坐久了背就很酸很難受，而且凳子還小，聽課就聽的不舒服，有什
久而久之，腰椎非常的痛，不是骨質增生，就是腰椎間盤突出了，這是非常嚴重的，我就是這樣子的情況，建議上仿教育局必要的時候申請警察和尋找電視台記者以便於尋求幫助！