A. 在不能上廁所地方如何減少便意，在線等
根據你的簡單描述解釋如下:
按照你的要求方式，首先，在不能去廁所的地方最好是盡量減少飲水量，包括飲食量，減少活動量，盡量分散去廁所的注意力，這樣就可緩解這方面的「壓力」。
B. 怎麼快速排便簡單實用
便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。
可用谷益舒常清茶是結合中醫理論，能通過潤滑腸道，增強腸道蠕動解決便秘問題的。
便便為什麼會不通？
形成便秘的最常見因素，是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動能力很差，以致便便移動得很慢甚至「塞車」，無法順利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大腸吸收得越多，會越來越硬得像石頭，讓排便更加困難。
C. 怎麼樣緩解便密
便秘是消化系統常見症狀之一，可由腸道器質性疾病引起，但大多數單純性(功能性)便秘，即由於排便反射失常引起所謂直腸便秘或習慣性便秘。一般來說，排便後8小時內所進食物殘渣在40小時內未能排出，即是便秘。
臨床表現為，排便次數減少，火便乾燥或者秘結不通，排便後沒有正常的舒快感。部分患者可有頭暈、食慾不振、腹脹、腹痛、口苦、肛門排氣多，伴隨全身不適、煩躁、失眠甚至體重下降等症狀。
本病原因較多，大多由於熱邪壅積、年老體虛、孕期等所引起。但因每個人的排便習慣不同，故必須根據各人排便習慣和排便是否通暢才能對有無便秘做出正確的判斷。
一般來說，短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時排除，就會對人體產生不良影響。由於這些影響是逐漸產生的，不容易立即引起重視，發現後再治療時已是積習難返。有些人不把便秘當回事，其實，便秘可以引起早衰、營養不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發和加重心絞痛、腦出血、肺氣腫、痔瘡、肛裂等症。
【家庭防治措施】
1．多做運動
能活動的人應盡量做一些運動，比如散步、打太極拳。不能活動的患者，如癱瘓患者，可試做腹肌收縮和提肛運動，產後婦女，也可盡早做腹肌收縮運動。具體方法是：深呼吸，同時放鬆腹肌，使腹部隆起，呼氣時，收縮腹肌，使腹部凹陷。
2．定時登廁
有些人因為有肛裂或痔瘡，害怕大便，而隱忍不廁，結果使大便更加乾燥；也有的人，因工作、飲食無規律造成大便不規律，有便意時，不能及時停止手頭工作，而是隱忍不便，長此以往不按時登廁，不及時將大便排出，勢必造成便秘日益加重。最好能養成早晨起床後排便的習慣，有規律的排便，對防治便秘非常重要。
3．多食粗糧
眾所周知，食物纖維具有吸收水分軟化大便的作用，也是構成糞便的主體。能促使腸道肌肉蠕動，將糞便快速推下。這些食物纖維主要在粗糧中含量較多。粗糧進食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便乾燥，秘結。
4．不可常服瀉葯
瀉葯的長期使用，最終可能造成大腸的依賴性，所以最好不要持續使用瀉葯，而斷斷續續使用會好得多。如果你有長期習慣性的便秘，最好請醫生幫你找出原因，有針對性地用葯，徹底解決問題，如果長期靠瀉葯應付，便秘只能越來越嚴重。
5．不可亂服久服抗生素
有些人無論什麼部位的炎症，都喜歡自作主張服抗生素如新諾明、氟哌酸等等，不知道這些亂用抗生素，能殺滅腸道內的一些有用菌群，如嗜酸菌，結果使菌群失調而便秘。
6．補充嗜酸菌
嗜酸菌是大腸中非常重要的菌群，若能讓其在腸道中成功地生存，將可免除由各種原因造成的便秘。現在市場常見的金雙歧口服液便是這類制劑。它和緩瀉劑不同的是，見效慢，往往要數周或數月才能見到效果，當便秘情況去時，表示嗜酸菌已經成功地繁殖，所以即使停止食用，也不會再出現便秘。
【常用西醫療法】
1．蓖麻油
口服後刺激小腸，增加蠕動，促進排泄，在服葯後1—6小時內排出流質糞便，宜清晨空腹服用。孕婦忌服，月經期慎服。服法是每天1次，每次10～20毫升。
2．比沙可啶(便塞停片)
本葯可引起直腸反射性蠕動增強而導致排便，主要用於各種急慢性和習慣性便秘。每天1次，每次l～2片(5～10毫克)，整片吞服，服葯前後2小時不要服用牛奶。
3．開塞露
是治療便秘的直腸用溶劑，使用時緩慢插入肛門後，將葯液擠入直腸內。成年人每次1支。注意不得口服。
4．甘油栓
甘油能潤滑並刺激腸壁，軟化大便，使其易於排出，使用時，將甘油栓劑1粒塞入肛門。
5．酚酞(果導片)
口服後在腸內刺激結腸黏膜，促進結腸蠕動，並阻止腸液被腸壁吸收而起緩瀉作用，作用可持續3—4天。適用於頑固性便秘。
6．西沙必利(普瑞博思)
這種葯物是一種胃腸動力葯，能增強胃和十二指腸的收縮性，並加強腸的運動。可用於頑固性便秘。
【常用中醫名方】
1．黃芪銀花湯
黃芪30克，金銀花、白芍、麻仁、肉蓯蓉、當歸各20克，威靈仙15克，厚朴、酒大黃各7克。每日1劑，水煎服。酒大黃不後下，大便調順再停葯。此湯益氣養液，潤腸導滯，主治老年虛證便秘。大便連日得暢者，可減免酒大黃；便燥嚴重者，加元明粉3—5克沖入；氣虛重者，加黨參20克；腹脹重者，加木香10克；腰腿酸軟者，加杜仲10克、牛膝l0—15克。
2．白芍玄參湯
白芍50—80克，當歸、丹參、熟地黃、玄參各20—30克。紅花、桃仁、杏仁、蘇子、延胡索各10—15克，香附、甘草各8一10克，白術10一12克。將上葯水煎3次後合並葯液，分早、中、晚3次口服，每日l劑。10劑為1個療程。若氣虛者，加黃芪、黨參各15～20克；若血虛者，加何首烏、阿膠、枸杞子各10～15克；若陽虛者，加杜仲、川續斷、肉蓯蓉各10一15克；若氣滯甚者，加枳殼、佛手各10～15克；若腸內燥熱盛者，加生地黃、麥冬各l0一15克。
3．柴胡槐花湯
柴胡、白芍、鬱金各15克，枳實、草決明、茵陳、虎杖、槐花各30克，甘草6克。將上葯水煎，每日1劑，分2—3次內服。7日為1個療程，主治便秘。腹脹者，加厚朴、木香；腹痛者，加元胡；咽干口燥者，加元參、麥冬。
【常用民間偏方】
(1)韭菜葉或根適量，搗汁l杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。
(2)冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，沖麻油服之，主治便秘，老年性便秘。
(3)鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，葯煎好後，可加適量白糖或蜂蜜以調味，用於小兒便秘。
【營養飲食療法】
1．補充葉酸
葉酸缺乏症是最常見的營養缺乏症，如果便秘由葉酸缺乏引起，通常還會有其他神經方面的症狀，醫生的神經方面檢查及實驗室檢查都可幫助你證實是否有葉酸缺乏現象。一旦證實便秘是葉酸缺乏引起，就需大劑量補充葉酸，但這必須在醫生指導下進行。而我們自己不妨在飲食中增加含葉酸豐富的食物，例如水果中的香瓜，蔬菜中的菠菜、包心菜等。
2．補充鎂、鉀、鈉的鹽類
這些鹽類能夠刺激大腸蠕動，促進排便，大約在6—8小時內即可使糞便軟化。氫氧化鎂最為常用。具體方法是，15—30毫升的氫氧化鎂，在空腹時用一杯溫開水送服。
3．補充食物纖維
食物纖維缺乏是造成便秘的最普遍的原因。最理想的方法是進食高纖維飲食，如玉米、高粱、麥麩、莜麵等。也可以用麥麩療法代替，具體方法是，每天食物中添加半杯麥麩(約含9克纖維)，以後可逐漸加量，直到每天2杯為止。
4．宜用蜂蜜
蜂蜜內含葡萄糖、果糖、蔗糖、多種氨基酸、多種維生素、礦物質酵母、酶類等成分，具有補中益氣，潤腸通便的作用。主治老年人腸燥便秘。
5．宜用香蕉
吃香蕉能預防和治療便秘。因為香蕉中含有大量食物纖維，它能像海綿吸水那樣，增加大便中的水分，使大便松軟，有利排泄，減少糞便在大腸中的滯留時間。此外，食物纖維能促進大腸乳酸菌的繁殖，起到刺激腸管、加速腸蠕動、促進排便的效果。
6．宜用菠菜
菠菜的營養很豐富，它含有比較多的蛋白質，多種維生素如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素K、維生素P和礦物質如鐵與鈣；另外它還含有大量的胡蘿卜素、草酸及大量食物纖維。現代醫學認為，菠菜營養豐富，能促進胰腺分泌，幫助消化，可用於習慣性便秘和久病大便燥結。中醫認為，菠菜有滋陰潤燥，補血止血，瀉火下氣，通利腸胃的功效。適用於貧血、便血、津液不足、口渴思飲、腸燥便秘等症的預防和治療。
7．忌用辛辣食物
少食或禁食辣椒、蔥、蒜，對預防便秘是必要的，而對已患便秘的患者來說，更是必須遵守的飲食原則。因為這些食物都有助火傷津的偏性容易引起便秘。再者，便秘患者多伴有痔瘡、肛裂，這些食物對痔瘡和肛裂也有加重作用。
8．葯膳
(1)香菇桃仁湯：香菇500克，鮮桃仁200克，雞湯550毫升，精鹽、料酒、濕澱粉、白糖各適量。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。雞湯中加精鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸，再加入熟桃仁和泡發香菇共煮熟，用濕澱粉勾芡即成，可以佐餐食用，具有潤腸通便的功效，適用於便秘症。
(2)薑汁拌菠菜：菠菜250克，姜25克，精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油各適量。菠菜去須根留紅頭，洗凈後切長段，置開水鍋內略焯後撈出，瀝水，裝盤抖散，晾涼，加入攪成的薑汁及精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油調勻拌入味。佐餐食，具有養血通便、開胃解酒的功效。適用於腸燥便秘、老年性便秘、習慣性便秘、痔瘡、高血壓、酒精中毒等症。
(3)五仁粥：芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁(去皮、尖炒)、甜杏仁各10克，粳米200克，白糖適量。將5仁混合碾碎，入粳米共煮成稀粥。食用時，加白糖，每日早晚服用，具有滋養肝腎，潤燥滑腸的功效。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘症。
(4)麻仁桑仁粥：火麻仁30克，桑椹30克(鮮品50克)，糯米100克，冰糖適量。先將桑椹浸泡片刻，火麻仁洗凈，然後與糯米同入沙鍋煮粥，粥熟後，加入冰糖溶化即可。空腹食用，每日2次，可經常食。具有補肝滋腎、養血明目之功效。適用於腸燥便秘及肝腎陰虛引起的頭暈目眩，視力減退，腰膝酸軟，須發早白等症。
【特色療法】
1．按摩通便法
仰卧床上，用右手掌自右下腹向上推按至右上腹，再向左推至左上腹，再向下推至左下腹。反復圍繞肚臍推按40～50圈，最後在臍部按壓幾下，每日早晚各1次，堅持做。同時，多喝水，多吃蔬菜、粗糧，養成定時大便的
2．咸蘿卜條通便法
將蘿卜切成長3—5厘米，直徑l厘米的圓錐形細條，浸泡在40%-50％鹽水中4～6天，也可用市售咸蘿卜製作。先用涼開水沖洗，再將蘿卜條蘸少許食用油或液狀石蠟，慢慢塞入肛門內5～6厘米，外邊墊一塊手紙，用手輕輕按摩約3—5分鍾，直腸里便感覺發熱，產生便意。有痔、肛周膿腫、肛裂者不宜採用此法。
3．手摳大便法
長久持續便秘，多量干硬大便堆積直腸內，以上方法均無效時，可戴橡膠手套或指套，蘸少許食用油或液狀石蠟後，輕輕插入肛門，摳出硬糞塊。
4．肥皂條通便法
將普通肥皂削成同上述蘿卜條形狀，蘸少量水，慢慢塞入肛門內，會自動排便；將開塞露或甘油栓塞入肛門內亦可排便。
【專家提醒】
(1)便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。
(2)便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重症狀、持續3周以上、行動不便或有便血時，應看醫生。
(3)若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。
D. 怎樣可以快速排便
快速排便的話可以多喝水，最好是空腹喝蜂蜜水，腸道在空腹的時候吸收能力是最好的，或者可以多順時針按摩我們肚子那一塊，也可以幫助腸道蠕動起來，盡快把宿便排出，當然也可以藉助外力，比如補充些胃動力葯，像清好清暢潤腸膠囊就不錯，也可以提高我們的胃動力，幫助腸道排出糞便
E. 便秘怎麼快速排便 有便意卻排很少怎麼辦
立竿見影可以考慮大腸水療，他是一種當今國際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防結腸癌，並具有美容、美膚、減肥作用的治療方法。通過洗腸機用水徹底清洗全部結腸，排出毒素，恢復大腸粘液分泌功能，促進大腸蠕動，能重建結腸平滑肌功能，並且它是用水而不是化學制劑或葯劑來清洗結腸，因此不會產生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果（如花生、核桃），少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開水。3、適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。4、養成每日定時排大便的習慣。經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。5、上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。6、多運動。平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。
F. 最近便秘比較厲害，有便意也總是拉不出，怎樣才能快速排便
看到很多條友都推薦大黃、巴豆、開塞露這些葯物，我來糾正一下，這幾個葯物呢，葯效很竣猛，起效快，對於有大便、大便干硬如羊屎球、排便費力、腹部脹滿很有效果。但是對於以上條友的問題「經常幾天不拉屎，有便意也總是拉不出」，卻是弊大於利，可能能逞一時之快，但之後卻會是無盡的折磨。
拉不出拉不凈，通常會有以下幾種情況
一是大便粘膩不成形 ，便後大便會黏在馬桶上，這種一般代表脾虛，脾有運化水液的作用，當脾虛的時候，就不能節制水分，所以說會出現大便水分過多的情況，出現這種情況怎麼治呢，健脾利濕，可以用參苓白術散、健脾丸等。
二是身體虛弱 ，身體的氣血不足、陰陽失衡，也就是類似亞 健康 的狀態也會引起便秘。通常精神壓力大，身體虛弱，心情抑鬱，缺乏運動、飲食生冷不忌等，影響到身體的機能，出現暫時性或長期的功能性的便秘，這就需要先探查病因再來治便秘。
治法一般就是以補治秘，就像養陰益氣瀉濁通便的首薈通便膠囊，先把身體養好，扶持正氣，便秘自然就可以不葯而愈了。
至於宿便呢
是沒有這個概念的，這幾年官方都有在辟謠，感覺有宿便是因為排不盡的感覺，這是腸道推動無力導致的，也就是通常所說的身體虛弱的范疇，吃生冷油膩的食物，失血過多等等都會引起，秘友們可以自己診斷以下哦，有問題的話，咱們評論區見。
如果是偶爾發作的便秘，那麼很有可能是糞便乾燥形成了嵌塞，用一隻開塞露就可以解決問題，如果一隻開塞露解決不了，就用兩只。不過用了開塞露之後，里急後重的感覺仍然沒有解除，就需要好好地尋找一下便秘的原因了。
一、引起便秘的常見因素1、飲食因素 ：不良的飲食習慣是引起便秘最常見的原因，吃得太少或是吃得太精細，都會導致食物纖維以及食物殘渣過少。結果就會導致糞便形成過少，對腸壁刺激不足，致使糞便在腸道內停留時間過久，其中水分被過度吸收，糞便干結成塊。等到形成便意的時候，也難以順利排出。
2、生活習慣不良 ：平時缺乏運動鍛煉、生活不規律、沒養成良好的排便習慣等，都會使腸道蠕動減弱，降低腸道神經細胞的興奮性，使排便反射難以形成，最終導致便秘。
3、腸道神經異常 ：患有腸易激綜合征，或是長期應用瀉葯導致的葯物依賴，還有某些葯物的副作用會抑制腸道神經，都可能會造成便秘。
4、腸道本身的疾病 ：直腸與肛門的病變、結腸梗阻、腹腔與盆腔如果發生腫瘤可能會壓迫腸道，以及全身性疾病導致的肌肉鬆弛無力，最終表現的也是便秘。
二、緩解便秘的方法便秘本身不是疾病，只是一種症狀，而產生便秘的原因很多，所以如果總是發生便秘，最好去看醫生，找到原因。當然了，在便秘發作的時候，當務之急是先解決眼前的「困難」。
解決便秘的方法，可以對乾燥的糞便進行軟化、潤滑，使其易於排出。常用的外用非處方葯為開塞露或是甘油栓，可以產生潤滑作用並刺激腸壁，軟化糞便，使糞便易出排出。
聚乙二醇4000是常用的口服非處方瀉劑，這是一種長鏈的聚合物，在人體腸道中幾乎不會分解，也不被吸收，在進入到腸道之後可以產生「吸水」的作用，增加腸內液體含量，引起腹瀉，屬於比較「硬核」的瀉劑。
另一種常用的口服非處方葯為乳果糖，它是腸道細菌的「口糧」，可以被人體腸道內的細菌分解為小分子的有機酸，通過滲透作用把產生「吸水」的作用，可以刺激結腸蠕動，緩解便秘，屬於較溫和一些的瀉劑。
三、平時如何預防便秘通過葯物解決便秘，只能圖一時之快，並不是根治的方法。而且長期使用刺激性瀉葯，會造成腸道神經功能退化，從而加重便秘症狀。所以說，對付便秘，還要是找到病因，進行針對的治療。
針對常見的便秘原因，要多吃粗糧、蔬菜和水果，以增加食物中的纖維量；還要增加運動量，以促進腸道蠕動；平時要多喝水，避免因身體缺水使腸道對糞便中的水分吸取過多；每天養成定時排便的好習慣；用手在臍周由右至左做順時針的按摩，可以促進腸蠕動。這些都有助於緩解便秘。
對於找不到病因的功能性便秘，補充益生菌有可能改善便秘症狀。比如含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶就可以。要注意的是，那些保存條件寫明了需要冷藏保存的酸奶才有活的有益菌，而那些寫了常溫保存的酸奶都經過了滅菌工藝，其中只含有營養不含有益菌了。
中成葯物麻仁丸，
牛黃解毒合並吃。
治療便秘效果好，
回家一試滿意誇。
這不就是便秘的表現嗎？但是好像還不到是便秘病的地步。我之前有段時間也是三四天不排便，總覺得肚子里有東西墜的難受，但就是排不出來，憋的臉色發黃還起痘。
解決這個問題最主要的辦法是先調理自己的飲食習慣和作息規律：
1、一周三次做1個小時的運動：40分鍾快走+20分鍾keep運動。
2、早上起床後喝500ml溫開水，早飯蒸雞蛋、蒸地瓜和南瓜，或者全麥麵包，一杯豆漿。
3、午飯盡量多吃綠葉青菜，主食以粗糧為主。
4、晚飯也以粗糧、青菜為主，也可以喝酸奶+燕麥片有助於消化。
5、晚上盡量十一點之前睡覺。
6、平常多吃香蕉、蘋果、火龍果，西紅柿也可以吃一些。可以自己做酸奶水果盤吃，酸奶和香蕉蘋果火龍果放一起，又好吃又排便。
7、規律自己排便的時間，可以晚上睡前一次，早飯後一次。即使沒有感覺也可以去廁所試一試，形成生物鍾。
如果日常飲食作息的調整都不能解決問題，那應該就是身體有疾病。可以服用中葯試一試。
我看評論也有人在推薦首薈通便膠囊，親測確實好用。我是短期的便秘，上個月用過5.6天，晚飯後吃兩粒，第二天早上便意就督促起床了，差不多吃3-5天就順了很多，見效也挺快的。
常喝淡鹽開水就可以解決問題，而且還沒有什麼副作用。
謝謝 邀請。
先解決拉出來的問題：口服芝麻油、亞麻籽油或者紫蘇油，15毫升/次，2次/日。r潤腸通便見效快，沒有毒副作用。
而後解決不再便秘的問題。到菜市場買菜，看到哪種菜你平時最不愛吃，或者看了就惡心的果蔬，買一點，與喜歡吃的果蔬搭配著吃，堅持下去，就能遠離便秘。
當然，說起來容易做起來難，看你能不能改變自己了。
什麼是便秘呢？多久沒有排便算便秘？國內的專家共識給出的定義是：便秘是多種疾病的一個症狀，在不使用瀉劑的情況下，7天內自發性排空糞便不超過3次且糞便干硬，常有排便困難。很多老年人會有便秘，而且有時會比較厲害，那麼如何才能快速排便呢？我們先分析常見導致便秘的原因，然後給出防治攻略。
導致老年人便秘的原因有哪些？
便秘系指腸蠕動減少，大便過於乾燥、排便困難、費力，量化指標為便次 3次/周或比以前減少，一般成人2日或兒童4日以上不排大便者為便秘，長期經常便秘者稱為習慣性便秘。但決定便秘程度的是大便的稠度而不是大便的次數。
1）功能性便秘常見原因：①不良的飲食習慣，由於進食量不足或食物過於精細，沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣過少；②飲水不足及腸蠕動過緩，導致從糞便中持續再吸收水分和電解質；③缺乏鍛煉使體內的腸蠕動緩慢；④排入直腸糞便重量的壓力無法達到刺激神經末梢感受器興奮的正常值（25 50克糞便重量的壓力為正常值），無法形成排便反射；⑤結腸運動功能紊亂：常見於腸易激綜合征；⑥長期濫用瀉葯；⑦生活不規律和不規則的排便習慣。
2）器質性便秘常見原因：①直腸與肛門病變；②局部病變導致排便無力；③結腸完全或不完全梗阻；④腹腔或盆腔內腫瘤壓迫；⑤全身性疾病導致腸肌鬆弛；⑥葯物不良反應。
3）慢性病如帕金森病、糖尿病、甲狀腺功能低下、肝硬化等。
4)葯物引起如麻醉劑、鈣通道阻滯劑、利尿劑，抗精神病、抗抑鬱葯、抗膽鹼能葯等葯物因素。
怎樣才能快速排便？
便秘的危害不可忽視，應積極防治，其中尋找和消除病因是治療便秘的關鍵。但是便秘病因較多，一時間也難以確定。在便秘發作時，當務之急是先快速解決眼前的困難。如何快速解決？只能選擇使用葯物了。
1.常見的瀉葯：
1）乳果糖：在結腸中被消化道菌叢轉化為低分子量有機酸，導致腸道內pH下降，並通過滲透作用增加結腸內容量。上述作用刺激結腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘，同時恢復結腸的生理節律。
2）甘油栓或開塞露：能潤滑並刺激腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，其作用溫和。
3）硫酸鎂：為容積性瀉葯，口服不易吸收，停留在腸腔內，使腸內容積的滲透壓升高，阻止對腸腔內水分的吸收，同時將組織中的水分吸引到腸腔中來，使腸內容積增大，對腸壁產生刺激，反射性地增加腸蠕動而導瀉。其作用強烈，排出大量水樣便。
4）聚乙二醇4000：為長鏈線性聚合物，口服後幾乎不吸收、不分解，以氫鍵結合水分子，有效增加腸道體液成分，刺激腸蠕動，引起水樣腹瀉，達到清洗腸管的目的。處方中無機鹽成分與服用的適量水分，保證了腸道與體液之間的水、電解質交換平衡。
5）酚酞：主要作用於結腸，口服後在小腸鹼性腸液的作用下慢慢分解，形成可溶性鈉鹽，從而刺激腸壁內神經叢，直接作用於腸道平滑肌，使腸蠕動增加，同時又能抑制腸道內水分的吸收，使水和電解質在結腸蓄積，產生緩瀉作用。其作用緩和。
2.調整飲食結構：
在日常生活中注重食用纖維素和營養物質含量高的食物，包括新鮮水果和蔬菜；
日常多飲水，可以適當的在水中加入蜂蜜飲用，大概2000毫升左右，有助於促進大便軟化，順暢排便；
適當食用潤腸通便食物，包括牛奶、芝麻、蜂蜜和奶油等物質；烹調過程中，適當多放一些植物油，如菜籽油、花生油等；
多食用B族維生素含量豐富的食物，包括甘薯、粗糧和豆類食物，促進胃腸道蠕動，改善腸胃功能；
禁止吸煙酗酒，或是服用刺激性較強烈的食物，包括辣椒、韭菜和生薑等食物，調節膳食結構，促進營養物質吸收。
4.運動療法：
增加活動量,避免久卧久坐,老年人可以打太極拳、散步；中青年人可以跑步、游泳,多做轉腰抬腿、深蹲起立等能加強腹部的運動；長期卧床病人,自己可以多做收腹、提肛活動,家人可一日多次給予腹部按摩。
對於初步用葯以及上述改善生活方式無效的便秘，建議去專科進行相關檢查：行腹部檢查：對所有長期便秘和無明顯原因突發便秘者,常規行腹部檢查，排除器質性病變因素。
常規進行電解質檢測：對於老年便秘和正在減肥的便秘患者,常規進行電解質檢測,如發現存在電解質紊亂,及時給予糾正。排查葯物：長期服葯出現便秘者,對服用葯物進行一次細致的排查。對明確葯為物引起的便秘,可在醫師指導下,調整葯物。
我告訴大家吧早上起床後和500涼白開水並且一口氣喝完立即就有便意，讓後每天養成習慣，以後就永遠也不便秘了。
我一直便秘好久，但不嚴重！有時候會吃排毒養顏膠囊，效果還可以，但畢竟是葯，也不敢多吃！最近家裡買了台破壁機，用紅棗薏米小米赤小豆芝麻打成糊糊，每天吃一碗，那個通暢，感覺隨時都可以起飛！親身經歷，拿命擔保！
一、
涼拌韭菜 : 韭菜洗凈切寸斷生拌著吃。
二、
涼拌芹菜 : 芹菜焯水切寸斷涼拌，或者素炒芹菜。
三、
黃梨兩個 : 買了就吃，不擦不洗不削皮，吃後准拉，這個辦法最靈。
G. 便秘怎樣快速緩解
預防和治療便秘的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。一定要戒煙戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜往往會得到改善。每天多喝一些白開水或淡鹽水，可以補充水分，使腸道內有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進腸蠕動，不吃辛辣的食物。進行一定量的運動。口服鮮竹瀝有一定的通便作用，另外可以用開塞露或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。
H. 怎樣能快速解決便秘
1末梢神經刺激法，這個怎麼來做呢，很簡單，兩根手指就可以做，用我們的拇指和食指來掐揉我們手指的根部，掐揉哪根手指都可以，十根手指我們可以輪流這樣掐揉，哪兒疼可以多掐一會兒，多揉一會兒，這樣可以快速促進腸蠕動，尤其是有便意的時候，坐在馬桶上做這個動作效果更明顯。
2.用手掌揉腹部，揉的時候我們要注意，一定要順時針揉，那還有的朋友可能會問那什麼時間揉最好呢，其實什麼時間都可以，如果非要挑個最好的時間，建議大家早晨醒來之後，先不要起床，先躺床上揉上個三五分鍾，揉到肚臍周圍感覺發熱就可以了，然後再起床，還有就是晚上睡覺前，躺床上揉上幾分鍾再睡覺，這個是很好的習慣，不僅便秘的人可以這樣做，不便秘的也可以，因為經常揉腹部可以促進我們的腸道的蠕動，有益我們的腸道健康！
3.拍腹部，這個和上一個動作有些類似啊，都是為了促進我們的腸道的蠕動能力的，拍腹部的時候一定要記著方向別搞反了，就是要從右往左拍，起床前拍個三五分鍾，有利於我們晨起順利排便。
4.起床之後空腹喝200毫升溫開水，大家一定要記著，喝溫開水，不要喝涼水，這是一個對我們身體健康非常有幫助的習慣，不僅可以改善便秘，還可以降低血液黏稠度，加速體內垃圾毒素排泄，因為人體經過一整個晚上的身體循環代謝已經產生了較多的代謝廢物，晨起喝一杯溫水有助於我們把這些垃圾廢物排泄出來，維持身體內部環境穩定和健康。
5.補充蛋白質，就是飲食中魚肉豆蛋奶要補充夠了，為什麼飲食中的蛋白質和便秘扯上關系了呢，因為我們都知道，胃腸蠕動能力比較強排便相對就會比較順利，而胃腸的蠕動能力很大程度上和胃腸的平滑肌的收縮能力有關系，而如果我們身體缺蛋白，就會導致平滑肌收縮無力，進而影響胃腸的蠕動能力，從而導致我們排便困難，所以便秘的朋友可以對照自己以下的日常飲食，看是不是肉吃得太少，也就是蛋白質攝入不夠！
I. 便秘怎麼快速排便_快速解決便秘的小偏方
便秘 常常讓患者頭疼不已,引起它的原因可能是工作壓力大或者進食量少,那麼便秘怎麼辦?便秘怎麼快速排便呢?下面就是我給大家整理的便秘快速排便的方法，希望對你有用!
怎樣才算便秘
對於便秘的說法，眾說紛紜，有的人認為，只要不是每天有大便就是便秘，有的人則認為，只要大便是成形、軟硬適中，就不算便秘。在 醫學 界， 國際 學者根據 神經 胃腸病學和臨床循證醫學研究的結果，探討並制定了功能性便秘的羅馬Ⅲ診斷標准，目前在臨床上得到了廣泛推薦使用。
這個標准如果簡化了就是以下幾個方面：
1、經常出現排便時需要外力支持才能排出的(如用手按住陰部，或者用手將大便摳出);
2、一周少於3次大便;
3、經常便後仍覺得肛門有異物阻塞，或者肛門有塊狀硬物阻塞;
4、經常有便不盡的感覺。
以上四條，有符合兩條者，都可以稱之為便秘。
肛門操緩解便秘
想要順暢排便，懂得利用生理反射很重要。早上起床所產生的“起立反射”和早餐後產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，此時能夠順利地將糞便排出。同時也會形成人體 生物 鍾時間，按時有便感。在此時要盡量放鬆心情，准備如廁，也可以在此之前，做做肛門操，加強盆底運動。
肛門操：
第一節 肛門運動鍛煉
病人自行收縮肛門5秒鍾，再舒張5秒鍾，如此持續進行5分鍾。每日進行3～5次。可以促進局部 血液 循環，使排便通暢。
第二節 提肛運動
有意識地向上收提肛門，每日1～2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和提升中氣的作用。
第三節 肛門收縮運動
在排便前、排便中和排便後這段時間里，用約5分鍾的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環，增強肛門括約能力。
第四節 導引法
在我國 中醫 學中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反復替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱於膝下，盡力將膝部靠近前身。
第五節 肛門 體操 仰卧位
兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鍾，然後放鬆。坐位：兩腳交叉坐於椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鍾，然後放鬆。
快速解決便秘的8個小 偏方
偏方1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫 營養 師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2、喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會 拉肚子 ，優酪乳中的益生菌才是幫助 消化 的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不 健康 ，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
偏方8、 按摩 肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓10下幫腸道作運動。
J. 如何快速消除便秘
我覺得要冶便秘最好了解一下產生便秘的原因.大便乾燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法
：
（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他葯物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
（3）
飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後.
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便.
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。
建議多休息.
由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法：
一、長期堅持早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子7-10克（
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),養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
三、晚上空腹，然後做仰卧起坐1～2分鍾，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案,謝謝!^_^