⑴ 長時間看手機會導致什麼後果
長時間看手機的危害
周尚昆
副主任醫師
中國中醫科學院望京醫院 眼科 三甲
長時間看手機對眼、手指關節、頸椎等方面有不同程度的損害。
（1）對眼睛的損害：看手機時，眼睛長時間暴露在高亮度屏幕下眼睛眨眼次數減少，淚膜分布常出現不均勻，不穩定的狀況，容易導致眼睛干澀、異物感，灼熱感等症狀，嚴重的還會發生乾眼症；其次，長時間，注意力高度集中的看手機，睫狀肌處於高度緊張狀態，常引起視疲勞導致眼睛酸脹不適，有的還會伴有前額及頭部的疼痛；另外，長期近距離用眼，容易導致近視的發生，或近視度數過快增長。
（2）對關節的損害：長時間看手機，特別是打游戲，手指關節的過度運動，容易導致勞損容易誘發指間關節炎。一個姿勢長時間的手持手機，容易導致腕部的肌肉軟組織損傷，會出現腕部的腱鞘炎，活動時會疼痛感明顯增加，甚至影響腕關節活動功能。
③對頸椎的影響：長時間低頭看手機，頭頸部長時間低垂，影響頸椎，會使頸部的肌肉痙攣，小關節退變，椎間盤壓力增大，導致椎間盤突出，產生肢體麻木、頭痛、頭暈、眩暈等等症狀。
⑵ 手機閱讀危害健康，我決定用kindle閱讀電子書了！
自從智能手機誕生以後，電子書閱讀軟體層出不窮。ireader，多看，網路閱讀，網易雲閱讀等等，還有數不清的小說閱讀神器。喜歡閱讀的朋友們，空閑時間都在低頭刷手機。直到昨天我看了《慢思考》和一些介紹kindle的網文，才認識到用手機閱讀帶來的危害，我決定以後用kindle閱讀了。
1 手機閱讀危害健康
相信大家都有這樣的感受，手機閱讀時間長了會讓我們的眼睛干澀。晚上臨睡前用手機閱讀電子書更容易失眠。這背後的科學道理在《慢思考》這本書中描述的很詳細。
手機的屏幕會發射出大量的藍光，這些藍光射入我們的眼睛，會讓黑視蛋白變活躍，褪黑素分泌變少。所以在晚上臨睡前看手機，會越來越精神沒有困意，影響睡眠質量。kindle採用電子墨水屏技術，只有黑白兩種顏色，不會發射藍光。用過的人都說和紙質閱讀的體驗相似。
另外，大多數人一次使用手機時的時間太長，肩部和頸部的肌肉會承受很大的壓力。肩頸肌肉的慢性緊張還可能帶來頭痛，因為這些強壯的肌肉連接著頭皮，而持續的緊張可能會刺激聯通二者的神經。有時候用手機閱讀完後，我們會感覺頭疼，就是因為低頭的時間太久，造成肩頸肌肉緊張。
我們的拇指通常用於翻頁操作，頻繁的操作導致拇指根部出現重復性勞損。此外，你移動拇指的速度越快，出現重復性勞損的風險就越高。一旦出現就很難治癒，而且需要花費很長時間去緩解。最好用其他手指替代拇指完成這個動作。
2 手機閱讀不能專注
手機上安裝的新聞，微信應用無時無刻都在影響我們的注意力。一條通知消息就會中斷我們的閱讀，如果你被內容吸引，注意力就會被分散。等大腦再次切換回閱讀任務，它需要一定的時間才能恢復之前的上下文。無形中，我們的閱讀效率變得很低下。
kindle作為專門為閱讀設計的設備，只有閱讀這一個功能。屏蔽了很多不必要的干擾，讓我們可以專心閱讀。
這個時代最稀缺的資源是注意力。我們把自己的注意力集中在一件事上，才可能有較高的產出。閱讀是為了讓自己增長見識，積累知識。如果總是三心二意的隨意閱讀，相信收獲不會多到哪去。
我們要學會先投資自己，給自己一個理由，比如要用kindle完成一周閱讀一本書的目標。用閱讀的經驗寫出文章，獲得關注和贊賞。這樣才不枉費我們的金錢和精力投入。
今天寫這篇文章，我就是要警醒自己一下。為了健康和成長，用kindle閱讀吧。在努力寫作，把買kindle的錢掙回來。
⑶ 長期看手機會帶來哪些危害
1.長期玩手機會令人變丑早衰。無論是屏幕眩光、閱讀字體太小還是強光照射下使用手機，長期眯眼都會在眉眼間產生皺紋，加速人體衰老。
2.長期玩手機會令人得痔瘡。英國哈利醫療集團的皮膚科醫生賈斯汀(Justine Hextall)表示，長期使用手機會引發皮膚問題，出現長痘的情況。她解釋道：「手機攜帶了大量細菌，當你打電話時，面部皮膚不僅直接接觸了細菌，而且還會分泌汗液甚至出油，引發粉刺問題。」
3.長期玩手機會得頸椎病和下巴下垂。頸椎病是另一種因長期使用手機而易患的疾病。長時間低頭看手機及其他電子設備是患該病的主要原因。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力便會增大，這將導致頸椎前屈度發生變化，引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等現象。
4.長期玩手機會得黑斑。人們使用的電子設備會散發藍光，其運動波長與紫外線相似。因此，許多專家表示，長期使用手機等電子設備有可能會令人面部生出黑斑。
5.長期看手機會加重乾眼症狀。人在看東西的時候，需要眼內的睫狀肌收縮來進行調整，如果長期用眼過度，肌肉無法放鬆，視覺會受到影響。眨眼次數過少，導致眼睛暴露時間長，淚液蒸發多，眼球表面的淚膜極不穩定，或者覆蓋不勻，眼睛開始覺得干澀、有異物感，這就會加重乾眼症狀。
⑷ 長時間一直看手機會對身體有哪些危害
長時間看手機會導致我們的眼部疲勞，同時也會影響到我們的血液循環，有時候也會導致我們出現失眠的症狀。
在現代社會，很多人特別喜歡玩手機。有些人甚至有長期玩手機的習慣，每次玩手機的時間都可以達到兩個小時以上。從某種程度上來說，手機雖然已經離不開我們的生活了，但我們仍然需要盡量遠離電子設備，通過這樣的方式來回歸現實社會。與此同時，我認為把手機當成學習和工作的工具是一件合理的事情，我們不能在手機上過度消遣時間。
一、 長期玩手機會導致眼部疲勞。
因為手機的屏幕比較小，亮度也比較高，當我們長期看手機的時候，我們的眼部會產生疲勞的症狀，有時候甚至會產生眼部肌肉痙攣的情況。也正因如此，如果我們玩手機的時間超過半個小時的話，我們需要盡可能放下手機，同時對眼部進行適當的按摩。
最後，我個人建議大家最好不要長期玩手機，我們最好不要過度依賴電子設備。
⑸ 長時間看手機會導致什麼後果
1、影響睡眠
人體會分泌一種物質叫褪黑素，褪黑素是一種大腦松果體內分泌的一種激素。褪黑素會受兩種光的影響：亮光（如LED燈）和藍光（如手機、電腦等電子屏幕）。手機、電腦的屏幕會發出藍光，藍光輻射可以干擾我們身體的自然生物鍾，在晚上會抑制人體的自然規律和睡眠激素產生。同時藍光也會阻礙人體產生褪黑素，干擾大腦發出睡眠的信號。
2、手機對眼睛的危害極大
一些人很喜歡手機上面的不同游戲，一玩就是幾個小時，這對於你的眼睛來說傷害很大，會造成視力的大幅度下滑，而且沒有辦法恢復過來，因此看手機千萬不要超過半小時！
3、手機能夠破壞人的內分泌
人體的血液裡面需要正負電極平衡，這樣你身體的血液才能夠正常的在身體裡面循環，手機使用的時間過長，那麼你的身體血液就會出現變化，久而久之內分泌紊亂就會出現。
4、傷害皮膚
電磁輻射對人體的侵害是從細胞開始，輻射會使細胞加快死亡，使新細胞的生成受到抑制，或造成細胞畸形，或造成人體內生化反應的改變。
⑹ 國人平均每天看手機三小時，長期看手機有哪些危害呢
現在很多人一有空閑時間就看一看手機。長時間看手機使人容易上網成癮，脾氣變得古怪。比如，一個人經常看視頻，看電影，看電視劇，他看的時候你打斷他，這樣他就容易變得脾氣暴躁。會對你發火。別人看到他的表情，很容易就會害怕。甚至在親戚之間。你會突然發現感受到親人的可怕。你絕對想不到，與你關系如此密切的人也會生氣。這讓你的靈魂受到傷害。
長時間看手機，手機屏幕上的藍光對眼睛和都是有害的，然後長時間盯著屏幕，然後整個心臟血壓都不好，然後如果要藉手機，可以選擇其他方法，比如說通過閱讀或者聽音樂，或者讀書，呃，把這種時間花在真正有價值和有意義的事情上。不要玩游戲，或者你可以在手機上安裝一個Pomodoro，這種時間管理軟體 ，然後你可以合理安排時間，嗯，選擇一個手機上有統治模式的手機，打開統治模式，然後手機就會被鎖定，然後，嗯，除了打電話和拍照，其他都可以。不，重啟手機是不行的，也不能關機，只是要等到時間到了才能關機。這也可以通過某些技術手段完成，呃，這款手機有一定的限制。