❶ 怎樣消除淫慾
淫慾首先是源於一種念頭，然後導致淫慾行為。
消除淫慾，通常的方法有兩條：
一是客觀上的限制。主要是環境與條件的限制，徹底破除淫慾行為的一切客觀可能，使淫慾變成只可思而不可行的幻想。
二是思想上的遏制。主要是理性的認識淫慾行為，正確區分正常情慾與淫慾的差別與後果，從內心深處遏制淫慾的念頭。
當人們在主觀與客觀兩個方面形成了控制淫慾的有機統一之後，即可消除淫慾。
❷ 如何斷除淫念
斷除淫慾是一個艱難的過程，在告訴你方法之前你自己要確認是不是真正的想斷除因為如果你的目標不堅定那麼你在斷除的過程中一定會退縮在淫慾的念頭升起時一定會被他左右，所以在准備斷淫慾前要看自己信心堅定不堅定
要斷除淫慾，首先是從物質方面下手，第一吃：所為飽暖思淫慾，吃的一定要控制，控制飯量的同時也控制了貪欲，飯量控制了淫慾也不容易升起了，再有吃的東西要選擇因為有些的食物含有激素多刺激我們荷爾蒙分泌，讓我們容易起淫慾心比如肉類牛奶等，所以我建議你吃素，蔬菜類也不是所有的東西都能吃有種不可以大蔥、小蔥、洋蔥、蒜、韭菜、這幾種東西熟食發淫生吃增恚{憤怒的意思}。所以也不可以吃，至於每天的吃飯時間兩次最好一次如果你吃一頓飯一定要在中午12點以前因為別的時間吃飯吸收的不好12點左右經脈行駛到胃部。這是吃的。
還有穿的要注意穿的一定要保護好命門，大概在後腰，也就是我們俗稱的後腰眼，因為命門如果受涼容易遺精滑精。這是穿的
還有睡覺，睡覺一定要控制時間，因為你睡得越久意識越不清楚淫慾容易浮生，所以要控制時間，但一定要注意不要超過12點在睡覺，因為12點左右是人體生陽氣的時候合成精華要需供血的，所以要注意。再有睡覺要和衣睡既不脫衣服，因為穿的越少生殖器官受刺激在睡夢中容易遺精。如果有妻子當然要分開睡。
思想方面看一看壽康寶鑒、認識一下淫慾的危害有助於你堅定信心
❸ 怎樣才能克服淫念
培養禮德和智德，才能克服淫念。
禮德包括禮節和禮儀，一夫一妻就是禮節，男女之間，無論衣著，還是言行舉止，都應莊重，就是禮儀。
培養禮德就能使心火下降，剋制情慾念頭。
平常多吃杏仁、櫻桃、花生等補心臟的食物。
智德就是不喝酒，包括不看令人心智激動的圖片和影片（不看黃色視頻，不聽黃色音樂），不接受毒害身心的物質，不抽煙，不吸毒，不賭博（包括玩彩票）。
「淫」字有三點水，有壬水，所以淫慾重的人都是身體五行缺水，尤其缺陽水，壬水就是陽水，水中的一點元陽，就是腎中封藏的精氣，精不足則思欲，行淫慾精液漏失則導致精氣更加不足，如此惡性循環下去。所以有淫慾的人在培養禮德的前提下，要培養智德，要補腎，因為腎藏精主智。
平常多吃枸杞、蠶豆黑豆等豆類、板栗腰果等堅果、黑木耳、黑芝麻、葵瓜子等種子等補腎食物。
舉體光潤，心著行淫。女子裸露的身體光亮潤澤，優美的曲線，就會激動男子的情慾。現在網上好多的直播視頻都充滿了色情，在誘惑青年男女。為什麼叫黃色呢？黃色代表光明，人們都喜歡光亮。寺廟的和尚穿的袈裟也是黃色的，所以只有心清凈跟和尚一樣，才能克服淫念。
每個人都有感官、心意和智性，情慾只能帶給身體感官短暫的快樂，心不能執著，人的智性能控制心意，心意能控制感官。如何增強人的智性呢？只能將旺盛的精力用來修行，用來服務社會大眾，而不能浪費在淫念方面。
手淫刺激引起的性高潮，雖然能暫時紓解身心的壓力，但也浪費心神和腎精，讓人疲憊不堪。所以情慾萌動時，就寫詩，運動，唱歌，跳舞，也能紓解身心的壓力，然後念佛，靜坐半小時，提升注意力到額頭中央的智慧眼（第三眼）。然後注意力集中在額頭中央的智慧眼（第三眼），從那裡往前方的中心點看。
❹ 如何消除淫念
人的行為包括身、口、意三個方面，因此戒除淫念也要從這三個方面下手：
首先就是要潔身自好。夫妻之間的性生活要節制，除此以外不能有其他的性關系。
其次要注意語言表達方式。不講黃色笑話，不講葷段子，不講能讓自己和別人起淫念的話。有些人就是聽這些低級、下流的話而起心動念，逐漸走上犯錯誤甚至是犯罪的道路。
最難消除的就是人的意淫。意淫是由紮根於人的意識中的淫念產生的（前面的兩種行為也是由淫念產生的）。意淫時有時無，隨境而生，隨境而滅。產生時人們往往沉湎於其中而不能自拔，不能自警；消除時了無可得，無人知道，因此心安理得,意志薄弱的人常常會沉湎於此。有的人可能產生過羞恥心和恐懼感，但轉瞬即逝。同時有的人認為我只是想一想而已，又沒有做什麼事，也沒有危害到別人，有什麼關系。這就會很容易讓人自我放縱，意識不到意淫的危害性。其實意淫對人的危害非常大。如果經常放縱自己，產生意淫時不去抵制它、消除它，長此以往淫念在意識中紮根越來越深，在一些場合就會用淫穢的語言表達出來，逐漸的認為實際做做也無妨，潛移默化，慢慢的就會走上犯錯誤甚至犯罪的道路，這樣的例子屢見不鮮。其實很多人也知道意淫是不好的，但都自信自己會控制好，不會犯錯誤，沒有意識到意淫對人的意志的腐蝕性是巨大的。
意淫對人的身體也有很大的危害。中醫名著《景岳全書》中說：「心為君火，腎為相火，心有所動，腎必應之。」《太上感應篇直講》中說：「因人身的精，散在三焦（指心肺、脾胃、肝腎、大小腸、膀胱），榮華百脈，及慾火一動，合聚流通，都從命門（附於腎上）出來，極是可怕。」意淫則精氣外泄，長此以往也會腎虛，這就是為什麼現在有些沒結婚或沒有性生活的年輕人也腎虛的原因。（應當要在才起念頭的時候，立刻就要奮勇的把它一刀斬斷，不可以存有絲毫的猶豫，也不可以容有絲毫的情念；所謂天堂地獄，就在這一時之間立刻分判了啊！若是在這個時候，稍有一些認識不清，看得不破，不能夠斬釘截鐵毅然的立定腳跟；則在瞬息之間，就會牽引滋長蔓延開來，不知不覺就飄入了意淫的苦海中去了，這實在是太危險了啊！）
明代保陽子曾說：「大凡見美色而起貪愛，使身體奔逐於聲色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫慾之念如火焚心，叫做內心之欲。凡貪愛於美色，身心二欲就纏綿不斷，最是損精傷氣，因而容易感染疾病。如果能遠離色慾，那麼精氣不露泄，腎水自然滋生，並可上交於心。不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交於腎。水火能獲調劑，身心的一切疾病，即可消滅。這就叫善調身心，不用葯而可使疾病霍然痊癒。」
「淫念一生，惡意纏綿，若見女色，遂不能自持而身犯淫行。為了制止淫念的生起，平時即應謹慎，不要親近整日荒於嬉，追逐聲色的邪友。更不可隨人進入酒家、茶館、舞廳、妓女戶等引人思淫的邪地。┅┅因為一近邪友，那端身守正的益友，就會日益被疏遠。而常與邪友接近，自然會漸漸被染引誘，終致心為所動而隨邪友之行。至於引人思淫的邪地，若常進入，耳濡目染，心念難以克制，終致把持不定，而身犯邪淫，及至醒悟已追悔莫及。」
由此可知，我們貪色縱欲、各種淫亂行為產生的根源就是存在於意識之中的淫念。淫念一旦產生，會時時刻刻存在於意識深處，遇到不同的境緣，就以身、口、意三種形式表現出來。因此根除意識中的淫念是最重要的。
我們在日常生活中就要用心檢點自己的行為，徹底去掉這個惡習。荀子曰：「君子博學而日參（三）省乎己，則知明而行無過矣」。我們即使做不到每天反省三次，也要經常反省一下，從身、口、意三個方面檢查自己，有則改之，無則嘉勉。如此堅持不懈，淫念越來越淡，直至消除。淫念消除了，各種淫亂行為也就不再產生，其他的惡習也將隨之慢慢地改掉，最終回歸到做人的正路上。
洪應明說：飽後思味則濃淡之境都消；色後思淫，則男女之見盡絕。故人常以事後之悔悟，破臨事之痴迷，則性定而動無不正。是的，吃過飯後再品菜的味道鹹淡的感覺也都消失了。交後再回想淫慾，對異性的沖動一點也不見了。所以人們如果常用事後的悔悟去打破事前的痴迷，那麼就能保持心性的穩定，行動不會不正規。但願人們不要只為了滿足一時的慾望，而使自己在精神上背負一副沉重枷鎖！人的許多錯誤都是滿足慾望的強烈要求下引起的。食色，性也，但滿足之後人們便不再需要。而精神的追求卻是無限的，它不似物慾的甘肥，卻香遠益清
❺ 如果 男的 想消除淫念怎麼辦
請先內正思維。何謂『淫』？ 在阿毗達摩論藏中並不存在這個欲界心與心所。事實上『淫』是一種行為，而『心』的根本是來自於『貪』心所以及『見』心所。 『貪』是指貪圖滿足慾望的享樂，『見』是指邪見，因為認為身有我（我身見），而產生侵犯他人而從中獲得享樂。而根本的心是來自於貪，悅俱邪見相應有行一心。 也許很多人看不懂，但簡單的說就是『淫』是來自於『貪』，而不是存在『淫』心之說。
1. 調整生活的規律。晚上11之前入睡，戒酒（對手淫者來說是極度的傷身）。 把睡眠時間調整到一天不超過8小時。
2. 善用手淫的時間。 手淫者一般上都是時間較多者。 因此必須尋找一種事物能取代手淫的時間差。 比如說念經，禪修，洗澡，聽音樂，運動，拉筋，瑜珈，唱歌等等。
3. 守護六根。 手淫者因為缺少智相應的內正思維，因此必須持戒以及守護六根。 比如說少看A片，少看漂亮女孩，少聽綺語，少說無意義的話。 保持六根的清凈是很重要的。
4.設立目標。 很多手淫者都想戒除手淫，但往往都失敗。其中一個原因是沒有設立一個實際的目標。 舉例。 很多人都想賺大錢，但往往這些人都缺少一個可行性的目標，因此他們的夢想變成了不實際的空想。 真正有夢想者是擁有一個實際的目標。因此戒除手淫者不可以設立空想的目標，而要為自己制定一個可行性的目標。 一個星期手淫最多3次，2個星期3次以此類推。 一個星期3次只能維持在2個星期。2個星期後必須提高標准。
5. 持戒，禪修（正信佛教徒使用）。 這是在下過往的經驗。持戒以及禪修對平靜自己的內心以及調整自己的行為有著極大的幫助。因此在面對心理失調的時候，可以用禪修來調整。
5.尋找替代品（非正信佛教徒以及非佛教徒）。 戒除手淫或者控制手淫的時候，內心往往會失落，甚至會心理不平衡。 因此必須擁有一個正常的發泄方式，如運動，和朋友傾訴，唱歌等等。
6.食補。 手淫者都有內虛肝火的症狀。因此不適合用燥熱葯補。最好是用蟲草花（不是冬蟲夏草）來煮雞湯。因為蟲草花是溫補的食材。不可以用參，包括蔘須都不行。 一星期最多喝2次。 可用雞肉或者豬肉但切記去皮，最好是選擇瘦肉。 平時所食用的食物調理都必須少油，少鹽，少辣椒。韭菜在食補方面是很好的，尤其對於手淫者。但切記要配合好生活調整，這樣才能快速的恢復身體狀態，補足已經受傷了的中氣。
7.專注。 學習專注於自身的事物，如事業，學業。如有禪修那是最好。 學習培養專注力。
8. 異性朋友。 手淫者大多數沒有正常的女友，甚至有些有了女友還有如此習慣。原因無非是壓力以及對異性的渴望所導致的。 因此尋找一條能正常發泄精力以及壓力的方式是很重要的。最好是運動，如每天短跑1小時，游泳1小時等等。如是有女友者，那麼原因只有兩種。1.刺激。2.發泄不滿。 因此此種類型這最好是調整自己的心態，和朋友傾訴以及尋找心理醫生。 持戒，禪修當然是最好的方法。
❻ 怎麼戒除淫邪之念
師兄您好！戒掉邪淫，是一個系統的工程，需要很大的決心和真正的悔悟。邪淫的花報已經是極為可怕的，比如身體健康垮塌，各種疾病隨之而來，甚至是要命的病，包括種種性病，心理扭曲，我見識過各種人得什麼淋病啊，艾滋病啊，還有各種心理變態的，已經欲罷不能，還有活著的時候就會有吸精鬼，各種魑魅魍魎前來毀害，這還都是花報，果報更在地獄等待，剜眼割舌，火柱鐵蛇，這些都是真實的，曾經有個男孩屢犯邪淫，活著就昏死過去，下了地獄，好在有點福報，有學佛人告知他家人趕緊放生，才蘇醒過來，告訴家人自己下地獄的情形，非常可怕。所以一定要痛徹心扉的下定決心，一定要戒掉，決不再毀犯一次。然後參考以下的流程，一步一步的去做，最終可以做到身心清凈，徹底遠離邪淫。1，要懺悔。在佛菩薩像面前，或者在自己房間里，觀想虛空中有佛菩薩，自己痛哭流涕的懺悔自己的邪淫，邪淫毀害了自己的身體，污染自己的心識，甚至身口意業都在造作，而染污他人，辜負父母期望，違背真心本性，下決心以後再不造作。然後去放生，迴向功德給冤親債主，請他們不要來控制你的意志心性。按照金光明懺悔法，還有六根懺悔法，從心底真正發起懺悔心。更要讀地藏經，金剛經等迴向功德給冤親債主，乃至法界一切眾生，求佛菩薩加持護念，令你惡念滅除。2，佩戴佛咒。網上有多合一佛咒，你搜一下，特別管用，可以防止邪靈控制你。可以防止非人吸你精氣。很多人習慣於邪淫，是因為惡靈已經控制自己的行為，令自己欲罷不能，我見過很多這樣的案例。一定要防護。3，畫滅惡趣菩薩像，這尊菩薩專門滅惡趣的。你經常畫一畫，沒事念念他的名號，請他加持你，讓你滅掉種種惡念，消除惡業種子。4，持誦南無無憂最勝吉祥如來這尊佛滅淫慾特別好，這是佛的願力。我當初就是依靠這個佛名號徹底放下了淫行。還可以讀誦《大通方廣懺悔滅罪庄嚴成佛經》。這部經文是世尊涅盤前留下的重要的懺悔滅罪經典。非常殊勝。5，持誦大悲咒，像我們這樣的惡業眾生，不知道做過多少惡事，大悲咒都可以滅這些罪，五逆十惡啊，謗佛謗法啊。都可以滅。6，追頂念佛無論是否在惡念的時候，有空就修習這個。可以做到打死念頭。深吸一口氣，六字洪名，南無阿彌陀佛，一句一句快速的念，念到氣全部呼出，再吸氣，如有念頭，提速，還有，再提速，速度快到念頭起不來，就這樣一直大口氣大口氣的念佛，可以做到什麼念頭全都消滅。非常管用。大概這些全都做到，長期做，你的問題慢慢就消解了。這是一個關口，必須去做，突破他。另外你要戒除所有不善行，比如看不該看的東西，你要經常求佛菩薩給你加持，慢慢就做到了。
❼ 怎樣才能戒色
1、首先要斷掉意淫、遠離黃源.。遠離那些能讓你產生性幻想和性刺激的源頭。我列舉了幾種最主要的：看色情視頻或圖片、讀色情文字、聽色情視頻里的聲音、撫摸和摩擦生殖器。遠離了這些源頭，就從視覺、聽覺、觸覺以及念頭上與黃源隔斷。
2、讓自己對淫意念頭產生厭惡感。這條經驗的實際操作遵循心理學原則。具體操作方法如下：在自己的左右腕各套一條橡皮筋，當產生淫逸念頭時就拉動橡皮筋左右手各彈3—5下手腕，要用力拉用力彈，要讓手腕產生強烈的疼痛感，這樣久而久之，當一有淫念產生時就會與手腕的疼痛聯系在一起，自然就會減輕了淫意的念頭。
3、自我責備法。當自己對淫逸念頭產生強烈的想法快控制不住時，找無人的屋子對著鏡子，用手指指著鏡中的自己，用最惡劣最狠毒的語言狠狠的罵自己，如「你在這樣身體快垮掉了，你對得其你父母嗎，父母倖幸苦苦把你養這么大你不去報答，還整天想這種惡心的事情，你還是不是人啊，你知不知道羞恥啊」。記住一定要大聲、盡可能的大聲吼出來，效果才更好。
4、對戒色戒擼進行統計和簽到。准備好一個漂亮精緻的簽到日記本，可以不用每天寫戒色日記，但一定要每天按時簽到，簽到就代表當天成功戒色或戒擼，這樣就會有成就感，眼睛看到了戒色戒擼成績，增加自己戒色戒擼的信心。
5、有意的多消耗自己的體力和腦力。多參加有意義的體育鍛煉或其他活動，如進行打球、研究唱歌畫畫藝術、下象棋或進行一些發明創造等。當你投入的參加這些活動甚至潛心鑽研下去時，你就會發現自己對淫逸的渴望和念頭大大的減弱，自己親身體驗，真的很有效。