1. 怎樣讓自己的一段記憶消失
總有一天你的這段記憶會丟失的。
2、更改回憶的前後細節
當你想起你的糟糕記憶時，你可能會想起很多細節，比如發生在哪裡，你多大了，你穿了什麼，或者你和誰在一起。基本上，就是當時發生的事情的背景。研究人員發現，任何記憶都與經歷的背景有關，背景幫助我們記住它。因此，如果你想忘記它，你可以將這件事情的前後進行更改。
嘗試添加一些實際上沒有發生的有爭議的新細節，並開始考慮不同條件下的情況。最後，你將使你的思維非常混亂，以至於將這段不堪回首的記憶從腦海中擠出。
3、建立更強的記憶力
只有當你經歷了一些你想忘記的事情之後，這個技巧才會起到作用。在一些你不想記住的事情發生之後，你應該做一些你能記住的事情，而這件事情應該更強大，更讓你容易記住。
例如，如果你和你的朋友有一次讓你感到非常尷尬和羞愧的談話，你可以去買一些你一直想要的東西，或者去游樂園，又或者只是擁抱你愛的人，因為身體接觸對心理健康有積極的影響。當然，在分散你的注意力的同時，你不應該一直想著發生了什麼，否則你只會給它提供額外的回憶背景，讓它更難被忘記。
2. 有沒有什麼辦法可以讓人短時間忘掉記憶
可以換一個工作環境，或者是去旅遊，這樣，記住新的新鮮事物，就會很快忘掉，不愉快的記憶
3. 怎樣可以消除記憶
法一：醫學『不久前，我遇上一個人，送給我一壇酒，她說那叫「醉生夢死」，喝了之後，可以叫你忘掉以做過的任何事』。這個方法的特點是方便快捷，喝一壇酒，睡一宿覺，搞掂。缺點是葯效不太穩定，不想忘記的事情忘記了，想要忘記的事情卻越來越清晰。 方法二：化學 在某個時刻注射一次同位素，在需要消除記憶的時候再注射一次消除劑，這段記憶便沒有鳥。比起第一種方法，這個方法似乎科學了很多，但是它也有一個缺點，那就是用化學的方法並不能完全消除記憶，大概還有5%的記憶碎片存在大腦深處。 方法三：物理 這個方法又可以細化為兩種：時間回溯法和回憶刺激法。時間回溯法可以把記憶作為錄像文件播放，確定開始點以後用激光燒毀一個個神經元，徹底消除記憶。這個方法即便由專業人士操作，也存在實施失敗被消除者變成植物人的危險。回憶刺激法是採用一起能夠引發被消除者記憶的物品，通過儀器記錄下大腦中這些記憶的位置，然後統一消除。缺點是操作時間比較長，而且不敬業的作業者可能會放下工作偷偷苟且。 方法四：傳說 傳說人死以後都要喝一碗夢婆湯，喝過之後便將一生的事情忘得乾乾凈凈，無痛苦無後遺症。缺點也非常明顯，生命和所有的記憶都要被拿走。