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順產後怎樣快速排便

發布時間: 2024-06-11 10:59:05

A. 坐月子吃什麼通便最快

女性坐月子如果出現了便秘的症狀,蔬菜湯可以迅速的幫助排便哦,像一些菠菜湯,在製作菜餚的過程中,可以多放一些香油或者是橄欖油,能夠起到一定的促進排便的作用。平時也可以吃一些紫菜湯來調理身體,孕婦可以適當的吃一些紅薯,能夠有效的促進排便,對於腸道的蠕動都有很好的調節作用。
女性產後便秘是一種比較常見的症狀,特別是在坐月子的過程中,因為經常要卧床休息,再加上吃一些油膩性的食物,很容易會導致女性在月子期間出現便秘的症狀,在月子里可能不能外出,也不能夠經常的活動,可能會引起上火的症狀,就會導致便秘的產生。
順產坐月子飲食原則:
1、食物要松軟、可口,易消化、吸收
很多產婦產後會有牙齒松動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐,宜葷素搭配
多用些湯類食物,利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一;此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大於平時,因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物
產婦產後體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產後第一周盡量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補,以免得不償失
產婦大多乳腺管還未完全通暢,產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯,不然漲奶期可能會痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯也不要過咸。

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