㈠ 便秘怎麼讓5分鍾馬上排便
有過便秘的人都知道，它是非常難受的一件事，想上廁所可是怎麼也拉不下，如果好幾天不拉，再去拉的時候就很痛苦。有的時候還能導致痔瘡。特別是中老年更是不能用力拉，可能會造成腦部損傷。對便秘的處理一般是使用一些瀉葯等，這也不能馬上解決問題，有沒有馬上解決便秘的小妙招?
有沒有馬上解決便秘的小妙招
遇到便秘，大便干，需要潤滑劑，怎樣立即通便小方法：
1，到醫院買開塞露，插到通便處;
2， 肥皂水灌腸，老一輩的人就是用肥皂抹通便處的;
3，抹油，自己在家條件有限，實在沒有辦法，先喝水，再立即通便處抹食用油，努力梗出來，你們懂得。
便秘的原因
1、不良的排便習慣。很多人喜歡大便時看報紙、玩手機，拖延了大便時間，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。
2、不良的飲食習慣。一些愛美女性飲食過少或過精過細，導致纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，讓食物殘渣在腸內停留時間延長使糞便乾燥。
3、不良的心理因素。情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，都會導致大腦皮層和植物神經紊亂，引起便意消失。
4、長期使用瀉葯。便秘時，很多人喜歡用瀉葯解決便秘，但是長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。
如果出現便秘的情況，可以使用以上的馬上解決便秘的小妙損招，這樣能快速的解決便秘，減輕大家的痛苦。便秘雖然不算是大病，但是也不能忽視，長期的便秘可能還會引發腸癌。建議大家平時就做好便秘的預防，不要等得了便秘才去治療。
㈡ 男性便秘怎麼辦呢、
要改善便秘問題有5大點要注意的：
1。每日喝的水應該不夠分量，通常建議每日至少3公升的水，尤其是很容易出汗的
人。
2。飲食方面：- 避免高油、高脂肪、高蛋白食物
避免煎炸食物
多攝取蔬菜和水果，尤其是莖類蔬菜，纖維素特高。
蔬菜盡量生食，因為生食的蔬菜含有酵素，有助於消化，改善便
秘問題。
如果需要，建議先服用酵素產品和一些乳酸菌產品，可以在有機
店或是葯房找得到。情況改善後就可以以飲食維持了。
一些水果和蔬菜具有潤腸作用，如香蕉、木瓜、蘋果、番薯等。
3。運動：很多便秘的人都是因為缺乏運動，造成腸的蠕動能力下降而引發的。以
你現在便秘的問題，應該屬於惡性便秘，由於靠近肛門的糞便變得較硬（糞
頭），所以回加難你上廁所的問題。建議到西葯方買潤腸劑，可以軟化糞頭，
就可以比較好排便了。不過潤腸劑不可常用，常用或是過於依賴會導致腸的蠕
動能力變弱。
4。生活習慣：養成定時上廁所的習慣，早上一起床馬上喝2大杯的水能夠促進腸的
蠕動，排便就容易多了。避免過於刺激性食物如咖啡、酸辣等。
5。必須維持腸內細菌生態平衡。過多壞菌會導致便秘。建議先攝取一些乳酸菌。
可以在西葯房買到，每天早上10克左右，維持一個月。
㈢ 哪些是有效的擺脫便秘的方法
運動的方式多種多樣，喜歡鍛煉的人都能夠保持一個健康的身體。經常便秘的年輕人往往都是一些上班的白領，白領們經常坐在辦公室里不動，以至於自己患上了便秘，久久不能夠痛快的拉出來。
對於上班的白領來說，往往沒有足夠的時間去運動，下了班就不想動，自己也不會也不應該主動嘗試可能會損害自己身體的葯物或食物。
下面就從運動方法、飲食、葯物及副作用等方面，告訴大家一些簡單有效的方法。
首先，運動方法1.腿部運動法在吃完晚飯後一小時，可以選擇比較平坦的地方躺下去，雙腿要輕輕地抬起，小腿一定要與大腿保持一個90度的角度。雙腿不停地打開、再次合攏，這一組動作一天可以做1次，每次做20次最好。可以幫助消化，有效促進胃腸蠕動。
4、石蠟油等潤滑性瀉葯，主要作用是潤滑，沒有任何“主動”的成分，年老體弱、長期卧床者應慎用此類葯，比較適用於硬結便患者，弊端是干擾脂溶性維生素的吸收。
5、莫沙必利等促腸動力葯，這類葯是很“主動”的，直接作用於腸壁平滑肌，促進腸動力。更常見用於功能性消化不良的治療，患者使用副作用為頭疼、腹瀉、腹痛、心悸等。
6、益生菌等微生態制劑類，主要作用為調節腸道PH值，調節腸道正常蠕動，同時可促進食物殘渣排泄，副作用最小，但是治療便秘的作用也最微弱，比較適合嬰幼兒使用。
【不葯博士】簡介生命科學博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！