怎樣快速減掉打肚子視頻

『壹』 男士大肚子怎麼樣減掉

首先是，不能大吃大喝，特別是晚上喝啤酒。做不到這一點，肚子肯定會大。
然後，有條件的話就去健身房跑步，或者在公園跑步也行，每次要跑30分鍾以上，爭取1小時。別求速度，只求時間夠。
如果是上班族，時間允許，可以走路上班，或者特意多走一段路。