① 游泳怎麼才能游的久
游泳怎麼才能游的久？
首先學會換氣，如果腦袋一直在水面上游不了多一會兒就累了；
其次就是泳姿了，泳姿正確，如果體力好，游長了，如200米蛙泳，200迷仰泳和400、800和1500米自由泳等不會感覺很累；
再有就是平時多做其他無氧+有氧運動增加肺活量，最簡單練肺活量的方法就是臉憋水裡堅持時間越長，肺活量就越大。唱歌也是練肺活量的方法之一，看個人愛好了。
還有其他方法，如：在跑步機跑步或快走（包括短距離加速跑、40分鍾以上慢跑）和各種器械練習。
游泳怎麼才能游的更快？
每一種基本技術練習都應該解決一定的問題。不同的練習教給身體去解決不同的問題。在解決問題的過程中，肌肉學會了如何用力才會使身體在水中的運動更有效率。在對這些肌肉活動記憶的過程中，身體運動的質量得到了提高。
適當地進行基本技術練習還能夠增進大腦與肌肉之間感覺和資訊的交流。在做任何一種新的技術練習時，開始幾次用至少10—15分鍾的時間將肌肉的用力感覺牢記下來。不必太墨守成規，試著做一些細微的調整看看自己對新動作的掌握究竟到了什麼程度。最後要做到動作自動化。
如果打腿較差，不必費力而徒勞地想提高身 *** 置。在做基本技術練習時，戴上一副腳蹼來提高控制肌肉的感覺。腳蹼可以幫助你將生理和心理能量有效地釋放出來，掌握較好的技術，使技術迅速提高。
如果劃水的動作不夠標准，可以使用游泳拉力繩進行基本動作的強化。
在游泳池游泳時怎麼才能潛到水底游？
1、准備：入水前，做幾次深呼吸，然後深吸一口氣（這樣做的目的是為了增加血液和肺中的含氧量，延長潛水時間）；
2、入水動作：
(1)水中下潛：低頭含胸，下巴靠近胸部，平伸雙臂夾頭——由雙臂和頭引導身體斜向下方入水（約45度左右）——頭入水後，雙臂向後大劃臂推水，雙下肢隨著軀干入水自然上浮，身體形成流線形，完成下潛入水。
(2)岸上跳入：基本入水姿勢與上相同，但跳水的要領比較復雜，此處略去。
3、行進：入水後，始終保持身體流線形（頭不能上抬，始終低頭收下巴，身體不能彎曲，體會身體像一根枯木一樣在水中滑動的感覺），使用(1)大劃臂蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿前進均可。
注意：（1）為了克服水的浮力，游進時，要體會下坡游的感覺。（2）游進過程中，保持身體流線形，充分利用每一劃的慣性，直到慣性即將消失才開始做下一個動作。
酒後多久才能游泳
只要還沒有徹底酒醒，就不可去游泳，一定要等到徹底酒醒了再過幾小時再去游泳才可以。判斷酒沒酒醒的方法，就不用多說了，都會判斷。
因為酒精中毒麻痹自己的神經，從而失去了自我防護意識，使自己的行動變得非常遲鈍，所以一旦酒醉情況進行游泳，可能就會發生意外。
游泳里的仰泳怎麼才能游得超快？
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游泳怎麼才能游得更快
呼吸
或者稱換氣。也許會有人說，呼吸誰不會，娘胎里出來就會了，這還用得著學?這話說得是不錯，但那是在空氣里，當人在水裡時呼吸就不那麼簡單了。常見游泳初學者，憋著一口氣遊了十米左右就停下來大口喘氣，臉也憋得通紅，這就是沒有掌握好水中的呼吸。那麼人在水中是如何呼吸的呢?當然了，人不可能像魚那樣在水中呼吸，所以人在游泳時就要學習在水中呼吸的技巧，掌握好換氣的方法，就能像魚一樣自如地行動了。
游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣;二是呼氣以鼻為主，吸氣只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸與平時的習慣是不同的，平時呼吸都是用鼻子的，而游泳時吸氣是用嘴。在開始練習時，可在齊胸部深的水中站立，在水上深吸一口氣後下蹲使頭部全部浸入水中，然後用鼻子緩緩地連續呼氣，當感覺到肺部的氣快呼完時，頭部逐漸上升，同時加速以口鼻同時呼氣，當氣吐完時，頭部(嘴)正好露出水面，這時張大嘴快速吸氣。吸氣後，再入水重復練習。在原地熟練掌握後，就可以結合游進練習了。
平衡
我這里所說的水中平衡，就是指人在水中身體要保持流線型，即「一」字型。如果游的是「狗刨式」之類，不是太適用。靚妹帥哥想要在泳池中吸引眼球，還是學習標准姿勢為好，那麼掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道，人體是有重量的，有一個重心就在下腹腔中，而人在水中，水對人會有浮力的，這個浮力也有個中心，我們就稱它為浮心吧。那麼這個浮心在哪?大家想想看，人體里哪裡的空氣最多?是的，肺部。肺在人體中就如魚腹中的「魚膘」，人的浮心就在胸腔之中。當人俯卧在水中時，在自然狀態下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就會下沉，身體的平衡就不能保證。想要保持平衡，就要使重心和浮心重合，這能嗎?當然能。
要使人體的重心與浮心重合，首先要做到人在一條直線上，這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上，當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部，使浮心後移。按壓胸部，就是好像有一隻無形的手按在胸背上往下壓，其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時，人體又是一條直線，就如翹翹板一樣，直線的一端——胸部向下，而支點在胸腹之間，故另一端的臀部和腿部就會上浮。還有，雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。在學習四式泳姿時，就是人體的平衡不斷地破壞又不斷地恢復過程，周爾復使，人也就向前進了。岸上體會流線型，背靠牆站立，頭肩臀腳貼牆，稍收腹收臀，使腰部與牆之間的空隙盡可能地減小，牢牢記住這個感覺，在水中去實踐。練習水中漂浮，一是多體會頭部向上向下對平衡的影響;二是體會按壓胸部的感覺;三是雙手在體側與雙手前伸的不同。
放鬆
游泳時的放鬆，並不是真正的放鬆，實際上是適度緊張。什麼緊張是放鬆?有沒搞錯?絕對沒有搞錯。我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度，先要清楚如何用力?人的用力有二種，一種是靜力。這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。在游泳時，身體保持流線型，就是身體適度緊張成「一」字型，在此基礎上，加上手臂、腿部動作，就成了蛙泳、自由泳。
狗刨游泳怎麼才能快？
——手腳並用
怎樣才能游泳游得久？不喝水？
要注意換氣
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會游」，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會「狗刨」，你也算是「會游」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學漂之前，可以先做浸水練習——在淺水區，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數，看自己能堅持多久。這樣反復地練習一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學習漂的另一個作用是練習平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
反復練習幾次後，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來後，你就可以增加蛙泳的推進動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對於初學者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能游起來之後，再逐漸提高動作質量。
這一段的訓練沒有換氣動作，相當於入水後的潛游狀態。不要不耐煩，應該反復地做這個練習，直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協調起來。初學者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
潛游熟練後，就開始進行最關鍵的訓練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節奏感，掌握起來並不難。當你的手臂用力向後劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水裡，非常的精彩。初學者頭部出水的時間可以長一些。由於心理緊張，初學者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節奏，盡量做到從容不迫的換氣，當然這需要較長時間的鍛煉。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結果只看見頻繁點頭，就是游不快。*^
掌握了換氣，基本上就算能遊了。不過在你進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學者如果下海，一定不要往裡游。風浪大也不能下海。
游泳多久才能學會
學會游泳所需的時間因人而異，沒有游泳基礎的人大概要5-7天才能學會游泳。
第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；
第二步，雙手伸向前，俯卧漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；
第三步，到水深一點的地方，重復第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反復練習；然後呼吸配合手的劃水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度劃水時頭自然出水吸氣；
第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池裡，首次到游深水一定要從深往淺游，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水游，容易出問題；從深往淺游，到動作不好時已能站住，比較安全。
② 怎樣才能在水中憋氣憋得更久
潛水屏氣的時間與肺活量有關.所以你必須先鍛煉肺活量,可以先做一些運動如跑步什麼的...當你覺得可以的時候,就可以下水憋氣了!不過剛開始不要憋太久,慢慢增加練習時間,這樣更安全! 在水中憋氣,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段時間. 總之就是不求快,還有,肺活量越大,在水裡呆的時間也就可以越長. 練習長跑,增加肺活量,這樣憋氣時間久長了. 或者你用兩次動作一次換氣的辦法也行. 也可以在洗臉時放滿水，把頭悶進去，這是一個可以你用來長期練習的方法 下面介紹一下如何增大肺活量 擴胸運動 雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側做展胸動作，然後從兩側收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習時，可反復做50次．逐漸增加到100次。 伸展運動 雙臂伸直向前上方舉，緩慢而有力地向頭後方伸展．上體也可輕微地向後彎，盡量讓肩關節達到最大活動幅度，使肩關節有明顯的「後震」感，隨後雙臂收回到身體兩側。雙臂上舉時吸氣，雙臂收回時呼氣，反復做30～50次。 深呼吸 雙臂自然伸展，手掌向外向上，引導手臂向外上方緩慢展開(即斜上舉)，此時深吸氣。手掌轉向前，手臂向前弧形落下．然後身體盡量向前下方屈曲，此時盡量呼氣。反復做50次。注意：開始練習時，可能由於不習慣，呼氣和吸氣的時間都很短．而且往往會有弊悶感，慢慢練習就會延長了，筆者經過一段時間的練習後，每次吸氣和呼氣過程能持續15～18秒。 慢跑 慢跑是鍛煉肺部功能的有效簡便方法。每次慢跑300～500米．跑步時注意做到呼吸自然，千萬不要憋氣。 腹式呼吸鍛煉 做完前面四法後，可在室外選一乾燥，最好有花香的地方．練習腹式呼吸，雨天可在室內進行，但要打開窗戶。具體方法是：全身放鬆，取自然坐式，意守下丹田，緩慢深呼吸。吸氣時．意想大自然的清新之氣，進入下丹田，小腹部自然地緩緩鼓起：呼氣時，腹部盡量往內縮，氣要緩緩地往外呼。呼吸時要求做到：輕、細、深、長，沒有聲音。練習『『逆呼吸「有利於擴展肺部的下葉組織，以維持良好的肺活量。每次練習不少於15分鍾．經過一段時間練習後，最好能保持在每次練習持續30分鍾左右。
③ 怎麼才能在水裡憋氣時間更長
鍛煉是提升水中憋氣時間的關鍵。通過持續的練習，你可以逐步提高自己的耐力和肺活量。開始時，可以從簡單的練習開始，如深呼吸和放鬆訓練，逐漸過渡到嘗試在水中憋氣。每天堅持練習，即使每次只憋氣幾秒鍾，也能逐漸看到效果。
剛開始時，可以在淺水區練習，以避免發生危險。隨著練習的深入，你可以逐漸增加憋氣的時間。堅持練習幾個月，你會發現自己的憋氣時間有了明顯的提升。如果你能夠堅持一兩年，每天都有規律地練習，那麼你不僅能在水中憋氣兩分鍾，甚至一分鍾也能輕松完成。
除了練習，還需要注意飲食和休息。保持良好的生活習慣，攝入足夠的營養，有助於提高身體素質。同時，保證充足的休息，避免過度疲勞。
此外，水中憋氣訓練最好在專業人士的指導下進行。他們可以提供科學的訓練方法，幫助你安全有效地提高憋氣時間。記得每次練習後，都要進行適當的放鬆和恢復，避免肌肉疲勞和受傷。
最後，要有耐心和毅力。提高憋氣時間不是一蹴而就的事情，需要時間和持續的努力。保持積極的心態，相信自己能夠達到目標。通過堅持不懈的訓練，你一定能在水中憋氣時間上取得顯著的進步。
④ 怎樣折紙船在水上漂的時間最長
要折紙船使其在水上漂的時間最長，可以從以下幾個方面進行考慮和優化：
選擇合適的紙板材料：
- 硬度與厚度：選擇較硬且厚度適中的紙板，這樣的紙板製作的紙船更能抵抗水的侵蝕，不易變形或沉沒。
優化紙船設計：
- 船體形狀：設計成寬底窄頂的船體形狀，可以增加紙船的浮力，同時減少水阻，使其在水上更穩定。
- 防水處理：在紙船表面塗抹一層薄薄的防水物質，可以有效防止水分滲透，延長紙船的漂浮時間。
利用附加裝置：
- 增加重量分布：在紙船內部適當位置放置小石子或重物，以調整紙船的重心，使其在水中更加穩定。但需注意，重物不宜過多，以免影響浮力。
- 利用橡皮筋動力：如參考信息所示，通過橡皮筋和紙板槳為紙船提供動力，雖然這更多是為了讓紙船移動，但在某種程度上也能幫助紙船在水面保持更長時間的漂浮，因為動力可以抵消部分水流對紙船的沖擊。
測試與調整：
- 多次試驗：製作多個紙船進行試驗，觀察哪些設計因素最影響漂浮時間。
- 根據環境調整：在不同的水域中測試紙船，根據具體情況對紙船的設計進行調整。
綜上所述，通過選擇合適的紙板材料、優化紙船設計、利用附加裝置以及進行多次測試與調整，可以製作出在水上漂浮時間更長的紙船。