『壹』 女生太瘦，有什麼好的增肥方法
女生科學合理增肥方法的如下：
1、想要健康的增肥，還是要從飲食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白質，或者是高熱量的食物。比如牛肉、鴨肉、牛奶、雞蛋等。
2、平時還要准備一些高熱量的小吃，比如肉鬆、肉乾、麵包、餅乾等，這些都是高脂肪、高熱量的食物，對於增肥會有一定的幫助。
人體攝入熱量的50%~60%左右應來自於碳水化合物，20%左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪——這樣的比例，才能增「重」，感覺結實，而不是增「肥」感覺虛胖，同時提升體能狀況。
3、要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥，在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇。
飲食增肥的注意事項
1、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，同時也會妨礙瘦人增肥，不宜多吃。
2、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，出現胃腸功能吸收不良，導致怎麼吃都沒辦法增肥的情況。
3、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於胃腸的吸收，從而達到食物增肥的目的。
4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，導致胃腸功能吸收能力下降，從而阻礙食物增肥。