1. 怎樣能讓腳變小
額 。。這個這個 變小 1是自然退化 ，也就是不用他，就會慢慢變小到消失，2強制改變 古代 是用裹布，至於現在 。。。做手術錢肯定很貴 也有危險性
還要看您是腳骨大還是單純脂肪多，如果是腳骨大做什麼運動都白搭，只能做縮骨美容手術（有風險），如果是單純脂肪問題那就不是太難了，堅持每天做以下運動；
1；每天踮腳一百下（以下數量同），可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2；坐在椅子中間，腳尖置於高起的平台上，腳跟盡量向下壓。
3；以腳跟為軸，腳尖畫圈（逆時針）
4；在坐看電視時，上下平直舉動腳部
5；最好買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張
在食物上要注意少吃油膩，多吃水果。能走路不要做車，但要注意不要讓腳太勞累，否則脂肪減了，肌肉又來了。雖然這樣更健康，但您需要的是效果是瘦腳。
一個人最大的魅力 不在於她的容貌 ，而是氣質（即知識智慧）與內心 （即善良溫柔） 而且這些是可以使一個人的容貌變美的基本因素
面由心生 即源於此 。
2. 怎樣讓腳變小
要看您是腳骨大還是單純脂肪多，如果是腳骨大做什麼運動都白搭，只能做縮骨美容手術（有風險），如果是單純脂肪問題那就不是太難了，堅持每天做以下運動；
1；每天踮腳一百下（以下數量同），可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2；坐在椅子中間，腳尖置於高起的平台上，腳跟盡量向下壓。
3；以腳跟為軸，腳尖畫圈（逆時針）
4；在坐看電視時，上下平直舉動腳部
5；最好買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張
在食物上要注意少吃油膩，多吃水果。能走路不要做車，但要注意不要讓腳太勞累，否則脂肪減了，肌肉又來了。雖然這樣更健康，但您需要的是效果是瘦腳。
3. 怎樣讓腳變小，方法又很好
我倒是有個辦法，不過類似裹腳啦，不知你能不能接受，就是穿小一點的鞋，小到半碼左右吧，慢慢的腳就會變小了，我原來青春期長個的時候個不長光長腳，一度達到41碼，後來不長個了腳慢慢恢復到了39碼半，寬容點的三十的，有時鞋還是要四零的，郁悶，後來有一回我姐跟我要兩雙一樣的鞋換成鴛鴦鞋穿，就只好一樣碼的了，我姐38的腳，就拿了三八的讓我試一下，我擦那個擠腳呀，擦，不過的是布鞋還好，鞋可以被撐開點，就的三八的，過了一陣我感覺適應了，好像沒那麼擠腳了，我以為是把鞋撐開了，就也沒在意，後來我換回原來的鞋感覺似乎有點鬆了，要加鞋墊才能穿了，我從那之後鞋一直38的，雖然有點緊，但是不擠腳，還可以接受，這樣過了一段時間就徹底適應38的鞋了，感覺不緊了，成功變38腳，後來有一回我看了一特喜歡的鞋，可是只有37碼的了，我就拿來試了一下，我擦，真叫緊啊，不過老闆說這種鞋穿穿就會松的，我就了，開始兩天特緊，我擦，老闆絕對坑我的，後來又過幾天，就跟變成38的過程差不多，腳慢慢變小了，37的鞋也慢慢可以穿了，於是我就覺得和穿小點的鞋有關系，我鞋就有意識的正好的，有點緊的，而不是寬松舒服的，去年冬天我去靴子，試了個37的居然大了，又拿了個36的，雖然不鬆快，但是也不擠腳，哈哈，開心啦，同去的同學都驚嘆我腳真小，跟小孩似的，哈哈～不過想要讓腳變小是一個漫長的過程，不想傷腳的話，不會有速成的辦法，我把腳從39.5將近40變到36大概用了3年多，期間不乏太過勉強把腳磨破了的情況，所以我建議你循序漸進，一點一點的的縮小尺碼，堅持下去總會有謝效果的，還有要注意把指甲剪了，不然總頂著指甲它會反向長進肉里，我有一同學是這樣，都疼殘了，以上都是我手打的，好久沒打這么多字了，哈哈，希望可以幫到你啦～有什麼問題歡迎追問～
4. 怎麼樣使腳變小
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫
5. 怎麼樣才能讓腳變小一碼
腳太大縮小的方式也是十分多的，應當有一個好的飲食搭配規律性，平常多吃一些營養豐富的食材，適度的吃一些辛辣食物的食材，對人的健康是很好的，能夠使人體價格，並且推動血液循環系統，推動機體的基礎代謝。
有些人腳太大，應當有一個好的飲食搭配規律性和生活規律，平常不必吃廢棄物食品，應當杜絕糖原，或是造成人體過於肥胖的食材，平常少吃一些發熱量產能過剩的食材，或是是油膩感的食材，防止出現過於肥胖的病症，防止腳很大的狀況。
實際上腳太大的防止和治療方法是十分多的，平常多吃些應季的蔬菜水果和新鮮水果，能夠合理地防止出現父母過度肥厚的狀況，平常還可以適度吃些雞脯肉或是是魚類，對人的身心健康也是很好的，還可以挑選推拿的方式開展調養。
在日常生活中塑造美腿
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
6. 如何讓腳變小變窄
如果攝入過多的鹽分也會讓身體容易浮腫，所以飲食清淡點
然後就是多運動了，沒事的時候單只腳轉圈扭動有用
或者多按摩，可以抹 漢碧絲。讓腳變小，當然瘦了也就變窄了
7. 怎樣讓腳能變小一點
那隻能纏足了。
8. 怎樣才能讓腳變小
在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。 步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫
9. 怎麼才能讓腳變小變瘦呢
肌肉型怎麼瘦腳
肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛煉讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛煉完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。
虛胖型怎麼瘦腳
腳掌屬於虛胖型的MM主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多餘水分得不到排出，血液循環不佳，導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
脂肪型怎麼瘦腳
腳掌長出脂肪，主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。因此建議在飯後多散步，同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操，體操對瘦腳也很有功效。
瘦腳的按摩方法
1.搓揉腳趾用雙手抓住雙腳大趾，搭配漢碧絲圓周搓揉，每次搓揉兩分鍾。搓揉完大趾之後搓揉小腳趾，同樣搓揉兩分鍾。
2.腳底按摩 仰卧在地上，抬起雙腳，搭配 漢 碧 絲 腳掌用力互相摩擦，同時雙手也進行摩擦。用力摩擦兩分鍾。這個方法能夠促進腳掌血液循環，還有助於睡眠哦。