㈠ 長期站立會使腿變粗嗎／
是的，會變粗。人長時間站立，不活動的話會對腿部大動脈血管產生強大壓力，使腿部直立向下的管受阻，從而造成供血不足，使細胞縱向分裂減慢，造成部分細胞壞死，而同時橫向血管就供血充足，橫向細胞分裂加快，所以腿慢慢的就橫向生長，漸漸的就開始變粗了。
一、解決方法：長久站立發現腿變粗後最有效的方法是每天睡前，將腿抬高放在床後牆壁，按摩小腿肌肉粗壯部分，可以先輕輕拍打腿部肌肉，將腿部肌肉拍松，拍熱後，按摩腿部肌肉15-20分鍾，長期堅持按摩，配合適量的運動等瘦小腿動作，生活中盡量避免久站，減掉粗腿。
二、預防久站腿變粗
如果是工作需要，而必須久站；對於女生而言，首先就是不要穿高跟鞋久站，盡量減少站立，多走動，不要維持同一種站立姿勢；條件允許可以每晚用溫水浸泡雙腳，使腿部肌肉放鬆，促進血液循環，使血管恢復正常狀態，還可對腿部肌肉進行按摩，減輕腿部肌肉壓力。
1 在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。
2 在日常生活方面，則應控制體重，避免穿過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應戒煙。
3 工作或生活中要盡量避免長時間固定一個姿勢。多做適量運動即可預防，如長時間伏案工作以後，做做踢腿運動，起身走動一下，或者花幾分鍾做做體操，以保持旺盛精力。在工作過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲勞的腰肌。
㈡ 長期站立工作的人，怎麼避免腿粗大神們幫幫忙
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。不過,你也可以用些減肥葯，我想配合著適用,應該會很快瘦下來的把.不過要選不含西葯，瀉葯以及抑制大腦神精方面葯物成份的產品。 1，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。也可以使用經典瘦身膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！
㈢ 我因為工作長時間站立，怎麼站可以防止腿粗
靠著，或者左腿彎右腿直，酸了就右腿直左腿彎，這樣可以放鬆大腿的肌肉。
㈣ 如何防止因長時間站立會變粗的小腿
應該是女生吧，不建議對腿酸痛部位拍打，這樣反而會刺激腿部肌肉，讓肌肉變多了；如果是長時間的職業性的站立，建議下班休息後保持熱水泡腳10分鍾左右，以緩解腳、腿的疲勞，促進血液循環。另外有一個小妙招，進行腿部倒立，睡之前在床上做就可以，雙腿放鬆靠在牆上，簡單的放鬆堅持10分鍾左右便可以，簡單不費力。腿部倒立可以有效緩解長時間站立形成的腿部水腫和靜脈曲張以及放鬆臀部的緊張感都很有效果。所謂的小腿變粗其實就與長時間站立導致的
水腫分不開，建議有空的時候多做一些瑜伽，幫助你打開身心，調整身體的各方面機能。
以上為個人經驗，純手打。如有幫助，望採納！
㈤ 工作原因長時間站立，小腿變粗有什麼解決辦法呢
在現實生活中，很多人都非常注意自己的外表，所以想盡辦法保持一個好的身材比例。尤其是對於很多女孩子來說，某一部位的不協調是難以讓人接受的。所以一旦發現自己身體的某個部位不滿意。那麼就會想辦法進行調整，力爭保持一個良好的外部形象。
如果由於工作原因長時間站立導致小腿變粗，想拮據這個問題，首先可以通過腿部鍛煉來讓自己的小腿變瘦。長時間站立導致小腿變粗，可以通過跳繩或者跑步等運動讓自己的小腿恢復苗條；其次，盡量少站立。如果是由於長時間站立而導致的小腿變粗，那麼就要在以後的工作中多注意休息，盡量減少站立的時間，適當的坐下來休息一會。最後，可以經過專業瘦身機構手術治療。如果鍛煉和運動起不到效果的話，可以通過手術的方式來讓小腿恢復之氣前的形態，這也是最簡單、有效的方式之一。
如果運動沒有起到應有的效果，那麼就需要通過手術的方法來矯正小腿，讓小腿恢復到原來的樣子。當然通過手術需要承擔一定的風險。最好在一些專業的瘦身美容機構進行。
你會介意自己的小腿變粗嗎?
㈥ 怎樣長時間站立腿不會粗
隔一段時間就揉揉。讓它放鬆一下不會長肌肉。一般就不會粗
㈦ 工作原因需長時間站立，有什麼辦法能夠避免腿粗呢
每天回來之後，躺在床上將腿靠著牆，腿肚子一定要貼著牆，這姿勢就保持著至少半個小時，因為這個時候可以說緩解你的腿部疲勞，以及腿上的肌肉的形成，然後結束之後做一些空中登自行車以及按摩你的腿部，只要長時間堅持如此，你就能夠說避免腿變粗，最重要的還是要多按摩腿部，尤其是小腿的肌肉。
㈧ 長時間站立的情況下怎樣預防小腿變粗
在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。 方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。 步驟二：加強消脂收緊運動 當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。 運動（1） 1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 運動（2） 1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後沖刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫 除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。 1.維他命E幫助去除水腫 血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
採納哦
㈨ 怎樣防止久站小腿變粗
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
(9)怎樣防止長時間站立腿會粗擴展閱讀：
注意事項：
1、要避免腿變粗，在吃飯後，最好到處走走。飯後常坐，會讓腿變粗，因為經常保持坐的姿勢，不利於下肢的血液迴流到心臟，長時間後，容易導致下肢水腫的出現。飯後走一走，有利於改善下肢的血液循環，運動下肢的肌肉，對防止腿部變粗有一定的好處。
2、要避免腿部變粗，還要在日常飲食中，盡量避免食用口味重的食物，如有些人喜歡食用比較鹹的食物，在食用這些食物後，食物中過多的鈉鹽會瀦留在體內，導致高血壓的出現和下肢水腫的出現。所以平時盡量保持清淡飲食。
3、要避免腿部變粗，還要避免翹二郎腿，因為在蹺二郎腿的時候，會壓迫腿部的血液和淋巴迴流，時間長後，容易導致下肢水腫的出現。長時間的下肢水腫，會導致下肢肌肉變得僵硬。
㈩ 長時間站立工作的人怎麼避免腿粗
真心感覺做銷售行業真是這個世界上最累的工作了，每天最少需要站立八個小時，碰上節假日的時候，甚至十幾個小時之多。很多做銷售的女孩子都有這樣的苦惱，經常站立著腿部尤其是小腿部分。會變得非常的粗壯，那麼平時應該怎麼做才能避免這種情況呢？
首先，我們在上班的時候要經常變換站立的姿勢，不要在一個地方死站著，感覺腿部發麻怕累的時候，就四處的走動走動。或者做一些腿部放鬆的小動作，一隻腳支撐，另一隻腳踮起腳尖，順時針的轉動幾圈。如果現在沒有顧客的話，可以搬起一隻腳向後彎，緊貼臀部堅持半分鍾，也可以很好的放鬆腿部緊張的肌肉。
其次，造成腿部粗壯的最主要原因就是肌肉緊張，腿部出現浮腫。下班回到家中，一定要做腿部的拉伸動作，讓擠壓在一起的肌肉得到很好的舒展，保持腿部的線條。例如可以把腿翹在與腰部同高的地方往下壓，拉伸記得要保持20分鍾左右才能起到效果哦。晚上吃過晚飯後一小時，洗個熱水澡或者用熱水泡泡雙腳。之後給腿部塗上按摩膏，從下往上一點點的按摩腿部。睡覺的時候，可以躺在床上，臀部盡量靠近牆根，雙腳延展到腳面上堅持半小時。這種半倒立的方式雙腿血液循環起來，改善水腫的情況。
最後，經常站立的人，也需要適當的調整一下自己的飲食習慣，多吃一些瘦腿去腫的食物。例如香蕉，蘋果，紫菜，芹菜等等。這些富含豐富的維生素和植物粗纖維，每天堅持吃一些，效果是很棒的。